A atividade física é vista de forma fundamental para a formação do ser humano, pois ela foi feita para a socialização do jovem, criando no mesmo disciplinas e fazendo com que o mesmo obedeça às regras e trabalhe em equipe (em esporte coletivos) para que alcancem a vitória.
Para crianças de 6 a 10 anos, o recomendado é começar com uma alongamento seguido de um aquecimento leve, para evitar lesões dessa forma. Posteriormente, pode-se iniciar os trabalhos.
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