COMO FAZER DISTRIBUIÇÃO DE MACRONUTRIENTES

Prévia do material em texto

COMO FAZER DISTRIBUIÇÃO DE MACRONUTRIENTES 
 
 
TABELA: 
 
 % KCAL G/KG/DIA G/DIA 
CARBOIDRATO 
PROTEÍNA 
LIPÍDEOS 
TOTAL 100% 2050 
(exemplo) 
 
 
 
PORCENTAGEM: 
 
Proteína: 
 10 a 35% 
Carboidrato: 
 45 a 65% 
Lipídio: 
 20 a 35% 
 
KCAL/g: 
 
Proteína: 
 4kcal 
Carboidrato: 
 4kcal 
Lipídios: 
 9kcal 
 
 
 
PASSO A PASSO 
Começar a trabalhar a dieta com a proteína (para cada quilo que o 
paciente tenha, usar entre 0,8 a 1,0kg/dia de proteína) 
↓ 
Multiplicar o peso com o (0,8 a 1,0kg/dia para proteína) 
↓ 
Multiplicar esse resultado (a grama) com o kcal de cada macro (4 ou 9) 
↓ 
Fazer a regra de três da porcentagem com kcal 
Ex: 2050 --- 100% 
 332 ----- x 
↓ 
Fazer o processo ao reverso com carboidrato e lipídios 
↓ 
% e kcal devem estar com os cálculos batendo igual ao total 
grama para kcal = multiplica 
kcal para grama = divide