Qual a diferença de exercícios em Cadeia Cinética Aberta (CCA) e exercícios em Cadeia Cinética Fechada (CCF)?

Nos exercícios de cadeia cinética aberta os membros distais ficam livres para se moverem. Exemplo: rosca direta.

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Nos exercícios de cadeia cinética fechada, os membros distais ficam fixos. Exemplo: barra fixa.

Além do segmentos distal encotrar-se fixo ou livre, outra coisa que determina se a cadeia é aberta ou fechada é as forças que atuam na articulação. A força de cisalhamento determina que a cadeira está aberta (pedalar sem carga ou descer uma laidera de bike) e a força de compressão torna a cadeia fechada (pedalar com carga ou subir uma ladeira de bike).