Quais são os músculos do membro superior envolvidos em mono articulado e no articulado ?

Existem duas possibilidades em trabalhar a musculatura: em uma você movimenta apenas uma articulação e em outra você movimenta um grupo de articulações. São os chamados exercícios uniarticulares e multiarticulares.

Como basicamente tudo na natureza, é necessário fortalecer o que é mais geral, mais abrangente, antes de focar em detalhes. Da mesma forma funciona com os músculos. Trabalhar a musculatura como um todo, em harmonia, deve ser a base do treinamento, principalmente para iniciantes.