SIMULADO NUTRICÃO ESPORTIVA

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13/10/2021 15:12 Estácio: Alunos
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Simulado AV
Teste seu conhecimento acumulado
 
Disc.: NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
Aluno(a): BRUNA CHRISTINA FERNANDES DA SILVA 201902200179
Acertos: 10,0 de 10,0 21/09/2021
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Em uma avaliação, o professor de Educação Física realiza um teste de corrida de 2.400 metros, em doze
minutos (Cooper). Assinale a alternativa que apresenta a via predominante de gasto energético e o principal
substrato utilizado pelo organismo durante referida atividade.
 
 aeróbia e lipídeos.
anaeróbia sistêmica e lipídeos.
aeróbia e carboidratos.
anaeróbia e carboidratos.
anaeróbia e lipídeos.
Respondido em 29/09/2021 16:39:43
 
 
Explicação:
A resposta correta é: aeróbia e lipídeos.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
No que se refere às propriedades metabólicas e contráteis, o músculo esquelético contém diferentes tipos
principais de fibras, que diferem quanto aos mecanismos primários que utilizam para produzir ATP. A esse
respeito, assinale a opção correta.
As fibras do tipo I são também denominadas fibras lentas, e as fibras do tipo IIb (ou IIx) têm
características intermediárias, ou seja, entre as do tipo I e as do tipo IIa.
 As fibras musculares do tipo I, também denominadas fibras de contração lenta, em comparação às do
tipo II, apresentam capacidade glicolítica menos desenvolvida, maior número de mitocôndrias e alta
resistência à fadiga.
As fibras do tipo IIb (ou IIx) apresentam contração rápida, alta resistência à fadiga e alto conteúdo de
glicogênio, comparativamente aos demais tipos.
As fibras musculares do tipo II contêm mais mioglobina, que as fibras do tipo I, o que confere a cor
vermelha às fibras musculares.
As fibras do tipo IIb (ou IIx) são brancas, de contração rápida e alta capilarização, comparativamente
aos demais tipos.
Respondido em 29/09/2021 16:36:27
 
 
 Questão1
a
 Questão2
a
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13/10/2021 15:12 Estácio: Alunos
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Explicação:
A resposta correta é: As fibras musculares do tipo I, também denominadas fibras de contração lenta, em
comparação às do tipo II, apresentam capacidade glicolítica menos desenvolvida, maior número de mitocôndrias
e alta resistência à fadiga.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
O público vegetariano restrito depende integralmente das fontes alimentares vegetais para obter suas
proteínas. Levando em consideração a menor quantidade de proteína por porção e a menor absorção dela,
muitas vezes é necessário suplementar proteínas de alto valor biológico para se ter o mesmo nível de
hipertrofia. Que alimentos e/ou suplementos têm sido mais eficientes nesse propósito?
Brócolis, feijões e, BCAA.
Leguminosas, proteínas isoladas de arroz e sementes.
 Proteína texturizada de soja, proteínas isoladas de arroz e ervilha.
Suplementos vitamínicos e castanhas e feijões.
Vitamina D suplementada, proteína texturizada de soja e proteína isolada de arroz.
Respondido em 29/09/2021 16:40:35
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Proteína texturizada de soja, proteínas isoladas de arroz e ervilha.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
As proteínas têm seu principal papel na síntese proteica independentemente do objetivo do praticante de
atividade física, porém outro papel relevante para o atleta de endurance é o de fornecimento de energia. Que
fatores podem influenciar na contribuição de energia por meio das proteínas?
 Tempo total da atividade física e estoque de glicogênio insuficiente.
Consumo de triglicerídeos de cadeia média e estoque insuficiente de glicogênio.
Exercício intervalado de alta intensidade prolongado e maior consumo de glicose.
Maior consumo de proteínas e tempo total de atividade física.
Exercício intenso de curta duração e maior consumo de proteínas.
Respondido em 29/09/2021 16:42:03
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Tempo total da atividade física e estoque de glicogênio insuficiente.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Para propiciar melhor recuperação das consequências observadas na tríade da mulher atleta no menor espaço
de tempo possível, recomenda-se:
Estimular oferta de terapia de reposição hormonal
Aumentar ingestão de fitoestrógenos
Priorizar oferta de antioxidantes.
 Ter atenção no balanço energético, favorecendo seu estado positivo.
Reduzir o consumo de fitoandrógenos
Respondido em 29/09/2021 17:03:14
 Questão3
a
 Questão4
a
 Questão5
a
13/10/2021 15:12 Estácio: Alunos
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Explicação:
A resposta correta é: Ter atenção no balanço energético, favorecendo seu estado positivo.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Um adolescente, de 15 anos, com prática esportiva no remo single skiff, apresenta resultado de 23,8% de
gordura relativa após aplicação de protocolo de Slaughter (1988). Nesta condição, qual diagnóstico para seu
quadro atual?
Excessivamente elevado
Adequado
Baixo
 Moderadamente elevado
Elevado
Respondido em 13/10/2021 15:14:32
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Moderadamente elevado
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Durante as décadas de 1990 e 2000, houve uma grande procura por suplementos contendo cartilagem de
tubarão, para emagrecimento de pessoas engajadas em exercícios físicos. A justificativa dos fabricantes residia
principalmente na presença de l-carnitina, um componente nitrogenado capaz de participar ativamente da
transferência de grupamentos lipídicos para oxidação mitocondrial. Sobre a suplementação isolada de
carnitina, é possível assegurar que:
Os melhores benefícios do consumo de carnitina isolada está associada a sua capacidade de
preservação da glicogenólise muscular.
 A suplementação de carnitina isolada não parece aumentar as concentrações de transportadores de
gordura para aumento da oxidação lipídica.
Notavelmente, em indivíduos engajados em esportes de endurance, há troca de catabolismo de
combustível metabólico, favorecendo oxidação de carboidratos.
Doses entre 2 e 6g ou cerca de 60mg/Kg/dia costumam gerar razoável perda de peso entre
desportistas, contando que estejam mantendo controle da sua quantidade de massa magra.
Os melhores efeitos lipolíticos e de oxidação de gorduras são observados em atletas de provas de
explosão, como levantadores de peso, crossfitters e sprinters.
Respondido em 29/09/2021 17:52:29
 
 
Explicação:
A resposta certa é: A suplementação de carnitina isolada não parece aumentar as concentrações de
transportadores de gordura para aumento da oxidação lipídica.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Indivíduos vegetarianos, em sua maioria, temem não atingir suas requisições proteicas incentivadas pela
demanda esportiva. Isso porque as fontes de alimentos de origem vegetal têm diferenças constituintes
importantes, que poderiam acarretar insuficiências em prol da melhor síntese de proteínas musculares. Entre
 Questão6
a
 Questão7
a
 Questão8
a
13/10/2021 15:12 Estácio: Alunos
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vegetarianos, é possível atingir hipertrofia muscular por aumento da síntese proteica de acordo com a seguinte
afirmação:
Nenhuma fonte de origem vegetal é capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais, portanto, há
necessidade de suplemento proteico adicional.
A soja, embora completa em aminoácidos essenciais, não tem capacidade de auxiliar na síntese
proteica muscular, por conter elementos fitoestrógenos.
Vegetarianos devem obrigatoriamente buscar suplementos nutricionais para atingir suas necessidades
proteicas aumentadas no esporte.
 A combinação de vegetais e leguminosas com oleaginosas e sementes é capaz de fornecer todos os
aminoácidos essenciais. Entretanto, é fundamental estar atento à quantidade presente nas porções
para se cobrir todo requerimento proteico.As proteínas animais e seus derivados são mais rapidamente absorvidos, para melhor recuperação
nutricional esportiva.
Respondido em 29/09/2021 17:06:20
 
 
Explicação:
A resposta certa é: A combinação de vegetais e leguminosas com oleaginosas e sementes é capaz de fornecer
todos os aminoácidos essenciais. Entretanto, é fundamental estar atento à quantidade presente nas porções
para se cobrir todo requerimento proteico.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Muitos são os critérios de avaliação da composição corporal, desde perímetros até percentual de gordura,
assim como muitas são as metodologias para tal. E o que é possível na prática clínica, de forma geral, é o uso
de equipamentos validados e de valores financeiros mais acessíveis. Na prática clínica esportiva de consultório,
por que valores de perímetros e circunferências, de forma geral, não devem ser utilizados em todos os
atendimentos?
Pois não haveria tempo para essas avaliações no atendimento.
Pois a nutrição só consegue reduzir gordura localmente, não consegue aumentar localmente a
musculatura.
 Pois possíveis descompensações unilaterais não sofrem influência isolada da nutrição.
Pois estatura não muda nunca e basta uma vez a avaliação.
Pois os equipamentos de avaliação desses parâmetros são muito caros.
Respondido em 07/10/2021 08:47:12
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Pois possíveis descompensações unilaterais não sofrem influência isolada da nutrição.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Os métodos indiretos de avaliação da composição corporal são os mais precisos pois conseguem avaliar a
massa magra, massa gorda, massa óssea e quantidade de água total. Porém, esses métodos não são possíveis
na prática clínica nutricional, visto que exigem pedido médico e profissional técnico capacitado, além do
enorme custo de aquisição e manutenção. Em substituição, a bioimpedância elétrica se tornou muito popular
nos últimos dez anos devido ao marketing e facilidade de manuseio pelo nutricionista. Contudo, alguns
cuidados devem ser tomados para tal avaliação. Marque a opção que NÃO faz parte dos critérios pré-avaliação
que interferem diretamente no resultado.
Não utilizar medicamentos diuréticos ou substância diurética nos sete dias que antecedem o teste.
Não realizar atividades físicas extenuantes nas 24 horas que antecedem o teste
Urinar pelo menos trinta minutos antes do teste.
 
Não ingerir bebidas alcoólicas nas 48 horas que antecedem o teste.
 Alimentar-se até duas horas antes do teste.
 Questão9
a
 Questão10
a
13/10/2021 15:12 Estácio: Alunos
https://simulado.estacio.br/alunos/?p0=220013820&user_cod=2278330&matr_integracao=201902200179 5/5
Respondido em 07/10/2021 08:49:23
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Alimentar-se até duas horas antes do teste.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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