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Qual o melhor treino, HIIT ou Aeróbio continuo ?


3 resposta(s)

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natalia pereira

Há mais de um mês

Depende do teu objetivo, se é somente emagrecer indicaria o aeróbio, mas se quiser fortalece músculos e emagrecer, o mais indicado é o hit

Depende do teu objetivo, se é somente emagrecer indicaria o aeróbio, mas se quiser fortalece músculos e emagrecer, o mais indicado é o hit

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Cíntia Rodrigues

Há mais de um mês

diversos estudos apontam que o aeróbico é mais eficaz no combate a diversas doenças pela melhora cardiorrespiratória, irrigação sanguínea, entre outros benefícios

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khrisni Nahaila

Há mais de um mês

 protocolo HIIT, que é baseado em oscilação de  alta e baixa intensidade , gerando picos de adrenalina, que acabam estimulando o metabolismo de carboidratos em alta intensidade e o metabolismo de lipídios em baixa intensidade, tendo menor duração no tempo do exercício e ganhos significativos referente a 1 hora de exercício, o que este se faz em 25 minutos aproximadamente

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