teste e avaliações

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Teste / Avaliações
Teste / Avaliações 
 
 
 
 
 
 
 
Capacidade física esta relacionada ao 
condicionamento físico 
 
Auge do condicionamento físico 
Auge do homem: 25 aos 34 anos 
Auge da mulher: 25 aos 30 anos 
 
Testes de condicionamento 
cardiorrespiratório. 
Teste de Cooper: a pessoa deve correr ou 
caminhar, sem interrupções, durante 12 minutos, 
numa esteira ou em uma pista de corrida 
mantendo um ritmo ideal de caminhada ou corrida. 
Após este período, deve ser registada a distância 
que foi percorrida. 
Exemplo: Rafa - 2350 - 25 anos 
Muito fraco ≤ 1960 
Fraco 1960 - 2110 
Media 2110 - 2400 
Boa 2400 - 2640 
Excelente 2640 - 2830 
Superior ≥ 2830 
 
TC6M: é um teste realizado onde o paciente deve 
caminhar o mais rápido possível, sem correr, por 
maior tempo que conseguir, durante seis minutos. 
Este teste deve ser feito em um lugar plano, 
demarcando o espaço, que o ideal é 30 metros, 
para que a avaliação seja feita de maneira correta. 
Tug teste: O teste consiste em levantar de uma 
cadeira, (de aproximadamente 46 cm), caminhar 
até uma linha reta a 3 metros de distância (em um 
ritmo auto selecionado, porém seguro), virar, 
caminhar de volta e sentar-se novamente. Quanto 
menor o tempo utilizado, melhor é o desempenho 
no teste. 
 
O2 Nutrientes = ATP 
 
Treinabilidade: é a capacidade que o individuo tem 
de evoluírem durante as atividades. 
Reversibilidade: é a capacidade que o individuo têm 
de “perder” tudo aquilo que evoluiu durante as 
atividades com o decorrer do tempo sem treinar 
as mesmas. 
 
H++ Hidrogênio 
 
Tamponamento: Neutraliza essa reação 
 
Causador de fadiga não é o lactato 
 
 
Composição corporal 
Circunferência 
Perimétrica 
Capacidades físicas 
Resistencia cardiorrespiratória 
Resistencia Muscular 
Força 
Velocidade / Agilidade 
Equilíbrio 
Flexibilidade