Orientação dieta laxativa

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Orientação Nutricional 
 
DIETA GERAL LAXATIVA 
 
RECOMENDAÇÕES: 
 
- Tomar bastante líquidos (no mínimo 2 litros/dia); 
- Aumentar a quantidade de verduras de folhas cruas e cozidas nas refeições; 
- Comer as frutas com casca e bagaço, sempre que possível; 
- Aumentar consumo de alimentos integrais (pão integral, biscoitos integrais, arroz 
integral, etc.); Incluir na alimentação farelo de trigo, gergelim, granola, aveia, linhaça; 
- Substituir farinha de trigo por de aveia ou farelo de aveia; 
- Mastigar bem os alimentos. 
 
ALIMENTOS EVITADOS: 
 
- Legumes como (em excesso): batata, cenoura, mandioquinha, mandioca e inhame; 
- Alimentos a base de farinha de mandioca, fubá, farinha de rosca e maisena; 
- Frutas como: maça ou pêra sem casca, fruta cozida, goiaba. 
 
Incluir : 
* Suco de mamão, laranja com ameixa preta sem caroço – 2 a 3 vezes ao dia. 
 
 
RECEITA SUCO LAXATIVO 
 
 
INGREDIENTES PARA O PREPARO DE UMA PORÇÃO: 
 
 01 fatia de mamão 
 120 ml de suco de laranja 
 04 unidades de ameixa preta seca sem caroço 
 
PREPARO: 
 
 Liquidificar todos os ingredientes; 
 Não adoçar; 
 Não peneirar. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Orientação Nutricional 
EXEMPLO DE CARDÁPIO 
 
REFEIÇÃO ALIMENTO 
MEDIDA 
(caseira) 
DESJEJUM 
Café c/ Leite 
Iogurte Activia ou Yakult 
Pão Integral 
Queijo 
Margarina 
Mamão papaia 
 
 
1 xícara 
1 unidade 
2 fatias 
1 fatia 
1 sache 
½ unidade 
COLAÇÃO 
Suco Mamão c/ laranja 1 copo 
 
ALMOÇO/JANTAR 
Salada 
Sopa de legumes c/ verdura 
Arroz branco 
Couve refogada 
Carnes/frango/peixe 
Suco laranja 
Abacaxi 
1 prato sobremesa 
1 consome 
6 colheres de sopa rasa 
4 colheres de sopa 
1 unidade média 
1 copo 
1 fatia 
LANCHE TARDE/ 
CEIA 
Café c/ leite 
Torrada integral 
Margarina 
Banana c/ aveia 
1 xícara 
4 unidades 
1 colher de sopa 
1 unidade 
 
 SUBSTITUIÇÕES PARA VARIAR SEU CARDÁPIO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Importante: Em caso de dúvida, procure a orientação de um nutricionista. 
LEITE Iogurte natural; iogurte light; coalhada ou leite de soja 
PÃO 
Pão de centeio ou pão integral ou pão de glúten ou pão preto ou pão 
de forma (02 fatias) ou torrada (03 unidades) ou bolacha salgada (04 
unidades). 
FRUTAS 
Pêra, pêssego, caqui, maçã, banana (01 unidade média); melancia, 
melão abacaxi (01 fatia média); goiaba, figo, manga (01 unidade 
pequena); morango e jabuticaba (08 unidades); uva (1 cacho 
pequeno) e abacate (2 colheres de sopa) 
ARROZ 
Macarrão (04 pegadores) ou polenta (02 colheres de sopa) ou batata 
(01 unidade grande) ou mandioca (01 pedaço médio) ou inhame (02 
unidades médias) ou mandioquinha ou beterraba (01 unidade)