Quais os benefícios da musculação para grupos especiais: Idosos.

Entretanto, para que a pessoa idosa consiga manter esse estado funcional é preciso praticar regularmente exercícios físicos com ênfase na musculação, pois essa modalidade física garantes benefícios fundamentais para a saúde e longevidade, dentre os quais: flexibilidade e força, aumento da densidade óssea evitando osteoporose, diminuição da gordura corporal, redução nas dores articulares, melhora da autoestima, diminuição das doenças crônicas, aumento da tonicidade e postural corporal.

FLEXINILIDADE E FORÇA, AUMENTO DA DENSIDADE ÒSSEA , MELHORANDO O EQUILIBRIO E DIMINUINDO OS RISCOS DE QUEDA