Orientação Nutricional para Hipotireoidismo

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Orientação Nutricional para Hipotireoidismo
O hipotireoidismo é uma das doenças endócrinas mais comuns e é caracterizado pela baixa atividade da tireoide, que faz com que esta produza menos hormônios do que o que é necessário para o funcionamento ideal de todas as funções do corpo, levando ao aparecimento de alguns sintomas como cansaço excessivo, diminuição dos batimentos cardíacos, aumento do peso, queda de cabelo e pele seca. 
Preferir: 
Alimentos orgânicos
Vegetais folhosos como chicória, agrião, alface, acelga, couve e espinafre.
Pães e cereiais integrais (arroz integral, macarrão integral, farelo de aveia, linhaça)
Azeite ou óleo de linhaça para saladas
Utilizar sal em pouca quantidade
Aumentar a ingestão hídrica
Carnes magras, preparar cozidas, grelhadas ou assadas. 
Adoçante Stevia ou Xilitol ao invés de açúcar, porém em pouca quantidade. 
Evitar:
Soja e seus derivados
Adoçantes em geral e alimentos diet e light que tenham adoçantes
Carboidratos refinados
Chá verde, chá de camomila
Excesso de brássicas (couve flor, couve, repolho, brócolis, nabo, rabanete, rúcula)
Evitar consumir próximo ao horário de sua medicação para tireoide os seguintes alimentos: uva e suco de uva, alimentos ricos em fibras e integrais, café, chás e mamão.
Recomendações de consumo:
Algas marinhas como spirulina e chorela, conforme orientação do seu nutricionista.
Uma castanha do Pará por dia. 
Peixe ao menos três vezes na semana