Simulado AV

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Simulado AV
	Teste seu conhecimento acumulado
	
		NUTRIÇÃO ESPORTIVA   
	Aluno(a): ANDREIA PAULUCCI BUNO
	201908632585
	Acertos: 10,0 de 10,0
	21/10/2021
		1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	No que se refere às propriedades metabólicas e contráteis, o músculo esquelético contém diferentes tipos principais de fibras, que diferem quanto aos mecanismos primários que utilizam para produzir ATP. A esse respeito, assinale a opção correta.
		
	
	As fibras musculares do tipo II contêm mais mioglobina, que as fibras do tipo I, o que confere a cor vermelha às fibras musculares.
	
	As fibras do tipo I são também denominadas fibras lentas, e as fibras do tipo IIb (ou IIx) têm características intermediárias, ou seja, entre as do tipo I e as do tipo IIa.
	 
	As fibras musculares do tipo I, também denominadas fibras de contração lenta, em comparação às do tipo II, apresentam capacidade glicolítica menos desenvolvida, maior número de mitocôndrias e alta resistência à fadiga.
	
	As fibras do tipo IIb (ou IIx) apresentam contração rápida, alta resistência à fadiga e alto conteúdo de glicogênio, comparativamente aos demais tipos.
	
	As fibras do tipo IIb (ou IIx) são brancas, de contração rápida e alta capilarização, comparativamente aos demais tipos.
	Respondido em 21/10/2021 20:50:30
	
	Explicação:
A resposta correta é: As fibras musculares do tipo I, também denominadas fibras de contração lenta, em comparação às do tipo II, apresentam capacidade glicolítica menos desenvolvida, maior número de mitocôndrias e alta resistência à fadiga.
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A contração muscular ocorre com a saída de um impulso elétrico do sistema nervoso central, que é conduzido até os músculos, por meio de várias terminações nervosas, caracterizando a existência de uma via de comunicação que leva informações para o controle e execução do movimento voluntário. Considerando os conhecimentos da fisiologia do exercício, pode-se afirmar que esta via é denominada:
		
	
	Aferente
	
	Sensorial
	
	Motora
	 
	Eferente
	
	Psicomotora
	Respondido em 21/10/2021 20:52:41
	
	Explicação:
A resposta correta é: Eferente
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O índice glicêmico dos alimentos se trata da avaliação da velocidade com que determinado alimento rico em carboidrato aumenta os níveis de glicose no sangue. Embora existam tabelas internacionais, ele é um estudo falho que não leva em consideração a individualidade metabólica; com isso, muito é exacerbado nas interpretações, principalmente quando se emprega o índice glicêmico de um alimento para calcular o da refeição. Mas, afinal, na prática, que benefício temos ao utilizá-lo?
		
	
	Preservar mais a musculatura.
	
	Reter menos água na musculatura.
	 
	Controlar a saciedade com escolhas pontuais.
	
	Engordar menos os pacientes.
	
	Hipertrofiar mais os praticantes de musculação.
	Respondido em 21/10/2021 20:53:55
	
	Explicação:
A resposta correta é: Controlar a saciedade com escolhas pontuais.
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O público vegetariano restrito depende integralmente das fontes alimentares vegetais para obter suas proteínas. Levando em consideração a menor quantidade de proteína por porção e a menor absorção dela, muitas vezes é necessário suplementar proteínas de alto valor biológico para se ter o mesmo nível de hipertrofia. Que alimentos e/ou suplementos têm sido mais eficientes nesse propósito?
		
	 
	Proteína texturizada de soja, proteínas isoladas de arroz e ervilha.
	
	Suplementos vitamínicos e castanhas e feijões.
	
	Vitamina D suplementada, proteína texturizada de soja e proteína isolada de arroz.
	
	Brócolis, feijões e, BCAA.
	
	Leguminosas, proteínas isoladas de arroz e sementes.
	Respondido em 21/10/2021 20:55:00
	
	Explicação:
A resposta correta é: Proteína texturizada de soja, proteínas isoladas de arroz e ervilha.
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Para propiciar melhor recuperação das consequências observadas na tríade da mulher atleta no menor espaço de tempo possível, recomenda-se:
		
	
	Estimular oferta de terapia de reposição hormonal
	 
	Ter atenção no balanço energético, favorecendo seu estado positivo.
	
	Priorizar oferta de antioxidantes.
	
	Reduzir o consumo de fitoandrógenos
	
	Aumentar ingestão de fitoestrógenos
	Respondido em 21/10/2021 20:56:13
	
	Explicação:
A resposta correta é: Ter atenção no balanço energético, favorecendo seu estado positivo.
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Um adolescente, de 15 anos, com prática esportiva no remo single skiff, apresenta resultado de 23,8% de gordura relativa após aplicação de protocolo de Slaughter (1988). Nesta condição, qual diagnóstico para seu quadro atual?
		
	
	Baixo
	
	Elevado
	 
	Moderadamente elevado
	
	Adequado
	
	Excessivamente elevado
	Respondido em 21/10/2021 20:57:37
	
	Explicação:
A resposta correta é: Moderadamente elevado
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Durante as décadas de 1990 e 2000, houve uma grande procura por suplementos contendo cartilagem de tubarão, para emagrecimento de pessoas engajadas em exercícios físicos. A justificativa dos fabricantes residia principalmente na presença de l-carnitina, um componente nitrogenado capaz de participar ativamente da transferência de grupamentos lipídicos para oxidação mitocondrial. Sobre a suplementação isolada de carnitina, é possível assegurar que:
		
	 
	A suplementação de carnitina isolada não parece aumentar as concentrações de transportadores de gordura para aumento da oxidação lipídica.
	
	Os melhores benefícios do consumo de carnitina isolada está associada a sua capacidade de preservação da glicogenólise muscular.
	
	Notavelmente, em indivíduos engajados em esportes de endurance, há troca de catabolismo de combustível metabólico, favorecendo oxidação de carboidratos.
	
	Doses entre 2 e 6g ou cerca de 60mg/Kg/dia costumam gerar razoável perda de peso entre desportistas, contando que estejam mantendo controle da sua quantidade de massa magra.
	
	Os melhores efeitos lipolíticos e de oxidação de gorduras são observados em atletas de provas de explosão, como levantadores de peso, crossfitters e sprinters.
	Respondido em 21/10/2021 20:58:32
	
	Explicação:
A resposta certa é: A suplementação de carnitina isolada não parece aumentar as concentrações de transportadores de gordura para aumento da oxidação lipídica.
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Indivíduos vegetarianos, em sua maioria, temem não atingir suas requisições proteicas incentivadas pela demanda esportiva. Isso porque as fontes de alimentos de origem vegetal têm diferenças constituintes importantes, que poderiam acarretar insuficiências em prol da melhor síntese de proteínas musculares. Entre vegetarianos, é possível atingir hipertrofia muscular por aumento da síntese proteica de acordo com a seguinte afirmação:
		
	
	Vegetarianos devem obrigatoriamente buscar suplementos nutricionais para atingir suas necessidades proteicas aumentadas no esporte.
	
	Nenhuma fonte de origem vegetal é capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais, portanto, há necessidade de suplemento proteico adicional.
	
	A soja, embora completa em aminoácidos essenciais, não tem capacidade de auxiliar na síntese proteica muscular, por conter elementos fitoestrógenos.
	
	As proteínas animais e seus derivados são mais rapidamente absorvidos, para melhor recuperação nutricional esportiva.
	 
	A combinação de vegetais e leguminosas com oleaginosas e sementes é capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais. Entretanto, é fundamental estar atento à quantidade presente nas porções para se cobrir todo requerimento proteico.
	Respondido em 21/10/2021 21:00:22
	
	Explicação:
A resposta certa é: A combinação de vegetais e leguminosas com oleaginosas e sementes é capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais.Entretanto, é fundamental estar atento à quantidade presente nas porções para se cobrir todo requerimento proteico.
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A hemólise é a destruição de glóbulos vermelhos (hemácias), um acontecimento comum no sangue. Porém, os exercícios de alta intensidade podem aumentar o grau de hemólise, devido à compressão exercida pelo impacto dos pés no solo numa corrida, ou contração muscular vigorosa em algumas modalidades, não conseguindo se recuperar na mesma proporção, podendo gerar anemia. Qual cuidado deve ser tomado para não agravar ainda mais esse quadro?
		
	
	Suplementar vitaminas B9 e B12, assim como ferro como prevenção.
	
	Aumentar o descanso entre as sessões de treino.
	 
	Verificar deficiências de vitaminas do complexo B e ferro anteriores, bem como sinais e sintomas, e corrigi-las.
	
	Alertar o praticante com relação à intensidade praticada.
	
	Utilizar a semiologia nutricional para achar a deficiência nutricional.
	Respondido em 21/10/2021 21:01:50
	
	Explicação:
A resposta correta é: Verificar deficiências de vitaminas do complexo B e ferro anteriores, bem como sinais e sintomas, e corrigi-las.
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Paciente de 33 anos, mulher, praticante de trilha de aventura, chegou ao consultório com os seguintes destaques: CK muito elevado segundo seu histórico de exames anteriores, AST elevada, ALT normal, GGT normal. Qual a provável interpretação?
		
	 
	Lesão muscular com fígado preservado.
	
	Lesão muscular e esteatose medicamentosa.
	
	Lesão muscular e alteração hepática.
	
	Musculatura preservada com alteração hepática.
	
	Musculatura e fígado normais.
	Respondido em 21/10/2021 21:02:12
	
	Explicação:
A resposta correta é: Lesão muscular com fígado preservado.