4 MÉTODOS PARA DETERMINAÇÃO DO GASTO ENERGÉTICO

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@NUTRI.STUDIESS| Regina Crisyan, Nutrição Unit- Al 
➢ MÉTODOS PARA DETERMINAÇÃO DO GASTO ENERGÉTICO
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FÓRMULAS PREDITIVAS PARA CÁLCULO DO GASTO 
ENERGÉTICO: (ESTIMATED ENERGY REQUERIMENT – EER). 
 
 
 
 
–
❖ 
Há 
variação conforme tabela utilizada, 
para avaliar o nível de atividade 
física. Segue abaixo um exemplo:
– – + [
+ ] +
– – + [
+ ] +
≥ – + [
+ ]
≥ – + [ +
]
IDADE SEXO 
ESTATURA MASSA 
CORPORAL 
NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA 
(NAF) 
ATIVIDADE F ÍS ICA 
SEDENTÁRIO (≥ 1 < 1 ,4) TRABALHOS DOMÉSTICOS DE 
ESFORÇO LEVE A MODERADO, 
CAMINHADA P/ AT IV IDADES 
RELACIONADAS 
LEVE (≥ 1 < 1 ,6) CAMINHADA (6 ,4 KM/H) , ALÉM DAS 
MESMAS AT IVIDADES 
RELACIONADAS AO NAF 
SEDENTÁRIO 
MODERADO NAF (≥ 1 < 1 ,9) GINÁSTICA 
AERÓBICA , CORRIDA , NATAÇÃO, 
ALÉM DAS MESMAS AT IVIDADES 
RELACIONADAS AO NAF 
SEDENTÁRIO 
INTENSO (≥ 1 ,9 < 2,5) CICLISMO DE INTENSIDADE 
MODERADA, CORRIDA , PULAR 
CORDA , JOGAR TÊNIS ALÉM DAS 
MESMAS AT IVIDADES 
RELACIONADAS AO NAF 
SEDENTÁRIO 
+
=
@NUTRI.STUDIESS| Regina Crisyan, Nutrição Unit- Al 
=
Para calcular a EER, utilizamos o 
PA ou CAF que será de acordo com nível 
de atividade física (NAF) do indivíduo. 
 
 
 
 
 
 
RESUMINDO: