Conceitos de Aptidão Física, Saúde e Esporte

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Unidade 1
Seção 1
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Aptidão Física, Saúde e EsporteAptidão Física, Saúde e Esporte
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Webaula 1
Conceituação de aptidão física, saúde e esporte
Como futuros profissionais de Educação Física,
trabalharemos com o corpo de nossos alunos como um
todo, atuando no desenvolvimento de seus corpos em
todas as dimensões possíveis, passando pelos aspectos
cognitivos, emocionais e físicos.
Para isso, nesta webaula vamos compreender a
conceituação de aptidão física, saúde e esporte.
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Aptidão física
Existem várias definições para a aptidão física, mas
utilizaremos e de Guedes e Guedes (1995), que diz que é
a habilidade que nosso corpo possui para se adaptar aos
esforços físicos moderados ou vigorosos sem que ocorra
a exaustão. A aptidão física é obtida primariamente por
meio da prática regular de atividades físicas.
Um programa regular de exercícios físicos deve
possuir pelo menos três componentes: exercícios
cardiorrespiratórios (aeróbio), exercícios
resistidos (sobrecarga muscular) e flexibilidade.
Além disso, a American College of Sports
Medicine ainda traz em suas diretrizes que
também devemos realizar exercícios de
treinamento neuromotor.
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Saúde
A Organização Mundial da Saúde (OMS, 1946) diz que a saúde não é
apenas um estado em que não há doenças ou enfermidades, mas sim um
quadro de total bem-estar mental, físico e social. A saúde também pode
ser definida como o nível de eficácia funcional e metabólica de um
organismo a nível celular (micro) e social (macro). Assim, a saúde é um
valor da comunidade, não apenas de um único indivíduo.
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Sabemos que a saúde mental e a saúde física estão interligadas e dependem uma da outra. Clique nas abas para
saber um pouco mais sobre cada tipo de saúde:
Saúde mental Saúde física
Para Barbanti (2011), a saúde mental reflete o bom desempenho da função mental (bem-
estar emocional e psicológico), resultando no bom relacionamento com as outras pessoas,
na realização de atividades produtivas, na superação de adversidades e no processo de
adaptação às mudanças. Para um bom equilíbrio neuropsíquico, é necessário que as
pessoas estejam bem adaptadas ao ambiente em que vivem e às suas condições de vida.
Devemos ter um equilíbrio baseado na tolerância e na compreensão dos indivíduos entre
si.
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Exercício físico
É todo e qualquer tipo de movimento corporal, quando feito de forma intencional e repetitiva e tendo como foco
melhorar o desempenho do organismo. Explore a galeria para conhecer os tipos de exercícios físicos:
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Exercícios Aeróbios são aqueles que, quando
realizados, têm como principal fonte
energética o metabolismo aeróbio. São
exemplos: correr, andar de bicicleta, nadar,
caminhar, entre outros. 
Esporte
Esporte é toda atividade física de caráter competitivo,
que envolve o vigor e esforço físico, assim como as mais
diversas habilidades motoras, sendo seu objetivo superar
o outro. Para que isso tudo aconteça, são necessárias
regras/padrões de comparação, tais como
equipamentos e locais.
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Para ser bem-sucedido em nossa área de atuação, temos que nos
manter atualizados. Sempre lidaremos com a aptidão física, a saúde e o
esporte, utilizando-os como ferramenta de trabalho, por isso
precisamos estudar esses assuntos continuamente.
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Bons estudos!
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