PORTFÓLIO KELLY E GRUPO 2021 SEGUNDO SEMESTRE

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SISTEMA DE ENSINO conectado presencial
EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO - NOTURNO
UNIVERSIDADE Unopar
Greice Kelly Rodrigues Wanderley de Queiroz
Ivan Silva de Farias Junior
Maycoon Wanderson Pereira Albino
6º SEMESTRE
DESENVOLVER UM OLHAR AMPLO DAS POTENCIALIDADES QUE A EDUCAÇÃO FÍSICA PODE EXERCER NO CAMPO DO TREINAMENTO ESPORTIVO E NA ÁREA DA SAÚDE
RIO DE JANEIRO – RJ
2021
Greice Kelly Rodrigues Wanderley de Queiroz
Ivan Silva de Farias Junior
Maycoon Wanderson Pereira Albino
DESENVOLVER UM OLHAR AMPLO DAS POTENCIALIDADES QUE A EDUCAÇÃO FÍSICA PODE EXERCER NO CAMPO DO TREINAMENTO ESPORTIVO E NA ÁREA DA SAÚDE
Trabalho de portfólio interdisciplinar apresentado à Universidade Unopar, como requisito parcial para a obtenção de média semestral nas disciplinas totais do 6º semestre de Educação Física - Bacharelado - Noturno.
Tutora a distância: Franciele Fernanda Souza Ferreira
RIO DE JANEIRO – RJ
2021
SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO	3
2 DESENVOLVIMENTO	4
1º PARTE - a	4
2º PARTE - b	8
3. CONSIDERAÇÕES FINAIS	12
REFERÊNCIAS	13
1 INTRODUÇÃO
 Partindo da ideia de que a maioria dos indivíduos nasce em boas condições de saúde e essa situação pode mudar com fatores externos e/ou genéricos ao longo do tempo, os profissionais de saúde pública e, portanto, os profissionais passam a atuar para proporcionar a esses indivíduos uma melhor qualidade de vida. 
 Portanto, percebe-se que existem maneiras de retardar ou melhorar o quadro clínico dessas pessoas, neste momento a saúde pública cria grupos de profissionais, inclusive de PE, para atender às necessidades, melhorar ou solucionar problemas. 
 Veremos assim que diante dos problemas de saúde enfrentados pela sociedade, seja por estresse, sedentarismo ou hereditariedade, o governo está apresentando um projeto para melhorar a qualidade de vida das pessoas. Um exemplo desse estudo, que surgiu em 1994 e foi recomendado pelo Governo Federal, é o Programa Saúde da Família para a implantação da atenção básica.
 Diante dessas constatações, não podemos pensar em um projeto que vise proporcionar práticas de vida saudáveis, ou melhor, uma boa qualidade de vida, sem considerar o envolvimento do profissional de Educação Física, porque esse é o projeto. desenvolverá atividades objetivas para apoiar o processo como um todo. Portanto, é muito importante e necessário que o grupo ocupe uma das vagas, ou seja, seja um dos profissionais que atuam juntos no projeto e facilitam o sucesso do trabalho oferecido pelos programas de governo.
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2 DESENVOLVIMENTO
1º PARTE - a
  
 No esporte, tanto a capacidade de improvisação, quanto a quantidade de recursos do corpo em produzir os mais variados movimentos com grande habilidade é indispensável. Por esta razão, torna-se necessário a estimulação bem como a avaliação dos padrões motores fundamentais.
 Autocontrole de reconhecimento de atividades que levam a um estado de saldos equilibrados necessários para a formação de estados nacionais modernos. Eles seriam controles autônomos que surgem na rotina de vida social, que são submersos pelo indivíduo, em que sentido é um controle criado em si para as melhores emoções, mas que vem de si mesmo, isto é, autocontrole. que é controlado pela empresa.
 Hoje a educação física é entendida como uma área de cultivo corporal e deve cuidar do corpo não como mecânico, visando apenas para o desenvolvimento de aspecto físico, independentemente dos outros, como antes, anteriormente, décadas atrás, mas na perspectiva de sua relação com outros sistemas: o mental, o emocional, a estética, os religiosos entre outros. 
 É necessário transportar planos inclusivos e participativos de suplantar a história da educação física, que, embora estejamos no século 21, é sempre adotada em muitos momentos a seletividade do indivíduo apropriado ou inadequado porque não dominar o gesto ou afinidade ou não-afinidade a um modo esportivo particular, levando os alunos para excluir o gesto mecânico incomparável do movimento. 
 Nesse sentido inúmeras formas de trabalho se expandem na área da educação física, os empresários por exemplo são como o capitão de um navio. Sem um bom plano, ele não saberá qual é o seu objetivo, muito menos as coordenadas para chegar lá.
 Um plano de negócios é um documento usado para planejar um negócio ou unidade de negócios, esteja ela em sua infância ou não. Seu objetivo é identificar e mapear estratégias viáveis ​​para o futuro e servir como um verdadeiro mapa para a gestão estratégica de sua academia.
 As organizações geralmente têm recursos limitados. Planeje reunir as informações de que os gerentes precisam para alocar os investimentos de maneira eficaz.
 Uma das principais funções de um plano de negócios é estabelecer metas para que gerentes e funcionários possam gerenciar suas operações do dia a dia.
 A gestão de riscos é essencial para qualquer organização. Afinal, mesmo as academias mais fortes não podem controlar os fatores econômicos e o ambiente competitivo ao seu redor.
 O planejamento da vantagem competitiva ajuda as organizações a obter uma visão realista de seus pontos fortes e fracos competitivos. 
Deve conter uma breve descrição do seu negócio. Explique o que sua academia tem a oferecer e qual é sua vantagem competitiva. Deixe também claro: 
· A missão do seu negócio; 
· Perfil do empresário; 
· Qual segmento de cliente é atendido; 
· Localização do ginásio; 
· Investimento total; 
· Indicadores financeiros;
· documentos legais; 
· Estrutura tributária.
 De acordo com um estudo da Universidade do Alabama, três horas de exercícios com halteres são suficientes para impulsionar o metabolismo e estimular a queima de calorias de até 650 calorias por dia.
 Caneleiras: caneleiras ajudam a aumentar a carga de exercícios e gastam mais energia durante a prática em sala de aula. Este acessório faz parte do orçamento das academias de pequeno a grande porte.
Caneleiras geralmente são adquiridas em kits com pares diferentes e pesos de 1 a 5 kg.
 Bench Bench: Indispensável para quem quer definir a sua musculatura superior. Nesse sentido, o supino faz parte dos elementos básicos para a implantação de um centro de educação física.
 O treinador de EF pode personalizar notas para aumentar a resistência e a força muscular, o que é muito procurado pelos alunos.
 Seja na academia ou no apartamento, o melhor é ter uma espécie de banco que ofereça exercícios variados. extensão da barra de levantamento; Supino inclinado; supino negado.
 Como empresa, o tapete é um dos acessórios de ginástica personalizados mais interessantes para estampar a sua marca. Em algumas academias, frases de incentivo ou um número de telefone de contato também podem aparecer nesta área.
 Bolas: Verdade seja dita, as bolas sempre existiram nos treinos e para complementar as sessões de fisioterapia para a recuperação dos atletas. Talvez esta tenha sido a primeira razão pela qual os exercícios com bola deixaram os estúdios e foram incorporados às academias hoje.
 O Fitball possui características que o tornam indispensável. Para fazer os músculos funcionarem desta forma: Equilíbrio; Concentração; Resistência; O tamanho do Power Fitball é projetado de acordo com a altura do jogador. Em suma, quanto maior o fitball, mais alta é a pupila. Uma pessoa com mais de um metro de altura deve se exercitar com uma fitball de 75 cm.
 Prancha abdominal: é claro, abdominais são o tipo de exercício que qualquer pessoa que esteja pensando em ir à academia pode esperar.
 Por definição, a biomecânica é o ramo da biologia preocupado com a aplicação das leis mecânicas às estruturas orgânicas vivas, especialmente aos sistemas locomotores do corpo humano.
 O corpo humano é uma máquina e, como tal, requer cuidadospreventivos, manutenção e eventuais reparos. Assim, para que tudo funcione a todo vapor, além dos cuidados diários, é necessário manter o hábito de conferir sua estrutura e desgaste.
 Se para a pessoa comum a preocupação com o bem-estar físico é uma realidade, para um atleta é, afinal, um dever, para alguns é até um emprego.
Força muscular; Postura; Flexível; A intensidade do treinamento em que o atleta é enviado, entre outros.
 Apesar da alta tecnologia utilizada pela avaliação biomecânica, ela é de fato acessível tanto para atletas de alto rendimento quanto para amadores.
 Descubra qual é a melhor maneira de melhorar a mecânica do exercício; Maior eficiência de trabalho; evitar lesões. Por ser pessoal, a avaliação torna-se mais assertiva, ajudando a melhorar as fragilidades do indivíduo, bem como, claro, apontando a melhor forma de melhorá-las.
 Consiste no registro de imagens do movimento esportivo e das reconstruções dele decorrentes por meio de pontos marcados, de acordo com um modelo antropométrico, que estima a localização dos eixos articulares do atleta onde essas marcas são fixadas. As coordenadas tridimensionais de cada ponto do corpo para cada imagem, no espectro de frequência do registro, serão determinadas por aquele ponto com funções trigonométricas e cálculos de variáveis ​​cinemáticas. A aplicação de modelos do corpo humano, como os modelos de HATZE (1980), ZATSIORSKY, (1983), para a determinação das massas e suas propriedades geométricas e inerciais de cada segmento e de HANAVAN (1964) para a determinação da localização do centro de gravidade de todo o corpo.
Para a correção de erros de digitalização em função da resolução óptica do sistema e da precisão da percepção do avaliador, existem vários métodos, como os filtros digitais (WINTER, 1990), entre outros. Os sistemas mais utilizados hoje são os baseados em processamento digital de imagens, que consiste na transferência da imagem do vídeo para o ambiente do computador. Assim, esses métodos podem ser aplicados durante o treinamento técnico com base no princípio da informação objetiva complementar que permite feedback simultâneo na aprendizagem e aprimoramento da técnica do movimento. Os elementos fundamentais para medir a força são os transdutores de força piezoelétricos e / ou células de carga extensômetro. Desenvolvimento tecnológico de instrumentos para análises específicas, utilizando células de carga para avaliações específicas na prática de treinamento.
Utilização de dispositivos isocinéticos para avaliação e / ou reabilitação das funções dinâmicas dos movimentos articulares, dependendo da especificidade do procedimento e das recomendações do material
2º PARTE - b
 Atividade física, exercícios físicos e práticas esportivas foram citadas como fatores importantes na vida das pessoas, é natural que o campo da educação física contribua para a construção do conhecimento sobre o assunto. 
 A atividade física é complexa e um comportamento multidimensional. Muitas formas de atividade contribuem para a atividade física total, que inclui atividades profissionais, atendimento domiciliar, atividades de transporte e atividades de lazer. 
 A amplitude dos possíveis conceitos de atividade física pode variar de um final exclusivo, porque: o movimento voluntário serviu intencionalmente para fins específicos e requer uma quantidade substancial de energia, com a extremidade inclusiva que: todos os movimentos voluntários e o homem involuntário fabricado pelo homem. 
 Existem várias maneiras de avaliar os níveis de atividade física de indivíduos, como todos os dias, questionários, monitores de frequência cardíaca, sensores eletrônicos de movimento e pedômetros. No entanto, a comparação dos resultados do estudo, considerando diferentes conceitos e instrumentos de pesquisa, pode resultar em algumas inconsistências. 
 No caso do exercício físico, parece que muitas pesquisas indicam a melhoria da percepção de indivíduos sobre bem-estar físico, social e emocional. No entanto, ainda está faltando quanta inscrição para exercício é necessário para ocorrer essas mudanças.
 
 A atividade física para diabéticos pode ajudar a prevenir e tratar o diabetes, doença que afeta de 5 a 9 milhões de brasileiros. No entanto, quando os exercícios são realizados sem supervisão, existe o risco de complicações graves para os pacientes. A má prática de exercícios está associada à ocorrência de complicações, agravantes das condições de hipertensão ou doenças cardíacas, articulares e neurológicas.
 As formas físicas mais adequadas são caminhadas, corrida, natação, hidroginástica, ciclismo, dança e aeróbica de baixo impacto. Para os diabéticos, essas atividades são excelentes porque usam oxigênio em suas reações para queimar glicose e gordura. Além disso, uma pessoa ganha mais resistência a longo prazo e melhora sua função cardiorrespiratória.
 Os exercícios mais fadados ao fracasso e que apresentam risco de complicações graves para o diabético são aqueles que favorecem lesões nas pernas, esportes de contato - como boxe e artes marciais, que podem comprometer a visão e causar sangramento retiniano. Maratona, montanhismo, mergulho e levantamento de peso também não são recomendados. A atividade física tem grande potencial no tratamento do diabetes, pois permite: Informar os diabéticos sobre a importância da prática de exercícios e de manter uma vida ativa para a promoção da saúde; 
Uma ótima opção para minimizar os efeitos de variados estresses são os exercícios físicos, que têm a função de movimentar uma pessoa cada vez mais letárgica e rígida. A maior disponibilidade de aminoácidos, gorduras e glicose no sangue após a liberação de cortisol ajuda a compensar os danos, o que, por outro lado, reduz o estímulo inicial que desencadeia a cascata de eventos até a secreção de cortisol. Além disso, o cortisol evita a destruição do tecido, evitando a degradação dos lisossomos (GUYTON, 1985). 
Qualquer estímulo externo percebido pelo corpo, como o estresse, promove a ativação do sistema autônomo com níveis elevados de cortisol plasmático como resultado da ativação. do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal. 
O ACTH estimula a produção e liberação de cortisol na faixa de 12-15mg / m2 / dia pela região fasciculada do córtex adrenal em adultos não estressados. O cortisol inibe o HHA nos níveis hipotalâmico e hipofisário. O exercício físico causa um aumento no cortisol e na secreção de ACTH mais do que o obtido após a estimulação com CRF. O exercício também aumenta a liberação de AVP na circulação sistêmica em proporção à intensidade do exercício.
 O aumento do lactato plasmático tem sido apontado como um dos mecanismos responsáveis ​​pela ativação do eixo HPA durante o exercício. Outros mediadores humorais aumentados pelo exercício, como angiotensina II e interleucinas, podem ativar o eixo HPA. Uma queda nos níveis de glicose abaixo de 60 mg / dL durante exercícios prolongados pode desencadear a sequência de eventos na ativação do eixo. Assim, o aumento da ACR durante o exercício não apenas ativa o eixo HPA, mas também aumenta a resposta simpática adrenal ao estresse.
 A resposta do cortisol à atividade física pode ser afetada por uma variedade de fatores, incluindo idade, intensidade, duração e tipo de exercício realizado. Quando associados ao estresse competitivo, os níveis de cortisol atingem valores mais elevados do que as atividades recreativas. 
 Os aspectos fisiológicos do exercício físico estão de acordo com o metabolismo energético, uma vez que a base da energia produzida para o esforço físico são as reservas nutricionais. Pesquisas em endocrinologia esportiva demonstraram o impacto crônico e agudo do exercício físico no sistema endócrino e em variáveis ​​intervenientes como intensidade, duração e modalidade de exercício.
Com base nisso, estudos com mudanças ambientais nas respostas fisiológicas caracterizadas pela frequênciacardíaca, consumo de oxigênio e percepção de esforço mostraram que a percepção de esforço é elevada, enquanto a fadiga e a intensidade do esforço permanecem as mesmas quando o ambiente é alterado. Assim, hipoteticamente, as alterações endócrinas podem causar uma sensação de fadiga mesmo com a intensidade do esforço sustentado.
Um estudo com atletas de handebol também mostrou que o nível de desempenho no jogo pode ter influenciado a secreção de cortisol na saliva, que aumenta à medida que o jogo se torna mais estressante. Na verdade, além dos fatores característicos do esforço físico, fatores psicológicos, como o estresse mental relacionado ao esforço, podem alterar os níveis de cortisol. Além disso, com relação ao nível de cortisol relacionado ao esforço físico, estudos afirmam que um aumento significativo nos níveis de cortisol requer mais de 20 minutos de tempo de exercício acima de 70% do consumo máximo de oxigênio.
Cada exercício pode reduzir o estresse por meio de: 1) uma distração temporária da situação estressante, a menos que o exercício se torne uma rota de fuga do problema; 2) percepções de autocontrole, especialmente em indivíduos após um ataque cardíaco, onde a prática e o domínio das técnicas reduzem o medo de que qualquer esforço cause novos ataques; 3) sentir-se bem, graças à ação das endorfinas; 4) interagir com outras pessoas ou ter tempo para ficar sozinho com seus próprios pensamentos; 5) mudanças fisiológicas imediatas como diminuição da tensão muscular (HOWLEY & FRANKS, 2000).
 Um programa de exercícios regulares proporciona reações fisiológicas com efeito prolongado no corpo, ajuda a melhorar funções importantes que são prejudicadas principalmente pela ação de altas e longas concentrações do hormônio cortisol. No entanto, sabe-se que benefícios podem ser alcançados por meio de interações entre todas as variáveis, onde a mudança de uma pode indiretamente levar a uma melhoria na função da outra. Além disso, é necessário enfatizar a importância de mudanças no estilo de vida que vão além da prática de exercícios físicos e alcançam hábitos alimentares saudáveis, bem como a cessação do tabagismo e do álcool, se houver.
 O protocolo de exercícios e as recomendações para diabéticos estão bem estabelecidos. Não há razão para ser inseguro. Portanto, para não ter problemas, você deve seguir algumas orientações. A primeira é marcar uma consulta com o seu médico para se certificar de que está tudo em ordem. 
 O treinamento também será específico. Primeiro, as pessoas que tomam insulina e sulfonilureias - drogas que reduzem o açúcar no sangue - não podem começar a se exercitar antes de medir a glicose no sangue. Idealmente, ela deve estar acima de 100 mg / dl. Se ficar abaixo desse nível, tende a diminuir mais com os exercícios. O açúcar no sangue está subindo? Excelente. Mas o cuidado não termina aí. Durante o exercício, você deve medir o açúcar no sangue novamente para garantir que não caia muito novamente. A situação oposta também precisa ser cuidadosa.
3. CONSIDERAÇÕES FINAIS
Com a realização desse trabalho vimos sua relevância a partir a constante busca e discussão acerca do tema, que faz parte da área da Educação Física, sendo essencial para o currículo dos profissionais. 
Defesa que o papel do profissional, é fornecer aprendizado autêntico, que permite a aquisição do conhecimento, conclui-se esta produção textual salientando o conhecimento adquirido e a maturação de ideias e posicionamentos que foram embasados nas leituras feitas, todo o conhecimento que está produção agregou será de muita utilidade no exercício da função de um profissional da área da educação física. 
 Foi visto que a maioria dessas doenças é causada pelo estilo de vida sedentário, ocasionado pela falta de exercícios físicos, pois a tecnologia rouba o lugar dessa prática, causando o surgimento de diversas doenças, que podem aumentar ou piorar o número de pessoas doentes, comprometendo ainda mais sua qualidade de vida. 
 Isso justifica a importância e a necessidade do profissional de educação física inserido neste campo de atuação. É a pessoa qualificada para desenvolver atividades adaptadas a cada indivíduo, respeitando escrupulosamente os problemas identificados. 
 Este profissional é capaz de organizar, avaliar e coordenar ações especializadas, sendo esses cuidados essenciais para um bom resultado, pois realizados de forma inadequada, podem gerar resultados negativos como: lesões musculares, lesões articulares, fraturas ósseas, fadiga, dores, coração alterações de ritmo, dores de cabeça e consequente aumento da pressão arterial.
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