Relatório Preparação Física Geral 08 09 - Claretiano

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GABRIEL FERNANDES CORRÊA - RA: 8139021
Preparação Física Geral
Centro Universitário Claretiano - Bacharelado em Educação Física – Preparação Física Geral – Servio Antonio Bucioli
SÃO JOSÉ DOS CAMPOS
2021
CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO
	Curso: Bacharelado em Educação Física
	Disciplina: Preparação Física Geral
	Tutor: Servio Antonio Bucioli
	R.A.: 8139021
	Aluno: Gabriel Fernandes Corrêa
	
PROPOSTA:
- Envie as atividades referentes a Aula Prática I.
ATIVIDADE:
Na Preparação Física podemos encontrar pilares elementais do treinamento. Todos esses princípios estão baseados nas ciências biológicas, psicológicas e pedagógicas. Estes são nortes a serem seguidos pelos profissionais que ministrarão o treinamento para que seus atletas ou o homem comum possam angariar os melhores resultados possíveis. Dessa formas, ambos poderão elevar os níveis de habilidade e desempenho em sua respectiva modalidade esportiva.
Dentre esses princípios, podemos citar o da Individualidade Biológica. Este se conceitua pela variedade entre indivíduos de uma mesma espécie, apresentando cada um as suas diferenças. Temos também o princípio da Adaptação, Sobrecarga, Continuidade – ou seja, a não interrupção do treinamento -, Interdependência entre Volume e Intensidade, Especificidade, Variabilidade e Saúde.
A partir da ótica supramencionada sobre a Individualidade Biológica, podemos analisar os demais princípios com o pressuposto de que cada princípio será também individualizado para cada pessoa.
Cada indivíduo também será especificado a partir de suas variáveis: exercícios, alimentação, suplementação e descanso. Todos surtem efeitos no resultado final a ser idealizado. Dentre estes, aqueles que se destacam são os atletas que conseguem conjugar toda a alta eficiência nessas variáveis e na sua tendência genética. Ou seja, o atleta que se destaca se aproveita de sua genética para aprimorar no perfeito treinamento. 
O princípio da Adaptação é inerente ao homem para que, quando o profissional atento, verifique o platô homeostático de seu aluno. Para que o profissional consiga fazer com que o aluno supere esse ponto deverá promover estímulos médio-fortes. Ou até mesmo médios a depender do quadro que se encontre o indivíduo. 
Os estímulos fortes devem ser, majoritariamente, evitados, para que o aluno não atinja o estresse – seja físico, bioquímico ou mental. A partir do exposto, podemos verificar os níveis de síndrome da adaptação geral. Neste, observa-se a fase de alarme (ou choque): aquela que provoca dores momentâneas, com a finalidade de provocar reação de choque no organismo. A próxima fase será a de resistência (ou adaptação): aquela de promove a adaptação à ativação exercida com o choque causado. A última será a de exaustão (ou cansaço): consiste na fase em que o organismo não recebe de forma benéfica a demanda proposta e que, em muitas vezes, há queda de rendimento e até mesmo lesões.
O princípio da sobrecarga corrobora com o anterior. A partir da aplicação de uma nova carga o organismo tende a promover a homeostase. Aquela poderá ser variada tanto no volume quanto na intensidade. Seja no físico como psicológica. O volume poderá dizer a respeito do número de repetições do movimento, duração do treinamento e carga horária semanal de treino. Já a intensidade poderá referir-se à dificuldade dos movimentos realizados, aumento na velocidade de execução e diminuição do tempo de repouso. 
O princípio da Interdependência entre Volume e Intensidade faz alusão a uma gangorra que, quando se aumenta o volume, a intensidade irá ser diminuída e vice-versa. O princípio da Continuidade do treinamento pressupõe uma evolução constante, plenamente ligado à adaptação ao tempo, de forma progressiva. O princípio da especificidade leva em conta o pressuposto da modalidade trabalhada e objetivos claramente expostos. Dentre estes, podemos falar do princípio da Variabilidade, englobando a totalidade do treinamento, apresentando sempre versatilidade dos estímulos, diversificando-os. O princípio da Saúde é a função utilitária, o fim e objetivo para o qual está ligada a atividade física.