Esportes de Rendimento - Esportes Individuais - Apol 2 - Nota 100

Prévia do material em texto

Questão	1/10	-	Esportes	de	Rendimento	-	Esportes	Individuais
Atente	para	o	fragmento	de	texto:	
“[...]	 no	 início	 de	 um	 programa	 de	 treinamento	 para	 esportes	 individuais,	 deve-se	 levar	 em	 consideração	 todas	 as
qualidades	físicas	[...]”.	
Após	esta	avaliação,	caso	queira	ler	o	texto	integralmente,	ele	está	disponível	em:	PIMENTA,	TIAGO.	Fundamentos	dos	esportes	individuais
de	alto	rendimento.	Curitiba:	InterSaberes,	2020.	p.	132.
Considerando	 o	 fragmento	 de	 texto	 e	 os	 conteúdos	 do	 livro-base	 Fundamentos	dos	 esportes	 individuais	 de	 alto
rendimento,	assinale	a	alternativa	que	identifica	corretamente	as	duas	classificações	de	qualidades	físicas	que	estão
relacionadas	ao	programa	de	treinamento	de	esportes	individuais:
Nota:	10.0
A Qualidades	físicas	fracas	e	fortes.
B
Qualidades	físicas	gerais	e	especiais.
Você	acertou!
Esta	alternativa	é	a	correta	porque:	“[...]	desde	as	que	não	estão	diretamente	envolvidas	na	modalidade	até	as	que
se	referem	especificamente	à	modalidade.	Chamamos	tais	qualidades,	respectivamente,	de	físicas	gerais	e	físicas
especiais.	Todavia,	para	isso,	deve	estar	claro	como	estruturar	na	prática	essa	seleção,	quais	as	orientações	mais
adequadas	 e	 como	 alcançar	 o	 aperfeiçoamento	 geral	 e	 específico	 das	 qualidades	 físicas,	motoras,	 cognitivas	 e
psicológicas	do	atleta”	(livro-base,	p.	132).
C Qualidades	físicas	principiantes	e	avançadas.
D Qualidades	físicas	iniciais	e	finais.
E Qualidades	físicas	aeróbicas	e	anaeróbicas.
Questão	2/10	-	Esportes	de	Rendimento	-	Esportes	Individuais
Leia	a	citação	de	texto:	
“Platonov	[...]	refere-se	à	resistência	como	‘a	capacidade	de	realizar	o	exercício	eficazmente,	superando	a	fadiga’”.
Após	esta	avaliação,	caso	queira	 ler	o	 texto	 integralmente,	ele	está	disponível	em:	PIMENTA,	T.	Fundamentos	dos	esportes	individuais	de
alto	rendimento.	Curitiba:	InterSaberes,	2020.	p.	214.
Considerando	 a	 citação	 de	 texto	 e	 os	 conteúdos	 do	 livro-base	 Fundamentos	 dos	 esportes	 individuais	 de	 alto
rendimento,	assinale	a	alternativa	que	identifica	corretamente	a	que	se	atrela	a	resistência	geral:
Nota:	10.0
A Capacidade	de	desenvolver	médio	rendimento,	em	um	trabalho	de	baixa	duração.
B Capacidade	de	aplicar	a	força	máxima	durante	a	execução	de	1RM.
C Capacidade	de	aumentar	a	amplitude	articular.
D Capacidade	de	gerar	potência	muscular	para	a	aplicação	em	uma	atividade.
E
Capacidade	de	permanecer	em	uma	atividade	de	longa	duração,	com	ótimo	rendimento.
Você	acertou!
Esta	é	a	alternativa	correta	porque:	“a	resistência	geral	se	vincula	à	capacidade	de	manter	um	trabalho	de	longa
duração	a	fim	de	permanecer	por	mais	tempo	em	rendimento	ótimo.	A	partir	disso,	há	necessidade	de	treinar	para
resistir	a	longos	volumes	de	treinamento	e	obter	uma	rápida	recuperação”	(livro-base,	p.	215).
Questão	3/10	-	Esportes	de	Rendimento	-	Esportes	Individuais
Atente	para	o	trecho	de	texto:	
“É	 importante	 lembrar	 que	 o	 ganho	 de	 força	 é	 determinado	 por	 diversas	 variáveis	 que	 precisam	 ser	 consideradas,
especialmente	no	esporte”.
Após	esta	avaliação,	caso	queira	 ler	o	 texto	 integralmente,	ele	está	disponível	em:	PIMENTA,	T.	Fundamentos	dos	esportes	individuais	de
alto	rendimento.	Curitiba:	InterSaberes,	2020.	p.	183.
Considerando	 o	 trecho	 de	 texto	 e	 os	 conteúdos	 do	 livro-base	 Fundamentos	 dos	 esportes	 individuais	 de	 alto
rendimento,	assinale	a	alternativa	que	cita	corretamente	o	tipo	de	adaptação	da	qual	advêm	os	ganhos	de	força	nas
primeiras	quatro	a	seis	semanas	de	treinamento:
Nota:	10.0
A Aprimoramento	das	capacidades	físicas.
B Adaptações	cardiorrespiratórias.
C Maior	flexibilidade	articular.
D Aumento	do	volume	muscular.
E
Adaptações	neurais.
Você	acertou!
Esta	é	a	alternativa	correta	porque:	“a	esse	respeito,	Moritani	e	De	Vries	[...]	demonstram	que	os	ganhos	na	força
não	advêm	diretamente	do	aumento	de	volume	muscular.	Nas	primeiras	quatro	a	seis	semanas	de	treinamento,	os
ganhos	na	força	provêm	essencialmente	de	adaptações	neurais”	(livro-base,	p.	183).
Questão	4/10	-	Esportes	de	Rendimento	-	Esportes	Individuais
Leia	o	trecho	de	texto:	
“[O]	período	preparatório	—	[é	o]	momento	em	que	se	estabelece	uma	base	sólida	de	formação,	por	meio	da	qual	há	o
desenvolvimento	da	maior	quantidade	possível	de	qualidades”.
Após	esta	avaliação,	caso	queira	 ler	o	 texto	 integralmente,	ele	está	disponível	em:	PIMENTA,	T.	Fundamentos	dos	esportes	individuais	de
alto	rendimento.	Curitiba:	InterSaberes,	2020.	p.	133.
Considerando	 o	 trecho	 de	 texto	 e	 os	 conteúdos	 do	 livro-base	 Fundamentos	 dos	 esportes	 individuais	 de	 alto
rendimento,	 relacione	 as	 subdivisões	 do	 período	 preparatório,	 preparação	 geral	 e	 específica,	 às	 suas	 específicas
características:	
1.	 Preparação	geral.
2.	 Preparação	específica.	
(	)	É	dada	ênfase	na	preparação	esportiva	com	o	viés	técnico-tático.
(	)	Quando	são	desenvolvidas	as	qualidades	físicas	de	base.
(	)	Há	o	predomínio	do	volume,	ao	invés	da	intensidade	nesta	subdivisão.	
Agora,	assinale	a	alternativa	que	apresenta	a	sequência	correta:
Nota:	10.0
A 2	–	2	–	1.
B 1	–	1	–	2.
C 2	–	1	–	2.
D 1	–	2	–	1.
E
2	–	1	–	1.
Você	acertou!
A	sequência	correta	é:	2	–	1	–	1.	De	acordo	com	o	 livro-base:	“[1]	Preparação	geral	—	Período	que	envolve:	o
desenvolvimento	 das	 qualidades	 físicas	 de	 base;	 a	 observação	 das	 piores	 qualidades	 avaliadas	 nas	 avaliações
diagnósticas;	 a	 proposição	 de	 exercícios	 que	 podem	 ser	 completamente	 diferentes	 da	 atividade	 esportiva	 do
atleta;	predomínio	do	volume	sobre	a	intensidade;	ênfase	sobre	a	preparação	física.	A	duração	dessa	preparação	é
aproximadamente	 duas	 vezes	 maior	 que	 a	 da	 específica.	 [2]	 Preparação	 específica	 —	 Momento	 em	 que	 as
atividades	 já	 se	 aproximam	em	 forma	 e	 conteúdo	 das	 tarefas	motoras	 e	 físicas	 requeridas	 pela	modalidade	 do
atleta.	Nessa	 fase,	 também	ocorrem:	o	predomínio	da	 intensidade	sobre	o	volume;	a	ênfase	sobre	a	preparação
técnico-tática;	 a	 preparação	 física	 com	alto	 grau	de	 especialização,	 com	o	 objetivo	de	preparar	 o	 atleta	para	 a
competição.	A	condição	competitiva	do	atleta,	nessa	fase,	ainda	é	incipiente”	(livro-base,	p.	133-134).
Questão	5/10	-	Esportes	de	Rendimento	-	Esportes	Individuais
Leia	a	citação	de	texto:	
“[...]	 o	 resultado	 esportivo	 está	 intrinsecamente	 relacionado	 às	 estruturas	 complexas	 das	 qualidades	 psicológicas
inerentes	ao	desporto”.
Após	esta	avaliação,	caso	queira	 ler	o	 texto	 integralmente,	ele	está	disponível	em:	PIMENTA,	T.	Fundamentos	dos	esportes	individuais	de
alto	rendimento.	Curitiba:	InterSaberes,	2020.	p.	137.
Considerando	 a	 citação	 de	 texto	 e	 os	 conteúdos	 do	 livro-base	 Fundamentos	 dos	 esportes	 individuais	 de	 alto
rendimento,	 relacione	 as	 vantagens	 e	 desvantagens	 de	 esportes	 de	 combate	 referente	 às	 qualidades	 psicológicas
segundo	a	modalidade	com	seus	respectivos	atributos:
1.	 Vantagens.
2.	 Desvantagens.	
(	)	Ter	alta	motivação.
(	)	Ser	propício	a	conflitos.
(	)	Ter	rápidas	reações	sensoriais	e	motoras.	
Agora,	assinale	a	alternativa	que	apresenta	a	sequência	correta:
Nota:	10.0
A 2	–	2	–	1.
B 1	–	1	–	2.
C 2	–	1	–	2.
D
1	–	2	–	1.
Você	acertou!
A	 sequência	 correta	 é:	 1	 –	 2	 –	 1.	 Esta	 é	 a	 alternativa	 correta	 porque:	 “[As]	 qualidades	 psicológicas	 segundo
modalidade	[de]	esportes	de	combate	e	modalidades	cíclicas	de	velocidade	[possuem	as	seguintes]	[1]	vantagens:
Propensão	 à	 liderança;	 Independência;	 Alta	 motivação;	 Disponibilidade	 para	 correr	 riscos;	 Capacidade	 de
concentração;	Atenção;	Boa	percepção	visual;	Rápidas	reações	sensoriais	e	motoras;	Tolerância	à	dor.		[2]	[E	as]
desvantagens:	Falta	de	confiança;	Dificuldade	de	exercer	papéis	subordinados;	Propensão	ao	conflito”	(livro-base,
p.	138).
E 2	–	1	–	1.
Questão	6/10	-	Esportes	de	Rendimento	-	Esportes	Individuais
Leia	o	fragmento	de	texto:	
“As	 ações	 motoras	 voluntárias	 isotônicas	 se	 caracterizam	 por	 ações	 concêntricas	 eexcêntricas.	 Nas	 contrações
concêntricas,	há	o	encurtamento	da	musculatura	envolvida	ou	sua	contração”.
Após	esta	avaliação,	caso	queira	 ler	o	 texto	 integralmente,	ele	está	disponível	em:	PIMENTA,	T.	Fundamentos	dos	esportes	individuais	de
alto	rendimento.	Curitiba:	InterSaberes,	2020.	p.	188.
Considerando	 o	 fragmento	 de	 texto	 e	 os	 conteúdos	 do	 livro-base	 Fundamentos	dos	 esportes	 individuais	 de	 alto
rendimento,	assinale	a	alternativa	que	aponta	corretamente	como	geralmente	deve	ser	a	velocidade	de	execução	na
fase	concêntrica	para	o	treinamento	de	força:
Nota:	10.0
A Máxima.
B É	indiferente.
C Isométrica.
D
Baixa.
Você	acertou!
Esta	 é	 a	 alternativa	 correta	 porque:	 “o	 método	 de	 treinamento	 de	 força	 concêntrico	 permite	 valorizar	 a
sobrecarga	na	fase	concêntrica	da	execução	do	movimento.	Geralmente,	a	velocidade	de	execução	do	movimento
deve	ser	baixa,	especialmente	na	fase	concêntrica”	(livro-base,	p.	188).
E Alta.
Questão	7/10	-	Esportes	de	Rendimento	-	Esportes	Individuais
Leia	a	citação	de	texto:	
“Já	o	treinamento	excêntrico	se	refere	à	ênfase	da	concentração	de	força	na	fase	excêntrica	do	movimento,	ou	seja,
eleva-se	determinada	carga,	com	auxílio,	e	na	fase	determinada,	segura-se	a	carga”.
Após	esta	avaliação,	caso	queira	 ler	o	 texto	 integralmente,	ele	está	disponível	em:	PIMENTA,	T.	Fundamentos	dos	esportes	individuais	de
alto	rendimento.	Curitiba:	InterSaberes,	2020.	p.	189.
Considerando	 a	 citação	 de	 texto	 e	 os	 conteúdos	 do	 livro-base	 Fundamentos	 dos	 esportes	 individuais	 de	 alto
rendimento,	assinale	a	alternativa	que	indica	corretamente	uma	das	características	do	treinamento	excêntrico:
Nota:	10.0
A Menor	ganho	de	hipertrofia.
B Utilização	de	uma	carga	menor	que	o	treinamento	concêntrico.
C Baixa	acumulação	de	produtos	da	decomposição	do	músculo.
D Menor	ganho	de	força.
E
Menor	número	de	fibras	que	são	acionadas.
Você	acertou!
Esta	é	a	alternativa	correta	porque:	“assim,	esse	treinamento	[excêntrico]	se	caracteriza	pela	utilização	de	uma
carga	maior	do	que	no	treinamento	concêntrico.	Algumas	características	são	peculiares:	menor	número	de	fibras
acionadas	e	grande	acumulação	de	produtos	da	decomposição	da	musculatura”	(livro-base,	p.	189).
Questão	8/10	-	Esportes	de	Rendimento	-	Esportes	Individuais
Atente	para	a	citação	de	texto:	
“Em	 contrapartida,	 Platonov	 [...],	 de	 forma	 mais	 específica,	 afirma	 que	 existem	 três	 tipos	 de	 força	 [máxima,	 de
velocidade	e	de	resistência]	a	considerar	no	esporte	[...]”.
Após	esta	avaliação,	caso	queira	 ler	o	 texto	 integralmente,	ele	está	disponível	em:	PIMENTA,	T.	Fundamentos	dos	esportes	individuais	de
alto	rendimento.	Curitiba:	InterSaberes,	2020.	p.	179.
Considerando	 a	 citação	 de	 texto	 e	 os	 conteúdos	 do	 livro-base	 Fundamentos	 dos	 esportes	 individuais	 de	 alto
rendimento,	relacione	as	forças	máxima	e	de	resistência	com	seus	elementos	particulares:	
1.	 Força	máxima.
2.	 Força	de	resistência.	
(	)	Conserva	altos	indicadores	de	força	por	um	tempo	prolongado.
(	)	Produção	máxima	de	força	durante	a	contração	muscular	voluntária	máxima.
(	)	As	modalidades	cíclicas	utilizam	esta	força	de	maneira	determinante.	
Agora,	assinale	a	alternativa	que	apresenta	a	sequência	correta:
Nota:	10.0
A 2	–	2	–	1.
B 1	–	1	–	2.
C
2	–	1	–	2.
Você	acertou!
A	 sequência	 correta	 é:	 2	 –	 1	 –	 2.	 	De	 acordo	 com	o	 livro-base:	 “Tipo	 de	Força:	 [1]	Força	máxima.	 Definição:
Capacidade	de	máxima	produção	de	força	durante	a	contração	muscular	voluntária	máxima.	Modalidades	em	que
são	determinantes:	Levantamento	de	peso	olímpico,	 lançamento,	arremesso,	 saltos,	corrida	de	velocidade,	 lutas
com	 elementos	 de	 curta	 distância	 (agarres),	 ginástica	 artística.	 [...]	 Tipo	 de	 Força:	 [2]	Força	 de	 resistência.
Definição:	Capacidade	de	conservar	altos	indicadores	de	força	por	períodos	prolongados	e	de	superação	da	fadiga
realizando	 um	 grande	 número	 de	 repetições.	 Modalidades	 em	 que	 são	 determinantes:	 Modalidades	 cíclicas,
ginástica,	 lutas	 com	 elementos	 de	 curta	 distância	 (submissões,	 estrangulamentos	 manutenção	 das	 pegadas)”
(livro-base,	p.	179,	180).
D 1	–	2	–	1.
E 2	–	1	–	1.
Questão	9/10	-	Esportes	de	Rendimento	-	Esportes	Individuais
Leia	o	trecho	de	texto:	
“A	inovação	da	periodização	do	treinamento	de	Matveev	[...]	reside	na	formatação	racional,	na	didática	e,	com	efeito,	na
facilidade	de	aplicação	e	em	seu	processo	de	longo	prazo	—	plurianual	denominado	plano	de	expectativa	[...]”.	
Após	esta	avaliação,	caso	queira	 ler	o	 texto	 integralmente,	ele	está	disponível	em:	PIMENTA,	T.	Fundamentos	dos	esportes	individuais	de
alto	rendimento.	Curitiba:	InterSaberes,	2020.	p.	159.
Considerando	 o	 trecho	 de	 texto	 e	 os	 conteúdos	 do	 livro-base	 Fundamentos	 dos	 esportes	 individuais	 de	 alto
rendimento,	relacione	as	subdivisões	do	plano	de	expectativa	com	suas	respectivas	características:	
1.	 Plano	de	expectativa	individualizado.
2.	 Plano	de	expectativa	desportivo.	
(	)	Organização	do	treinamento	de	determinada	modalidade	de	esporte.
(	)	Acompanhamento	do	atleta	no	decorrer	de	toda	sua	vida	esportiva.
(	)	Desenvolver	as	potencialidades	dos	talentos	esportivos	de	um	país.	
Agora,	assinale	a	alternativa	que	apresenta	a	sequência	correta:
Nota:	10.0
A 2	–	2	–	1.
B 1	–	1	–	2.
C 2	–	1	–	2.
D 1	–	2	–	1.
E
2	–	1	–	1.
Você	acertou!
A	sequência	correta	é:	2	–	1	–	1.	“[1]	Plano	de	expectativa	individualizado	—	Acompanha	o	atleta	por	toda	a
sua	 vida,	 antes,	 durante	 e	 após	 a	 fase	 de	performance.	 Tem	 como	 objetivo	 desenvolver	 as	 potencialidades	 dos
talentos	 desportivos	 de	 um	 país.	 [2]	 Plano	 de	 expectativa	 desportivo	 -	 Organiza	 o	 treinamento	 de	 uma
modalidade	esportiva	específica.	Determina	os	objetivos	a	serem	alcançados	por	um	grupo	específico	de	atletas
criado	a	partir	do	plano	individualizado”	(livro-base,	p.	159).
Questão	10/10	-	Esportes	de	Rendimento	-	Esportes	Individuais
Leia	o	trecho	de	texto:	
“Nesse	sentido,	 são	utilizadas	diversas	ações	motoras	especiais	à	modalidade	competitiva,	para	que	o	atleta	 tenha	a
vivência	prática	das	ações	a	serem	executadas	em	um	ambiente	de	competição”.
Após	esta	avaliação,	caso	queira	 ler	o	 texto	 integralmente,	ele	está	disponível	em:	PIMENTA,	T.	Fundamentos	dos	esportes	individuais	de
alto	rendimento.	Curitiba:	InterSaberes,	2020.	p.	218.
Considerando	 o	 trecho	 de	 texto	 e	 os	 conteúdos	 do	 livro-base	 Fundamentos	 dos	 esportes	 individuais	 de	 alto
rendimento,	 assinale	 a	 alternativa	 que	 aponta	 corretamente	 para	 qual	 modalidade	 esportiva	 o	 treinamento	 da
resistência	especial	é	a	utilização	de	parceiros	de	treinos	mais	fortes	para	os	sparrings:
Nota:	10.0
A Natação.
B Arremesso	de	peso.
C
Lutas.
Você	acertou!
Esta	é	a	alternativa	correta	porque:	“dessa	forma,	o	desenvolvimento	de	atividades	na	forma	da	modalidade	se	faz
fundamental.	 Por	 exemplo,	 para	 o	 atleta	 de	 jiu-jitsu	 recém-mencionado,	 as	 estratégias	 de	 desenvolvimento	 da
resistência	especial	podem	se	concentrar	em	lutas	(rolas)	divididas	de	cinco	a	seis	tempos	de	3	min,	com	a	troca
de	 parceiros	 ao	 fim	 de	 cada	 tempo.	 Assim,	 o	 atleta	 treinado	 sempre	 lutará	 com	 parceiros	 descansados.	 Uma
variável	importante	para	aumentar	a	intensidade	dos	treinamentos	de	resistência	especial	em	atletas	lutadores	é	a
utilização	de	parceiros	de	treinos	mais	fortes	para	os	sparrings,	com	duração	de	15	a	18	min	de	luta	sem	pausa”
(livro-base,	p.	218).
D Ginástica	rítmica.
E Canoagem.