PCC 5 semestre pronto

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Prática de Componente Curricular:
 PCC 5 º Semestre – Educação Física
Luana de Andrade Peri
RA: 205655-1
Proposta: a partir das informações do 
Conteúdo estudado na disciplina Medidas e Avaliações com as demais do semestre, o trabalho é avaliar uma pessoa, para determinar o índice de massa corporal (IMC) e a relação de cintura-quadril (RCQ)
 
 2020
PROPOSTA DA ATIVIDADE: 
 Escolhi realizar a avaliação física na minha tia de 34 anos de idade, que praticou poucas vezes exercícios durante a vida. E no momento se encontra sedentária. 
 Com base no índice de relação cintura-quadril (RCQ) com o uso de uma fita métrica, obtive o valor de 94 cm de cintura e 116 cm de quadril, seguido dos padrões aceitáveis conforme a idade e sexo. Pude identificar que há um risco ligeiramente no aumento da cintura, onde se obteve um resultado de 0,81. Mediante a esses valores, é importante tomar um certo cuidado, pois ao passar do tempo pode se tornar um quadro mais preocupante, por ela não realizar nenhum tipo de atividade física e não obter bons hábitos alimentares, podendo assim, ter um aumento significativo de gordura visceral, comprometendo o bom funcionamento dos órgãos e o desenvolvimento de doenças crônicas. 
 Foi realizado também o cálculo do índice de massa corporal (IMC), baseada com os dados do peso ( kg ) e a estatura ( m² ) da candidata, seguindo a seguinte fórmula:
 IMC = PESO ( kl )
 -------------------- IMC = PESO ( kl ) / ALTURA ( m)² = X
 ALTURA ( m)² 
DADOS: 
PESO: 76 kl 
ALTURA: 1,58 M
RESULTADOS:
IMC = 76 ( kl ) / 1,58 (m) X 1,58 (m) = 30,5 kg/m 
 Através do resultado apresentado, é possível identificar que a participante está com um valor superior à 30 de IMC, onde significa que está na faixa de obesidade e com maior risco de desenvolver pressão alta, doenças cardíacas e diabetes. 
 Como forma de prevenção, é necessário analisar outros parâmetros para verificar o seu estado de saúde atual, junto com profissionais da saúde como nutricionista para uma reeducação alimentar e também com o auxílio de um educador físico para melhor orienta-la nesse processo.
QUESTIONÁRIO:
a - A utilização do IMC para um indivíduo de 25 anos que é jogador de Voleibol (atleta) há 10 anos, seria apropriada? Justifique.
 Não é apropriado para atletas, pois apresentam estruturas ósseas e musculares diferentes de pessoas sedentárias ou que somente mantém a pratica de exercícios de forma moderada, sendo necessário utilizar outros tipos de testes.
b - Caso você necessite avaliar a força e a flexibilidade de um grupo de atletas juvenis de Voleibol, quais testes poderiam ser indicados e por quê?
 Para avaliar força é interessante realizar saques e ataques. Já no caso de flexibilidade, pode ser também pelo meio de saques, porém esse teste deverá ser feito um de cada vez, realizando um bom saque de qualquer lugar da quadra até o outro jogador. É importante uma análise de capacidade para realizar um movimento com grande amplitude articular e com eficácia. Para assim, aperfeiçoar a jogada. 
c - Como ocorre a análise e o controle da sobrecarga durante os treinos de Voleibol? Utilize os conhecimentos adquiridos na disciplina Biomecânica Aplicada ao Esporte para responder a essa questão.
 É de suma importância o técnico fazer uma análise de cada atleta durante as jogadas, para usar as estratégias certas para o objetivo de cada um e respeitando sua individualidade biológica, sendo necessário um treinamento intenso para a melhora do desenvolvimento físico.