Metodologia do Ensino da Natação - Atividades

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 Questão 
 
Nadar implica na capacidade de autossustentação e de autopropulsão de um indivíduo no ambiente. Como pro 
exeemplo de autopropulsão, temos: 
 
 
 Atividades específicas para flutuação com material de apoio. 
 Atividades específicas para deslocamentos com material flutuante. 
 
Atividades envolvendo os braços e pernas com auxílio do professor. 
 Atividades diversas de deslocamento pela piscina de forma autônoma. 
 
Explicação: 
A autopropulsão se refere à capacidade que uma pessoa apresenta para se deslocar (ir de um ponto a outro) no 
ambiente aquático sem auxílio externo (material de apoio ou professor ou qualquer outro meio auxiliar). 
 
 
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 Questão 
 
Uma qualidade física importante para a saúde pode ser aprimorada com a natação graças, principalmente, aos 
movimentos alongados que são característicos dos nados. A que qualidade física estamos nos referindo? 
 
 Força. 
 Flexibilidade. 
 
Resistência Muscular. 
 
Resistência aeróbica. 
 
Explicação: 
A flexibilidade reflete a capacidade de amplitude de movimentos das articulações corporais. Na natação, os 
movimentos específicos dos nados solicitam boa amplitude de movimento, possibilitando melhorias nesta qualidade 
física. 
 
 
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 Questão 
 
O ato de nadar se fez presente na vida do homem desde a Pré-História. Ao ler sobre isso, é possível identificar que 
essa relação variou ao longo do tempo, com períodos de maior ou menor valorização da prática. Marque a opção 
que representa o período histórico no qual a natação foi pouco incentivada e praticada: 
 
 
 Idade Média. 
 
Antiguidade oriental. 
 Idade contemporânea. 
 
Antiguidade ocidental. 
 
Explicação: 
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Na Idade Média se acreditava que a água poderia disseminar doenças. Assim, esta prática ficou restrita a classes 
sociais mais privilegiadas, como os filhos dos nobres e os cavaleiros, que eram incumbidos de defender os senhores 
feudais. 
 
 
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 Questão 
 
No nado peito, uma importante modificação na forma de executá-lo no final da década de 1980 enfatizou em uma 
posição corporal denominada de ondulatória. Que mudança foi esta? 
 
 
A técnica submersa com a cabeça dentro da água. 
 As braçadas amplas finalizando próximo às coxas. 
 A retirada dos ombros da água para a inspiração. 
 
A realização de pernas em um movimento de chicotear. 
 
Explicação: 
Ao retirar os ombros da água ao longo da braçada, os quadris afundam um pouco, gerando uma posição variável do 
corpo, já que depois desse momento é necessário submergir a cabeça e os ombros para expirar. 
 
 
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 Questão 
 
Para atuar com natação infantil, visando a aquisição de habilidades aquáticas básicas, algumas características e 
competências são indissociáveis, exceto: 
 
 Ser adaptado ao ambiente aquático. 
 Ter paciência para ensinar as habilidades. 
 Ter sido atleta de alto rendimento na natação. 
 
Conhecer e aplicar princípios didáticos da pedagogia da natação. 
 
Explicação: 
Para ensinar alguém a nadar, é fundamental conhecer princípios didáticos, ser paciente e ter familiaridade com o 
ambiente, já que, especialmente com bebês e crianças, estar dentro da piscina é uma estratégia importante. Ter 
sido atleta de alto rendimento não é uma competência obrigatória para atuar na iniciação à natação. 
 
 
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 Questão 
 
Um profissional de Educação Física que tem como responsabilidade, em uma equipe de natação, aplicar testes 
específicos e conduzir o treinamento complementar de força atua em quais áreas de intervenção profissional 
respectivamente? 
 
 
Avaliação física e treinamento desportivo. 
 
Treinamento desportivo e preparação física. 
 
Orientação em atividades físicas e preparação física. 
 Avaliação física e preparação física. 
 
Explicação: 
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A aplicação de testes é de incumbência da avaliação física e o treinamento complementar visando ganhos de força é 
da responsabilidade da preparação física. 
 
 
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 Questão 
 
Como se denomina a força vertical para cima, que age sobre um corpo imerso? 
 
 
 
Gravidade. 
 
Pressão Hidrostática. 
 Empuxo. 
 Peso. 
 
Explicação: 
De acordo com o Princípio de Arquimedes, o peso do volume da água deslocada é igual ao peso do corpo que flutua 
nela (relacionado à parte imersa do corpo). Essa força atua na vertical de baixo para cima, também intitulada força 
de flutuação. 
 
 
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 Questão 
 
A Hidrostática envolve o conhecimento de duas grandezas fundamentais. Quais são elas? 
 
 Gravidade e pressão. 
 Densidade e pressão. 
 
Empuxo e gravidade. 
 
Densidade e massa. 
 
Explicação: 
A Hidrostática é a área da Física que estuda as propriedades dos fluidos em repouso. Entendemos como fluidos as 
substâncias capazes de assumir o formato de seu recipiente, mudando de forma sob a ação de alguma força 
externa. As propriedades físicas dos fluidos que se destacam como grandezas mais importantes são densidade e 
pressão. 
 
 
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 Questão 
 
Um nadador extremamente peludo decide raspar-se ao participar de uma competição. Sua atitude está relacionada 
com a intenção de minimizar que tipo de arrasto? 
 
 Forma. 
 Onda. 
 
Empuxo. 
 Fricção. 
 
Explicação: 
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O arrasto de fricção está relacionado com a aderência das moléculas de água junto ao corpo do nadador e o estado 
do fluxo da água. Sendo assim, uma pessoa com maior quantidade de pelos irá gerar uma maior turbulência da 
água, aumentando o nível de resistência, considerando que os pelos à produzirão. 
 
 
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 Questão 
 
Um evento de Natação foi realizado em uma piscina que dispunha dos blocos de partida, das linhas de fundo 
demarcatórias das raias, mas não tinha as raias para as separações do espaço de cada nadador junto à superfície 
da água. Considerando essa realidade, e que houve o evento nessas condições, os nadadores ficaram prejudicados 
em suas performances em relação à interferência de que tipo de arrasto? 
 
 Forma. 
 Onda. 
 
Empuxo. 
 Fricção. 
 
Explicação: 
A ausência das raias anti-marola, apresentada na situação hipotética da questão, incrementaria a movimentação da 
água, gerando mais ondas pelos próprios deslocamentos dos nadadores envolvidos na disputa e, 
consequentemente, haveria o aumento do arrasto de onda. 
 
 
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 Questão 
 
Ao planejar as aulas de determinado dia de trabalho, no qual o professor tem turmas com diferentes níveis de 
habilidades aquáticas, é importante: 
 
 
Usar atividades retiradas de livros específicos sem conhecê-las. 
 
Aplicar as mesmas atividades para todas as turmas sob sua responsabilidade. 
 Selecionar atividades já vivenciadas e relacionadas ao nível de habilidades aquáticas. 
 Selecionar atividades cuja complexidade é desconhecida, e a demonstração parece difícil. 
 
Explicação: 
Há dois princípios didáticos relacionados na situação apresentada: estabelecer objetivos e conteúdos de acordo com 
o nível de habilidades aquáticas dos alunos e experimentar as atividades para identificar seu grau de complexidade. 
 
 
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 Questão 
 
Com algumas variações, de maneira geral, os objetivos da iniciação à natação são os mesmos para muitos autores. 
Assinale a alternativa que apresenta os objetivos para iniciantes: 
 
 
Saltos do bloco e respiração aquática. 
 Saltos diversos em pé e imersões da face. 
 Respiração aquática geral e específica do nado peito. 
 
Atividades de equilíbrio e coordenação do nado borboleta. 
 
Explicação: 
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Os saltos constituem uma das atividades preconizadas por inúmeros autores como uma maneira de o iniciante 
perder o medo de entrar na piscina. Nesse caso, é necessária uma progressão da altura de acordo com os modos 
com que os saltos são feitos em pé. Outro objetivo importante a ser observado nessa fase é a imersão da face, 
evitando que o aluno, após retirar o rosto da água, leve as mãos àface para retirar o excesso de água. 
 
 
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 Questão 
 
Imagine a seguinte atividade: 
Os alunos, já dentro da água, deverão submergir e pegar objetos diversos lançados pelo professor que estão no 
fundo da piscina. A orientação dada a eles é para que peguem a maior quantidade possível de objetos em uma 
única imersão. Analisando os objetivos da iniciação à natação, essa atividade está relacionada a qual deles? 
 
 
Imersão rápida da cabeça. 
 Imersão prolongada da cabeça. 
 Flutuação em decúbito dorsal e ventral. 
 Propulsão de pernas e braços submersos. 
 
Explicação: 
Ao ter como comando a busca da maior quantidade possível de objetos que estão no fundo da piscina, o aluno 
praticará a imersão prolongada da cabeça, pois deverá permanecer por mais tempo submerso. Geralmente, esta 
atividade é realizada em bloqueio respiratório, quando o professor orienta o aluno a inspirar pela boca antes de 
imergir e prender o ar enquanto estiver submerso. 
 
 
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 Questão 
 
O professor de uma turma de adultos aplicou no aquecimento um pique-pega (alunos correndo ou caminhando) e, 
na parte principal da aula, atividades que proporcionam o contato da face com a água. O planejamento do professor 
indica que sua turma está trabalhando: 
 
 
A flutuação. 
 
A propulsão. 
 A adaptação. 
 O mergulho elementar. 
 
Explicação: 
Atividades recreativas, como pique-pega, podem ser utilizadas com todas as faixas etárias. Ao orientar esta 
brincadeira com o deslocamento na água, caminhando ou correndo, e aplicar atividades para que os alunos tenham 
contato do rosto com a água (descontração facial), o professor está usando conteúdos da adaptação ou 
familiarização com o meio aquático. 
 
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 Questão 
 
A execução do nado crawl prevê a movimentação corporal, denominada rolamento, como intuito de contribuir para 
a amplitude da braçada e a melhor utilização dos músculos envolvidos, bem como facilitar a ação respiratória. Em 
que eixo anatômico ocorre esse movimento? 
 
 
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Ateroposterior. 
 
Laterolateral. 
 Frontal. 
 Longitudinal. 
 
 
Explicação: 
No nado crawl, é muito importante a execução do rolamento de tronco no eixo longitudinal, pois, por meio dele, 
conseguimos ir adiante com o braço que está sendo inserido na água, atingindo um posicionamento ligeiramente 
lateral de tronco. Isso beneficia a amplitude da braçada e o melhor posicionamento para a execução da respiração 
lateral, pois favorece a liberação da boca da água e a melhor utilização dos músculos adutores de ombro durante a 
primeira fase aquática da braçada. 
 
 
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 Questão 
 
Assinale a alternativa que apresenta as fases da braçada do nado crawl: 
 
 
Entrada, varredura para baixo e recuperação. 
 
Varredura para fora, varredura para dentro, varredura para cima e recuperação. 
 Entrada, varredura para dentro e varredura para cima. 
 Varredura para baixo, varredura para dentro, varredura para cima e recuoeração. 
 
Explicação: 
Na execução dos nados, a eficiência mecânica é muito importante para obter economia energética e ganhos na 
velocidade de deslocamento. Cada um dos nados tem seu padrão biomecânico, construído ao longo dos diversos 
estudos. Na braçada, por meio das fases de seus movimentos, temos o padrão técnico referido. 
 
 
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 Questão 
 
A mecânica respiratória na natação se difere da terrestre. Por ter densidade mil vezes maior que o ar, a água 
oferece um estímulo maior ao aparelho respiratório – razão das diversas indicações médicas à prática. 
Quanto ao nado costas, por manter as vias respiratórias livres do meio aquático, de que forma o nadador deverá 
realizar as inspirações e expirações ao longo de sua execução? 
 
 
Inspirar pelo nariz e expirar pelo nariz. 
 
Inspirar pelo nariz e expirar pela boca. 
 Inspirar pela boca e expirar pelo nariz. 
 Inspirar pela boca e expirar pela boca. 
 
Explicação: 
Em qualquer um dos nados, o tempo de que dispomos para inspirar é bem reduzido. Por isso, inspiramos pela boca 
– forma pela qual conseguimos pegar maior quantidade de ar em tempo reduzido. Mesmo no nado costas, a 
expiração deve ser realizada pelo nariz, em momento oportuno, para evitar a entrada de água por ele. 
 
 
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 Questão 
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Assinale a alternativa que apresenta a sequência das fases da braçada do nado costas: 
 
 Primeira varredura para baixo, primeira varredura para cima, segunda varredura para baixo, segunda 
varredura para cima (opcional) e recuperação. 
 
Varredura para baixo, varredura para dentro, varredura para cima e recuperação. 
 Primeira varredura para baixo, primeira varredura para dentro e segunda varredura para baixo. 
 Entrada, varredura para baixo, varredura para dentro e varredura para cima. 
 
Explicação: 
Nos nados, as definições das fases dos movimentos das braçadas na parte aquática relacionam-se com a 
predominância do movimento, que vem agregado ao termo varredura, como, por exemplo, varredura para 
baixo. O nado de costas possui uma característica própria na definição de suas fases aquáticas por ter uma 
repetição na predominância do movimento, o que requer a utilização do prefixo com um numeral ordinal, ou seja, 
primeira varredura para baixo, a fim de que possamos identificá-la. 
 
 
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 Questão 
 
O nadador de peito está submetido a uma exigência na regra, que prevê que o nado esteja vinculado a um ciclo a 
realizar-se: primeiro a braçada e, a seguir, a pernada, nesta ordem. Considerando essa coordenação entre braçada 
e pernada, os nadadores dispõem de três formas. Qual delas é a mais recomendada para um aluno que esteja 
aprendendo a execução do nado peito? 
 
 Deslizante. 
 
Contínua. 
 Superposição. 
 Ondulante. 
 
Explicação: 
Um aluno que esteja aprendendo o nado peito deve ser estimulado pela coordenação deslizante, por ser uma ação 
mais cadenciada, que o favorece a gerar resistências adicionais ao deslocamento em virtude de movimentos rápidos 
e descoordenados. 
 
 
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 Questão 
 
Após as saídas e viradas, os nadadores realizam deslocamentos submersos para aproveitar melhor a impulsão da 
borda ou do bloco de partida e a menor resistência encontrada ao deslocamento submerso, se comparado junto à 
superfície. Como se denomina o deslocamento submerso realizado após a saída e as viradas no nado peito? 
 
 
Golfinhadas. 
 
Deslize. 
 Filipina. 
 Torpedo. 
 
Explicação: 
O nado peito se difere dos outros quanto ao deslocamento submerso, após a saída e as viradas, pois possui uma 
sequência de movimentos a serem feitos submersos, denominada filipina. Essa ação não está submetida a nenhuma 
limitação de distância máxima, considerando que, por si só, já promove a limitação de permanência embaixo 
dágua. 
 
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 Questão 
 
O nadador de borboleta realiza duas pernadas no ciclo de braçada. Em quais momentos em relação à braçada essas 
pernadas ocorrem? 
 
 Uma na entrada e outra na varredura para cima. 
 
Uma na entrada e outra na varredura para dentro. 
 Uma na varredura para dentro e outra na varredura para cima. 
 Uma na varredura para fora e outra na varredura para dentro. 
 
Explicação: 
A coordenação da braçada e pernada no nado borboleta é muito importante para que se alcance a movimentação 
ondulatória, auxiliando no deslocamento. 
 
 
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 Questão 
 
Durante o desenvolvimento do nado borboleta, o corpo apresenta oscilações verticais (movimento de enguia), que 
não devem ser excessivas para não aumentar o arrasto. As pernadas têm papel importante no ajuste do 
posicionamento corporal. Qual é a principal função da pernada executada ao longo da varredura para cima da 
braçada? 
 
 
Aumentar a propulsão. 
 
Aumentar o arrasto. 
 Prover sustentação para a respiração. 
 Melhorar a agilidade do nado. 
 
Explicação: 
No momento da execução da respiração, o nado crawl dispõe do apoio de um dos braços à frente.Por possuir a 
execução da braçada de forma simultânea, o nado borboleta não dispõe de tal auxílio. Quem oferece a sustentação 
é a segunda pernada, realizada ao longo da varredura para cima. 
 
 
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 Questão 
 
Desde o início do movimento, ao chegar à borda até o final do deslocamento submerso, os movimentos das viradas 
dos nados peito e borboleta possuem grandes semelhanças. Considerando a ação desde a chegada à borda até a 
finalização do deslocamento submerso, a diferença entre as duas viradas está no(a): 
 
 
Toque das mãos à borda. 
 
Execução da cambalhota no nado borboleta, o que no peito não é permitido. 
 Execução da cambalhota no nado peito, o que no borboleta não é permitido. 
 Deslocamento submerso após deixar o impulso da borda. 
 
Explicação: 
As viradas dos dois nados, a partir do toque das duas mãos simultaneamente à borda até a perda do contato dos 
pés à borda, são idênticas. A diferença está no fato de que, no nado borboleta, o nadador realiza pernadas de 
golfinho até, no máximo 15 metros, e, no nado peito, o nadador realiza a filipina. 
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 Questão 
 
As saídas nas provas livre, em que, na maioria das vezes, nada-se o crawl e o borboleta nas competições oficiais, 
ocorrem sobre o bloco de partida. As técnicas utilizadas pelos nadadores ao reagirem ao de partida são as mesmas, 
bem como o deslocamento submerso, após a entrada na água. Qual é a limitação de distância no deslocamento 
submerso após a saída? 
 
 
12 metros. 
 15 metros. 
 10 metros. 
 18 metros. 
 
Explicação: 
Em meados da década de 1980, os nadadores começaram a atingir distâncias em torno de 30 metros após a saída, 
o que levou a Federação Internacional de Natação (FINA) a instituir a regra que limita a 15 metros o deslocamento 
submerso após as saídas e viradas nos nados borboleta, costas e livre (crawl). 
 
 
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 Questão 
 
Ao analisar a evolução dos nados, pode-se concluir que as experiências de treinadores e de atletas como desafio 
inicial: 
 
 
Otimizar o arrasto. 
 Reduzir a resistência da água. 
 Aumentar a resistência da água. 
 Combinar movimentos graciosos. 
 
Explicação: 
Em todos os nados, as inovações apresentadas buscaram reduzir o arrasto (resistência natural da água), 
possibilitando percorrer determinada distância com menor dispêndio energético e maior velocidade. 
 
 
 
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 Questão 
 
Em um torneio regional, determinado atleta quebra um recorde mundial na sua prova; porém, não é validado, pois 
a piscina tinha comprimento de 50,05 metros. Qual a tolerância da FINA para as dimensões de comprimento de 
piscinas de 50 metros e de 25 metros usadas para competições? 
 
 
0,1cm 
 
0,2cm 
 0,3cm 
 0,4cm 
 
Explicação: 
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É permitido, com relação ao comprimento da piscina, até 0,3cm a mais (25,03 e 50,03), pois as placas que 
registram o toque para a cronometragem eletrônica ficam na parede de cada lado da piscina. 
 
 
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 Questão 
 
A classificação funcional adotada para designação dos atletas na natação adaptada depende do resultado de alguns 
testes pré-estabelecidos. Dentre os testes a seguir, indique o que NÃO é realizado para este fim em pessoas com 
deficiências motoras: 
 
 
Teste de força. 
 
Teste de flexibilidade. 
 Teste psicológico e de QI. 
 Teste de comprimento dos membros. 
 
Explicação: 
Nas deficiências motoras, é importante identificar o quanto há de limitação no potencial de movimentação em 
função da patologia do indivíduo; assim, testes psicológicos e de verificação de inteligência (como o QI) não fazem 
parte da avaliação funcional. 
 
 
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 Questão 
 
Um deficiente físico que compete em provas do nado peito e tem como classificação a categoria 7 será identificado 
com que letra e número? 
 
 
S7. 
 SB7. 
 SM14. 
 SB14. 
 
Explicação: 
Provas de nado de peito são identificadas pela abreviatura SB; na sequência, deve aparecer o número indicativo da 
classe de acordo com a limitação do atleta. 
 
 
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 Questão 
 
Indique a opção que apresenta uma característica dos festivais de natação: 
 
 
As medalhas são obrigatórias. 
 
São registrados recordes das provas. 
 O evento é restrito ao público interno. 
 As provas podem ser divididas por sexo (age groups). 
 
Explicação: 
Não há registros de recordes em festivais, pois a ideia deste evento é demonstrar as habilidades aquáticas e a 
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progressão obtida com as aulas realizadas. Medalhas não são obrigatórias, e a premiação pode ser feita através de 
brindes, por exemplo; além disso, pais e familiares são convidados para assistir, não restringindo o evento ao 
público interno (professores e alunos). 
 
 
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 Questão 
 
Em academias voltadas à iniciação, com público eminentemente infantil, a organização de demonstrações tem como 
objetivo principal: 
 
 
Premiar os alunos mais habilidosos. 
 
Identificar novos talentos esportivos. 
 Apresentar a evolução das habilidades aquáticas. 
 Estabelecer parâmetros para a organização de turmas. 
 
Explicação: 
As demonstrações são planejadas, com o público infantil geralmente, para que os pais e familiares possam 
acompanhar a evolução das crianças na aquisição de habilidades aquáticas.