Importância das Vitaminas no Organismo

Prévia do material em texto

Vitaminas 
 
Conceito 
São compostos orgânicos e nutrientes que o nosso corpo necessita em 
pequenas porções para o melhor funcionamento do organismo. 
 
Para que elas servem? 
Para manter o sistema imunológico saudável e garantir um melhor 
metabolismo e promover o crescimento. 
 
 
 
 
 
A – Presentes no fígado, no 
leite e na gema do ovo. 
Essencial 
funcionamento 
organismo, 
para 
pois 
o 
do 
é 
fundamental na criação de 
células sanguíneas. 
A sua falta pode causar má 
funcionamento do sistema 
imunológico, como a baixa 
imunidade. 
E - Presente 
alimentos 
vegetal, 
de 
óleos 
em vários 
origem 
de soja, 
milho, tomate e vegetais 
verde-escuros, tendo 
importante papel 
antioxidante. A falta dele 
pode acarretar disfunções 
no 
além 
sistema imunológico, 
de 
neuromusculares 
retinopatia, um 
doenças 
e 
problema 
que compromete a visão. 
D – Pode ser considerada 
um hormônio, estando 
presente no óleo do peixe e 
de fígado de bacalhau e 
gema de ovo. 
É convertido em vitamina D 
através da exposição luz 
solar 
Pessoas com a deficiência 
dessa vitamina sofrem maior 
ocorrência de infecções 
respiratórias. 
No inverno, com menos 
exposição ao sol, essas 
doenças surgem com maior 
frequência não é? 
Isso porquê ela tem um 
papel importante no sistema 
imunológico. 
B2 - (riboflavina) 
Responsável pelas células 
vermelhas do sangue 
(hemácitas). 
especialmente 
Ela é 
importante 
durante a gravidez, a fase 
de lactação e nos anos de 
crescimento da criança. 
A vitamina B2 pode ser 
encontrada em produtos 
derivados do leite, folhas 
verdes e vísceras. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Referências: https://saude.abril.com.br/coluna/alimente-se-com-ciencia/vitaminas-para-cada-deficiencia-varios-problemas/ 
 
 
 
 
 
 
 
K – Essa vitamina 
participa da regulação 
dos processos de 
coagulação 
ajudando a 
sangramentos. 
sanguínea, 
controlar 
Este 
nutriente pode ser 
encontrado nas hortaliças 
verdes, também pode ser 
sintetizada pelo 
organismo. 
B1 – Tiamina 
Age no metabolismo dos 
carboidratos, lipídios e 
proteínas. Mais do que isso, 
sua presença é 
fundamental para o sistema 
nervoso. 
Encontrada em Carnes, 
vísceras (especialmente 
fígado e coração), gema 
de ovo e grãos integrais são 
algumas de suas principais 
fontes, além de vegetais. 
A deficiência 
substância no 
dessa 
organismo 
pode levar a uma doença 
chamada beribéri, que 
afeta os sistemas nervoso e 
cardiovascular.