Como-Estudar-e-Aprender-1a-Edicao-v1 1-nhuumz

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UFRJ

Josafá Martins

03/12/2021

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COMO ESTUDAR E
APRENDER
Neurociência, Psicologia e Filosofia Aplicadas ao Aprendizado
4 FASES DO APRENDIZADO
16 FATORES QUE IMPACTAM NO APRENDIZADO
29 DICAS E TÉCNICAS DE ESTUDO
MATHEUS PEDROSO
1 ª EDIÇÃO
2

Matheus Pedroso
Estudioso do aprendizado humano

“A EDUCAÇÃO É O PONTO EM QUE SE DECIDE SE AMAMOS
SUFICIENTEMENTE O MUNDO PARA ASSUMIR RESPONSABILIDADE
POR ELE E, MAIS AINDA, PARA O SALVAR DA RUÍNA QUE SERIA
INEVITÁVEL SEM A RENOVAÇÃO, SEM A CHEGADA DOS NOVOS E
DOS JOVENS.”
- HANNA ARENDT

@matheus.pedroso.oficial

ÍNDICE

1. Para começar .................................................... 006
2. Memórias ......................................................... 009
2.1. Estruturas de memórias .............................. 010
2.2. Memória de trabalho .................................. 011
2.3. Memória de longo prazo ............................. 015
2.4. Criando novas memórias ............................ 018
2.5 Recuperando memórias ............................... 024
3. As 4 fases do aprendizado ................................ 028
3.1. Visão geral .................................................... 029
3.2. Aquisição ...................................................... 031
3.3. Organização e Estruturação .......................... 032
3.4. Armazenamento ........................................... 033
3.5. Recuperação ................................................. 034
3.6. Processo contínuo e interativo ..................... 035

ÍNDICE

4. Aquisição .......................................................... 039
4.1. Visão geral ................................................... 040
4.2. Fatores relevantes ....................................... 044
4.3. Energia Mental ............................................ 045
4.4. Recepção dos estímulos .............................. 056
4.5. Atenção dividida .......................................... 063
4.6. Atenção seletiva .......................................... 069
4.7. Atenção sustentada ..................................... 075
4.8 Foco da atenção ........................................... 081
5. Organização e Estruturação ............................. 084
5.1. Visão geral ................................................... 085
5.2. Fatores relevantes ....................................... 087
5.3. Habilidades e conhecimentos prévios ........ 088
5.4. Categorização da informação ..................... 095
5.5. Capacidade de alocação ............................. 109

ÍNDICE

5.6. Aplicação clara ............................................ 126
5.7. Variação do conteúdo ................................. 131
6. Armazenamento ............................................... 135
6.1. Visão geral ................................................... 136
6.2. Fatores relevantes ....................................... 145
6.3. Repetição espaçada ..................................... 146
6.4. Carga emocional .......................................... 150
6.5. Sono ............................................................. 154
7. Recuperação ..................................................... 157
7.1. Visão geral ................................................... 158
7.2. Fatores Relevantes ...................................... 164
7.2. Contexto ...................................................... 165
7.3. Coerência emocional ................................... 176
8. Conclusão e próximos passos ........................... 183
9. Referências Bibliográficas ................................. 185

PARA COMEÇAR
MOTIVAÇÕES E “LICENÇA POÉTICA”

Meu objetivo com este livro é ajudar pessoas que não têm
conhecimento em neurociências e/ou psicologia a como estudar e
aprender de forma mais eficiente.
Por isso, utilizo o máximo possível de linguagem simples e evito
termos técnicos que possam dificultar a compreensão.
Com isso em mente, fiz uso de algumas “licenças poéticas” ao
utilizar palavras e termos mais simples ao invés de alguns nomes
técnicos que pudessem dificultar o entendimento do conteúdo.

PARA COMEÇAR
MOTIVAÇÕES E “LICENÇA POÉTICA”

Os conhecimentos adquiridos neste livro poderão ser
abstraídos e utilizados em qualquer tipo de aprendizado e estudo,
no entanto, ele foi elaborado pensando principalmente no
ambiente de aprendizado escolar e para quem pretende aprender
e estudar para provas.

PARA COMEÇAR
SUGESTÕES DE LEITURA

Durante a leitura deste livro, vá imaginando como você
aplicaria cada nova informação em sua rotina de estudo, isso irá
lhe ajudar a compreender mais profundamente o conteúdo.
Quando chegar nos “fatores relevantes” de cada fase do
aprendizado, meu principal conselho é ler apenas um fator por dia
e criar estratégias de como incorporá-lo em sua rotina de estudos.
Este livro irá lhe apresentar fatores que impactam no
aprendizado, mas caberá a você aplicar as dicas e ir testando
formas para encontrar o que melhor funcione e seja adequado a
sua realidade.

MEMÓRIA

Capítulo 2

MEMÓRIAS
ESTRUTURAS DE MEMÓRIAS

Para começar, vamos primeiro conhecer um pouco mais sobre duas
das principais estruturas envolvidas em nosso aprendizado, a memória
de trabalho e a memória de longo prazo, que neste livro iremos
representar como ilustrado na figura abaixo:

MEMÓRIAS
MEMÓRIA DE TRABALHO

Na memória de trabalho é onde ficam as informações que estamos
pensando conscientemente no momento, essas informações podem
ser provenientes de várias fontes, como:
• estímulos externos emitidos pelo ambiente ou pessoas ao nosso
redor, como sons, imagens, cheiros, toques e assim por diante;
• estímulos internos gerados pelo nosso organismo, como
sensações, dores, alterações realizadas pelo sistema autônomo,
entre outros;
• informações recuperadas da memória de longo prazo; e
• informações geradas na própria memória de trabalho por meio
da junção e/ou decomposição de outras informações nela
presentes.

MEMÓRIAS
MEMÓRIA DE TRABALHO

A memória de trabalho nos torna capazes de pensar
estrategicamente, deixando-nos mais eficientes em resolver
problemas do cotidiano.
Um exemplo de atividade que só somos capazes de realizar por
conta desta estrutura de memória é a formulação de estratégias e
ferramentas de caça realizada por nossos antepassados pré-históricos,
que tinham como principal objetivo lidar com o problema da fome de
forma mais eficiente.
Um outro exemplo, agora de um problema atual que exige a
utilização da memória de trabalho, é estudar para ir bem numa prova.

MEMÓRIAS
MEMÓRIA DE TRABALHO

Algumas características da memória de trabalho são:
• Duração: cerca de 15 segundos, mas pode ser maior ou menor a
depender dos estímulos internos e externos que nos impactam e
pode variar de pessoa para pessoa e ao longo de nossas vidas;
• Capacidade: 2 a 9 informações diferentes, a depender do tipo de
informação e podendo variar de pessoa para pessoa e ao longo
de nossas vidas;
• Tipos de informações armazenadas: podem ser mais simples,
como a representação do número “1” e mais complexas como o
conceito de filosofia; e
• É possível juntar e “decompor” informações para criar novas
informações mais simples ou mais complexas. Ex.: “Decompor”
os corpos de um peixe e de um ser humano em duas partes,
inferior e superior, e depois juntar a parte inferior do peixe com
a superior do ser humano para criar uma sereia.

MEMÓRIAS
MEMÓRIA DE TRABALHO

Já na memória de longo prazo, é onde ficam armazenadas as
informações que “esquecemos” momentaneamente, ou seja, as
informaçõesque não estão sendo necessárias no momento, mas que
podem vir a ser no futuro. Nessa estrutura, podem ser armazenados
conceitos, habilidades, experiências pessoais e aprendizados em geral.

MEMÓRIAS
MEMÓRIA DE LONGO PRAZO

O principal benefício que essa estrutura nos traz é o de nos tornar
mais efetivos em lidar com problemas futuros a partir de experiências
passadas.
Um exemplo prático de utilização é quando estamos estudando
para uma prova, onde temos como problema futuro “resolver a prova”
e estamos gerando a experiência passada que é o “estudo da matéria”.
Algumas características da memória de longo prazo são:
• Duração: podem chegar a durar a vida toda;
• Capacidade: virtualmente ilimitada, ou seja, apesar de ter um
limite é praticamente impossível atingi-lo em vida;
• Podem ser explícitas: memórias que conseguimos tornar
conscientes. Ex.: Lembrar o nome de alguém, saber resolver
equações matemáticas, lembrar de eventos passados, entre
outros; e

MEMÓRIAS
MEMÓRIA DE LONGO PRAZO

• Podem ser implícitas: memórias que não conseguimos verbalizar.
Ex.: saber andar de bicicleta, saber dirigir um carro, ter uma
“intuição” sobre algo e assim por diante.

MEMÓRIAS
CRIANDO NOVAS MEMÓRIAS

Agora que já conhecemos um pouco sobre nossas estruturas de
memória, vamos entender como as memórias são criadas e
armazenadas. Para facilitar será utilizada uma analogia com “bolinhas”
e “traços”.
Imagine que nossa memória de longo prazo é constituída por
bolinhas e traços, onde as bolinhas representam informações e os
traços são as relações entre elas.

MEMÓRIAS
CRIANDO NOVAS MEMÓRIAS

Com isso em mente, imagine que você está estudando o sistema
nervoso na matéria de biologia e lê a seguinte frase em seu livro: “o
cérebro humano contém cerca de 86 bilhões de neurônios”. Depois de
lê-la, imagine que seu cérebro criou a representação das seguintes
informações em sua memória de trabalho: “cérebro humano”, “86
bilhões” e “neurônios”.

MEMÓRIAS
CRIANDO NOVAS MEMÓRIAS

Feito isso, você prosseguiu com seus estudos e leu novas
informações as quais passaram a ocupar os espaços previamente
ocupados por “cérebro humano”, “86 bilhões” e “neurônios”, fazendo
com que você as “esquecesse”.

MEMÓRIAS
CRIANDO NOVAS MEMÓRIAS

Ao “esquecer”, nosso cérebro armazena essas informações em
nossa memória de longo prazo, de forma que sejamos capazes de
acessá-las no futuro.

MEMÓRIAS
CRIANDO NOVAS MEMÓRIAS

Além de armazená-las, uma outra estratégia utilizada por nosso
cérebro é a de criar relações entre essas informações que estiveram
presentes ao mesmo tempo ou em sequências próximas em nossa
memória de trabalho.
Em nossa analogia, essas relações serão representadas por traços.

MEMÓRIAS
CRIANDO NOVAS MEMÓRIAS

Aspectos importantes que iremos aprofundar mais adiante neste livro:
• caso a informação já exista em nossa memória de longo prazo,
ela fica mais forte, caso não exista, ela é criada. Da mesma forma,
isso acontece com as relações entre as informações, se a relação
já existia, ela fica mais forte, se não, ela é criada;
• caso essas informações e relações parem de ser utilizadas, elas
vão perdendo força, podendo chegar até o ponto de
desaparecer;
• as emoções que sentimos enquanto as informações estão em
nossa memória de trabalho irão classificar essas informações e as
relações entre elas em nossa memória de longo prazo, como se
fossem etiquetas; e
• é possível criar informações mais complexas a partir da criação
de relações entre informações mais simples.

MEMÓRIAS
RECUPERANDO MEMÓRIAS

Por fim, vamos entender como recuperamos as informações
armazenadas em nossa memória de longo prazo.
É bastante comum, e ocorrem a todo momento, situações nas quais
as informações presentes em nossa memória de trabalho não são
suficientes para resolver o problema que estamos enfrentando.
Nesses casos, nosso cérebro começa a enviar “sugestões” de
informações que estão armazenadas em nossa memória de longo
prazo, com o intuito de ajudar a resolver o problema em questão.
Essas sugestões são “escolhidas” de maneira automática a partir
das relações criadas entre as informações em situações passadas.
Ex.: A informação “2x2” teve uma relação criada com a informação
“4” durante aulas de tabuada, então, ao se deparar com o problema
“Quanto é 2x2?”, a informação “4” pode ser enviada como sugestão.

MEMÓRIAS
RECUPERANDO MEMÓRIAS

Ao receber essas sugestões, avaliamos se elas podem ou não
ajudar, se sim, elas são mantidas em nossa memória de trabalho, se
não, elas são negadas e solicitamos mais sugestões de nossa memória
de longo prazo.
Esse processo se repete até que consigamos resolver o problema
atual, desistamos dele, ele deixe de ser um problema ou que apareça
outro problema mais urgente a ser resolvido.

MEMÓRIAS
RECUPERANDO MEMÓRIAS

Aspectos importantes sobre a recuperação das memórias que
iremos aprofundar mais adiante neste livro:
• Quanto mais forte for a relação entre duas informações em
nossa memória de longo prazo, mais chances de uma ser enviada
como sugestão caso a outra faça parte do problema;
• Quanto mais aprendemos sobre algo, ou seja, quanto mais
relações de qualidade temos formadas sobre algum assunto,
mais certeiras serão as sugestões;
• Quanto mais informações sobre o problema tivermos em nossa
memória de trabalho, mais orientadas serão as sugestões
enviadas; e
• As emoções que estamos sentindo durante a resolução de um
problema irão influenciar diretamente nas sugestões que serão
enviadas por nosso cérebro.

MEMÓRIAS
PRÓXIMOS PASSOS

Tendo em vista o funcionamento de nossas memórias, no próximo
capítulo vamos entender como elas estão inseridas no processo de
aprendizado como um todo.

AS 4 FASES DO
APRENDIZADO

Capítulo 3

AS 4 FASES DO
APRENDIZADO
VISÃO GERAL

Com o intuito de facilitar nosso entendimento sobre o processo de
aprendizado, foram propostos inúmeros modelos sobre como ele
acontece em nossas mentes, cada um com seus prós e contras.
Para este livro, vamos dividir o aprendizado em 4 fases:
1. Aquisição;
2. Organização e Estruturação;
3. Armazenamento; e
4. Recuperação.

AS 4 FASES DO
APRENDIZADO
VISÃO GERAL

AS 4 FASES DO
APRENDIZADO
AQUISIÇÃO

Na fase de aquisição, é onde recebemos estímulos externos e
internos do ambiente e de nosso próprio organismo, que são
transformados em dados codificados por meio de nossos órgãos
receptores dos sentidos, depois são traduzidos em informações que
nossa mente consciente é capaz de compreender por intermédio de
algumas estruturas de nosso córtex cerebral e, por fim, essas
informações são encaminhadas para nossa memória de trabalho.

AS 4 FASES DO
APRENDIZADO
ORGANIZAÇÃO E ESTRUTURAÇÃO

Na fase de Organização e Estruturação, é onde juntamos,
organizamos, estruturamos e reestruturamos informações a partir de
nossa memória de trabalho, de forma que façam sentido juntas e nos
possibilitem entender mais sobre algum determinado assunto e/ou
criar planos de ação para resolver eventuais problemas que estejamos
enfrentando.

AS 4 FASES DO
APRENDIZADO
ARMAZENAMENTO

Na fase do Armazenamento, é onde as informações que estavam
presentes em nossa memória de trabalho, que já não estão mais sendo
necessárias no momento, são “esquecidas” e “guardadas” em nossa
memória de longo prazo, o que possibilita sua recuperação no futuro.

AS 4 FASES DO
APRENDIZADO
RECUPERAÇÃO

Na fase de Recuperação, é onde utilizamos de fato nossosaprendizados. Ela ocorre quando as informações presentes em nossa
memória de trabalho não são suficientes para resolver o problema que
estamos enfrentando no presente e, por isso, nosso cérebro começa a
recuperar informações de nossa memória de longo prazo e enviá-las
como sugestões para nossa memória de trabalho.

AS 4 FASES DO
APRENDIZADO
PROCESSO CONTÍNUO E INTERATIVO

Tendo em mente o ato de estudar e as 4 fases do aprendizado
descritas, é importante entender que o aprendizado é um processo
contínuo e interativo e que as fases acontecem repetidas vezes e de
forma simultânea.
Outro ponto para termos em mente é que, a cada nova interação,
onde as informações sobre o assunto que estamos estudando são:
1) recuperadas;
2) cruzadas com novas informações e reorganizadas; e
3) “esquecidas” e armazenadas novamente.
nosso aprendizado fica mais robusto.

AS 4 FASES DO
APRENDIZADO
PROCESSO CONTÍNUO E INTERATIVO

Para ilustrar, imagine um quadro no qual vamos incrementando e
acrescentando detalhes a cada nova sessão de pintura.

Pois bem, agora imagine que cada tópico estudado é como se
fosse um quadro e que as interações nas fases do aprendizado é como
se fossem uma nova sessão de pintura.

AS 4 FASES DO
APRENDIZADO
PROCESSO CONTÍNUO E INTERATIVO

A cada interação (bem feita) de estudo vamos acrescentando mais
informações a esse aprendizado, deixando-o mais robusto, mais
acessível e de mais fácil compreensão para nós mesmos.

AS 4 FASES DO
APRENDIZADO
PRÓXIMO PASSO

Agora que já temos uma visão geral das 4 fases, vamos nos
aprofundar em cada uma delas, sempre criando conexões entre teoria
e prática e dando dicas para problemas comuns de estudo
relacionados a cada tópico.

AQUISIÇÃO

Capítulo 4

AQUISIÇÃO
VISÃO GERAL

No capítulo “As 4 fases do Aprendizado” vimos que na fase de
Aquisição é onde recebemos estímulos externos e os transformamos
em informações que somos capazes de entender e tornar conscientes.
Agora vamos aprofundar um pouco mais, conhecendo as etapas da
aquisição.
Recepção dos estímulos: a todo momento o ambiente que nos
rodeia e nosso próprio organismo estão emitindo estímulos como
sons, cheiros, imagens, toques, sabores, sensações, etc. Alguns desses
estímulos chegam até nossos órgãos receptores de sentidos.
Codificação dos estímulos: dentre esses estímulos, alguns são
codificados em dados que nossa mente inconsciente consegue
entender.
Tradução dos dados: depois de codificados, parte desses dados são
traduzidos e se tornam informações que nossa mente consciente é
capaz de compreender.

AQUISIÇÃO
VISÃO GERAL

Informações conscientes: depois de traduzidas, algumas dessas
informações podem ser transferidas para a memória de trabalho e se
tornar conscientes.
O que define, dentre todos os estímulos recebidos, quais serão
codificados, dentre os codificados, quais serão traduzidos e, dentre
estes quais se tornarão conscientes, é a nossa atenção, que atua de
maneira similar a um filtro, selecionando o que julga ser ou não
importante para o momento.

AQUISIÇÃO
VISÃO GERAL

A barreira da atenção pode ser tão forte que, em momentos de
muito foco, é possível que não percebamos uma sirene de ambulância
que passou na rua ao nosso lado.
Esse efeito tende a ser bastante evidente em momentos de emoção
intensa, como raiva ou medo excessivos por exemplo. Isso ocorre pois,
com o intuito de maximizar as chances de superarmos as situações que
nos geram essas emoções mais intensas, nosso cérebro, por
intermédio da atenção, utiliza a estratégia de selecionar apenas
estímulos, dados e informações que acredita terem relações com as
causas dessas emoções, podendo barrar todo o resto.
Dois aspectos relevantes sobre nossa atenção são:
• a atenção é afetada diretamente por nossas emoções; e

AQUISIÇÃO
VISÃO GERAL

• somos capazes de induzir, de forma consciente, o foco de nossa
atenção, como veremos mais à frente neste capítulo.

AQUISIÇÃO
FATORES RELEVANTES

Pois bem, vamos agora detalhar de forma prática alguns fatores
relevantes para nosso aprendizado na fase de aquisição. São eles:
1. Energia mental;
2. Recepção dos estímulos;
3. Atenção dividida;
4. Atenção seletiva;
5. Atenção sustentada;
6. Foco da atenção.

AQUISIÇÃO
ENERGIA MENTAL

Capítulo 4.3

AQUISIÇÃO
ENERGIA MENTAL

Apesar de ainda não existir consenso entre os cientistas, existem
estudos que indicam que possuímos uma quantidade limitada de
energia mental diária e que atividades que exigem autocontrole e
força de vontade (como atenção seletiva, atenção sustentada e
resolução de problemas complexos) utilizam da mesma fonte de
energia.
Ou seja, ao utilizar muita energia para atividades que exigem
autocontrole, teremos menos energia para resolver problemas
complexos e vice-versa, o que pode piorar nosso desempenho nas
atividades que realizamos com a energia mais baixa.
Por outro lado, em alguns estudos, é possível verificar que pessoas
que acreditam possuir uma energia mental menor tendem a ter um
desempenho pior em atividades que a exigem, se comparado com
quem acredita possuir uma energia mental mais alta ou que não
acredite possuir um limite, o que indica que pode haver um fator
psicológico importante nessa questão.

AQUISIÇÃO
ENERGIA MENTAL

Alguns exemplos de atividades que consomem energia mental:
• Autocontrole;
• Cognição;
• Tomada de decisão; e
• Força de vontade.

AQUISIÇÃO
ENERGIA MENTAL

Alguns exemplos práticos do dia a dia:
• Manter-se focado em uma atividade por muito tempo;
• Resolver exercícios de uma prova;
• Fazer dieta baseada em restrições alimentares;
• Realizar exercícios físicos de alta intensidade; e
• Realizar atividades não prazerosas.

AQUISIÇÃO
ENERGIA MENTAL

Alguns aspectos relevantes sobre a energia mental:
• Pode aumentar com treino;
• É recuperada principalmente a partir de boas noites de sono;
• Focar em uma coisa só por muito tempo pode aumentar o gasto
de energia;
• Quando estamos com a energia mental baixa temos a sensação
de cansaço e esgotamento;
• Motivação pode ajudar a superar os efeitos do esgotamento
causado pela energia mental baixa; e
• Parece existir um fator psicológico importante relacionado à
quantidade de energia mental que cada indivíduo tem disponível
para uso diário.

AQUISIÇÃO
ENERGIA MENTAL

Outro ponto relevante é que a motivação por si só, seja ela
intrínseca ou extrínseca, parece ser capaz de nos fazer superar de certa
forma os efeitos de esgotamento gerados pela baixa energia e de nos
dar um “ânimo” extra para realizar atividades que utilizem energia
mental.
A motivação extrínseca é aquela que sentimos quando a realização
de alguma atividade irá nos gerar algum benefício claro, seja
psicológico ou físico.
Ex.1: Estudar para passar no vestibular.
Ex.2: Trabalhar para ganhar dinheiro.
Quando o benefício que iremos ganhar ao finalizar a atividade é
claro e valioso para nós, a motivação gerada para realizá-la pode
contornar a sensação do esgotamento causada pela baixa energia.
Uma outra questão é que, em geral, benefícios que despertam
emoções fortes em nós tendem a ser mais efetivos em gerar
motivação.

AQUISIÇÃO
ENERGIA MENTAL

Ex.: “Estudar pelo orgulho que vai sentir por passar no vestibular”
é mais forte que apenas “estudar para passar no vestibular”.
Já a motivação intrínseca é aquela que sentimos em relação a algo
que gostamos muito de fazer, sem que seja necessário nenhum ganho
extra. Realizar a atividade, por si só, já nos traz benefíciosuficiente,
independente do resultado.
Ex.: Estudar sobre aprendizado por gostar de saber como a mente
humana funciona.
Além de contornar a sensação do esgotamento causado pela baixa
energia, quando estamos intrinsecamente motivados em relação a
alguma atividade tendemos a economizar energia mental, pois não
necessitamos de autocontrole para realizá-la, estamos fazendo-a
porque queremos.

AQUISIÇÃO
ENERGIA MENTAL

Dica 1: Durma bem
Alguns estudos recentes vêm mostrando que, além de outras funções,
o sono é o principal agente de recuperação do cérebro, o que pode
diminuir sua quantidade de energia disponível, afetando diretamente
seu desempenho nos estudos.
Algumas dicas para melhorar a qualidade do sono são:
• Evitar refeições pesadas antes de dormir;
• Praticar exercícios físicos regulares, mas evitar fazê-los próximo
ao horário de dormir;
• Melhorar o ambiente do sono, quanto mais escuro e silencioso
melhor;
• Evitar atividades na cama que não sejam dormir, como estudar,
trabalhar e assistir TV. Prefira outros ambientes para realizar
essas atividades;

AQUISIÇÃO
ENERGIA MENTAL

• Evitar executar atividades mentalmente estressantes antes de
dormir. Reservar pelo menos 2 horas para relaxar a mente e
prepará-la para descansar;
• Se precisar utilizar computadores ou celulares durante a noite,
utilize aplicativos que “barram” a luz azul de suas telas.
Caso tenha problemas com seu sono, considere também procurar um
especialista da área.

AQUISIÇÃO
ENERGIA MENTAL

Dica 2: Aumentando a energia mental disponível
Uma prática que pode aumentar a quantidade de energia mental
disponível ao longo do tempo, seja por fatores psicológicos ou físicos,
é começar com períodos menores de estudo e ir aumentando o tempo
conforme você vai chegando ao final do período com a sensação de
que conseguiria estudar mais.
Ex.: Começar com 30 minutos diários de estudo e ir aumentando aos
poucos conforme for se sentindo apto ao final da sessão de estudos.

AQUISIÇÃO
ENERGIA MENTAL

Dica 3: Lembre-se da sua motivação
Durante uma prova longa importante, sempre que se sentir
mentalmente esgotado, tente se lembrar do principal benefício que irá
alcançar e como vai se sentir caso consiga atingir seu objetivo de ir
bem na prova.
As emoções que você irá sentir podem lhe motivar e ajudar a superar
a sensação de esgotamento gerada pela baixa energia.

AQUISIÇÃO
RECEPÇÃO DOS ESTÍMULOS

Capítulo 4.4

AQUISIÇÃO
RECEPÇÃO DOS ESTÍMULOS

Para que sejamos capazes de transformar estímulos externos em
informações úteis para nossas mentes, primeiro precisamos ser
capazes de recebê-los, ou seja, os estímulos precisam chegar de forma
clara aos órgãos responsáveis por nossos sentidos que, por sua vez,
precisam ser capazes de recebê-los e encaminhá-los para os setores
de nosso cérebro responsáveis por traduzi-los em informações que
consigamos entender.
Neste capítulo iremos focar em dois problemas comuns que podem
ocorrer durante a recepção dos estímulos, que são a falta de clareza
dos estímulos e o mau funcionamento dos nossos órgãos receptores.
Vejamos como eles podem ocorrer.
Clareza dos estímulos: Ocorre quando por algum motivo ficamos
incapacitados de receber os estímulos do ambiente de forma clara,
como por exemplo numa sala de aula escura onde fique difícil de
enxergar a lousa, ou em uma que fique ao lado de
58

AQUISIÇÃO
RECEPÇÃO DOS ESTÍMULOS

uma construção barulhenta e dificulte escutar o que está sendo dito
pelo professor.
Órgãos receptores: Ocorre quando um ou mais de nossos órgãos
receptores possuem problemas que dificultam ou impossibilitam a
codificação dos estímulos, como por exemplo um aluno com miopia
que não consegue enxergar o que está escrito na lousa. Um outro
exemplo é um aluno com problemas de audição que precisa tentar ler
os lábios do professor para entender o que está sendo dito.
Tanto o problema da clareza dos estímulos quanto do mau
funcionamento dos órgãos receptores podem deixar nosso estudo
mais cansativo ou até mesmo inviável, pois precisamos utilizar energia
mental extra para conseguir focar a atenção e para fazer inferências
sobre o que está sendo ouvido ou visto, o que ao longo do tempo pode
se tornar uma barreira na motivação para aprender e estudar sem que
percebamos.

AQUISIÇÃO
RECEPÇÃO DOS ESTÍMULOS

É válido pontuar que problemas como os de visão e audição podem
parecer óbvios, mas nem sempre são para quem os possui.

AQUISIÇÃO
RECEPÇÃO DOS ESTÍMULOS

Dica 4: Problemas na visão
Alguns sintomas comuns e que podem passar despercebidos são:
• Dor de cabeça frequente;
• Sensação de vista cansada;
• Dificuldade para enxergar à noite;
• Vermelhidão e dor nos olhos;
• Coceira nos olhos;
• Necessidade de estreitar os olhos para enxergar os objetos mais
focados; e
• Necessidade de esfregar os olhos várias vezes por dia.
Caso apresente alguns desses sintomas, desconfie de problemas na
visão e procure um oftalmologista.

AQUISIÇÃO
RECEPÇÃO DOS ESTÍMULOS

Dica 5: Problemas de audição
Alguns sintomas comuns e que podem passar despercebidos são:
• Deixar volumes de eletrônicos muito altos para conseguir
compreender sem fazer força;
• Tentar fazer leitura labial durante conversas corriqueiras;
• Não ouvir alarmes com frequência; e
• Sensação de que todo mundo está falando baixo.
Caso apresente alguns desses sintomas, desconfie de problemas na
audição e procure um otorrinolaringologista.

AQUISIÇÃO
RECEPÇÃO DOS ESTÍMULOS

Dica 6: Dica óbvia, porém útil e pode fazer a diferença
Procure sempre estudar em ambientes bem iluminados e com a menor
quantidade de ruído possível. Isso exigirá menos esforço para focar a
atenção e facilitará a compreensão, o que, por consequência evitará
desperdício de energia mental.

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO DIVIDIDA

Capítulo 4.5

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO DIVIDIDA

A atenção dividida é a capacidade que possuímos em prestar
atenção em mais de uma coisa ao mesmo tempo. Ela é bastante
importante para nosso dia a dia e também para nossa capacidade de
aprender.
Dois exemplos do que essa habilidade nos proporciona em relação
ao aprendizado são:
• Prestar atenção ao que o professor diz e anotar ao mesmo
tempo; e
• Prestar atenção ao que está lendo e criar aplicações mentais
para o conteúdo ao mesmo tempo.
No entanto, essa capacidade também pode prejudicar nosso
aprendizado caso seja mal utilizada, como quando prestamos atenção
à explicação do professor e fazemos outras atividades sem correlação
com a aula ao mesmo tempo, como por exemplo mexer no celular.

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO DIVIDIDA

Sempre que dividimos nossa atenção, dividimos também o poder
de processamento do nosso cérebro entre esses pontos de atenção,
que por consequência pode nos levar a não perceber detalhes ou até
mesmo partes inteiras do conteúdo, empobrecendo nosso
aprendizado.
Dois aspectos relevantes da atenção dividida são:
• A capacidade da atenção dividida varia de pessoa para pessoa; e
• É possível treinar e aumentar a capacidade da atenção dividida.
Tendo em mente a capacidade de nossa atenção dividida e
utilizando o exemplo de mexer no celular durante uma explicação,
deparamo-nos com duas situações:

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO DIVIDIDA

• Pessoas que têm a atenção dividida com baixa potência ou
destreinada podem ter o aprendizado bastante prejudicado por
não conseguirem absorver informação suficiente do conteúdo; e
• Pessoas que têm a atenção dividida bem treinada e/ou potente
até conseguirão aprender, mas o grau de absorção e retenção
será menor que seu potencial total.

AQUISIÇÃOATENÇÃO DIVIDIDA

Dica 7: Para quem não consegue anotar e prestar atenção à aula ao
mesmo tempo: evite sobrecarregar-se e comece a treinar sua
atenção dividida aos poucos
• Faça menos anotações;
• Foque mais a atenção no que o professor está falando e menos
na “necessidade” de anotar;
• Faça anotações menores que irão funcionar apenas como
gatilhos de memória para você lembrar do conteúdo e não que
contenham o conteúdo todo; e
• Ao anotar, tente de forma consciente continuar ouvindo o que
está sendo dito pelo professor.
Observação: Se você já consegue anotar e prestar atenção à aula sem
problemas, provavelmente já possui uma atenção dividida satisfatória
e não precisa se preocupar com essa questão.

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO DIVIDIDA

Dica 8: Dicas óbvias, mas úteis
• Durante suas aulas ou sessões de estudo, coloque o celular no
modo avião ou silencioso.
• Evite conversar sobre assuntos paralelos durante as aulas ou
enquanto estiver estudando.

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO SELETIVA

Capítulo 4.6

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO SELETIVA

Capacidade que possuímos de selecionar de forma ativa e
consciente informações e estímulos internos e externos. Essa
habilidade nos permite ignorar informações e estímulos que não são
uteis para o momento e focar apenas no que julgamos importante
para resolver o problema que estamos enfrentando, aumentando
assim nossa chance de sucesso.
Ex.: O professor está dando uma explicação importante sobre a
matéria de biologia, mas do lado de fora da sala de aula tem um grupo
de alunos falando alto e jogando vôlei na quadra. Por meio da atenção
seletiva, somos capazes de selecionar apenas os estímulos emitidos
pelo professor dentro da sala de aula até chegar ao ponto de nem
mesmo ouvirmos e nem lembrarmos que estava havendo um jogo de
vôlei ao mesmo tempo.

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO SELETIVA

No entanto, apesar de sermos capazes de selecionar
conscientemente nosso foco quando necessário, quanto menos
precisarmos utilizar essa habilidade menos energia gastamos. Se
estamos estudando em ambientes com muitas distrações, sejam elas
quais forem, vamos precisar ficar selecionando nosso foco com mais
frequência, o que irá nos cansar mais rápido, podendo prejudicar ou
inviabilizar nosso estudo e compreensão.

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO SELETIVA

Alguns aspectos relevantes da atenção seletiva são:
• O potencial de conseguir selecionar conscientemente em que
prestar atenção varia de pessoa para pessoa e ao longo da vida,
podendo ser mais alto ou mais baixo e diminuir ou aumentar;
• É possível treinar e aumentar a capacidade da atenção seletiva;
• Selecionar ativamente o foco de nossa atenção consome mais
energia mental do que quando não precisamos selecionar
ativamente; e
• Estar motivado em realizar uma atividade pode potencializar a
capacidade da atenção seletiva para aquela atividade e diminuir
o gasto de energia mental.

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO SELETIVA

Dica 9: Treinando a atenção seletiva
Escolha dois áudios ou vídeos que nunca ouviu, coloque-os para tocar
em locais diferentes (dois celulares, tv e celular, tv e computador, etc.),
selecione um deles para focar e um deles para ignorar. Comece
fazendo isso por 30 segundos e vá aumentando o tempo conforme for
ficando fácil. Quanto mais treinar e conseguir entender o que foi dito
no áudio ou vídeo selecionado, melhor está ficando sua habilidade em
selecionar o foco da sua atenção de maneira consciente.

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO SELETIVA

Dica 10: Prefira ambientes com a menor quantidade possível de
estímulos visuais e auditivos que não tenham a ver com o estudo
Ambientes com muitos ruídos, excessivamente decorados ou que
possuam muitos elementos que você goste podem disputar sua
atenção, gerando assim uma necessidade constante de selecionar o
foco da atenção, que por consequência aumenta o consumo de
energia mental, deixando o estudo mais cansativo.

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO SUSTENTADA

Capítulo 4.7

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO SUSTENTADA

O foco de nossa atenção pode mudar de forma natural e
inconsciente e seu tempo médio de duração, sem que exista um
esforço consciente para mantê-lo, gira em torno dos 30 segundos, o
que pode ser um problema quando estamos estudando.
A atenção sustentada é a capacidade que temos de manter
intencionalmente a atenção focada por períodos de tempo maiores do
que ocorreriam naturalmente, mesmo que distrações externas e
internas aconteçam.
A diferença entre a atenção seletiva e a sustentada é que, na
seletiva, você escolhe onde quer prestar atenção e, na sustentada,
você escolhe manter por mais tempo a atenção focada no que foi
escolhido pela seletiva.

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO SUSTENTADA

Ex.: João está na sala de sua casa estudando e nela a televisão está
ligada e têm familiares conversando entre si. Como João possui uma
atenção sustentada treinada, apesar das distrações, ele é capaz de
manter o foco em seus estudos por longos períodos de tempo.
Importante: mesmo João tendo uma atenção sustentada treinada,
seria melhor ele estudar em algum lugar mais calmo e com menos
distrações, pois assim ele economizaria energia, no entanto, caso ele
não tenha outra opção, mesmo sendo mais cansativo, ele será capaz
de aprender pela grande capacidade de sua atenção sustentada.

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO SUSTENTADA

Alguns aspectos relevantes da atenção seletiva são:
• O potencial de conseguir sustentar a atenção conscientemente
varia de pessoa para pessoa e ao longo da vida, podendo ser mais
alto ou mais baixo e diminuir ou aumentar;
• É possível treinar e aumentar a capacidade da atenção
sustentada;
• Sustentar ativamente o foco de nossa atenção consome mais
energia mental do que quando não precisamos sustentá-lo
ativamente;
• Quanto mais distrações no ambiente, mais energia gastamos
para sustentar nosso foco; e
• Estar motivado em realizar uma atividade pode potencializar a
capacidade da atenção sustentada para aquela atividade e
diminuir o gasto de energia mental.

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO SUSTENTADA

Dica 11: Treinando a atenção sustentada
• Estabeleça uma meta diária de estudo. Ex.: 2 horas por dia.
• Divida esse tempo em subpartes contendo “tempo de estudo
focado” e “intervalo”.
• Defina o tempo de cada sessão de estudo focado e de intervalo.
Ex.: Estudo focado 15 minutos e intervalos de 5 minutos.
• Comece com tempos de estudo focado menores e vá
aumentando conforme for ficando fácil manter o foco. Ex.:
Quando ficar fácil manter o foco por 15 minutos, aumente o
tempo de estudo focado para 20 minutos.
• Intercale e execute os períodos de estudo focado e intervalo até
completar sua meta de estudo diária. Ex.: 15 minutos estudando
focado e 5 de intervalo repetidos 6 vezes para completar 2 horas
de estudo.

AQUISIÇÃO
ATENÇÃO SUSTENTADA

• Tente não passar de 50 minutos de estudo focado sem intervalos.
• Durante os intervalos faça algo que goste e te relaxe.
• Tente encontrar o período de tempo de estudo focado no qual
você mais se adapta. Mesmo pessoas com memória sustentada
bastante treinadas podem preferir fazer períodos menores que
50 minutos por ficarem mais produtivas.
• Distrações podem e provavelmente vão surgir, o importante é
que sempre que elas ocorrerem você faça um esforço para voltar
ao foco anterior de estudo o mais rápido possível.

AQUISIÇÃO
FOCO DA ATENÇÃO

Capítulo 4.8

AQUISIÇÃO
FOCO DA ATENÇÃO

Agora que sabemos como utilizar a atenção dividida de forma
eficiente e que somos capazes de selecionar e sustentar o foco de
nossa atenção, precisamos entender que saber “onde” ou “em que”
focar nossa atenção também é algo necessário para quesejamos
efetivos em nossos estudos.
Ex.: João é um aluno muito dedicado e com atenção seletiva e
sustentada bastante potentes, no entanto, ao estudar para uma prova
de física ele resolve focar seus estudos apenas em decorar as fórmulas
e não em entender como e quando utilizá-las. Ao chegar na prova,
João sabia todas as fórmulas necessárias para tirar 10, mas errou todos
os exercícios, pois não sabia como e qual fórmula utilizar para resolver
cada exercício.

AQUISIÇÃO
FOCO DA ATENÇÃO

Dica 12: O tempo de estudo pode não significar muito se os aspectos
estudados não batem com o que será cobrado, por isso, antes de
começar e durante os estudos para uma prova procure entender qual
o estilo de prova e quais aspectos de cada matéria são mais cobrados
Ex.: Ao estudar para uma prova de física, tente entender qual o estilo
do seu professor ou da instituição que elabora a prova. Seguem alguns
pontos de atenção:
• Em geral, as provas possuem mais exercícios teóricos ou
práticos?
• Dentre os exercícios práticos, eles tendem a exigir uma boa
interpretação de texto ou são mais diretos?
• Têm muitos exercícios que se dividem em subquestões? Essas
subquestões em geral tem relação umas com as outras? O
exercício “a” me dá alguma pista sobre como resolver o “b”?
• Tem muita pegadinha ou os exercícios que parecem fáceis são
fáceis mesmo?

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO

Capítulo 5

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
VISÃO GERAL

Na fase de “Organização e Estruturação” é onde juntamos,
quebramos, organizamos, estruturamos e reestruturamos
informações por meio de nossa memória de trabalho.
As informações utilizadas nessa fase são provenientes da fase de
Aquisição, na qual estímulos internos e externos são traduzidos em
informações que somos capazes de entender de forma consciente, e
também da fase de Recuperação, em que recuperamos informações
que “já sabemos” e estão armazenadas em nossa memória de longo
prazo.

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
VISÃO GERAL

Em outras palavras, é nessa fase que podemos criar e adquirir
novos conhecimentos a partir de novas informações e conhecimentos
prévios.
Quando não executamos bem essa fase, os novos aprendizados
podem ficar de difícil acesso, perderem-se e até mesmo ficarem
confusos ao ponto de atrapalhar mais do que ajudar no futuro.
É também nessa fase onde podemos transformar informações que
“já sabemos” em informações que “conseguimos utilizar de forma
prática”, o que pode ser essencial em algumas situações.

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
FATORES RELEVANTES

Pois bem, vamos agora nos aprofundar em alguns fatores
relevantes da Organização e Estruturação:
1. Habilidades e conhecimentos prévios;
2. Categorização da informação;
3. Capacidade de alocação;
4. Aplicação clara;
5. Variação do conteúdo.

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
HABILIDADES E CONHECIMENTOS PRÉVIOS

Capítulo 5.3

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
HABILIDADES E CONHECIMENTOS PRÉVIOS

Desde que nascemos, nosso cérebro já está pronto para adquirir
novas informações e, para aprender, ele utiliza algumas estratégias,
dentre elas podemos citar:
• Juntar coisas que já sabíamos com novas informações; e
• Reorganizar, dividir e criar novas conexões entre conhecimentos
diferentes que já possuíamos.
Essas estratégias permitem que, a partir de informações simples,
consigamos aprender coisas cada vez mais complexas.
No entanto, caso algum aprendizado exija que tenhamos alguma
habilidade ou conhecimento prévio que ainda não possuímos,
podemos ter dificuldades em adquiri-lo.

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
HABILIDADES E CONHECIMENTOS PRÉVIOS

Ex.: Se no início de nossa vida escolar deixarmos de aprender algum
fundamento básico, como por exemplo a operação de divisão da
matemática, podemos ter dificuldades para o resto de nossa vida
acadêmica, pois a divisão será necessária e utilizada como ferramenta
tanto na própria matemática como também em outras matérias como
física, química e até biologia.

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
HABILIDADES E CONHECIMENTOS PRÉVIOS

É importante dizer que a falta de habilidade e/ou conhecimento
prévio pode se manifestar de várias formas, dentre elas podemos citar:
• Falta de conhecimentos específicos em alguma matéria, como a
operação de divisão na matemática, a concordância verbal no
português, o conceito de elétron na química e assim por diante;
e
• Falta de alguma habilidade específica, como interpretação de
texto, raciocínio lógico, visão espacial, abstração de conceitos,
etc.

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
HABILIDADES E CONHECIMENTOS PRÉVIOS

Dica 13: Identificando lacunas de conhecimento
É muito comum ouvir a frase “sou ruim em tal matéria”, no entanto,
uma frase mais adequada seria “estou ruim em tal matéria”, pois na
maior parte das vezes o que está acontecendo é que existe uma lacuna
de conhecimento que, com alguma investigação, pode ser identificada
e preenchida.
Ex.: Maria foi mal numa prova de física em que todos os exercícios
envolviam encontrar a velocidade média de objetos, sendo alguns
exercícios mais teóricos e outros mais práticos.
No entanto, antes de assumir “Fui mal na prova pois sou ruim em
física”, desta vez, Maria resolveu investigar mais a fundo qual era o
motivo de ter ido mal fazendo algumas questões a si mesma:
• Fui mal na prova porque não lembrava das fórmulas?

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
HABILIDADES E CONHECIMENTOS PRÉVIOS

• Fui mal na prova porque não entendi o conceito de velocidade
média e, por isso, não entendi o que era para ser calculado?
• Fui mal na prova porque não consegui interpretar o que as
questões pediam e, por consequência, não consegui aplicar as
fórmulas?
• Fui mal na prova porque errei nas contas por não saber fazer
operações matemáticas?
• Fui mal na prova por mais de um dos motivos anteriores?

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
HABILIDADES E CONHECIMENTOS PRÉVIOS

Feita essa reflexão, Maria identificou que apesar de ter entendido
o conceito de velocidade média e saber as fórmulas, sua dificuldade
era entender o que as questões pediam e, também, ela errava muito
nas contas por não ter aprendido direito multiplicação de números
grandes, por isso, decidiu dedicar-se e treinar para melhorar sua
habilidade de interpretação de textos e revisar a matéria de
multiplicação.
Portanto, da próxima vez que se deparar com alguma matéria que
não costuma ir bem, antes de assumir que isso ocorre pois você é ruim,
considere refletir sobre qual ou quais aspectos dessa matéria você tem
dificuldade. Com alguma persistência você irá encontrá-los e será
capaz de atacar o problema de forma mais efetiva, como no exemplo
da Maria.

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
CATEGORIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO

Capítulo 5.4

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
CATEGORIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO

A categorização é uma das estratégias que o nosso cérebro utiliza
para nos ajudar a interpretar e entender o mundo. Alguns exemplos
básicos de formas de categorização que realizamos todos os dias estão
relacionados a tamanho, peso, utilidade, cor, velocidade, etc. Um
exemplo prático de categorização de um objeto: “esse objeto é uma
faca, é pequena, é leve e serve para cortar vegetais com mais
facilidade”.
Quando não categorizamos as informações que recebemos de
forma eficiente, tendemos a armazená-las mais “soltas” e/ou de forma
confusa, sem um contexto claro em nossa memória de longo prazo,
isso pode dificultar a recuperação dessa informação no futuro e,
mesmo que seja recuperada, pode estar confusa e não nos ajudar
muito.

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
CATEGORIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO

Por outro lado, quando categorizamos asinformações de forma
eficiente, criamos relações mais robustas, o que pode tornar o seu
armazenamento, sua recuperação e utilização mais otimizados.
De modo geral, uma boa prática quando estamos estudando algo
novo ou revisando estudos anteriores é categorizar as informações
que recebemos ou estamos revisitando de maneira objetiva.

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
CATEGORIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO

Algumas formas básicas e eficientes de categorização das
informações de um estudo são:
• A que parte da matéria a informação pertence;
• O que é essa informação;
• Para que serve essa informação;
• Como posso utilizar essa informação na prática;
• Quando devo utilizar essa informação; e
• Quando não devo utilizar essa informação.

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
CATEGORIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO

Exemplo prático
Informação: “v = d / t’’
A que parte da matéria a informação pertence: Cinemática, que é
uma matéria da física mecânica.
O que é essa informação: A fórmula da velocidade média
Para que serve essa informação: Para calcular qual a velocidade média
de um objeto que percorre uma determinada distância em metros
num determinado período de tempo em segundos.
Como posso utilizar essa informação na prática: Trocando a letra “d”
pela distância percorrida pelo objeto em metros e “t” pelo tempo que
demorou para percorrer essa distância em segundos.
Ex.: um objeto percorreu 10 metros em 2 segundos, portanto, vou
trocar “d” por 10, obtendo “v = 10 / t” e “t” por 2, obtendo “v = 10 /
2”.

100

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
CATEGORIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO

Quando devo utilizar essa informação: Em exercícios que pedem para
calcular a velocidade média e que me fornecem os dados da distância
percorrida em metros e do tempo gasto em segundos.
Ex.: Num treino de corrida, uma atleta de elite percorreu 400 metros
em 40 segundos. Qual a velocidade média da atleta durante esse
percurso?
Nesse exercício foram fornecidos a distância percorrida, que é 400
metros, e o tempo gasto, que é 40 segundos, portanto, encaixa-se nos
requisitos de quando posso utilizar a fórmula “v = d / t”.
Então, utilizando a categorização de “como utilizar de forma prática”,
sei que posso trocar “d” por 400, obtendo “v = 400 / t”, “t” por 40,
obtendo “v = 400 / 40”, chegando ao resultado que a velocidade média
foi de 10 metros / segundo.

101

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
CATEGORIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO

Quando não devo utilizar essa informação: Quando o exercício não
pergunta sobre velocidade média ou quando não me fornece dados
suficientes para calculá-la.

102

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
CATEGORIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO

Algumas perguntas que levam a formas mais avançadas de
categorização das informações para quem já tem prática em
categorizar são:
• Essa é uma informação chave do estudo?
• Como essa informação se relaciona com o tópico estudado?
• Como essa informação se relaciona com a matéria de forma mais
ampla?
• Consigo utilizar essa informação de forma prática ou preciso me
aprofundar mais?
• Essa informação é importante ou irrelevante para meus estudos
no momento? Por quê?

103

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
CATEGORIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO

Dica 14: Treinar categorização das informações de forma eficiente
Para quem não tem prática nenhuma, comece criando o hábito de
categorizar conscientemente as informações dos estudos em relação
a qual parte das matérias elas pertencem. Conforme essa prática for
ficando natural, vá acrescentando mais categorizações como “Para
que serve essa informação”, “Como posso utilizar essa informação na
prática” e assim por diante.
Para quem já possui o hábito e prática em categorizar, vá incluindo as
categorizações avançadas citadas anteriormente neste capítulo.
É claro que é inviável tentar categorizar toda informação que chega a
todo o tempo de forma consciente, mas com alguma prática e
persistência essas categorizações começam a ocorrer de forma natural
e automática.

104

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
CATEGORIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO

Dica 15: Reserve alguns momentos para refletir sobre o que estudou
e criar categorizações eficientes
Uma boa prática a ser incorporada à sua rotina é, toda vez que finalizar
uma sessão de estudos, reservar alguns momentos para refletir sobre
o que foi estudado, fazendo-se questionamentos que irão lhe ajudar a
categorizar e organizar melhor esse conteúdo em sua mente.

105

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
CATEGORIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO

Dica 16: Quanto mais você erra e entende porque errou, mais você
está aprendendo
Quanto mais erramos e entendemos os motivos dos nossos erros,
melhor conseguimos categorizar as informações relacionadas a um
determinado aprendizado, e, quanto melhor categorizadas, mais
efetivos seremos ao utilizá-las em situações futuras.
Portanto, não encare erros como algo ruim, e sim como uma
oportunidade de aprender mais.
Para melhores resultados em provas importantes, prepare-se
expondo-se o máximo possível a situações em que você pode errar e
aprender com seus erros sem grandes consequências, como na
resolução de listas de exercícios e de simulados.

106

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
CATEGORIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO

Dica 17: Dê uma olhada rápida no material no dia anterior
No dia anterior ao estudo ou da aula, dê uma olhada rápida no
material focando apenas nos títulos e grandes tópicos da matéria que
será estudada.
Ao fazer isso, no dia do estudo ou da aula você já terá uma pré-
estrutura de categorização em sua mente do novo aprendizado, o que
facilitará na estruturação durante o estudo.

107

ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
CATEGORIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO

Dica 18: Considere utilizar mapas mentais ou anotações em tópicos
para criar seus resumos
O mindmap é uma ótima ferramenta de categorização das
informações, na qual representamos de forma gráfica as relações
entre as informações.

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ORGANIZAÇÃO E
ESTRUTURAÇÃO
CATEGORIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO

As anotações em tópicos são uma forma textual e de fácil
implementação que, de maneira similar aos mapas mentais, nos ajuda
a categorizar e organizar melhor as informações em nossas mentes.
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Cérebro
- Lobo Frontal:
- Funções executivas, comportamento, raciocínio lógico.
- Lobo Occiptal:
- Especializado na visão.
- Lobo Parietal:
- Calor, toque, posição do corpo.
- Lobo Temporal:
- Audição, formação de memórias, aprendizado semântico.
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