1 Exercício de Fisiologia do Exercício

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Exercício de Fisiologia do Exercício 
1 Levando em consideração que o treinamento físico altera a homeostase do corpo, é necessário que ocorra diversas alterações para que os tecidos recebam a quantidade necessária de oxigênio para funcionar perfeitamente. Sendo assim, o treinamento de endurance induz algumas adaptações no sistema cardiovascular que resultam no melhor aporte de oxigênio para a musculatura. 
Considerando o texto acima, relacione as descrições abaixo que representam as adaptações nos sistema cardiovascular: 
I. A hipertrofia cardíaca e o aumento do volume das câmaras do coração.
II. O aumento da frequência cardíaca de repouso.
III. As modificações no fluxo sanguíneo.
IV. A hipertrofia cardíaca patológica.
V. O aumento do retorno venoso
Assinale a alternativa correta:
A - I, II e V. 
B - II, III e IV. 
C - I, III e V. 
D - II, III, IV e V. 
E - I, II, III e V. 
2 A atividade física tem influência de aproximadamente 15% no gasto energético diário de um indivíduo. Atletas de alto rendimento possuem gasto energético diário duplicado após algumas horas de treinamento de alta intensidade. Por outro lado, os alimentos ingeridos também elevam o gasto energético. Desse modo, a dieta pode induzir a uma termogênese que é dividida em duas partes: a termogênese obrigatória e a termogênese facultativa. 
 
Considerando o texto acima, é correto que se afirma em: 
A - A termogênese facultativa acontece em decorrência da energia necessária para realizar a digestão e absorver os nutrientes dos alimentos. 
B - O alimento também tem um efeito no metabolismo do exercício, da mesma forma que o exercício físico aumenta a termogênese induzida pela dieta. 
C - O gasto energético é também influenciado pelo clima. Em geral, pessoas que vivem em climas mais quentes tendem a ter um metabolismo de repouso menor (cerca de 5% a 20% a menos) quando comparadas a pessoas que vivem em climas mais frios. 
D - Na gravidez, a frequência cardíaca e o consumo de oxigênio se elevam consideravelmente durante algumas atividades físicas, mas o gasto energético não se altera sob esta influencia. 
E - O efeito térmico da alimentação é mais intenso somente 24 horas após a ingestão.   
3 A palavra ergometria se refere à mensuração da taxa de trabalho, durante uma corrida na esteira rolante ou exercícios em aparelhos como a bicicleta, onde o trabalho pode ser calculado por meio de equipamentos, chamados de ergômetros. Dentre os ergômetros mais comuns estão as esteiras rolantes, o ciclo ergômetro (bicicleta de exercício estacionária). 
 
Com base no texto acima, assinale a opção correta que identifica outros exemplos de ergômetros. 
A - Escadas rolantes e remador estacionário. 
B - Banco de Wells e remador estacionário. 
C - Barra fixa e banco de Wells. 
D - Flexão abdominal e escadas rolantes. 
E - Flexão abdominal e barra fixa. 
4 A atividade física pode ser classificada de acordo com o gasto energético envolvido. A dificuldade em realizar determinada atividade é impactada pela sua intensidade e duração. 
Existem várias formas de avaliar a “dificuldade” de uma atividade, uma delas relaciona a energia necessária para executar o exercício com a energia requerida no repouso e é chamada de razão de atividade física. 
 
Para cada atividade física há uma classificação de acordo com o gasto energético.
Considerando estas classificações, relacione o gasto energético de acordo com a classificação adequada: 
I. HOMENS: 7,5 a 9,9 kcal/min. MULHERES: 5,5 a 7,4 kcal/min.
II. HOMENS: ≥ 12,5 kcal/min. MULHERES: ≥ 9,5 kcal/min.
III. HOMENS: 5,0 a 7,4 kcal/min. MULHERES: 3,5 a 5,4 kcal/min.
IV. HOMENS: 10,0 a 12,4 kcal/min. MULHERES: 7,5 a 9,4 kcal/min.
V. HOMENS: 2,0 a 4,9 kcal/min. MULHERES: 1,5 a 3,4 kcal/min.
Assinale a alternativa correta:
A - Atividade intensa; Atividade máxima; Atividade moderada; Atividade muito intensa; Atividade leve. 
B - Atividade muito intensa; Atividade máxima; Atividade leve; Atividade intensa; Atividade moderada. 
C - Atividade intensa; Atividade muito intensa; Atividade moderada; Atividade máxima; Atividade leve. 
D - Atividade muito intensa; Atividade leve; Atividade moderada; Atividade muito intensa; Atividade máxima. 
E - Atividade moderada; Atividade máxima; Atividade intensa; Atividade muito intensa; Atividade leve. 
5 Sabemos que o gasto energético diário de repouso varia de acordo com a massa corporal, com a estatura e a idade do indivíduo. Dessa forma, podemos calcular o gasto energético de repouso levando em consideração esses fatores. 
 
Considerando o texto acima, e utilizando a equação de Harris-Benedic para estimar a taxa metabólica basal, vamos estimar o gasto energético diário de repouso de uma mulher de 42 anos, com altura de 1,67 m (167 cm) e massa corporal de 70 kg. 
 
Gasto energético diário de repouso = 655,0955 + (9,5634 x massa corporal) + (1,8496 x altura) – (4,6756 x idade) 
 
 
É correto o que se afirma em: 
A - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.637,04 kcal/24h. 
B - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.237,04 kcal/24h. 
C - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.437,04 kcal/24h. 
D - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.477,04 kcal/24h. 
E - Gasto energético diário de repouso desta mulher é de 1.127,04 kcal/24h. 
6 Já é bem estabelecido na literatura que o treinamento físico pode aumentar o VO2 máximo. Para que essa alteração ocorra, o treinamento deve envolver um grande grupo muscular e o exercício deve ser dinâmico. As melhorias do VO2 máximo são mais evidentes se o treinamento físico for realizado com frequência. 
 
Considerando uma sugestão de frequência adequada para que ocorram as melhorias do VO2 máximo, é correto afirmar que: 
A - Sugere-se que a frequência seja de duas a três vezes na semana, com duração de 20 a 60 minutos. 
B - Sugere-se que a frequência seja de três vezes na semana, com duração de 20 minutos. 
C - Sugere-se que a frequência seja de cinco vezes na semana, com duração de 90 minutos. 
D - Sugere-se que a frequência seja de sete vezes na semana, com duração de 20 a 60 minutos. 
E - Sugere-se que a frequência seja de três a cinco vezes na semana, com duração de 20 a 60 minutos. 
7 A força muscular, geralmente mensurada por meio da força máxima (exercida por um músculo ou grupo muscular), pode ser avaliada por quatro principiais métodos: a tensiometria com cabo, a dinamometria, uma repetição máxima ou métodos isocinéticos. De acordo com Pereira & Gomes (2003, p. 326), a “força máxima é a capacidade máxima de um músculo ou grupamento muscular de gerar tensão”. 
Considerando os principais métodos de mensuração da força, relacione as descrições abaixo que definem a dinamometria: 
I. Neste teste avalia-se a maior carga que um indivíduo consegue deslocar em determinada amplitude de movimento, durante uma única repetição.
II. O aparelho dinamômetro é comumente utilizado para prescrição e manutenção de protocolos de treinamento físico, bem como em protocolos de reabilitação física por intermédio da mensuração da potência de força de músculos estriados esqueléticos.
III. A aplicação dos dinamômetros na clínica começou em 1952, com o intuito de avaliar pacientes que possuíam alguma doença que interferia diretamente na força muscular.
IV. Instrumento utilizado para medir a força isométrica, produz um escore da pressão exercida no cabo durante uma contração muscular máxima.
Assinale a alternativa correta:
A - I, II e IV. 
B - II, III e IV. 
C - II, e IV, apenas. 
D - II e III, apenas. 
E - I, II e III. 
8 O Treinamento Físico, desde uma simples corrida até a alta performance exigida por esportes mais profissionais, envolve muitas funções fisiológicas e psicológicas humanas para se alcançar ótimos resultados. Isso mostra a importância de conhecermos os Princípios do Treinamento Desportivo para o planejamento de um bom treino e para a evolução e desenvolvimento físico, seja você atleta profissional ou não. 
O treinamento físico deve ser feito avaliando cada fator da periodização do treinamento. Sãoprincípios essenciais para um treino físico saudável e direcionado ao objetivo correto de qualquer modalidade esportiva a ser trabalhada. 
 
Disponível em https://www.dicaseducacaofisica.info/principios-do-treinamento-desportivo/ 
Acesso em: 06/08/2020. Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
I. No princípio da individualidade, podemos dizer que indivíduos diferentes podem responder de formas distintas ao mesmo estímulo.
II. No princípio da especificidade, os efeitos do treinamento são específicos à sobrecarga aplicada e se limitam aos sistemas e fibras musculares específicas trabalhados durante o treino.
III. No princípio da sobrecarga, as adaptações geradas ao treinamento com sobrecarga são perdidas quando o treinamento é interrompido e/ou a sobrecarga é retirada.
IV. O princípio da individualidade aponta que uma semana é suficiente para gerar o destreinamento e reduzir a capacidade metabólica do indivíduo, bem como todas as adaptações geradas pelo exercício.
V. No principio da reversibilidade, as adaptações geradas ao treinamento com sobrecarga são perdidas quando o treinamento é interrompido e/ou a sobrecarga é retirada.
Assinale a alternativa correta:
A - I, II e IV. 
B - II, III e IV. 
C - II e V, apenas. 
D - I, II III e V. 
E - I, II e V. 
9 O gasto energético durante a corrida é influenciado tanto pela magnitude quanto pela taxa de geração de força muscular. O trote é diferente da corrida em termos de dificuldade do exercício, mas, ainda assim, isso varia de acordo com a aptidão aeróbia do indivíduo. Ou seja, o que é trote para uma pessoa treinada pode representar uma corrida para outra sedentária. Assim, para uma mesma velocidade, atletas de endurance possuem VO2 máximo significante menor que um indivíduo sedentário. 
Considerando os fatores que influenciam no gasto energético durante a corrida, é correto que se afirma em: 
A - A idade e a velocidade da passada influenciam em um baixo gasto energético durante a corrida, se comparar uma criança a um atleta de elite mais velho. 
B - Considerando a influencia da mesma velocidade com o local da corrida, o gasto energético da corrida na esteira é muito superior ao comparado da corrida ao ar livre. 
C - A aptidão física e o peso corporal não causam influencias significativas nos gastos energéticos. 
D - Um corredor que corre atrás de outro, no vácuo projetado pelo corredor da frente, pode sofrer um aumento no gasto energético total se comparado ao gasto energético do corredor que está a sua frente. 
E - A idade e a resistência do ar influenciam no gasto energético durante a corrida. 
10 O teste de uma repetição máxima (1RM) é frequentemente utilizado como medida de força muscular, seja no âmbito da preparação física, do treinamento desportivo, da reabilitação física, ou simplesmente no escopo da pesquisa científica. 
 
Disponível em: https://www.scielo.br/pdf/rbme/v13n1/07.pdf 
Acesso em: 02/08/2020 
 
Considerando o texto acima, é correto afirmar que: 
A - No teste de 1 RM, mesmo sendo capaz de executar mais repetições, o avaliado irá executar uma única repetição com uma carga de 79% de sua capacidade. 
B - No teste de 1 RM avalia-se a maior carga que um indivíduo consegue executar, desconsiderando a amplitude ou técnica na execução. 
C - No teste de 1 RM com uma carga máxima, será encontrado o valor da carga de risco paro o treino, sendo fundamental, posteriormente, trabalhar com 20 a 60% a carga do teste. 
D - No teste de 1 RM avalia-se a maior carga que um indivíduo consegue deslocar em determinada amplitude de movimento, durante uma única repetição. 
E - No teste de 1 RM avalia-se o nível de treinamento em que o individuo se encontra, se é iniciante ou avançado. 
11  O treinamento físico resulta em diversas alterações metabólicas com o intuito de melhorar o funcionamento do organismo tanto durante o repouso quanto durante o exercício. Essas alterações variam de acordo com o tipo e a duração do treinamento. 
 
Com base no texto acima, assinale a opção correta que identifica os tipos de treinamentos capazes de gerar alterações metabólicas em nosso organismo: 
A - Treinamento aeróbio e treinamento respiratório. 
B - Treinamento anaeróbio e treinamento de Banco de Wells. 
C - Treinamento anaeróbio de treinamento respiratório. 
D - Treinamento aeróbio e treinamento anaeróbio. 
E - Treinamento aeróbio e treinamento de Banco de Wells. 
12 Alguns estudos mostram que existe uma diferença sexual na força muscular. Essa diferença pode ocorrer principalmente por quatro fatores: a área transversal do músculo, força muscular absoluta, a força muscular relativa e a escala alométrica. 
As descrições dos principais fatores que influenciam a força muscular são: 
I. Corresponde ao quociente da força exercida (kg) por uma medida de referência (como, por exemplo, a massa corporal, circunferência de um membro, volume, entre outros).
II. Corresponde à força total em libras. Comparando homens e mulheres, elas possuem um escore de 30% a 50% mais baixo que os homens.
III. A força muscular pode ser mensurada por meio da utilização de uma escala, ela é outra forma de estabelecer uma relação entre o tamanho corporal e uma capacidade física (força, capacidade aeróbia, velocidade). Essa escala permite um ajuste estatístico para avaliar a influência de fatores, como sexo, peso, idade e estatura, na variável que será avaliada.
IV. A capacidade de produzir força por um determinado grupo muscular está diretamente relacionada com a arquitetura muscular, bem como com as posições das alavancas ósseas.
Assinale a alternativa correta:
A - Área Transversal do Músculo; Força Muscular Relativa; Escala Alométrica; Força Muscular Absoluta. 
B - Força Muscular Relativa; Força Muscular Absoluta; Escala Alométrica; Área Transversal do Músculo. 
C - Escala Alométrica; Força Muscular Absoluta; Força Muscular Relativa; Área Transversal do Músculo. 
D - Força Muscular Relativa; Área Transversal do Músculo; Escala Alométrica; Força Muscular Absoluta. 
E - Força Muscular Absoluta; Área Transversal do Músculo; Força Muscular Relativa; Escala Alométrica. 
13 Levando em consideração que o treinamento físico altera a homeostase do corpo, é necessário que ocorra diversas alterações para que os tecidos recebam a quantidade necessária de oxigênio para funcionar perfeitamente. Sendo assim, o treinamento de endurance induz algumas adaptações no sistema cardiovascular que resultam no melhor aporte de oxigênio para a musculatura. 
 
Considerando o texto acima, relacione as descrições abaixo que representam as adaptações nos sistema cardiovascular: 
I. A hipertrofia cardíaca e o aumento do volume das câmaras do coração.
II. O aumento da frequência cardíaca de repouso.
III. As modificações no fluxo sanguíneo.
IV. A hipertrofia cardíaca patológica.
V. O aumento do retorno venoso
Assinale a alternativa correta:
A - I, II e V. 
B - II, III e IV. 
C - I, III e V. 
D - II, III, IV e V. 
E - I, II, III e V. 
14 Segundo a ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia), a Taxa Metabólica Basal (TMB) é o mínimo de energia necessária para manter as funções do organismo em repouso, como os batimentos cardíacos, a pressão arterial, a respiração e a manutenção da temperatura corporal. 
Disponível em https://abran.org.br/taxa-metabolica/
Acesso em: 06/08/2020. 
Considerando que a atividade física, se realizada de maneira regular, pode modular diversos fatores que influenciam na taxa metabólica basal, assinale a alternativa correta que representa um exemplo desta influencia: 
A - Indivíduos submetidos a treinamento de força tendem a aumentar a massa corporal sem gordura (MCSG), aumentando, assim, a taxa metabólica de repouso. 
B - O tecido adiposo queima mais calorias do que o tecido muscular, mesmo quando você está em repouso, se o individuo emagrecer com os exercícios físicos, automaticamente sua TMB irá diminuir. 
C - Em um indivíduo que tem um metabolismo mais lento, se incluir determinados exercícios de força em sua rotina, não ocorrerão alterações em sua TMB, apenas em sua massa corporallivre de gordura (MCSG).
D - Alguns estudos vêm mostrando que indivíduos submetidos a programas de treinamento endurance mantém sua taxa metabólica de repouso, com alterações na composição corporal. 
E - Exercícios mais intensos, como bicicleta, corrida ou cross-fit, diminuem a taxa metabólica durante um período de até 12 a 15 horas após o término de sua prática. 
15A atividade física tem influência de aproximadamente 15% no gasto energético diário de um indivíduo. Atletas de alto rendimento possuem gasto energético diário duplicado após algumas horas de treinamento de alta intensidade. Por outro lado, os alimentos ingeridos também elevam o gasto energético. Desse modo, a dieta pode induzir a uma termogênese que é dividida em duas partes: a termogênese obrigatória e a termogênese facultativa. 
Considerando o texto acima, é correto que se afirma em: 
A - A termogênese facultativa acontece em decorrência da energia necessária para realizar a digestão e absorver os nutrientes dos alimentos. 
B - O alimento também tem um efeito no metabolismo do exercício, da mesma forma que o exercício físico aumenta a termogênese induzida pela dieta. 
C - O gasto energético é também influenciado pelo clima. Em geral, pessoas que vivem em climas mais quentes tendem a ter um metabolismo de repouso menor (cerca de 5% a 20% a menos) quando comparadas a pessoas que vivem em climas mais frios. 
D - Na gravidez, a frequência cardíaca e o consumo de oxigênio se elevam consideravelmente durante algumas atividades físicas, mas o gasto energético não se altera sob esta influencia. 
E - O efeito térmico da alimentação é mais intenso somente 24 horas após a ingestão.   
16Existem três tipos de fibras musculares primárias nos seres humanos: 
Tipo 1: são referidos como contração lenta oxidativa 
Tipo 2A: contração rápida oxidativa 
Tipo 2B: contração rápida glicolítica 
Como os seus nomes sugerem, cada tipo tem características funcionais diferentes. As fibras do tipo 1 caracterizam-se por baixa força/poder/produção da velocidade e resistência elevada, tipo 2B pela força elevada/produção da potência/velocidade e resistência baixa, e a do tipo 2A fica no meio delas. 
A principal diferença entre uma fibra muscular de contração lenta e uma fibra muscular de contração rápida é que a fibra de contração rápida é maior e pode assim produzir mais força. O corpo recruta as unidades motoras de limiar inferior primeiro (contração lenta), seguidas pelas unidades motoras de limiar mais alto (contração rápida) e continua a recrutar e acionar unidades motoras até que você tenha aplicado força suficiente para fazer o que quer que seja, tentando fazer em relação ao movimento. Quando você está levantando algo pesado ou aplicando muita força, o seu corpo vai contrair praticamente todas as unidades de motor disponíveis para esse músculo em particular. 
 
Disponível em: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2017/03/resistencia-ou-velocidade-descubra-como-fibras-musculares-funcionam.html
Acesso: 10/08/2020 Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
I. Atletas têm maior hipertrofia de um tipo específico de fibra muscular, variando de acordo com a modalidade em que ele treina.
II. As fibras musculares também passam por adaptações com o treinamento aeróbio.
III. Fibras de contração rápida não gostam de grandes volumes ou longas durações de trabalho.
IV. Com o treinamento, o tipo de fibra passa por alterações e é modificado, mas seu potencial aeróbio não é alterado.
V. Atletas de endurance possuem fibras de contração rápida mais hipertrofiadas que fibras de contração lenta.
Assinale a alternativa correta:
A - I, III e IV  
B - II, III e V. 
C - I, II e IV. 
D - I e II, apenas. 
E - I, II e III. 
17É o gasto energético basal (ou taxa metabólica basal) que permite que o indivíduo realize suas atividades diárias. Dentro dele está o gasto energético de repouso, ou seja, o consumo de energia do indivíduo durante o período de descanso (i.e., período sem atividade física). A taxa metabólica de repouso inclui o metabolismo ao dormir, o metabolismo basal e o metabolismo ao acordar e é diretamente influenciada por diversos fatores. 
 
Considerando no texto acima, é correto afirmar: 
A - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela nossa quantidade de gordura corporal e idade. 
B - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela massa corporal sem gordura, o sexo do indivíduo, a renovação proteica e os hormônios tireoidianos. 
C - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela suplementação alimentar, o sexo do indivíduo e os hormônios testosterona e progesterona. 
D - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela massa corporal sem gordura, o sexo do indivíduo, a suplementação alimentar e os hormônios testosterona e progesterona. 
E - A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pelas horas de sono por noite. 
18Saber mensurar o gasto energético de um indivíduo é muito importante e utilizado na prática, principalmente em programas de emagrecimento/ controle de peso. Sabendo o gasto energético do indivíduo é possível prescrever protocolos de reeducação alimentar, treinamento físico regular ou a combinação dos dois. Essa mensuração pode ser feita tanto em repouso quanto durante o exercício físico, por meio de calorimetria direta ou de calorimetria indireta. 
Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
I. A calorimetria direta podia ser mensurada por um calorímetro, que consistia em uma câmara (isolada do meio ambiente), na qual uma pessoa poderia comer, dormir ou realizar exercícios físicos.
II. Toda produção de energia, por parte dos seres humanos, consome oxigênio e libera CO2, com isso é possível mensurar o gasto energético de um indivíduo por meio do consumo de oxigênio.
III. Para se mensurar o gasto energético basal por calorimetria indireta, é necessário que a análise ocorra durante o período de sono do indivíduo, que será avaliado.
IV. Os valores de gasto energético basal não apresentam alterações se comparada entre os indivíduos, ou seja, a idade, sexo e a massa corporal não irão afetar o calculo.
Assinale a alternativa correta:
A - I, II e IV. 
B - II, III e IV. 
C - II e III, apenas. 
D - III e IV, apenas. 
E - I, II e III. 
19O gasto energético durante a corrida é influenciado tanto pela magnitude quanto pela taxa de geração de força muscular. O trote é diferente da corrida em termos de dificuldade do exercício, mas, ainda assim, isso varia de acordo com a aptidão aeróbia do indivíduo. Ou seja, o que é trote para uma pessoa treinada pode representar uma corrida para outra sedentária. Assim, para uma mesma velocidade, atletas de endurance possuem VO2 máximo significante menor que um indivíduo sedentário. 
 
Considerando os fatores que influenciam no gasto energético durante a corrida, é correto que se afirma em: 
A - A idade e a velocidade da passada influenciam em um baixo gasto energético durante a corrida, se comparar uma criança a um atleta de elite mais velho. 
B - Considerando a influencia da mesma velocidade com o local da corrida, o gasto energético da corrida na esteira é muito superior ao comparado da corrida ao ar livre. 
C - A aptidão física e o peso corporal não causam influencias significativas nos gastos energéticos. 
D - Um corredor que corre atrás de outro, no vácuo projetado pelo corredor da frente, pode sofrer um aumento no gasto energético total se comparado ao gasto energético do corredor que está a sua frente. 
E - A idade e a resistência do ar influenciam no gasto energético durante a corrida. 
20Você sabe qual o combustível do corpo? Quais os mecanismos utilizados para produção desse combustível? Em forma de analogia, pode-se enxergar o corpo como uma máquina (motor) cujo combustível utilizado para seu funcionamento é o ATP (adenosina trifosfato). Essa molécula (denominada moeda energética do organismo) armazena energia química de forma a possibilitar nosso trabalho mecânico.  
Disponível em: https://pebmed.com.br/fisiologia-do-exercicio-de-onde-vem-a-energia-para-o-musculo/Acesso em: 08/08/20 
Com base no texto acima, é correto que se afirma em: 
A - As fibras musculares produzem as moléculas de ATP a partir da combustão ou oxidação dos nutrientes que armazenam no seu interior através de um processo anaeróbio, ou seja, mediante um processo que necessita da presença de oxigênio. 
B - O ATP é formado quando um fosfato inorgânico (Pi) se liga ao ADP (adenosina difosfato) após a liberação de energia na respiração aeróbia. 
C - A hidrólise do ATP fornece energia para as reações químicas envolvidas no processo de relaxamento muscular. 
D - Composto químico denominado Adenosina Trifosfato, que é armazenado nas células do tecido epitelial. 
E - A produção de ATP no nosso corpo é reduzida com o treinamento físico. 
21O treinamento físico resulta em diversas alterações metabólicas com o intuito de melhorar o funcionamento do organismo tanto durante o repouso quanto durante o exercício. Essas alterações variam de acordo com o tipo e a duração do treinamento. 
Com base no texto acima, assinale a opção correta que identifica os tipos de treinamentos capazes de gerar alterações metabólicas em nosso organismo: 
A - Treinamento aeróbio e treinamento respiratório. 
B - Treinamento anaeróbio e treinamento de Banco de Wells. 
C - Treinamento anaeróbio de treinamento respiratório. 
D - Treinamento aeróbio e treinamento anaeróbio.  
E - Treinamento aeróbio e treinamento de Banco de Wells. 
22O quociente respiratório representa a relação entre o consumo de oxigênio e a liberação de dióxido de carbono. Importantemente, esse quociente quantifica os substratos energéticos utilizados para produzir energia. A vantagem deste tipo de técnica é que seu custo é razoável, não é invasiva e possui grande aplicabilidade na prática. Existem duas principais aplicações de calorimetria indireta: a espirometria de circuito fechado e a espirometria de circuito aberto. 
Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
I. Os primeiros aparelhos de espirometria de circuito fechado eram utilizados em hospitais e laboratórios de pesquisa até a década de 80. No entanto, embora tenha alta importância teórica, esses aparelhos tinham aplicação prática limitada.
II. A espirometria de circuito aberto é a mais utilizada na prática, pois representa uma forma simples de se medir a quantidade de O2.
III. Existem três principais técnicas de espirometria de circuito fechado que podem ser utilizadas durante o exercício físico: espirometria portátil, técnica com bolsa e a instrumentação computadorizada.
IV. A espirometria de circuito fechado se torna inviável durante o exercício físico, pois o indivíduo precisa ficar o tempo todo próximo ao equipamento volumoso e o equipamento gera resistência para acomodar toda a quantidade de volume de ar e a remoção de CO2 dificilmente acompanha sua taxa de produção durante um exercício físico de alta intensidade.
Assinale a alternativa correta:
A - I e II, apenas. 
B - II, III e IV. 
C - I, III e IV. 
D - I, II e IV. 
E - III e IV, apenas. 
23Alguns estudos mostram que existe uma diferença sexual na força muscular. Essa diferença pode ocorrer principalmente por quatro fatores: a área transversal do músculo, força muscular absoluta, a força muscular relativa e a escala alométrica. 
As descrições dos principais fatores que influenciam a força muscular são: 
I. Corresponde ao quociente da força exercida (kg) por uma medida de referência (como, por exemplo, a massa corporal, circunferência de um membro, volume, entre outros).
II. Corresponde à força total em libras. Comparando homens e mulheres, elas possuem um escore de 30% a 50% mais baixo que os homens.
III. A força muscular pode ser mensurada por meio da utilização de uma escala, ela é outra forma de estabelecer uma relação entre o tamanho corporal e uma capacidade física (força, capacidade aeróbia, velocidade). Essa escala permite um ajuste estatístico para avaliar a influência de fatores, como sexo, peso, idade e estatura, na variável que será avaliada.
IV. A capacidade de produzir força por um determinado grupo muscular está diretamente relacionada com a arquitetura muscular, bem como com as posições das alavancas ósseas.
Assinale a alternativa correta:
A - Área Transversal do Músculo; Força Muscular Relativa; Escala Alométrica; Força Muscular Absoluta. 
B - Força Muscular Relativa; Força Muscular Absoluta; Escala Alométrica; Área Transversal do Músculo. 
C - Escala Alométrica; Força Muscular Absoluta; Força Muscular Relativa; Área Transversal do Músculo. 
D - Força Muscular Relativa; Área Transversal do Músculo; Escala Alométrica; Força Muscular Absoluta. cancelRespondida
E - Força Muscular Absoluta; Área Transversal do Músculo; Força Muscular Relativa; Escala Alométrica. 
24Controlar a intensidade do exercício de acordo com VO2 máximo possui alto grau de exatidão, mas para isso é necessário um controle altamente sofisticado, o que torna essa prática um pouco inviável. Nesse sentido, a aferição da frequência cardíaca é um método eficaz e mais aplicável na prática para determinar a intensidade relativa e prescrever um treino levando em consideração o princípio da individualidade. Considerando que é possível calcular o limiar do treinamento através de um método chamado método de Karvonen, onde a fórmula pode ser descrita como: 
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