Depressão O Que É e Como Tratar!

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Depressão – O 
Que É e Como 
Tratar
SEST – Serviço Social do Transporte
SENAT – Serviço Nacional de Aprendizagem do Transporte
ead.sestsenat.org.br 
CDU 616.89-008.454
61 p. :il. – (EaD)
Curso on-line – Depressão - O Que É e Como Tratar – 
Brasília: SEST/SENAT, 2016.
1. Depressão - tratamento. 2. Saúde. I. Serviço Social 
do Transporte. II. Serviço Nacional de Aprendizagem do 
Transporte. III. Título.
3
Sumário
Apresentação 5
Unidade 1 | A Depressão no Mundo Atual 6
1 Introdução 7
Glossário 9
Atividades 10
Referências 11
Unidade 2 | Conceituando a Depressão 13
1 Conceituando 14
Glossário 18
Atividades 19
Referências 20
Unidade 3 | Principais Causas e Sintomas da Depressão 22
1 Causas da Depressão 23
2 Sintomas 26
Glossário 32
Atividades 33
Referências 34
Unidade 4 | Tipos de Depressão 36
1 Definindo os Tipos de Depressão 38
Glossário 41
Atividades 42
Referências 43
Unidade 5 | Principais Tratamentos da Depressão 45
1 O Que É a Depressão 46
4
2 Tratamentos 47
Glossário 49
Atividades 50
Referências 51
Unidade 6 | Prevenindo a Depressão 53
1 A Pessoa Que Sofre de Depressão 54
1.1 Ajudando Quem Sofre com a Depressão 55
Glossário 56
Atividades 57
Referências 58
Gabarito 60
5
Apresentação
Prezado(a) aluno(a),
Seja bem-vindo(a) ao curso Depressão – O Que É e Como Tratar!
Neste curso, você encontrará conceitos, situações extraídas do cotidiano e, ao final de 
cada unidade, atividades para a fixação do conteúdo. No decorrer dos seus estudos, 
você verá ícones que têm a finalidade de orientar seus estudos, estruturar o texto e 
ajudar na compreensão do conteúdo.
Este curso possui carga horária total de 20 horas e foi organizado em 6 unidades, 
conforme a tabela a seguir.
Fique atento! Para concluir o curso, você precisa:
a) navegar por todos os conteúdos e realizar todas as atividades previstas nas 
“Aulas Interativas”;
b) responder à “Avaliação final” e obter nota mínima igual ou superior a 60;
c) responder à “Avaliação de Reação”; e
d) acessar o “Ambiente do Aluno” e emitir o seu certificado.
Este curso é autoinstrucional, ou seja, sem acompanhamento de tutor. Em caso de 
dúvidas, entre em contato através do e-mail suporteead@sestsenat.org.br.
Bons estudos!
Unidades Carga Horária
Unidade 1 | A Depressão no Mundo Atual 2h
Unidade 2 | Conceituando a Depressão 3h
Unidade 3 | Principais Causas e Sintomas da Depressão 3h
Unidade 4 | Tipos de Depressão 4h
Unidade 5 | Principais Tratamentos da Depressão 4h
Unidade 6 | Prevenindo a Depressão 4h
6
UNIDADE 1 | A DEPRESSÃO NO 
MUNDO ATUAL
7
Unidade 1 | A Depressão no Mundo Atual
Seja bem-vindo(a) à unidade 1! Nesta unidade, você vai entender de forma contextualizada 
a importância de aprender sobre a depressão no mundo atual. Bons estudos!
1 Introdução
Você deve ter observado no seu dia a dia a frequência com que a depressão tem 
feito parte das rodas de conversas, sejam elas na sua casa, com sua família, na rua, no 
trabalho, no ônibus, no metrô, nas salas de espera de consultórios, na escola, entre 
outros lugares.
A depressão é chamada por muitos como “o mal do século”, pois tem estado presente 
cada vez mais na nossa sociedade. Inclusive, você já deve ter conhecido ou ouvido falar 
de alguém que passa ou passou por dificuldades relacionadas à depressão.
Esse tema não é uma preocupação que surgiu na sociedade atual, ele está presente 
em nossa sociedade desde os tempos antes de Cristo. No entanto, os estudos sobre a 
depressão se intensificaram no final do século XIX. E, no século XX, na década de 1990, 
a depressão foi identificada cientificamente como uma doença que causa transtornos 
de humor. 
Esse reconhecimento uniu a medicina/psiquiatria e a psicologia para o uso de 
medicamentos associados à psicoterapia no tratamento dos quadros depressivos, 
fortalecendo, assim, a ideia de que fatores psíquicos e físicos atuam conjuntamente na 
manifestação da doença.
Pesquisas desenvolvidas por especialistas, como por exemplo, Orlando Coser (2003), 
apontam resultados alarmantes e estimam que entre 15% e 20% da população mundial 
passará pela depressão no mínimo uma vez na vida. 
Além disso, a Organização Mundial de Saúde (OMS), em seu relatório sobre saúde em 
2002, apontou que até 2020 a depressão será o segundo maior fator incapacitante 
para o trabalho, perdendo apenas para as doenças cardíacas. Os dados do Instituto 
8
Nacional de Seguridade Social (INSS), entre 2007 e 2009, ilustram muito bem esse 
quadro quando divulgam que o número de afastamentos do trabalho em decorrência 
de distúrbios emocionais, nesse período, saltou de 3.918 para 6.403 casos, o que 
representa um aumento de mais de 60% no número de casos.
É importante esclarecer que, antes de 2007, a depressão não era notificada como uma 
doença que poderia ocorrer em decorrência do ambiente de trabalho, embora fosse 
causadora de afastamentos das atividades laborais, podendo, ainda, ser identificada 
não apenas em uma pessoa da empresa, mas em várias de um mesmo grupo. 
Estudos, como os destacados nas referências desta unidade, também apontam que 
profissionais que trabalham diretamente com o contato humano, em setores da saúde, 
educação, segurança pública, mercado financeiro, transportes, entre outros, são muito 
afetados e acabam se afastando do trabalho por causa da depressão. O mesmo não 
é percebido em profissionais de outros segmentos que trabalham esportes, lazer e 
turismo, ou que tem menor contato com o público, como trabalhadores da indústria, 
por exemplo.
Na sociedade atual, o trabalho ocupa um grande espaço na vida das pessoas, geralmente 
elas passam mais de 1/3 do seu tempo diário envolvidas em suas atividades profissionais. 
É nesse espaço que boa parte de suas relações sociais acontecem e, muitas vezes, as 
condições de trabalho são desencadeadoras da manifestação da depressão.
Todos nós devemos estar atentos para essa realidade da presença da depressão na 
nossa sociedade, principalmente porque ainda existe muito preconceito com essa 
doença. 
 e
Infelizmente, muitas pessoas que sofrem de depressão podem 
ser vistas, inclusive por pessoas da família, como preguiçosas, 
acomodadas, com “frescuras”, que não têm o que fazer, entre 
outros rótulos. Essa visão só prejudica o processo de cura da 
doença e, para dissolver esse preconceito, é fundamental o 
conhecimento sobre o assunto. 
Outro fator importante sobre a depressão é que a preocupação com essa doença 
deve ser redobrada quando diz respeito às mulheres, pois estas são maioria quando 
o assunto é incapacitação causada pela depressão. As pesquisas realizadas por Laura 
Andrade (2006) revelam que as preocupações relacionadas ao trabalho, tais como 
9
aquelas que envolvem a menor remuneração em relação aos homens, dupla ou até 
tripla jornada (obrigações com o trabalho, estudo e casa, paralelamente), perda do 
emprego, são fatores que se somam desencadeando o quadro depressivo. 
Diante dessa realidade, é muito importante que você compreenda os diversos aspectos 
da depressão, tais como: o que é, quais os tipos, causas, sintomas, tratamentos, e como 
prevenir o seu desenvolvimento. O conhecimento sobre a depressão permitirá que 
você contribua para a melhoria da qualidade de vida do seu ambiente familiar, do seu 
trabalho e do seu convívio social, bem como para a sua própria saúde, pois a falta de 
tratamento da depressão compromete a vida pessoal, social e profissional.
Agora, considerando que você identificou a depressão como uma doença 
em evidência no nosso dia a dia e que ela pode atingir qualquer pessoa, 
vamos conhecer a Unidade 2 | Conceituando a Depressão. 
Glossário
Contextualizar: é uma forma de explicar o conteúdo ou a informação buscando a 
aproximação com a realidade ou com o cotidiano para facilitar a compreensão. 
Transtorno: significa o ato ou efeito de transtornar, alterar, contrariar, incomodar, que 
causa prejuízo.
10
 a
1) Julgue verdadeiro ou falso.Estudos estimam que entre 
15% e 20% da população mundial passará pela depressão no 
mínimo uma vez na vida. 
 
Verdadeiro ( ) Falso ( ) 
 
2) Julgue verdadeiro ou falso. Na década de 1990, a depressão 
foi identificada cientificamente como uma doença que causa 
transtornos de humor. 
 
Verdadeiro ( ) Falso ( ) 
Atividades
11
Referências
AGNES, T. História Natural da Depressão. <http://www.redepsi.com.br/2012/03/15/
hist-ria-natural-da-depress-o/>. Acesso em 23 abr. 2016.
ANDRADE, Laura Helena S. G. de; VIANA, Maria Carmen; SILVEIRA, Camila Magalhães. 
Epidemiologia dos transtornos psiquiátricos na mulher. Rev. psiquiatr. clín., São Paulo, 
v. 33, n. 2, p. 43-54, 2006 .Disponível em: <http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_
arttext&pid=S0101-60832006000200003&lng=en&nrm=iso>. Acesso em: 23 abr. 2016.
CAVALCANTE, J. Q. P.; Jorge Neto, F. F., Miranda, R. M. A. A caracterização da 
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Fiocruz, 2003. Disponível em: <http://static.scielo.org/scielobooks/6gsm7/pdf/
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br/Departamentos/Formacao_Psicanalise/depressao_na_atualidade.htm>. Acesso 
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em: <http://g1.globo.com/sp/campinas-regiao/especial-publicitario/clinica-sayao/
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Disponível em: <http://www.facenf.uerj.br/v15n2/v15n2a22.pdf>. Acesso em: 24 abr. 
2016.
12
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TEODORO, W. L. G. T. Depressão: corpo, mente e alma. 3.ed. Minas Gerais: Uberlândia, 
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michelleventurini.com.br/depressao-em-adultos/>. Acesso em: 28 abr. 2016. 
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watch?v=TTWEpp1s5Ps>. Acesso em: 24 abr. 2016.
13
UNIDADE 2 | CONCEITUANDO A 
DEPRESSÃO
14
Unidade 2 | Conceituando a Depressão
Seja bem-vindo(a) à unidade 2! Para começar, leia a seguir o poema José, de Carlos 
Drummond de Andrade, e reflita sobre os pensamentos que vêm a sua mente e sobre os 
seus sentimentos. Bons estudos!
1 Conceituando
 g
Neste link, você pode assistir o poema de Drummond 
interpretado pelo ator Sílvio Matos. Confira! 
 
https://www.youtube.com/watch?v=TTWEpp1s5Ps 
E agora, José?
A festa acabou,
A luz apagou,
O povo sumiu,
A noite esfriou,
E agora, José?
E agora, você?
Você que é sem nome,
Que zomba dos outros,
Você que faz versos,
Que ama, protesta?
E agora, José?
Está sem mulher,
Está sem discurso,
Está sem carinho,
Já não pode beber,
Já não pode fumar,
Cuspir já não pode,
A noite esfriou,
O dia não veio,
O bonde não veio,
O riso não veio,
Não veio a utopia
E tudo acabou
E tudo fugiu
E tudo mofou,
E agora, José?
E agora, José?
Sua doce palavra,
Seu instante de febre,
Sua gula e jejum,
Sua biblioteca,
Sua lavra de ouro,
Seu terno de vidro,
Sua incoerência,
Seu ódio — e agora?
Com a chave na mão
Quer abrir a porta,
Não existe porta;
Quer morrer no mar,
Mas o mar secou;
Quer ir para Minas,
Minas não há mais.
José, e agora?
Se você gritasse,
Se você gemesse,
Se você tocasse
A valsa vienense,
Se você dormisse,
Se você cansasse,
Se você morresse...
Mas você não morre,
Você é duro, José!
Sozinho no escuro
Qual bicho-do-mato,
Sem teogonia,
Sem parede nua
Para se encostar,
Sem cavalo preto
Que fuja a galope,
Você marcha, José!
José, para onde?
 
Autor: Carlos Drummond de Andrade
15
Após refletir sobre o poema, podemos dizer muitas coisas sobre José: o que ele 
pensa, o que ele sente e como se sente. O poema pode nos levar a uma infinidade de 
pensamentos, sentimentos e interpretações, tais como:
• Pessimismo em relação à vida;
• Conflitos sem solução;
• Tristeza;
• Sentimento de perda;
• Solidão;
• Desesperança;
• Frustração; e 
• Angústia.
O “José” do poema pode representar 
muitos de nós em nosso dia a dia. Pode 
ser um conhecido ou desconhecido, um 
familiar ou um colega de trabalho, pode 
ser qualquer pessoa passando por maus 
momentos, que pode estar apenas triste 
ou com depressão. Agora, você pode 
estar se perguntando: 
- Depressão?!
- É isso mesmo “depressão”! Vamos 
entendê-la.
Ao compreendermos o que é depressão, poderemos reconhecer seus traços nos 
“Josés” que encontrarmos em nosso dia a dia e, então, poderemos tentar ajudar de 
alguma forma. 
Você viu na Unidade 1, que a depressão é uma doença muito estudada e comentada na 
atualidade. Em razão disso, encontramos inúmeros conceitos e definições.
Figura 1: Estresse no trabalho é um sintoma de 
depressão
16
A seguir, serão apresentados alguns dos conceitos construídos a partir de pesquisas 
de cientistas, médicos, psicólogos e pesquisadores (entre outros profissionais) que 
estudam a depressão. Observe que nesse conjunto de conceitos você poderá conhecer 
alguns sintomas característicos dessa doença. Assim, podemos dizer que, de acordo 
com Johnny Salbego (2016): 
• 1º Conceito: a palavra “depressão” vem do latim “depressio”, 
de “deprimere”, que significa “apertar firmemente”, “para 
baixo”. Depressão é a palavra utilizada para descrever um estado 
de humor, um sintoma, uma síndrome (conjunto de sinais e 
sintomas), assim como um grupo específico de transtornos. 
 
• 2º Conceito: a depressão é uma doença comum e muito séria, 
caracterizada por sentimento de tristeza e desinteressepela 
vida que duram longos períodos. Esses sentimentos são muitas 
vezes tão fortes e persistentes que interferem na vida das 
pessoas e podem durar dias, semanas, meses ou até anos. 
 
• 3º Conceito: a depressão pode ser definida como uma doença 
que modifica tanto o corpo quanto a mente, atingindo o humor, 
os pensamentos, a saúde e o comportamento. A pessoa 
deprimida além de sentir uma tristeza profunda, ela se vê como 
se estivesse em uma situação sem saída e desiste de lutar, fica 
paralisada frente a qualquer dificuldade ou obstáculo que 
surja. 
 
• 4º Conceito: a depressão é considerada na Psiquiatria e na 
Psicologia uma alteração afetiva classificada e denominada 
como um transtorno de humor ou transtorno afetivo/depressivo. 
É uma síndrome que deixa as pessoas com um sentimento 
anormal de tristeza e às vezes irritáveis. Elas têm suas atitudes 
controladas pela doença que modifica a percepção de si e seus 
comportamentos.
17
• 5º Conceito: a depressão é um transtorno mental, ocasionado 
por fatores orgânicos, psicológicos e ambientais que interagem 
entre si de forma complexa e desordenada. É uma doença 
caracterizada por sintomas como angústia, tristeza, 
rebaixamento do humor e pela perda de interesse, prazer e 
energia diante da vida. Os genes, os hormônios, os 
neurotransmissores, nutrientes celulares, substâncias 
químicas, sentimentos de autoestima, pensamentos, 
personalidade, crenças, reações emocionais, conflitos 
inconscientes, fatores socioculturais e ambientais entre outros 
fatores estão diretamente relacionados à formação do quadro 
depressivo.
Tendo em vista esses conceitos, 
observamos que o sentimento de 
tristeza está presente em quatro deles. 
No entanto, precisamos compreender 
que tristeza não é a mesma coisa que 
depressão. A tristeza é um sintoma 
da depressão e estar somente triste 
não significa que a pessoa está com 
depressão. Veja a diferença entre tristeza 
e depressão.
• Tristeza: tem causa e geralmente 
é um sentimento que apresenta 
períodos de melhora ao longo do 
dia. Ela é uma reação normal, pode 
aparecer em diversos momentos 
da vida, porém é esquecida no 
decorrer de um espaço de tempo. Todos nós podemos senti-la.
• Depressão: não apresenta uma causa clara, quando o sentimento de tristeza 
está presente ele é contínuo, intenso, profundo e também vem acompanhado de 
outros sentimentos e mudanças de comportamentos ao mesmo tempo. A tristeza 
na pessoa deprimida é prolongada, interfere na sua vida, nas suas atividades 
diárias, na sua capacidade de cuidar de si mesma, atrapalha os relacionamentos, 
prejudica o trabalho, altera o sono, faz com que a pessoa se isole, etc. 
Figura 2: A tristeza constante é um dos sintomas da 
depressão
18
 e
A depressão não é tristeza, é uma doença crônica que precisa de 
tratamento. A depressão é uma doença que foi mal compreendida 
no passado e até hoje traz consigo interpretações 
preconceituosas sobre suas causas e sintomas. 
O preconceito e a falta de conhecimento sobre o assunto atingem as pessoas 
deprimidas fazendo com que não aceitem o diagnóstico da doença e muito menos 
busquem ajuda, pois diversos sentimentos podem acompanhar o reconhecimento da 
doença, tais como: medo, vergonha, inferioridade, desvalorização, etc. 
Além disso, o preconceito e o desconhecimento sobre a depressão, também atingem 
os familiares e amigos, uma vez que a maioria não sabe lidar com o problema e muito 
menos com a pessoa deprimida. Muitas vezes fazem julgamentos e críticas à pessoa, 
acusam-na de ser fraca e incapaz de lidar com os problemas da vida, preguiçosa, etc. 
Portanto, é muito bom que você conheça mais sobre a depressão, pois poderá ajudar 
a eliminar esses preconceitos. Com esse aprendizado, você aumentará as chances de 
reconhecer os sinais da depressão tanto em você quanto nos seus familiares, no seu 
trabalho, etc., podendo orientar a pessoa deprimida a buscar tratamento e até mesmo 
prevenir a doença.
Glossário
Gene: é uma parte da molécula de DNA responsável pelas características geneticamente 
herdadas. 
Neurotransmissor: substância química produzida pelo neurônio (célula do cérebro), 
conduz e transmite informações de um neurônio a outro. Pode ser considerado como 
o combustível do cérebro.
Síndrome: conjunto de sinais e sintomas.
Teogonia: no poema José, de Carlos Drummond de Andrade significa: sem credo, sem 
religião, sem deuses.
19
 a
1) Julgue verdadeiro ou falso. A depressão é uma doença 
comum e muito séria, caracterizada por sentimento de 
tristeza e desinteresse pela vida que duram longos 
períodos. 
 
Verdadeiro ( ) Falso ( ) 
 
2) Julgue verdadeiro ou falso. Estudamos nesta unidade que 
a tristeza é a mesma coisa que depressão. 
 
Verdadeiro ( ) Falso ( ) 
Atividades
20
Referências
AGNES, T. História Natural da Depressão. <http://www.redepsi.com.br/2012/03/15/
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<http://www.pfizer.com.br/noticias/Depress%C3%A3o-%C3%A9-doen%C3%A7a-e-
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<http://www.administradores.com.br/artigos/negocios/depressao-no-trabalho-um-
inimigo-perigoso/57491>. Acesso em: 5 abr. 2016.
SALBEGO, J. 10 passospara vencer a Depressão. Joinville: Clube de Autores, 2016.
SIGNIFICADOS. Significado de Depressão. Disponível em: <http://www.significados.
com.br/depressao/>. Acesso em: 23 abr. 2016.
TAVARES, L. A. T. A depressão como “mal-estar” contemporâneo: medicalização e 
(ex)-sistência do sujeito depressivo. São Paulo: Cultura Acadêmica, 2010. Disponível 
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Acesso em: 5 abr. 2016.
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MG. 2010. Disponível em: <http://www.ebooksbrasil.org/adobeebook/depressaocma.
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VENTURINI, M. Entendendo melhor a depressão. Disponível em: <http://www.
michelleventurini.com.br/depressao-em-adultos/>. Acesso em: 28 abr. 2016. 
YOUTUBE. José. 2013. Disponível em: <https://www.youtube.com/
watch?v=TTWEpp1s5Ps>. Acesso em: 24 abr. 2016.
22
UNIDADE 3 | PRINCIPAIS 
CAUSAS E SINTOMAS DA 
DEPRESSÃO
23
Unidade 3 | Principais Causas e Sintomas da 
Depressão
Seja bem-vindo(a) à unidade 3! Como já vimos, a depressão é uma doença séria e pode 
ter diversas causas, o que contribui para que a ela apareça aos poucos e a formação do 
quadro depressivo seja imperceptível, colaborando para o agravamento. Nessa unidade, 
veremos as principais causas e sintomas da depressão. Bons estudos!
1 Causas da Depressão
A maioria das pessoas que sofre com 
a depressão não sabe ao certo o que 
aconteceu para se sentir deprimida, pois 
a doença só aparece quando um conjunto 
de fatores acontece ao mesmo tempo. 
Além disso, as causas também não são 
percebidas pelas pessoas com quem 
ela convive. Isso ocorre porque estão 
carregadas de conteúdos inconscientes e 
processos psicológicos complexos.
O reconhecimento da doença, suas 
causas e sintomas são possíveis apenas com o apoio de profissionais especializados, 
como médicos e psicólogos. No entanto, é importante conhecermos como a doença 
se manifesta, apesar de a depressão surgir de forma diferente em cada pessoa, pois 
podemos ter contato com alguém que esteja sofrendo com a doença e, então, poderemos 
ajudar essa pessoa. Também poderemos ficar alertas quando identificarmos algumas 
causas e sintomas em nós mesmos. Sendo assim, no quadro a seguir, apresentamos os 
fatores que podem desencadear a depressão: 
Figura 3: O bullying é uma das causas da depressão
24
Quadro 1: Fatores e riscos que podem causar a depressão
• Acontecimentos 
Traumáticos
• Perda de um ente querido;
• Conflitos nos relacionamentos familiares e sociais;
• Término de relacionamentos;
• Alterações na vida profissional;
• Dificuldades financeiras;
• Diagnóstico de doenças;
• Traumas de infância (abusos, ausência do pai, falecimento 
de um ente próximo, agressões, falta de afeto por parte 
dos pais, superproteção, bullying, entre outros).
• Fatores 
Psicológicos ou 
Comportamentais
• Pensamentos negativos;
• Pessimismo;
• Expectativas irreais;
• Pensamentos autodestrutivos;
• Baixa autoestima;
• Distorção da própria imagem;
• Insegurança;
• Submissão;
• Excesso de responsabilidade;
• Preocupação com a opinião dos outros;
• Estresses emocionais;
• Isolamento social;
• Críticas e cobranças por parte dos outros;
• Depressão pós-parto;
• Solidão, etc.
• Fatores 
Orgânicos 
Genéticos
• Doenças psiquiátricas como a síndrome do pânico, 
distúrbios afetivos, alcoolismo e a própria depressão 
podem ser hereditárias. 
25
A predisposição para a depressão não está apenas relacionada aos fatores 
desencadeantes citados anteriormente; ela também está relacionada ao tipo de 
personalidade e ao estilo de vida que cada pessoa tem. A forma com que encaramos o 
mundo pode determinar a forma como nos sentimos com relação a ele. 
A depressão também tem seu espaço no mundo do trabalho. Conforme vimos 
na Unidade 1, em 2002, a OMS estimou em seu relatório mundial de saúde que a 
depressão e transtornos mentais e comportamentais serão até 2020 responsáveis 
pelos primeiros lugares na lista de fatores incapacitantes do trabalho no mundo, bem 
como pelo afastamento do trabalhador.
Como passamos grande parte do nosso tempo no ambiente de trabalho, e mesmo 
quando vamos embora, muitas vezes ainda ficamos ligados a ele, é muito fácil esse 
ambiente apresentar diversas causas desencadeadoras da depressão no trabalho. Por 
isso, fique atento e conheça como esse ambiente pode influenciar o surgimento da 
depressão. Veja algumas causas da depressão no trabalho:
• Condições de trabalho ruins;
• Constante necessidade de sobrevivência em um mercado de trabalho competitivo;
• Ameaça de demissão;
• Exigência excessiva de qualificação;
• Fatores 
Orgânicos 
Neurológicos, 
Fisiológicos e 
Químicos
• Desequilíbrio na produção de neurotransmissores 
(mediadores químicos), como: noradrenalina, serotonina, 
dopamina, ácido gama aminobutírico (GABA) e acetilcolina, 
além de desencadear a depressão podem causar graves 
distúrbios psiquiátricos e neurológicos; 
• Uso de drogas, álcool e medicamentos; 
• Doenças neurológicas tais como: o AVC (Acidente 
Vascular Cerebral), Parkinson, Alzheimer, esclerose 
múltipla, epilepsias e traumatismos cranianos; 
• Doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas, 
hipotireoidismo, AIDS, cirrose, doença inflamatória 
intestinal, lúpus, artrite reumatoide, fibromialgia, entre 
outras; 
• Climatério nas mulheres. 
26
• Exigência do cumprimento de metas e prazos;
• Exploração de mão de obra;
• Falta de reconhecimento financeiro, do desempenho e das qualidades do 
trabalhador;
• Desempenho de tarefa sem sentir-se preparado ou capaz de realizá-la, 
• Assédio moral; e
• Assédio sexual, etc.
Considerando o que vimos até o momento sobre as causas que desencadeiam a 
depressão, é importante esclarecer que muitas dessas se apresentam no cotidiano 
com frequência. No entanto, há pessoas que as superam e se recuperam normalmente, 
e há outras pessoas que, por diversas razões, não conseguem superá-las. 
Devemos estar atentos a isso, pois além das pessoas ao nosso redor, nós, também, 
podemos fazer parte deste grupo que não consegue superar essas dificuldades e que 
precisa de ajuda profissional para que o quadro não se agrave e fique crônico.
2 Sintomas
Após conhecermos as causas da depressão, faz-se necessário conhecer os sintomas da 
doença.
Ressaltamos, mais uma vez, que é o conjunto de sintomas que ocorre simultaneamente 
que indica a existência de um quadro depressivo, pois um único sintoma não caracteriza 
a depressão. Mais do que isso, é bom saber que, até para um profissional o diagnóstico 
da doença é complexo e necessita de muito cuidado na análise, uma vez que não 
existem exames que detectem a doença. Como não temos formação em Medicina 
sobre o assunto, não podemos “diagnosticar” a existência de depressão em ninguém. 
Entretanto, podemos identificar os alertas da doença, conhecendo suas causas e 
sintomas, e, assim, orientar a procura de ajuda especializada.
27
Os sintomas da depressão podem ser físicos, emocionais, comportamentais e até 
de pensamentos. De um modo geral, os sintomas são intensos e persistentes, 
comprometem o dia a dia da pessoa e suas relações pessoais no ambiente familiar, no 
convívio social e no trabalho. Conheça, a seguir, alguns desses sintomas:
Quadro 2: Sintomas da depressão
(Vários sintomas deverão estar presentes simultaneamente por um período 
prolongado, por exemplo: acima de duas semanas)
FÍSICOS
• Alteração de apetite (perda de peso sem dieta ou aumento de peso 
significativo).
• Diminuição ou aumento do apetite quase todos os dias. 
• Alterações no sono.
• Inibição/lentidão de movimentos.
• Agitação.
• Náuseas, alterações gastrointestinais.
• Fadiga ou perda de energia quase todos os dias.
• Irregularidades no ciclo menstrual.
• Alterações de humor.
• Cansaço excessivo.
• Dores sem causa aparente.
• Perda da libido.
28
EMOCIONAIS
• Tristeza profunda eintensa.
• Ansiedade.
• Aborrecimento.
• Preocupação.
• Culpa.
• Sentimento de inferioridade.
• Irritabilidade.
• Desesperança.
• Alterações repentinas de humor.
• Sensação de que nada dá prazer.
• Distanciamento emocional das pessoas ao redor.
• Solidão.
• Insatisfação com a vida em geral.
• Sensação de vazio.
• Diminuição da autoestima e da autoconfiança.
• Desesperança.
• Desespero. 
• Desânimo.
• Sentir-se incapaz. 
29
COMPORTAMENTAIS
• Crises de choro.
• Isolamento.
• Evitar novas atividades.
• Comportamentos agressivos.
• Apatia.
• Descuido com a aparência física e com o asseio.
• Não realização de atividades que anteriormente davam prazer.
• Incapacidade de lidar com as tarefas diárias.
• Diminuição da capacidade de atenção, concentração, memória e tomada de 
decisão.
• Consumo de álcool e drogas.
• Perda de interesse para as atividades. 
• Conversas sobre morte e suicídio.
• Procrastinação.
• Redução da criatividade.
• Queda de produtividade.
30
Os pensamentos da pessoa deprimida são repetitivos e recorrentes. Os mais comuns 
são:
Quadro 3: Pensamentos comuns às pessoas deprimidas
Considerando os sintomas e pensamentos que 
acabamos de conhecer, é importante estarmos 
atentos para o fato de a depressão poder 
desencadear o fator de risco para o suicídio. O 
desespero, a tristeza profunda dentre outros 
sintomas e pensamentos presentes na depressão 
podem levar a pessoa a pensamentos suicidas, pois 
colocar fim à vida pode ser uma forma de escapar 
da dor. Portanto, pensamentos de morte ou 
suicídio é um sintoma grave de depressão. Caso a 
pessoa demonstre este tipo de sintoma ela deverá 
ser levada a sério, pois mais do que um alerta pode 
significar um grito de socorro. 
É importante estar atento para algumas características que podem ser observadas 
em pessoas deprimidas com risco de suicídio, tais como: não aceita ajuda, apresenta 
olhar vago e desvitalizado, sentimento de indiferença pela vida e frequentemente fala 
sobre assuntos relacionados à morte. Caso já exista histórico de tentativas de suicídio, 
é necessário avaliar a necessidade ou não de internar a pessoa deprimida, mesmo 
que seja contra a sua vontade, uma vez que somente com a internação será possível 
administrar a medicação e o tratamento adequados para promover a modificação do 
padrão psíquico e estimular a pessoa a lutar pela vida e pelo tratamento.
Figura 4: A perda de um ente querido é fator que 
pode causar a depressão
PENSAMENTOS
• Sentir que sempre falha.
• Autocrítica frequente e elevada.
• Acredita que ninguém pode ajudar.
• Pessimismo em relação ao futuro.
• Pensamentos sobre a morte e ideias de suicídio.
• Perda de confiança e autoimagem negativa.
• Sente ódio de si mesmo.
• Pensamentos distorcidos.
31
Estudos apontam que as mulheres possuem maior predisposição para tentar o suicídio, 
no entanto são os homens que apresentam mais sucesso em suas tentativas. É possível 
que isso ocorra em razão de os homens, na maioria das vezes, utilizarem métodos mais 
violentos, enquanto as mulheres os menos violentos (COSER, 2003).
Os métodos utilizados pelas mulheres com mais frequência são a ingestão excessiva 
de medicamentos e cortar os pulsos; já os homens utilizam de armamento de fogo ou 
saltam de edifícios ou pontes. Outros dados importantes sobre o suicídio são que ele é 
mais frequente na faixa etária entre 15 e 44 anos, com destaque para os momentos de 
transição de fases: adolescência/fase adulta; meia idade/velhice. Em relação à velhice, 
alguns estudos revelam que os índices de suicídio devem aumentar com a idade, 
principalmente entre os homens (ESTEVES, 2006).
A depressão tem maior probabilidade de ocorrer nas pessoas que estão entre aquelas 
que:
• Já tiverem episódios depressivos anteriores; 
• Possuem familiares com histórico de depressão; 
• Apresentam dificuldades de relacionamento; 
• São vítimas de discriminação social; 
• São doentes; 
• São mulheres no intervalo de 18 meses após o parto; 
• São usuárias de álcool e/ou drogas; e
• São portadoras de outros transtornos mentais.
A depressão pode surgir em qualquer fase da vida, desde bebês até idosos. Entretanto, 
as estatísticas demonstram que o primeiro episódio depressivo ocorre com mais 
frequência entre 25 e 44 anos de idade. Estudos também demonstram que quem já teve 
episódios depressivos tem grandes chances de ter novamente. Essa probabilidade está 
representada nos índices que apontam que 35% das pessoas que tiveram depressão 
uma vez, podem apresentar o segundo episódio. Dessas, 65% podem apresentar o 
terceiro episódio e 90% podem apresentar o quarto episódio (COSER, 2003).
32
Glossário
Climatério: é uma fase da vida das mulheres que ocorre em média aos 51 anos e é 
caracterizada por alterações fisiológicas e hormonais que afetam além do período 
reprodutivo, aspectos físicos e emocionais.
Procrastinação: é o ato de adiar as coisas, deixar algo para fazer depois, deixar algo 
que pode ser feito agora para fazer mais tarde.
33
 a
1) Julgue verdadeiro ou falso. Críticas e cobranças por parte 
dos outros são fatores psicológicos que podem desencadear 
a depressão. 
 
Verdadeiro ( ) Falso ( ) 
 
2) Julgue verdadeiro ou falso. A depressão surge, 
exclusivamente, em adultos entre 25 e 44 anos de idade. 
 
Verdadeiro ( ) Falso ( ) 
Atividades
34
Referências
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SALBEGO, J. 10 passos para vencer a Depressão. Joinville: Clube de Autores, 2016.
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VENTURINI, M. Entendendo melhor a depressão. Disponível em: <http://www.
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YOUTUBE. José. 2013. Disponível em: <https://www.youtube.com/
watch?v=TTWEpp1s5Ps>. Acesso em: 24 abr. 2016.
36
UNIDADE 4 | TIPOS DE 
DEPRESSÃO
37
Unidade 4 | Tipos de Depressão
Seja bem-vindo(a) à unidade 4! Nela, você vai conhecer os tipos mais comuns de depressão. 
Essa doença apresenta gravidades variadas e pode ser do tipo leve, moderado ou grave. 
Bons estudos!
Figura 5: Cada pessoa pode ter uma causa e um tipo de depressão diferente, mesmo estando no mesmo 
grupo social
38
1 Definindo os Tipos de Depressão
Quadro 4: Tipos mais comuns de depressão
Depressão 
Maior ou 
Unipolar
É considerada a depressão mais séria em números e 
gravidade de sintomas. Apresenta combinação de cinco ou 
mais sintomas característicos da depressão, durante mais 
de duas semanas, que comprometem atividades diárias, tais 
como: capacidade de trabalhar, dormir, alimentar-se, etc. São 
episódios depressivos que incapacitam a pessoa e podem 
ocorrer uma única vez ou muitas vezes ao longo da vida.
A pessoa com este tipo de depressão pode apresentar a 
combinação de pelo menos cinco dos seguintes sintomas 
(não associados ao uso de álcool, drogas ou outro tipo de 
substância): humor deprimido; perda do interesse, perda do 
prazer, tristeza, vazio, choro excessivo, irritabilidade, perda 
ou ganho de peso, diminuição ou aumento do apetite, insônia 
ou hipersonia, agitação ou retardo psicomotor, fadiga, perda 
de energia, sentimento de inutilidade, sentimento de culpa 
excessiva ou inadequada, autorrecriminação ou culpa por 
estar doente, baixa concentração, indecisão, pensamentos 
frequentes de morte, ideias de ou planos de suicídio, 
tentativas de suicídio.
Depressão 
Bipolar
É considerada uma depressão moderada, mas que persiste por 
dois anos ou mais. Caracteriza-se por mudanças constantes 
no humor, varia entre depressão profunda e alegria excessiva 
(euforia) ou mania. Essas mudanças de humor, em geral, 
ocorrem gradualmente, porém, às vezes, são repentinas e 
muito expressivas. Geralmente, a mania desenvolvida durante 
a doença compromete a pessoa em sua forma de pensar, de 
fazer julgamentos (escolhas), de se comportar socialmente 
ocasionando muitos problemas, constrangimentos e 
sofrimentos. A depressão bipolar na maioria das vezes é uma 
doença crônica e ocorre repetidamente. Não é tão frequente 
quanto outras formas de doenças depressivas. Antigamente 
esta doença era denominada maníaco-depressiva.
39
Para concluirmos a classificação dos tipos de depressão, apresentamos, a seguir, uma 
classificação de subtipos de depressão.
Distimia ou 
Depressão 
Menor
É considerado um tipo de depressão menos intensa e mais 
leve, quando comparada com a depressão maior ou unipolar. 
No entanto, seus sintomas são crônicos e prolongados, mas 
não incapacitam tanto a pessoa para a vida, pois geralmente 
não causam distúrbios de apetite, desejo sexual, agitação. 
Geralmente, a pessoa com este tipo de depressão deixa 
de manifestar prazer ao fazer coisas que antes gostava de 
realizar, passa a ter pensamentos negativos, e também 
pode tentar o suicídio, possivelmente em razão do tempo 
de duração que a doença pode ter. Essa doença pode ser 
caracterizada a partir de vários sintomas típicos da depressão 
durante mais de dois anos, sendo que o sintoma principal é a 
tristeza constante. 
Depressão 
Reativa
É um tipo de depressão muito comum, pois está relacionada 
a acontecimentos estressantes causados por fatores 
ambientais externos ou que não dependem da vontade 
da pessoa, como a morte de um familiar, circunstâncias 
profissionais adversas, perdas, rompimentos, limitações 
físicas, doenças, entre outras. O sintoma mais perceptível 
é a tristeza e incapacidade de reagir aos acontecimentos 
causadores do sofrimento. 
40
Quadro 5: Subtipos de depressão
Na Psiquiatria, os tipos de depressão são classificados em manuais que definem as 
doenças internacionalmente, são eles: Manual de Classificação Internacional de 
Doenças (CID.10) e o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, da 
American Psychiatry Association (DSM.IV).
No CID.10, a depressão pertence à classificação dos transtornos afetivos, caracterizados 
como perturbação fundamental na alteração do humor ou afeto, com ou sem ansiedade 
associada, ou como uma euforia.
Já no DSM.IV, a depressão pertence à classificação dos transtornos do humor, apoiando-
se na classificação dos episódios depressivos que ocorrem em cada pessoa. Divide as 
depressões em duas categorias as típicas e atípicas. 
• Depressões Típicas: surgem nos episódios depressivos e podem ser do tipo leve, 
moderado ou grave, isto é, os episódios depressivos são classificados quanto à 
sua intensidade (força).
Depressão Sazonal
Apresenta episódios de depressão que estão 
relacionados às estações do ano. No outono e inverno 
a pessoa pode apresentar sintomas como fadiga, pode 
se exceder nos doces e dormir demais. Já no verão e 
primavera os episódios depressivos podem desaparecer 
e então surgir uma fase maníaca.
Depressão Senil
Apresenta humor depressivo e tristeza acompanhados 
ou não de agitação. 
Depressão Pós-
Parto ou Psicose 
Puerperal
A mulher pode vivenciar este episódio depressivo logo 
após o parto. Apresenta sintomas como tristeza, crises de 
choro, desesperança, medo, irritabilidade, alterações de 
humor, alterações de apetite, desinteresse pelas coisas 
da vida, rejeição ao bebê etc. Além disso, apresenta 
delírios e alucinações, é considerado um quadro agudo 
e grave que pode surgir até três meses após o parto, 
está relacionado com questões hormonais entre outras. 
Esse tipo de depressão é considerado um transtorno 
do humor, que começa ou é provocado pelo período do 
puerpério. 
41
• Depressões Atípicas: se manifestam predominantemente por meio de sintomas 
somáticos (físicos) e sintomas ansiosos, como fobias, pânico etc. 
Para afirmar que uma pessoa está com depressão não é fácil. De acordo com o Manual 
de Diagnóstico e Estatística das Perturbações Mentais (2006), a pessoa deprimida 
tem que apresentar, no mínimo, cinco dos sintomas descritos no DSM-IV-TR atuando 
simultaneamente, além de apresentar diariamente tais sintomas (com duração superior 
a duas semanas) e, ainda, passar por avaliação médica.
A partir do conhecimento adquirido neste curso, agora você é capaz de identificar 
indícios da depressão e ajudar a pessoa orientando-a para procurar tratamento.
Nas próximas unidades você conhecerá os principais tratamentos da depressão e 
saberá como prevenir o surgimento da doença.
Glossário
Autorrecriminação:é o ato de criticar a si mesmo, julgar a si mesmo, se culpar.
Bipolar: é o que tem dois polos opostos, quando relativo ao indivíduo significa 
comportamentos contraditórios.
Hipersonia: é um distúrbio do sono caracterizado por excessiva sonolência durante o 
dia e/ou sono prolongado a noite.
Puerpério/puerperal: é a fase que a mulher passa após o parto para se se recuperar da 
gestação, no que diz respeito aos aspectos hormonais e corporais, tem duração média 
de oito semanas após o parto. 
Senil: é referente à velhice, aos velhos.
Sazonal: relativo a uma estação do ano.
Unipolar: refere-se a um único polo.
42
 a
1) Julgue verdadeiro ou falso. Depressão bipolar é 
considerada uma depressão moderada, mas que persiste por 
dois anos ou mais. 
 
Verdadeiro ( ) Falso ( ) 
 
2) Julgue verdadeiro ou falso. A depressão típica se manifesta 
predominantemente por meio de sintomas físicos e sintomas 
ansiosos. 
 
Verdadeiro ( ) Falso ( ) 
Atividades
43
Referências
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44
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45
UNIDADE 5 | PRINCIPAIS 
TRATAMENTOS DA DEPRESSÃO
46
Unidade 5 | Principais Tratamentos da Depressão
Seja bem-vindo(a) à unidade 5! Agora que você sabe que a depressão é uma doença grave, 
que apresenta sintomas característicos, causados por diversos fatores, chegou a hora de 
aprender sobre o tratamento adequado adequado para essa doença. Para isso, vamos 
revisar o que é depressão, de acordo com a OMS. Bons estudos!
1 O Que É a Depressão
A depressão é um transtorno mental comum, cujas características são sintomas como 
tristeza, falta de interesse, ausência de prazer, oscilações entre sentimento de culpa e 
baixa autoestima, além de alterações significativas do sono e/ou do apetite, sensação 
de cansaço e falta de concentração. Ela pode ser de longa duração ou ser frequente. 
Na sua forma mais grave, pode levar ao suicídio.
Atualmente a depressão é uma das 
doenças médicas mais comuns e traz 
grandes prejuízos pessoais, ocupacionais, 
econômicos e sociais, além de ser a mais 
frequente das doenças clínicas e a que 
apresenta maior taxa de mortalidade, se 
não tratada. Sua identificação precoce 
e o início do tratamento adequado são 
fundamentais para o controle da doença. 
Quanto mais cedo o tratamento começar, 
melhores serão os resultados, pois 
quando o tratamento não é adequado a 
doença passa a ser crônica e recorrente.
A maior parte das pessoas que sofre de depressão não consegue pedir ajuda, pois 
é comum, ao perceberem o seu estado de imobilidade para a vida que, ao invés de 
reagirem, se deprimam mais ainda. Muitas vezes, as pessoas deprimidas custam a 
identificar os sentimentos como sendo anormais. Outras vezes, acreditam que a 
depressão é decorrente dos maus momentos que têm passado na vida e que tudo de 
repente irá mudar. 
Figura 6: Pessoas próximas podem lhe ajudar a 
vencer a depressão
47
2 Tratamentos
Também há muitas pessoas que resistem ao tratamento medicamentoso, mas ele é 
indispensável nos casos de depressão moderada e grave. A ação desses medicamentos 
é fundamental para o restabelecimento do equilíbrio bioquímico e da regulação do 
humor. Esses medicamentos são denominados antidepressivos, normalmente são bem 
tolerados e seguros se prescritos e acompanhados pelo médico. 
A psicoterapia também faz parte do tratamento e é indispensável, pois auxiliará 
no reconhecimento e enfrentamento dos fatores que desencadeiam a depressão 
para que sejam encontradas alternativas de saída e superação. A psicoterapia é um 
tratamento psicológico que oferece diversas ferramentas para tratar a depressão 
por meio de diversas abordagens e aprendizagens. Essas abordagens oferecem 
habilidades e conhecimentos para prevenir a recaída da depressão, também ensinam 
técnicas práticas para reformular os pensamentos negativos, auxiliar na compreensão 
das razões de tais sentimentos, etc.
O tratamento é complementado com a introdução de uma alimentaçãomais saudável, 
que forneça substâncias que auxiliem na manutenção do equilíbrio do corpo, e a prática 
de atividades físicas. Também é fundamental o envolvimento dos amigos e familiares 
para ajudar na conscientização da doença e da necessidade de ajuda profissional, bem 
como participação e apoio ao processo do tratamento.
 e
As depressões consideradas leves devem ser tratadas apenas 
com a psicoterapia. Já as depressões consideradas moderadas e 
graves, obrigatoriamente, precisam do tratamento simultâneo 
com a utilização de medicamentos e a psicoterapia. 
Você deve estar se perguntando: Por que a utilização de medicamentos para o tratamento 
da depressão é indispensável?
De acordo com o Dr. Ricardo Moreno, em entrevista dada ao Dr. Dráuzio Varella 
(2011), o tratamento da depressão por meio de medicamentos é fundamental porque 
temos no cérebro células nervosas, denominadas neurônios, e substâncias químicas, 
chamadas neurotransmissores, que permitem que uma célula converse com a outra, 
isto é, que se comuniquem. Quando a pessoa está saudável produz essas substâncias 
48
em quantidades suficientes, mas quando está deprimida não consegue produzi-las na 
quantidade necessária. Então, os medicamentos antidepressivos vêm em auxílio para 
aumentar a produção dos neurotransmissores e propiciar a volta da saúde. 
Além disso, é importante registrar que os estados depressivos são causados 
pela desorganização bioquímica do cérebro que é responsável por alterações 
comportamentais e psicológicas. Considerando os prós e os contras do uso de 
antidepressivos, os prós sempre pesam mais para o tratamento, uma vez que 
recuperam a pessoa deprimida, restabelecendo a saúde e a qualidade de vida, assim 
como diminuindo o risco de morte por suicídio ou outras doenças.
Diante dessas informações e a dificuldade de quem sofre de depressão procurar 
tratamento, apresentamos a seguir, algumas estratégias que podem ser utilizadas por 
você para auxiliar a pessoa deprimida nesta busca. 
Segundo Teodoro (2010, p. 28), é possível adotar algumas estratégias em favor da 
busca de tratamento. Veja no quadro quais são elas:
Quadro 6: Estratégias para favorecer a busca de tratamento
Diga a pessoa deprimida que tem percebido que ela está diferente, mais triste; 
Procure fazer com que a pessoa se perceba, considerando aspectos como a 
aparência, atitudes etc.; 
Aponte os prejuízos pessoais ocasionados pela situação; 
Escute as reclamações da pessoa deprimida, evitando realizar comentários 
desvalorize a situação;
Ofereça companhia para ir a uma consulta; 
Não lamente ou tenha piedade excessiva com a dor da pessoa deprimida. Caso 
contrário, ao invés de ajudar, reforçará a ideia de que as coisas estão ruins e que a 
vida vai mal. Respeite o sofrimento do outro, mas faça com que o outro sinta que 
você quer realmente ajudá-lo e que acredita que ele é capaz de reagir; 
Se for amigo da pessoa deprimida, aconselhe-a. É comum a pessoa deprimida 
aceitar a interferência e conselhos de amigos e rejeitar a de familiares; 
Seja tolerante e paciente, essas atitudes são mais favoráveis para a relação de 
confiança do que a pressão; 
Caso a pessoa deprimida não aceite ajuda, é recomendável que um familiar ou 
um amigo procure orientação profissional, para aprender a lidar com a situação, 
que cuidados tomar com a pessoa, especialmente no que diz respeito ao risco de 
suicídio.
49
Ao concluir a unidade, revise o conteúdo apresentado para realização das 
atividades e avaliações. 
Glossário
Recorrente: que aparece com frequência, rotineiro, cotidiano, presente, usual, 
habitual, costumeiro, regular, comum. 
50
 a
1) Julgue verdadeiro ou falso. Os medicamentos 
antidepressivos são fundamentais para o restabelecimento 
do equilíbrio bioquímico e da regulação do humor. 
 
Verdadeiro ( ) Falso ( ) 
 
2) Julgue verdadeiro ou falso. A psicoterapia é o tratamento 
mais indicado para todos os tipos de depressão. 
 
Verdadeiro ( ) Falso ( ) 
Atividades
51
Referências
AGNES, T. História Natural da Depressão. <http://www.redepsi.com.br/2012/03/15/
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53
UNIDADE 6 | PREVENINDO A 
DEPRESSÃO
54
Unidade 6 | Prevenindo a Depressão
Seja bem-vindo(a) à unidade 6! Nela, você 
vai conhecer atitudes que podem ser 
realizadas para prevenir a depressão no 
seu ambiente familiar, social e do trabalho, 
sendo você ou não a pessoa que sofre de 
depressão.
Vale lembrar que quando falamos em 
prevenção da depressão, também estamos 
falando da prevenção da repetição do 
desenvolvimento de episódios depressivos. 
Estas orientações mantêm a 
obrigatoriedade do acompanhamento 
médico e psicológico para os quadros 
depressivos. Bons estudos!
1 A Pessoa Que Sofre de Depressão
Considerando que todos nós diariamente estamos expostos a situações que nos fazem 
sentir tristeza, desânimo e diversos sintomas relacionados à depressão, e que, além de 
podermos ser a pessoa deprimida, também podemos contribuir para a superação da 
doença. Veja algumas estratégias em forma de dicas que devem ser desenvolvidas pela 
pessoa que sofre de depressão. 
Figura 7: Melhor que curar a depressão é evitá-la
55
Quadro 7: Dicas para superar a depressão
1.1 Ajudando Quem Sofre com a Depressão
Se você é amigo ou familiar de uma pessoa que está enfrentando a depressão, poderá 
ajudá-la a superar a doença, alegrando-a, animando-a e reconfortando-a, com as 
seguintes atitudes:
Quadro 8: Atitudes que ajudam a pessoa deprimida a enfrentar a depressão
Você também pode conferir os livros, oficinas e artigos citados na seção 
de referências desta unidade. Esses dados foram elaborados por 
profissionais e pesquisadores das áreas da Medicina, Psiquiatria e 
Psicologia, com a ideia de instrumentalizar a todos na luta contra a 
depressão. Confira!
Dica 1: Desafie pensamentos negativos.
Dica 2: Cultive relações de amizade e que lhe apoiarão. 
Dica 3: Cuide de si.
Dica 4: Faça exercício físico regularmente.
Dica 5: Dieta equilibrada e rica em alimentos que favorecem o humor.
Dica 6: Saiba quando deve pedir ajuda extra.
Faça uma visita.
Escute-a atentamente.
Tenha uma postura empática, isto é, coloque-se no lugar dela.
Informe-se sobre a depressão, quanto mais souber, mais eficaz será a sua ajuda.
Seja disponível, isto é, dedique a ela algum tempo compartilhando atividades.
Valorize-a.
Mostre compaixão e seja bondoso.
Telefone, envie uma mensagem ou e-mail positivo.
56
Glossário
Empatia/empática: é a capacidade de se colocar no lugar do outro, compreender o 
sentimento ou reação da outra pessoa imaginando-se na mesma situação.
57
 a
1) Julgue verdadeiro ou falso. Desafiar os pensamentos 
negativos e fazer exercícios físicos regularmente são dicas 
para superar a depressão. 
 
Verdadeiro ( ) Falso ( ) 
 
2) Julgue verdadeiro ou falso. Escutar atentamente é uma 
atitude que pode ajudar a pessoa deprimida a enfrentar a 
depressão. 
 
Verdadeiro ( ) Falso ( ) 
Atividades
58
Referências
AGNES, T. História Natural da Depressão. <http://www.redepsi.com.br/2012/03/15/
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60
Gabarito
Questao 1 Questão 2
Unidade 1 V V
Unidade 2 V F
Unidade 3 V F
Unidade 4 V F
Unidade 5 V F
Unidade 6 V V