Livro-Anti-Estresse-de-Mandalas-para-Colorir

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Livro
Anti-Estresse
de Mandalas
para Colorir
Uma criação de colorindo.org
https://colorindo.org/
O que é uma Mandala?
As mandalas são combinações geométricas. Em sânscrito, a palavra
significa "círculo". Se tratam de círculos sagrados, utilizados para o
auxílio de meditações no hinduísmo, o taoísmo e no Cristianismo.
Além de serem utilizadas em exercícios e práticas espirituais, as
mandalas também fazem parte da história da arte, aparecendo na
pintura e na arquitetura.
https://vogue.globo.com/Wellness/noticia/2021/03/meditacao-tudo-o-que-voce-precisa-saber-para-comecar-praticar.html
Mandalas e Arteterapia
Tanto as mandalas quanto o ato de colorir desenhos podem ser
instrumentos terapêuticos. As mandalas podem ser utilizadas como
ferramentas de meditação, reduzindo os níveis de estresse,
combatendo a depressão, aliviando a dor e reduzindo a pressão arterial.
Uma forma de usufruir dos efeitos da arteterapia é através da pintura de
mandalas. Você pode utilizar giz de cera, tinta, lápis de cor, ou o que
preferir.
Neste livro, você vai encontrar uma seleção a dedo de Mandalas para
Colorir. Você pode imprimir esse PDF e grampear, tendo um amplo
acervo de atividades para relaxar e combater a depressão e a
ansiedade.
As mandalas podem ser pintadas por todas as idades, podendo ser
adaptadas para passatempo infantil, assim como para jovens, adultos e
a terceira idade.
Colorir mandalas pode estimular a síntese de melatonina, melhorando
em muito a qualidade do sono. Existem estudos mostrando que colorir
desenhos pode ajudar até mesmo nas pessoas que estão lutando
contra o tabagismo.
Dicas para Colorir Mandalas
Confira algumas dicas legais para te ajudar a colorir Mandalas:
- Se você é um iniciante na arte de colorir, comece pelos desenhos
mais simples e fáceis de Mandalas.
- Selecione uma forma de colorir. O meio mais preciso, que
recomendamos, é através dos lápis de cor. Mas existem
possibilidades para todos os gostos. Você pode imprimir mandalas
grandes em cartolinas e pintar com tinta guache.
- Comece a colorir por camadas, é a melhor forma de se obter um
belo resultado final.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00325481.2018.1409049
https://colorindo.org/mandala/
https://colorindo.org/mandala/
https://colorindo.org/idosos/
https://colorindo.org/tinta-guache/
- Evite colocar muita pressão no lápis. Além de quebrá-lo, isso pode
fadigar mais facilmente a sua mão.
- Não existe cor certa ou cor errada. Solte a sua criatividade e os
resultados vão te surpreender.
- Compre uma pasta para guardar seus desenhos coloridos.
Gostou das dicas? Aproveite os desenhos desse ebook!