Como fazer distribuição de micro nutrientes?

Question

Gabrielly Lopes · Answer

Olhando na taco e nas tabelas de DRIS

Simone Castro · Answer

Acho que você poderia pegar a mesma ideia da divisão dos macros para isso. Considere cada micro q vc precisa com seu valor total em 100% (observação óbvia kkkkk mals) e distribua por cada refeição, leve em conta os alimentos fonte e separe de acordo

Andre Smaira · Answer

Visando responder a esse questionamento empregaremos nossos conhecimentos adquiridos acerca da disciplina de Nutrição.Desde a formação das grandes nações, na Idade Antiga, surgiram padrões de beleza, a exemplo a Grécia, o conceito de beleza era extremamente importante, a aparência física se tornava o “tudo”, o indivíduo que não se encaixa nesse padrões irreais eram excluídos ou quando levados ao extremo, eram mortos. Assim, a cada geração urge um arquétipo de beleza, sendo que atualmente, no que se refere a beleza feminina, a mulher precisa ser extremamente magra, e tentanto alcançar a “beleza”, muitas adquirem doenças que deterioram sua vida, deixando-as em estado lamentável, as patologias associadas a isso é a Bulimia e a anorexia. Portanto, deve haver um equilíbrio para que a saúde não seja afetada, tendo em vista que, qual a razão de ter “beleza” e ser desprovido de saúde. Desse modo, é imprescindível uma dieta balanceada, com distribuição equivalente dos nutrientes, sendo esta elaborada por um especialista, que irá fazer proporcional, de acordo com a necessidade, ganho de massa ou perda de peso, e vice e versa.

Como fazer distribuição de micro nutrientes?

Nutrição

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