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Metástase óssea
GUIA DE EXERCÍCIOS PARA PACIENTES COM
e-Book
índice
E-BOOK: Guia de exercícios para pacientes com metástase óssea
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Metástase Óssea
O que é Metástase Óssea
Sintomas
Tipos de tratamento
Como a fisioterapia oncológica pode ajudar no 
tratamento
Exercícios para fazer em casa
Programa de exercícios diários
• Aquecimento
• Exercícios 1 e 2
• Exercícios 3 e 4
• Exercícios 5 e 6
• Exercícios 7 e 8
 • Exercício 9 e Relaxamento
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Fale com o Oncofisio 16
Metástase Óssea 
Informações e exercícios para pacientes
A metástase óssea é uma condição que pode ter um 
impacto negativo na qualidade de vida de seus 
portadores, uma vez que podem surgir grandes limitações 
nas atividades da vida diária. A incidência de Câncer de 
Próstata metastático para o osso, por exemplo, é de 3,6% 
e as áreas mais afetadas incluem vértebras, arcos 
costais, pelve e o fêmur. Para as mulheres com câncer de mama 
metastático em fase inicial a incidência de metástase é de 10% podendo chegar até 
40% na doença mais avançada.
Neste e-book veremos o que é Metástase Óssea, 
quais são os sintomas, os tipos de tratamento, como a 
Fisioterapia Oncológica pode ajudar os pacientes e, 
principalmente, mostraremos como fazer 10 exercícios 
físicos, que podem ser feitos no conforto da sua casa, 
diariamente, para obter uma qualidade de vida melhor.
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O que é Metástase Óssea 
Metástase é um tumor a distância que se originou 
do tumor original. Células cancerígenas do primeiro tumor 
que se espalharam e se fixaram em outras partes do 
corpo, como o osso, formando novos tumores.
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sintomas
O paciente que já tem câncer e a noite começa a 
sentir uma piora nas dores nos ossos, demonstra os 
primeiros sinais de uma metástase óssea. A dor pode ir e 
vir. Quanto antes o paciente informar os profissionais da 
saúde que acompanham seu tratamento, melhor e mais 
possível torna-se a cura. Confira outros sinais:
● Dores fortes nas costas, coluna ou quadril
● Perda do controle das fezes e/ou urina
● Níveis elevados de cálcio no sangue
● Fraturas sem causas aparentes
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tipos de tratamento
O tipo de tratamento escolhido pelo Oncologista 
para seu paciente vai depender do tipo de tumor primário, 
para quantos e quais ossos a doença se espalhou, quais 
tratamentos já foram feitos, se os ossos estão fracos 
e/ou estão fraturados, quais sintomas o paciente 
apresenta, qual o seu estado geral.
Os tipos de tratamentos disponíveis são: 
● Cirurgia
● Hormonioterapia
● Imunoterapia
● Quimioterapia
● Terapia-alvo
● Radioterapia
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COMO A FISIOTERAPIA 
ONCOLÓGICA PODE AJUDAR 
NO TRATAMENTO
As metástases podem levar à fraturas patológicas, 
dor, restrição da mobilidade e fadiga. No passado, 
acreditava-se que o ideal eram os pacientes manter-se 
em repouso e reduzir suas atividades físicas, mas 
recentes pesquisas demonstram que a prática de 
exercícios não só é segura e possível, como também pode 
melhorar a disposição, a capacidade funcional e a dor.
Portanto, além do tratamento com o seu médico, 
combatendo o câncer em si, em paralelo a Fisioterapia 
Oncológica trata dos sintomas, realizando exercícios que 
possibilitam uma melhor qualidade de vida ao paciente 
durante ou após o tratamento médico
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EXERCÍCIOS PARA FAZER EM 
CASA
O objetivo principal do início da intervenção da 
Fisioterapia Oncológica é permitir o suporte imediato para 
que os pacientes conquistem o máximo de 
independência funcional. Em seguida priorizamos a 
capacidade funcional, a força e a resistência muscular.
A Fisioterapia especializada em Oncologia dispõe de 
diversos exercícios seguros e fáceis de serem realizados. 
Quanto mais precocemente iniciados, melhores serão os 
benefícios. 
Exercícios com grandes cargas, exercícios de 
impacto ou de rotações da coluna devem ser evitados! Às 
vezes pode ser necessário o uso de coletes ou cintas 
estabilizadoras. Só inicie a prática de exercícios físicos 
após liberação de seu médico Oncologista.
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Confira alguns dos benefícios da prática regular de 
exercícios durante o tratamento de Metástase Óssea:
● Manter ou melhorar sua capacidade física;
● Melhorar o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e 
ossos quebrados;
● Evitar a fraqueza muscular;
● Tornar-se independente para suas atividades 
cotidianas;
● Melhorar a autoestima;
● Melhorar o humor e o relacionamento social;
● Evitar a fadiga;
● Ajudar a controlar o peso;
● Melhorar a qualidade de vida.
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E-BOOK: Guia de exercícios para pacientes com metástase óssea
Programa de exercícios diários
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usa outra imagem aki,
apesar de ser ilustrativa esse 
movimento da foto é proibido 
para quem tem metastases
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Confira a seguir um programa de exercícios que devem 
ser realizados diariamente 
(Importante: realize os exercícios de acordo com a 
ordem apresentada):
Aquecimento
Realizar bicicleta ou simular movimentos de 
bicicleta com as pernas pro alto, por 5 minutos. Pode 
fazer sentado ou deitado. Se for necessário pode 
fragmentar o tempo em períodos mais curtos, com 
pausas.
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exercício 1
Sentado, coloque uma bola entre os joelhos. Aperte 
a bola, conte até 3, e relaxe. Repita 10x.
exercício 2
Sentado, aperte uma bola na altura do peito, conte 
até 3, e relaxe. Repita 10x.
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exercício 3
Sentado com os cotovelos dobrados, pegue um 
pesinho de 0,5 ou 1 kg. Em seguida dobre e estique os 
cotovelos lentamente. Repita 10x.
exercício 4
Sentado, com as costas eretas, puxe o joelho até a 
altura do peito. Em seguida estique o joelho e conte até 3 
e relaxe. Repita com a outra perna. Repita 10x em cada 
lado.
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exercício 5
Deitado ou sentado, coloque uma bola embaixo do 
joelho. Aperte contra a cama, conte até 3, e relaxe. Repita 
10x com cada perna.
exercício 6
Passe uma faixa ao redor dos pés. Faça um 
movimento de vai e vem com os tornozelos sustentando 
3 segundos cada contração. Repita 10x.
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exercício 7
Deitado, com os joelhos dobrados, faça força como 
se fosse segurar o xixi. Em seguida, aperte os glúteos e 
levante o quadril lentamente. Conte até 3 e relaxe. Repita 
10x.
exercício 8
Deitado, primeiro puxe uma perna contra o peito e 
conte até 30. Repita com a outra perna. Depois puxe as 
duas e conte até 30 de novo. Repita 3x.
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E-BOOK: Guia de exercícios para pacientes com metástase óssea
exercício 9
Passe uma faixa no pé, estique a perna, e puxe na 
direção do peito. Repita com a outra perna. Conte até 30 
e relaxe. Repita 3x com cada perna.
relaxamento
Coloque uma bolinha macia embaixo da coluna, 
puxe o ar bem fundo, e solte lentamente. Em seguida, 
faça movimentos de vai e vem com corpo sobre a bolinha.
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E-BOOK: Guia de exercícios para pacientes com metástase óssea
JaquelineMunaretto Timm Baiocchi
autora
Fisioterapeuta. Doutora em Oncologia, Vice presidente da ABFO 
- Associação Brasileira de Fisioterapia em Oncologia, Presidente 
do Instituto Oncofisio, Autora do livro “Fisioterapia em 
Oncologia”, Coordenadora Adjunta do Departamento de 
Doenças Vasculares da UNIFESP - Universidade Federal de São 
Paulo; Coordenadora do Programa de Pós Graduação em 
Fisioterapia em Oncologia da Faculdade Redentor/Interfisio SP.
Instituto Oncofisio
Fundado em 2007, o Oncofisio foi criado para ser um canal de conteúdo de 
qualidade em Fisioterapia em Oncologia. 
Nosso objetivo é aumentar o acesso à informação e capacitação dos diversos 
profissionais que atuam na área, através da inovação dos conteúdos e alinhado 
com a agilidade do fast learning aplicado na área da saúde.
Oferecemos capacitação e treinamentos profissional em oncologia para 
fisioterapeutas através de pós graduação, cursos presenciais, organização de 
congressos e eventos e programas educacionais personalizados.
Ampliando nossas fronteiras geográficas, o expertise do Oncofisio vai além das 
estruturas físicas e da metodologia presencial, podendo ser adquiridos na forma 
online, através da nossa plataforma própria exclusiva de EAD.
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