Educação Física é uma área do conhecimento humano ligada às práticas corporais historicamente produzidas pela humanidade. A Educação Física é o processo pedagógico que visa à formação do homem capaz de conduzir-se plenamente em suas atividades. Trabalha num sentido amplo, visando à prevenção de determinadas doenças.

Educação física

O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação, é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em academias, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opôr forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

Musculação

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Metodos de Treinamento Musculação

A disciplina de Métodos de Treinamento Musculação tem como objetivo ensinar aos alunos as diferentes técnicas e estratégias utilizadas para o treinamento de força e hipertrofia muscular. Durante as aulas, são abordados temas como periodização do treinamento, tipos de exercícios, intensidade, volume, frequência, descanso e recuperação. A disciplina é importante para profissionais da área de educação física, que precisam conhecer as melhores práticas para prescrever treinos eficientes e seguros para seus alunos. O conhecimento em Métodos de Treinamento Musculação também é útil para praticantes de musculação que desejam aprimorar seus treinos e alcançar melhores resultados.

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Metodos de Treinamento Musculação

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