PCC 5 SEMESTRE UNIP

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UNIVERSIDADE PAULISTA- UNIP
CURSO - EDUCAÇÃO FISICA GRADUAÇÃO PLENA
PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR (PCC) 
QUINTO SEMESTRE
Jéssika Campos Marinho -
RA1986515
Luziânia
2021
Introdução
 Através deste trabalho mostrarei os conhecimentos de Medidas e Avaliações com as disciplinas de Voleibol Pedagogico, Educação Física Adaptada, Biomecânica Aplicada ao Esporte e os fundamentos de Metodologia do Trabalho Acadêmico.
Medidas e Avaliações
 Para desenvolver nossa atividade, convidamos um adulto do sexo masculino, 36 anos de idade para determinar o Índice de Massa Corporal ( IMC ) e descobrir a Relação Cintura Quadril ( R-CQ ), ultilizando uma fita métrica e uma balança antropométrica, para aferição das seguintes medidas: 
a) Determinação do IMC: 
Aferimos o peso de nosso participante em 98 kg e altura de 1,79 cm.
Assim, determinamos o IMC através da divisão do peso corporal ( em quilos ) pela sua estatura ( em metro ), elevada ao quadrado: 
IMC = Peso (kg) / Estatura (m)²: 98/ 1,79 x 1,79 
Ou seja o seu IMC terá como resultado = 30.6 kg/m²
b) Verificação do R-QC:
Para descobrir o R-QC utilizamos uma fita métrica.
Logo, R-QC = Circunferência da cintura (cm) / Circunferência do quadril (cm). 
Assim apuramos o R-QC, onde a Cintura apresentou 104 cm e o Quadril 111 cm. Ou seja R-QC = 0,94.
 Através dos conhecimentos adquiridos na disciplina de Medidas e Avaliações conclui-se que, de acordo com o resultado do IMC de nosso participante é de 30.6 kg/m². Isto significa que seu peso está na classificação de obesidade. Para ele emagrecer e atingir o peso ideal deve fazer uma dieta e atividade física de alta intesidade ex: corridas. 
Agora sobre o resultado do R-QC de 0,94 significa que ele tem baixo risco de desenvolver problemas cardiovasculares. 
Observação: a utilização do IMC para um indivíduo atleta de fisicuturismo não é ideal, pois o IMC não é uma avaliação onde abrange todas as composições como massa gorda, massa magra ou composição óssea; sendo assim ao calcular o IMC do atleta, o resultado pode indicar, erroneamente, que ele está acima do peso ou, até mesmo, obeso nos mais diversos graus. Em resumo, o cálculo do IMC para indivíduos atletas que tem uma composição diferenciada de massa magra e estrutura óssea fortificada e densa, não é um indicador confiável.
Voleibol Pedagogico
 Aprendemos sobre habilidades motoras específicas, parâmetros importantes para a montagem e direção de equipes, tanto de nivel escolar, como iniciante. A importância do planejamento a curto, médio e longo prazo para a prendizagem do esporte é: identificar a adequação dos conteúdos relativos á aprendizagem do voleibol aos diferentes estágios do crescimento e desenvolvimento da criança e do adolescente, bem como para outros grupos como: veteranos, idosos etc.
Entretanto, ao avaliar um grupo de atletas juvenis de voleibol sobre Flexibilidade, o teste mais indicado é o " Teste de Sentar e Alcançar "( proposto por Johnson e Nelson). Pois este é um teste para mensurar o nível de flexibilidade de membros inferiores. Segundo Guedes & Guedes (1997), este teste tem uma maior aceitação por envolver importantes grupos musculares.
Agora para avaliar a Força, o teste a ser utilizado seria o " Teste de Salto Horizontal (TSH) ". Este analisa a força do membros inferiores, correlacionando com o método dermatoglífico, potrocolo proposto por Midlo.
Biomecânica Aplicada ao esporte
 O voleibol é um esporte intenso, de maneira que os corpos dos atletas são colocados á prova a todo momento. Desse modo, faz-se necessário um preparo bastante intenso para que os mesmos tenham um bom desenvolvimento esportivo.
 A sobre carga pode ser notada pelo técnico no desenvolvimento físico do atleta, de tal forma que o mesmo pareça desgastado, assim providenciará o tratamento específico necessário.
 Para o controle dessa sobrecarga, segundo alguns autores, deve-se levar em conta variáveis fisiológicas e mecânicas de controle de carga interna e externa, também aspectos relacionados á biomecânica do salto e aterrissagem.
 Sendo assim, o aumento regular e progressivo da carga de trabalho é que possibilitará a desejada melhoria no rendimento. Esta reação é, inicialmente, muito rápida, tornando-se mais lenta á medida que o indivíduo atinge níveis de perfomaces cada vez maiores e melhores.
 Então a aplicação de uma nova carga de treinamento (aumento de peso utilizado) dependerá da intensidade da carga anterior do período de recuperação (anabolismo) e, do período de restauração ampliada (supercompensação).