Unicesumar - atividade 1

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09/03/2022 13:34 Unicesumar - Ensino a Distância
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Protocolo de Finalização Nº 000042369775
O aluno ROBERTO MAURO SANTANA JUNIOR com RA 22040150-5 
finalizou a atividade ATIVIDADE 1 - BEDU - ATIVIDADE FISICA E QUALIDADE DE VIDA - 51/2022
em 09/03/2022 13:32:32
ATIVIDADE 1 - BEDU - ATIVIDADE FISICA E QUALIDADE DE VIDA - 51/2022
Período:21/02/2022 08:00 a 11/03/2022 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ABERTO
Nota máxima:2,00 Nota obtida:
1ª QUESTÃO
A prática regular de atividade física é amplamente indicada devido aos seus inúmeros benefícios à saúde.
Recentemente, foi publicado um Guia de prática de atividade física especificamente para a população
brasileira. Nesse guia é apresentado recomendações da prática de atividade física para crianças,
adolescentes, adultos e idosos. Beneficiando assim, a população de um modo geral. 
 
BRASIL. Guia de atividade física para a população brasileira. Brasília: Ministério da Saúde, 2021.
Disponivel em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf.
Acesso em: 31 jan. 2022.
 
Agora, suponha que você indicará para um "idoso" algumas atividades físicas a fim dele melhorar sua saúde.
Para você responder às questões, a seguir, você deve antes baixar o “GUIA DE ATIVIDADE FÍSICA PARA A
POPULAÇÃO BRASILEIRA” que consta no seu MATERIAL DA DISCIPLINA.
Considerando as informações que constam na Unidade IV do seu livro didático e o Guia de atividade física
para a população brasileira que você baixou, responda:
1) Quantos minutos por semana, o idoso deve praticar atividades aeróbicas moderadas?
 
2) Quantos minutos por semana, o idoso deve praticar atividades aeróbicas vigorosas?
 
3) Quais tipos de atividades físicas, podemos indicar para a população idosa, no tempo livre?
 
4) Cite, pelo menos, quatro benefícios que a prática regular de atividade física proporciona especificamente
para a população idosa.
ALTERNATIVAS
1- 150 minutos por semana (moderada) 
2- 75 minutos por semana (vigorosa) 
3- musculação, hidroginástica, treinamento funcional,pilates, yoga, alongamento ou dança, esportes como 
voleibol,peteca,tênis de mesa ou tênis de campo,entre outros. 
 
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