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descreva um treinamento de força


5 resposta(s)

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Vitor leonardo

Há mais de um mês

Treinamento de força é aquele no qual você força os músculos até eles se dilatarem.
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Matheus Avelino

Há mais de um mês

musculação , treinamento de força é um exercício, ou um conjunto de exercícios, que ajuda os diferentes músculos do seu corpo para se tornar mais forte e mais poderoso. Quando uma pessoa tem os músculos mais fortes, eles terão força adicional e resistência para as atividades diárias . Se os músculos do corpo de uma pessoa são fortes há maior probabilidade de recuperação rápida de uma lesão, além disso é um método correto para queimar calorias de forma eficiente e eficaz.


Como um método de exercício que aumenta a potência, e por vezes o tamanho, de um músculo ou grupo de músculos, o treinamento força faz parte de uma rotina de exercícios equilibrada. Junto com os exercícios cardiovasculares (areóbicos) e os métodos de flexibilidade, ele faz parte de uma rotina de exercícios completa. Uma rotina de exercícios equilibrada, é um tipo de treino que é obrigatório para a melhoria da saúde.

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