Questionario unidade 3 medidas e avaliações unip ead

Prévia do material em texto

• Pergunta 1 
0,4 em 0,4 pontos 
 
A _____________ é a qualidade física que permite mudar a posição do 
corpo no menor tempo possível. Ela é fundamental na prática de 
esportes e na vida de todos. Juntamente com a força e a resistência, a 
_____________ é uma capacidade necessária em práticas esportivas 
como o futebol, no caso dos dribles, e nas acrobacias, no caso das 
lutas como o boxe tailandês e a ginástica artística, por exemplo. A 
____________ é a capacidade física de deslocar o corpo no espaço o 
mais rápido possível, mudando o centro da gravidade, sem perder o 
equilíbrio nem a coordenação. 
 
 
O texto refere-se a qual capacidade? 
 
Resposta Selecionada: c. 
Agilidade 
Respostas: a. 
Coordenação 
 b. 
Capacidade anaeróbia 
 c. 
Agilidade 
 d. 
Velocidade 
 e. 
Resistência anaeróbica 
Feedback da 
resposta: 
Resposta: C 
Comentário: A agilidade é a qualidade que une força e 
resistência, é fundamental nos esportes coletivos e é 
definida como a capacidade de atingir a maior velocidade 
possível com mudança de direção. 
 
 
• Pergunta 2 
0,4 em 0,4 pontos 
 
A força é um pré-requisito para qualquer atividade física e participa, em 
proporções variadas, de todos os demais fatores. Podemos dizer que a 
força é a capacidade do indivíduo utilizar sua musculatura para vencer 
as oposições criadas pela ação das leis que regem o universo. Em 
outras palavras, utilização da tensão muscular para vencer resistências 
externas. As suas manifestações são evidenciadas em qualquer tipo de 
movimento: marcha, corrida, tração, arremesso, salto etc. Mesmo nas 
atividades diárias não atléticas, a força torna-se elemento indispensável 
para permitir ao indivíduo erguer-se do leito, vestir-se, comer, em suma: 
realizar qualquer ato necessário à manutenção da vida. Assinale a 
alternativa que contém somente testes que avaliam força. 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
1RM, teste abdominal, tração lombar e impulsão 
 
vertical. 
Respostas: a. 
1RM, teste abdominal e flexiteste. 
 
b. 
Shuttle-run, quadrado, impulsão vertical e impulsão 
horizontal. 
 c. 
Corrida de 50 metros e teste de Cooper. 
 
d. 
1RM, teste abdominal, tração lombar e impulsão 
vertical. 
 e. 
Teste da régua e banco de Balke. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: O teste de força máxima de 1RM é um dos 
mais conhecidos e utilizados na área da Educação Física, 
entretanto, deve-se ter cautela na utilização desse teste, não 
sendo recomendado para iniciantes, por exemplo. Os 
principais testes de força isométrica por dinamometria são o 
de preensão manual e o de tração lombar. 
 
• Pergunta 3 
0,4 em 0,4 pontos 
 
A imagem a seguir mostra um equipamento. Assinale a alternativa que 
descreva o nome do equipamento e que indique corretamente para qual 
finalidade ele é usado. 
 
 
 
Fonte: CHARRO, M. A; BACURAU, R, F, P.; NAVARRO, F; Pontes Junior, F. 
L. Manual de avaliação física. Editora Phorte, 2010, p. 169 e 170. 
~ Resposta: B 
Comentário: Os aparelhos da imagem referem-se a dinamômetros, utilizados para a 
avaliação da força muscular estática. São utilizados no teste de preensão manual e 
de tração lombar. 
 
Resposta 
Selecionada: 
b. 
Dinamômetro, para a avaliação da força muscular 
estática. 
Respostas: a. 
Flexímetro, para avaliação da flexibilidade. 
 
b. 
Dinamômetro, para a avaliação da força muscular 
estática. 
 c. 
 
Paquímetro, para a avaliação da força muscular. 
 
d. 
Adipômetro, para a avaliação do percentual de 
gordura corporal. 
 e. 
Dinamômetro, para avaliação da potência anaeróbia. 
 
• Pergunta 4 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Com o objetivo de elaborar um bom programa de treinamento para um 
indivíduo sedentário foi realizada uma avaliação física diagnóstica e os 
testes funcionais utilizados foram: banco de Wells, testes de força 
muscular (1RM) e ergométrico (capacidade cardiorrespiratória). Em 
relação aos testes citados, identifique a alternativa incorreta. 
 
Resposta 
Selecionada: 
b. 
O teste de 1RM é imprescindível antes de se iniciar um 
programa de treinamento para identificação de carga de 
treinamento, inclusive para alunos iniciantes. 
Respostas: a. 
O teste de banco de Wells avalia a flexibilidade. 
 
b. 
O teste de 1RM é imprescindível antes de se iniciar um 
programa de treinamento para identificação de carga de 
treinamento, inclusive para alunos iniciantes. 
 
c. 
O teste ergométrico tem por objetivo principal a avaliação 
cardiorrespiratória. 
 
d. 
O teste ergométrico pode ser utilizado para estimar 
potência aeróbia máxima e submáxima. 
 e. 
O teste de 1RM mensura força máxima. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: B 
Comentário: O teste de 1RM não deve ser utilizado em 
alunos iniciantes, uma vez que, devido à alta carga 
empregada na realização do teste, alunos que não têm 
prévio conhecimento dos exercícios estão mais suscetíveis 
a lesões. 
 
 
• Pergunta 5 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Equilíbrio é a habilidade que permite ao indivíduo manter o sistema 
musculoesquelético em uma posição estática eficaz e controlar uma 
postura eficiente quando em movimento. Os principais fatores que o 
influenciam são: tônus muscular, funcionamento das estruturas do 
ouvido interno (canais semicirculares), percepção visual, sistema 
nervoso central. O equilíbrio divide-se em equilíbrio dinâmico e estático. 
 
O equilíbrio é estático quando o indivíduo consegue manter o sistema 
musculoesquelético em uma posição eficaz. O equilíbrio é dinâmico 
quando o indivíduo consegue manter, em movimento, uma postura 
eficiente. São considerados testes estáticos e dinâmicos, 
respectivamente: 
Resposta Selecionada: d. 
Avião e passeio na trave. 
Respostas: a. 
Banco de Wells e andar sobre a trave. 
 b. 
Teste de Cooper e avião. 
 c. 
Vai e vem e quadrado. 
 d. 
Avião e passeio na trave. 
 e. 
1RM e avião. 
Feedback da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: O teste do avião é um teste estático de 
equilíbrio e o teste de andar sobre a trave é um teste 
dinâmico de equilíbrio. 
 
 
• Pergunta 6 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Equilíbrio é a habilidade que permite ao indivíduo manter o sistema 
musculoesquelético em uma posição estática eficaz e controlar uma 
postura eficiente quando em movimento. Assinale a alternativa que não 
representa um dos fatores que influenciam o equilíbrio. 
 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
Tônus vagal. 
Respostas: a. 
Percepção visual. 
 b. 
Tônus muscular. 
 c. 
Tônus vagal. 
 
d. 
Funcionamento das estruturas do ouvido interno 
(canais semicirculares). 
 e. 
Sistema nervoso central. 
Feedback da 
resposta: 
Resposta: C 
Comentário: Os principais fatores que influenciam o 
equilíbrio são: tônus muscular, funcionamento das 
estruturas do ouvido interno (canais semicirculares), 
 
percepção visual, sistema nervoso central. 
 
• Pergunta 7 
0,4 em 0,4 pontos 
 
O teste em que o avaliado irá se apoiar sobre um dos pés no eixo 
longitudinal da trave, com o joelho da perna livre flexionado, o pé 
mantido à altura dos glúteos com o auxílio da mão do mesmo lado, 
procurando imitar a posição de um flamingo, é um teste que descreve 
qual capacidade física? 
 
Resposta Selecionada: a. 
Equilíbrio. 
Respostas: a. 
Equilíbrio. 
 b. 
Força. 
 c. 
Flexibilidade. 
 d. 
Força estática. 
 e. 
Força dinâmica. 
Feedback da 
resposta: 
Resposta: A 
Comentário: O teste do flamingo é um teste de avalia 
equilíbrio estático. 
 
 
• Pergunta 8 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Observe a figura a seguir. 
 
Fonte: A autora. O link seguinte refere-se ao desenho do boneco em 
posição de corrida. https://cdn.pixabay.com/photo/2017/01/31/20/58/begin-
2027218_960_720.png 
 
A imagem ilustra um teste de capacidade funcional. Qual teste é esse? 
 
Resposta Selecionada: d. 
Teste de agilidade ( shuttle-run). 
Respostas: a. 
Teste de agilidade (teste do quadrado). 
 b. 
Teste de velocidade (teste do quadrado). 
 c. 
Teste de coordenação (testedo quadrado). 
 d. 
Teste de agilidade (shuttle-run). 
 e. 
 
Teste de velocidade (vai e vem). 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: O teste ilustrado na questão é o shuttle-run. Um 
teste de agilidade que envolve correr 9,14m, pegar um bloco 
de madeira no solo, levar até o outro lado, colocar no chão, 
voltar e pegar o segundo bloco de madeira para finalizar na 
linha de partida, completando duas corridas na maior 
velocidade possível, com mudança de direção. 
 
• Pergunta 9 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Observe as asserções a seguir. 
 
 
A flexibilidade pode ser definida como a capacidade de movimentar um 
segmento corporal sem ênfase na velocidade, levando uma articulação 
ou combinação funcional de articulações à máxima amplitude de 
movimentação. 
PORQUE 
Pode ser caracterizada como a amplitude máxima fisiológica passiva de um dado 
movimento articular. 
 
 
Assinale a alternativa correta. 
 
Resposta 
Selecionada: 
a. 
As duas asserções são verdadeiras. 
Respostas: a. 
As duas asserções são verdadeiras. 
 b. 
As duas asserções são falsas. 
 c. 
A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa. 
 d. 
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira. 
 
e. 
As duas asserções são falsas e a segunda justifica a 
primeira. 
Feedback da resposta: Resposta: A 
Comentário: As duas asserções são verdadeiras. 
 
 
• Pergunta 10 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Para verificar a condição de flexibilidade dos músculos posteriores do 
tronco e dos membros inferiores, o professor de Educação Física pode 
utilizar o teste: 
 
Resposta Selecionada: e. 
Banco de Wells. 
Respostas: a. 
Banco de Astrand. 
 b. 
Teste ergométrico. 
 c. 
Flexiteste. 
 d. 
Banco de Balke. 
 e. 
Banco de Wells. 
Feedback da 
resposta: 
Resposta: E 
Comentário: O nome do teste que avalia flexibilidade dos 
músculos posteriores do tronco e dos membros inferiores é 
Banco de Wells.