PRE PROJETO EDUCAÇÃO FISICA

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CENTRO UNIVERSITÁRIO PLANALTO DO DISTRITO FEDERAL – UNIPLAN 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
 PROJETO TÉCNICO CIENTÍFICO INTERDISCIPLINAR
GINÁSTICA LABORAL
ITAITUBA-PA
 2021
VALDESILVA RODRIGUES DA S. VIEIRA
MARIA ALVES RIBEIRO
 BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LABORAL PARA OS TRABALHADORES DA AMBEV
Trabalho para obtenção da nota ao Curso de Bacharelado em Educação Física, do Centro Universitário Planalto do Distrito Federal – UNIPLAN / Unidade Itaituba, Disciplina, Projeto Técnico Cientifico Interdisciplinar ,
Professor Especialista(a): Ananda Suellen Barbosa de Moura
ITAITUBA - PA
2021
SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO..............................................................................................04
2 PROBLEMÁTICA .........................................................................................05
3 JUSTIFICATIVA ............................................................................................06
4 OBJETIVOS...................................................................................................07
4.1 Objetivo geral ............................................................................................07
4.2 Objetivo Especifico...................................................................................07
5 METODOLOGIA DA PESQUISA..................................................................08
6 CRONOGRAMA.............................................................................................10
7CONCLUSÃO..................................................................................................11
8 REFERÊNCIAS..............................................................................................12
1. INTRODUÇÃO
A Ginástica Laboral é uma atividade de prática antiga, destinada aos operários como um momento de pausa onde os mesmos se exercitavam. Surgiu em 1925 na Polônia com o nome de “Ginástica de Pausa” e chegou ao Brasil em 1973. 
Seu objetivo é promover a saúde do trabalhador. Atualmente as empresas utilizam como prevenção do fenômeno LER/DORT que são lesões por esforço repetitivo do trabalhador. 
Através de uma preparação realizada por um profissional para os trabalhadores, a Ginástica Laboral é realizada de forma coletiva e voluntária, promovendo saúde física, mental e social. É realizada no próprio local de trabalho como forma de preparação e prevenção de doenças por esforços repetitivos, correção de postura. Promove um aumento da disposição para a jornada diária de trabalho e diminui a fadiga que ocorre pelo trabalho muitas vezes cansativo e maçante. 
Atualmente existem três tipos de Ginástica Laboral que são aceitos: Preparatória, Compensatória e de Relaxamento. Devem ser focados de acordo com a necessidade de cada trabalhador, levando em consideração suas atividades individuais e suas limitações.
POLITO e BERGAMASCHI (2003) dizia que a Ginástica Laboral pode trazer resultados positivos para a empresa e para os funcionários. 
O presente trabalho tem por objetivo principal mostrar os benefícios da Ginástica Laboral aplicado em uma empresa através de uma pesquisa de campo por um período de um mês, levando a esses funcionários exercícios que podem ser praticados na Ginástica Laboral, descrever as etapas do processo, fazer análise do perfil dos funcionários da empresa e demonstrar de que maneira a Ginástica Laboral afeta a vida do funcionário e a produção da empresa.
2. PROBLEMÁTICA
Por causa de esforços repetitivos, ou má postura no dia a dia de trabalho, pode provocar problemas de saúde nos colaboradores,resultamdo em baixa produtividades e trabalhadores insastifeitos, uma vez que a postura dos funcionarios é constantemente prejudicada.
As Lesões por Esforço Repetitivo ou os Distúrbios Osteomusculares relacionados ao trabalho são os nomes dados às afecções de músculos, de tendões, de sinóvias de nervos, de fáscias e de ligamentos, isoladas ou combinadas, com ou sem degeneração de tecidos. Elas atingem principalmente – mas não somente – os membros superiores, a região escapular e a região cervical. Têm origem ocupacional, decorrendo do uso repetido ou forçado de grupos musculares e da manutenção de postura inadequada (Fundacentro, 2007).
   Com o advento da era industrial, teve início o processo de fabricação de produtos em massa e a crescente especialização dos operários no sentido de melhorar a qualidade, de aumentar a produção e de diminuir custos. Essa especialização levou os trabalhadores a executarem funções específicas nas empresas, com a realização de movimentos repetitivos, associados a um esforço excessivo, o que fez com que muitos indivíduos passassem a sentir dores. (Martins, 2001; Fundacentro, 2007).
 As lesões e os distúrbios são, atualmente, causa de muitos debates quanto à nomenclatura, ao diagnóstico e ao tratamento. Há os que não acreditam em sua existência, e os que ainda não se convenceram. O fato é que existem inúmeros trabalhadores com queixas de dor atribuídas às suas funções. A patologia é reconhecida pela atual Legislação Brasileira, gerando grande interesse nos meios médicos.
Dentro desse contexto o presente trabalho, buscou analisar e discutir os conhecimentos e métodos de ginástica laboral tendo em vista as suas necessidades e finalidades.
3. JUSTIFICATIVA 
A Ginástica Laboral é a prática de exercícios físicos, realizada durante a jornada de trabalho, prescrita de acordo com a função exercida pelo trabalhador, visando compensar os efeitos negativos que a atividade laborativa pode causar, resultando em benefícios para os funcionários e para a empresa.
Os benefícios vão desde a melhoria da condição física, prevenção de lesões, redução do nível de estresse e satisfação no ambiente de trabalho. 
São atividades que compensam os profissionais como dinâmicas, alongamentos, exercícios que trabalham a parceria, raciocínio, trabalho em dupla e em equipe.
Promove o combate e a prevenção das doenças ocupacionais (LER/DORT). Além da sensação de disposição e bem-estar para a jornada de trabalho. Possibilita uma melhor utilização das estruturas óssea, muscular e articular, com maior eficiência e menor gasto energético por movimento específico, reduzindo a sensação de fadiga ao final da jornada de trabalho.
 Melhora a atenção e a concentração nas atividades desempenhadas, reduzindo os riscos de acidentes de trabalho. Há um melhoramento na flexibilidade, força, coordenação, agilidade e resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura. 
Condiciona as relações interpessoais, favorecendo o relacionamento social e o trabalho em equipe e reduz dos índices de sedentarismo. 
 Combate às tensões emocionais (estresse, depressão, ansiedade), propondo um desenvolvimento de uma maior consciência corporal.
4. OBJETIVOS 
4.1 OBJETIVO GERAL
Identificar a importância da ginástica laboral para as empresas e os colaboradores visando à melhoria das condições de trabalho.
4.2 OBJETIVO ESPECÍFICO
- Mostrar a melhoria da saúde assim como evitar futuras lesões dos funcionários devidos aos esforços repetitivos como a [LER E DORT].
- Conscientizar os colaboradores de que a prática de exercícios físicos, mesmo que de baixa intensidade no ambiente de trabalho alivia o estresse e diminui as tensões adquiridas durante o dia.
- Levar esse programa em algumas empresas, para diminuir acidentes e afastamentos dos trabalhadores.
5. METODOLOGIA DA PESQUISA
Será realizada uma pesquisa de campo com aplicação de questionário, entrevista de 15 pessoas. Posteriomente esses resultados foram analisados com gráficos e fotos. No entanto, a literatura existente contempla poucos estudos que avaliam os horários de realização dos exercícios e que consequentemente indiquem metodologias de aplicação de programas desta natureza.
Para Oliveira, 2007, a implantação de um programa de Ginástica Laboral busca despertar nos trabalhadores a necessidade de mudanças do estilo de vida, e não apenas de alteração nos momentos de ginástica orientada dentroda empresa. 
Segundo Mendes e Leite (2004), a atividade física regular possibilita o desenvolvimento do ser humano em sua totalidade e diminui a ocorrência das doenças denominadas hipocinéticas, como as doenças cardiovasculares.
Os funcionários, quando solicitado que opinassem sobre a que objetivos se destinaria a Ginástica Laboral, demonstraram que conheciam positivamente sobre os benefícios do programa e o que este propõe.
A Ginástica Laboral, de acordo com Polito e Bergamaschi (2004) também melhora a flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência, promovendo uma maior mobilidade e postura.
 Além disto, reduz a sensação de fadiga no final da jornada, contribuindo para uma melhor qualidade de vida do trabalhador. 
Ao questioná-los sobre os motivos que os faziam acreditar que a Ginástica Laboral seria eficaz, foi argumentado pela maioria dos trabalhadores que a Ginástica Laboral foi o único exercício que teria maior probabilidade da prática diária, sendo a única maneira de fazer exercício, além de auxiliar na respiração e fortalecimento muscular. 
De modo geral com esta pesquisa inicial, podemos concluir que todos os funcionários estão em plena saúde física e mental para atuar no mercado de trabalho. 
Os relatos de desconfortos e dores corporais são de grande importância a elaboração dos planos de Ginástica Laboral seja de acordo com os dados fornecidos pelos funcionários, pois não se pode aplicar um plano de Ginástica Laboral sem conhecer as patologias dos beneficiários. Além disso, notamos que os funcionários possuem um nível de conhecimento sobre a Ginástica Laboral alto, conhecendo os benefícios da prática.
6. CRONOGRAMA
Reunião com as acadêmicas, para esclarecimentos sobre como o projeto será aplicado.
Listar os colaboradores que participarão da entrevista de campo.
 O projeto terá sua divulgação por meio de conversas orais, onde apresentaremos aos funcionários, motivando a participação e esclarecendo dúvidas com relação ao desenvolvimento do projeto.
Após a reunião com as diretorias da empresa, os colaboradores serão submetidos a uma anamnese, onde serão avaliados qualidade de vida e os hábitos de vida relacionados à saúde.
 Serão elaborados relatórios com dados sobre como da andamento ao projeto de Ginástica Laboral .
O Projeto de Ginástica Laboral teve duração de dois meses.
7. CONCLUSÃO 
Esses beneficios das G.L.incluem a diminuição de tensão,aumento de conforto relachamento,diminuição de estresse e melhoria do ambiente de trabalho. Todos estes beneficios proporcionados pela G.L, aumentam as chances de os colaborades entregarem um desempenho melhor e baterem metas.
Além dos benefícios para o trabalhador, a implementação de um programa de Ginástica Laboral traz benefícios para a empresa também. O trabalhador quando tem mais disposição física e mental ele, consequentemente, tem também maior produtividade no trabalho, pois estará motivado a trabalhar. 
Ao prevenir doenças o trabalhador irá apresentar menos atestados médicos que por sua vez acarretará ao menor número de faltas, assim serão menos dias de trabalho perdidos.
Mas infelizmente na nossa cidade ainda é escasso um programa de ginastica laboral nas empresas, e o que pudemos levar dessa experiência, foi um ótimo aprendizado e que de fato se todas as empresas buscassem um programa de ginastica laboral para com seus colaboradores, certamente produziriam muito mais.
Por fim, ressaltamos que a área de Educação Física além de muito agradável é compensatória. A partir do momento em que os desafios do dia a dia constituem um trampolim para que o profissional possa aperfeiçoar continuamente sua atuação.
8. REFERÊNCIAS
FUNDACENTRO. LER / DORT. Disponível em: http://www.fundacentro.gov.br/. Acesso em: 5 set 2007.
LEITE, N.; MENDES, R; Ginástica Laboral: Princípios e Aplicações Práticas – Revista e ampliada 3ª edição, Editora Manole, São Paulo, 2014
MARTINS CO. Ginástica laboral no escritório. Jundiaí, SP: Fontoura, 2001.
POLITO, Eliane; BERGAMASCHI, Elaine Cristina. Ginástica Laboral – Teoria e Prática. 2ª Edição. Editora Sprint. Rio de Janeiro, 2003.
POLITO, Eliane; BERGAMASCHI, Elaine Cristina. Ginástica Laboral. Revista Confef E.F. Agosto de 2004. Disponível em https://www.confef.org.br/confef/comunicacao/teses/pdf
OLIVEIRA, João Ricardo Gabriel de. A importância da Ginástica Laboral na prevenção de doenças ocupacionais. Revista da Educação Física – número 139. Dezembro de 2007. Disponível em: https://feap.edu.br/wp-content/uploads/2019/11/TCC-Lara-Medeiros-Modesto.pdf