Treinamento Funcional e HIIT

Prévia do material em texto

treinamento funcional favorece ganho de força muscular, sem a necessidade de controlar elementos de frequência, intensidade e duração do exercício como acontece no treinamento resistido. Os exercícios de coordenação e agilidade favorecem aprimoramento de aptidões relacionadas às atividades da vida diária de mulheres idosas, devendo compor um programa de treinamento funcional para este público. treinamento combinado possibilita unir os benefícios dos estímulos neuromusculares que favorecem aumento de força do exercício resistido, com as potencialidades fisiológicas do HIIT, como aumento da biogênese mitocondrial. HIIT apresenta como grande vantagem a possibilidade d treino eficaz com duração reduzida, contudo a necessidade de equipamentos como esteira, bicicleta ou elíptico dificultam a adesão desta modalidade de exercício. Assinale a afirmativa que contempla corretamente a sequência: A F,V,V,F. V,V,F,F. c V,F,F,V. D