Quantos gramas de proteínas, carboidratos e lipídios devem fornecer um dieta de 2000 kcal com 15% de proteína, 60% de carboidratos 25% de lipídeos?

Olá Isabela. segue o raciocínio junto comigo !

o Valor energético total é (VET) é 2000 kcal;

Macros nutrientes

PTN= 15 %

CHO=60%

LIP=25%

Pronto, agora vamos fazer uma simples regra de 3 para descobrirmos o valor de cada porcentagem dos macros.

ptn= (15x2000)/100= 300 kcal

cho= (60*2000)/100=1200 kcal

lip=(25*2000)/100=500 kcal

Com os valores descobertos de caloria podemos converter eles em gramas, seguindo calculo:

ptn= 300 kcal / por 4 = 75 gramas

cho= 1200 kcal / por 4 = 300 gramas

lip= 500 kcal / por 9 = 55,55 gramas

Vamos la Isabela entenda que o LIP sempre sera por 9 os demais por 4, quando queremos converter de kcal para gramas dividimos os valores como foi feito ai em cima e quando queremos converte de gramas para caloria multiplicamos (x) seguindo a mesma numeração para cho e ptn por 4 e lip por 9.

Quero muito ter te ajudado, boa sorte nos estudos e se cuide nessa fase que estamos passando e sucesso nos estudos, pode contar comigo, até logo