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Pindas chinesas
Profa. Márcia Moreno
Habilidades Práticas em Estética – CST Estética e Cosmética FMU
Pindas 
chinesas
• São saquinhos de algodão (ou linho) que em seu interior 
contém ervas medicinais, aromáticas e especiarias com 
propriedades – relaxantes ou estimulantes, que ao serem 
aquecidas, promovem um efeito terapêutico, equilibrando 
energia interior e levando bem estar
• “Esferas de pressão de ervas”
• Durante o outono/inverno, é uma terapia muito procurada 
porque constitui uma forma natural e saudável de equilibrar o 
sistema respiratório – liberando o cansaço provocado por 
resfriados, sinusites, bronquites e obstruções de vias 
respiratórias
• É um poderoso aliado para combater cansaço, fadiga, e astenia
Pindas chinesas
• A técnica pode ser aplicada recorrendo a diversos tipos de manobras (de massagem relaxante, 
drenagem linfática, clássica) – com a intenção de criar um relaxamento, combatendo situações 
de estresse, controlando estados depressivos, descongestionando vias respiratórias, relaxamento 
muscular, edemas, facilitando o trânsito intestinal, ajudando na concentração e pode ser auxiliar 
na meditação.
Ervas
• As ervas aromáticas mais usadas nas pindas são: alfazema/lavanda, camomila, 
jasmin, alecrim
- Lavanda/alfazema: acalma pessoas estressadas no emocional, trabalha insônia, 
acalma estados nervosos e atua como regenerador celular
- Camomila: dores musculares, queimaduras, ajuda a regular o sistema 
digestivo, trabalha a impulsividade, é calmante e tem função bactericida
Ervas
- Jasmin: trabalha a rouquidão, auxiliar melhora das pessoas gripadas ou com 
bronquite, alivia cólicas, trabalha no emocional estados como depressão, 
nervosismo e perturbações
- Alecrim: combate dores de cabeça, cansaço mental, dores musculares, 
dermatite e seborréia
Sal marinho
• . No caso das pindas, é um elemento 
condutor de calor, aliviando dores 
musculares, fadiga e recuperando a 
vitalidade.
Modo de usar
Aquecer as pindas em termoceras, micro-ondas (1 minuto), no vapor ou recipientes apropriados
Preparação do 
ambiente
• Local deve estar limpo
• Material organizado
• Decorar o ambiente
Check list
• Adbome:
- Colocar as pindas sobre o abdomesn, manter paradas por alguns segundos e começar a 
massagem de forma contínua
- Deslizamento superficial circular, no sentido horário – com deslizamento no cólon 
transverso
- Deslizamento para as laterais (do umbigo para laterais, sendo cada mão para um lado)
- Deslizamento para cima e para baixo
- Deslizamento circular – sentido horário
• Tórax:
• Deslizamento suave com as pindas – deslizando da parte próxima da nuca para os ombros
• Deslizamento circular próximo ao pescoço
• Pressão e descompressão na área
• Deslizamento contornando os ombros
• Pescoço:
• Lateralizar a cabeça, contornando toda lateral do pescoço (em ambos lados)
• Deslizamento do ombro para cabeça, com elevação suave desta
Check list
DICA: PERGUNTAR AO LONGO DA MASSAGEM SE A TÉCNICA
ESTÁ AGRADÁVEL.
NÃO ESQUECER DE COBRIR AS ÁREAS EXPOSTAS DO PACIENTE
AO FINAL, DEIXAR O PACIENTE DESCANSAR POR ALGUNS MINUTOS E DEPOIS SER GENTIL PARA
DESPERTAR- AUXILAIR A RETIRAR O ÓLEO DO CORPO E A SENTAR
• Braços e antebraços
• Deslizamento suave no sentido das mãos (da parte superior dos braços até o punho) – de forma contínua
• Deslizamento com pressão circular com as duas pindas, em toda região medial e lateral do braço
• Deslizamento circulares com as pindas paralelas
• Deslizamento suave alternado
Check list
• Mãos:
• Deslizamento suave no dorso da mão
• Deslizamento suave na palma da mão
• Deslizamento de pressão e descompressão
• Massagem circular na palma da mão
• Deslizamento suave no dorso da mão
Check list
• Coxa e perna:
• Deslizamento com as pindas, no sentido centrífugo
• Deslizamento profundo e alternado
• Deslizamento com torção, na região interna e externa
• Amassamento transverso
• Encerramento com deslizamento suave
Check list
• Pés 
-Deslizamento superficial dorso do pé, maléolos e planta do pé
- Deslizamento com torção e pressão
- Deslizamento na planta dos pés
- Deslizamento suave final
Check list
• Decúbito ventral
• -Coxa e perna:
• Deslizamento suave alternado e linear, centrípeto
• Deslizamento profundo e alternado
• Deslizamento com pressão e torção
• Deslizamento circular, na região medial e lateral
• Deslizamento suave alternado pindas e mãos
• Encerramento com deslizamento suave (deixas as pindas apoadas na planta dos pés por uns segundos)
Check list
• Costas
• Deslizamento suave em “S”, contornando os ombros, com pindas – iniciando pela região cervical – até a lombar
• Deslizamento alternado com as pindas paralelas a coluna
• Deslizamento cruzado na região inferior, média e alta – com ênfase no trapézio
• Deslizamento com torção, com as pindas, primeiro de um lado do tronco e depois do outro
• Deslizamento com desenho em forma de 8 (infinito)
• Deslizamento com a participação das mãos, no sentido da lombar para cervical
• Deslizamento circular e livre em todas costas – explorando
• Deslizamento suave final
Check list
iNDICAÇÕES
• Constipações
• Cansaço, Fadiga e Astenia
• Falta de vitalidade
• Bronquites
• Resfriados
• Asma
• Tabagismo
• Tristeza
• Depressão
• Falta de auto-estima
Segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), esta terapia 
lida com o calor e ajuda no equilíbrio de pessoas que estão 
desanimadas, deprimidas, gripadas, com baixa no sistema 
imunológico, fortificando o Yang enfraquecido.
VIDEOS
• https://www.youtube.com/watch?v=YckDdOI5gtU
• https://www.youtube.com/watch?v=tuvt58wpwhs
• https://www.youtube.com/watch?v=xgHZUWB_vyE
https://www.youtube.com/watch?v=YckDdOI5gtU
https://www.youtube.com/watch?v=tuvt58wpwhs
https://www.youtube.com/watch?v=xgHZUWB_vyE
rEFERÊNCIAS
• http://www.belezain.com.br/detalhes_int.php?cod=444&titulo=Pindas%20Chinesas%20-%20Luciana%20Marques
• https://boaforma.abril.com.br/estilo-de-vida/conheca-os-beneficios-da-massagem-com-pindas-chinesas/
• NESSI, A. MASSAGEM ANTIESTRESSE – UMA ABORDAGEM NATURAL E PRÁTICA PARA O BEM –ESTAR. 5ª ED. SÃO PAULO, 
PHORTE, 2010
• PEREIRA, M.F.L. SPATERAPIA, SÉRIE CURSO DE ESTÉTICA – 1ª ED. SÃO PAULO, ED. DIFUSÃO, 2013
http://www.belezain.com.br/detalhes_int.php?cod=444&titulo=Pindas%20Chinesas%20-%20Luciana%20Marques
https://boaforma.abril.com.br/estilo-de-vida/conheca-os-beneficios-da-massagem-com-pindas-chinesas/