Relatorio de Estagio Supervisionado de Educação fisica 1

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FACULDADE Pitágoras
EDUCAÇÃO FISICA
JOSÉ RIBAMAR ALMEIDA COSTA junior
RELATÓRIO DO ESTÁGIO CURRICULAR OBRIGATÓRIO EM EDUCAÇÃO FISÍCA
	
São Luís
2022
José Ribamar Almeida Costa Junior
RELATÓRIO DO ESTÁGIO CURRICULAR OBRIGATÓRIO EM EDUCAÇÃO FISÍCA
Relatório de Estágio apresentado ao Curso de Educação Fisíca da IES Faculdade Pitágoras para a disciplina de Estágio Curricular Obrigatório em Atividade Fisica na Empresa e Lazer.
Coordenador de Curso: Alana Silva
São Luís - MA
2022
 SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO	3
2 CARACTERIZAÇÃO DO AMBIENTE DE ESTÁGIO NA EMPRESA	4
3 ATIVIDADE DESENVOLVIDAS	6
4 DISCUSSÕES	10
5 CONSIDERAÇÕES FINAIS	11
6 REFERÊNCIAS	12
1 INTRODUÇÃO
Neste trabalho vamos abordar diversos fatores e situações referente a Atividade Física e Lazer na Empresa, passando desde estrutura, tempo de trabalho, condição física de seus trabalhadores, local para efetuar as atividades laborais dentre outras. Irar ser apresentado neste trabalho uma série de exercícios baseados nas maiores dificuldades dos funcionários em questão para ter o melhor resultado possível e melhorar a qualidade de vida e diminuir ao máximo as dores provenientes de um trabalho continuo. Também iremos fazer uma abordagem mais direta, demonstrando exemplos práticos dos benefícios da ginastica laboral no local de trabalho, exemplificando em dinâmicas e exercícios que serão abordados no relatório.
2.CARACTERIZAÇÃO DO AMBIENTE DE ESTÁGIO NA EMPRESA
Com o objetivo de conhecer a melhor a empresa que vamos atuar, fizemos um planejamento de como será a abordagem, começando pela elaboração de um relatório para podermos definir os pontos que achamos críticos e que vamos atuar diretamente, fazendo com que o funcionário e acabe produzindo mais, com tudo isso visando uma elaboração de exercícios laborais que iremos introduzir na rotina dos funcionários dessa empresa para ajudar tanto na melhor qualidade de vida e também para ajudar a manter a disposição no meio do trabalho.
Quanto a nosso questionamento, as perguntas serão as seguintes: 
· Quais são os setores que exigem maior tempo com movimentos repetitivos?
· Muitos ou alguns funcionários que se queixam de dores devido a jornada de trabalho?
· Os equipamos utilizados pelos funcionários são apropriados para a atividade exercida?
· Existe algum tempo de pausa para que o funcionário possa alongar ou "esticar as pernas"?
Usamos o questionário Preditivo quanto aos fatores de risco para LER/DORT para analisar a dor, desconforto e cansaço dos funcionários. Através deste método, o fisioterapeuta ou profissional da Educação Física pode colher informações do trabalhador e traçar o perfil de trabalho a se desenvolver.
O LER é a sigla para "Lesões por Esforços Repetitivos" e representa um grupo de afecções do sistema musculoesquelético.
DORT significa "Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho".
O questionário foi confeccionado para identificar se a pessoa avaliada possui alguma sintomatologia de doença ocupacional e nos mesmos, há uma pontuação final que prediz a presença de LER/DORT e a sua gravidade.	
As perguntas desse questionário são as seguintes:
A. Sensação de desconforto e peso do segmento; (1 PTS) 
B. Dor presente durante movimentos, mas que cessa com repouso, (2 PTS)
C. Dor forte e persistente que apenas atenua com o repouso; (3 PTS) 
D. Dor forte e contínua (insuportável) que não cessa com o repouso, (4 PTS)
2) A região acometida possui algum sinal clinico?
A. Sem sinais clínicos; (1 PTS)
B. Sensação de formigamento e calor, (2 PTS)
C. Edema, sudorese, alteração da sensibilidade e formigamento; (3 PTS)
D. Sinais anteriores e um edema persistente de grande dimensão que interfere no movimento; (4 PTS)
3) Como está a força da região acometida?
A. Presente e sem alterações, (1 PTS)
B. Presente, mas com pequena redução (ainda valorizando o movimento), (2 PTS)
C. Presente, mas com média redução (dificuldade de movimento); (3 PTS)
D. Grande redução, quase não executando função do movimento; (4 PTS)
4) Como anda a sua produtividade no trabalho?
A. Não há interferência; (1 PTS)
B. Houve uma pequena redução na produtividade, (2 PTS)
C. Houve uma sensível queda na produtividade: (3 PTS)
D. Não consegue executar as atividades no trabalho; (4 PTS)
5) Existe alguma deformidade na região acometida, tipo nódulos ou atrofias musculares?
A. Ausente; (0 PTS)
B. Presente. (1 PTS)
Já o resultado será definido seguindo o somatório das respostas e vai se enquadrar na seguinte resolução:
· 13 a 17 pontos, LER/DORT presente em estágio avançado;
· 08 a 12 pontos, LER/DORT presente estágio moderado;
· 04 a 07 pontos, LER/DORT presente estágio inicial,
· 01 a 03 pontos, fatores de riscos para LER/ DORT presentes
Para podermos avaliar a qualidade de vida e lazer que os funcionários da empresa têm/possuem, iremos distribuir relatórios com perguntas como:
Apresenta dores musculares constantes? É fumante? Faz exercícios físicos com alguma certa regularidade? Apresenta histórico de doenças na família? Elaborando uma aula de ginastica elaboral.
3 ATIVIDADES DESENVOLVIDAS
Todos os exercícios de movimento articular e alongamento serão realizados em 10 vezes. Eles podem ser contados por 10 segundos no momento da execução. Incluiremos todos os membros solicitados pelo empregador e os complementaremos com mais alguns.
1° dia
1. Corrida estacionária (Para aquecimento, fazer por 1 minuto).
2. Manter os pés paralelos na linha dos ombros entrelaçar as mãos, estendendo os braços acima da cabeça (espreguiçando-o). Por 20 segundos, repetir 3 vezes.
3. Movimentar o pescoço lateralmente, lado (Direito), depois lado (Esquerdo). Iremos fazer por 10 segundo para cada lado repetindo 3 vezes.
4. Tentar encostar a ponta dos dedos nos ombros e em seguida fazer o movimento circular dos cotovelos (movimento, da articulação escapula-umeral) para frente e para trás. Iremos fazer por 10 segundo para cada lado repetindo 3 vezes.
5. Manter os braços paralelos e soltos para baixo na linha da cintura em seguida fazer a elevação dos ombros. Executar 3 series de 10 repetições.
6. Corrida estacionária (Para finalizar a aula e dar mais uma aquecida na musculatura das pernas)
2° Dia
1. Afastar as pernas mantendo o joelho estendido, fazendo a flexão do quadril (mais conhecido como flexão do tronco) estendendo os braços para frente alongando toda região dorsal e parte posterior das coxas. Repetir 3 vezes com 10 repetições.
2. Manter pernas unidas e quadril flexionado, tentar "encostar o queixo no joelho", (alongando a panturrilha). Repetir 3 vezes com 10 repetições.
3. Estender os dois braços para trás entrelaçando os dedos e mantendo a postura (coluna ereta) (alongar toda região dos ombros), fazer durante 30 segundo repetindo 3 vezes
4. Esticar o braço e puxar a palma da mão para alongar o antebraço. fazer com os dois lados, direito e esquerdo. Segurar cada puxada de mão por 10 segundos para cada lado e repetir 3 vezes. 
3° Dia
1. Esticar o braço paralelo ao peitoral e cruzar o outro braço na parte do cotovelo, alongando o ombro, repetir com cada membro 3 vezes por 20 segundos.
2. Puxar o braço por trás das costas e segurar na altura do punho com o outro braço, manter o abdômen contrário e controlar a respiração, manter os ombros relaxados durante a execução. Repetir o movimento por 30 segundos para cada braço fazendo 2 vezes.
3. Cruzar o braço no lado oposto do pescoço, pressionando o braço contrário no cotovelo, exercendo uma leve pressão. Repetir o movimento por 30 segundos para cada braço fazendo 2 vezes.
4. Agora vamos elevar o braço por trás da cabeça e com o braço oposto vamos puxar levemente na parte do cotovelo. Repetir o - movimento por 30 segundos para cada braço fazendo 2 vezes.
Nos próximos dois dias, iremos repetir para que o corpo adquira um melhor alongamento e fortalecimento dos músculos trabalhados. O horário proposto pelo empregador também foi utilizado paraesta abordagem, podendo ser dividido em dois turnos durante o dia.
Elaborando uma dinâmica para a empresa
A pedido do nosso contratante, iremos abordar e implementar algumas
dinâmicas para que os seus colaboradores criem um maior vinculo.
1.Primeira Dinâmica: Pega Rabo
Convide só os colaboradores para brincar. Escolha um lugar onde todos possam correr sem quebrar objetos ou os ossos do corpo! Cada um deve ter preso ao corpo um "rabo" feito de jornal, lenço ou corda. Quando a brincadeira começar, cada participante deve pegar o maior número de rabos. Quem perder seu rabo deve se sentar e esperar a brincadeira acabar.
2.Segunda Dinâmica: Pegadinha do Animal
Entrega-se a cada participante um papel com o nome de um animal, sem ver o do outro. Em seguida todos ficam em círculo de mãos dadas. Quando o animal for chamado pelo coordenador, a pessoa correspondente ao animal, deve se agachar tentando abaixar os colegas da direita e da esquerda. E os outros devem tentar impedir que ele se abaixe. Obs: todos os animais são iguais, e quando o coordenador chama o nome do animal todos vão cair de "bumbum" no chão, causando uma grande risada geral. Objetivo: "quebra gelo" descontração geral.
3.Terceira Dinâmica Escravos de Jó
Esta dinâmica vem de uma brincadeira popular do mesmo nome, mas que nessa atividade tem o objetivo de "quebra gelo" podendo ser observado a atenção e concentração dos participantes. Em círculo, cada participante fica com um toquinho (ou qualquer objeto rígido).
Primeiramente o Coordenador deve ter certeza de que todos sabem a letra da música que deve ser cantada. Escravos de Jó, jogavam caxangá, Tira, bota, deixa o Zé Pereira ficar... Guerreiros com guerreiros, fazem zigue, zigue zá, Guerreiros com guerreiros, fazem zigue, zigue zá. (Refrão que repete 2x)
1° Modo Normal: Os escravos de jó jogavam cachangá (passando seu toquinho para o outro da direita); os escravos de jó jogavam cachangá (passando seu toquinho para o outro da direita), Tira (levanta o toquinho), põe (põe na sua frente na mesa), deixa o zé pereira ficar (aponta para o toquinho na frente e balança o dedo), Guerreiros com guerreiros fazem zigue (passando seu toquinho para o outro da direita), zigue (volta seu toquinho da direita para o colega da esquerda), zá (volta seu toquinho para o outro da direita) (refrão que repete duas vezes).
2° Modo; faz a mesma sequência acima só para a esquerda
3° Modo: faz a mesma sequência acima sem cantar em voz alta, mas canta-se em memória
4° Modo: faz a mesma sequência acima em pé executando com um pé. 5° Modo: Faz a mesma sequência acima com 2 toquinhos, um para cada lado.
4.Quarta Dinâmica: Dinâmica da "Escultura" 
Esta dinâmica estimula a expressão corporal e criatividade. 2 x 2 ou 3 x 3, os grupos devem fazer a seguinte tarefa: Um participante trabalha com escultor enquanto os outro(s) ficam estátua (parados). O escultor deve usar a criatividade de acordo com o objetivo esperado pelo Coordenador, ou seja, pode buscar: -estátua mais engraçada estátua mais criativa -estátua mais assustadora estátua mais bonita, etc.
Quando o escultor acabar (estipulado o prazo para que todos finalizem), seu trabalho vai ser julgado juntamente com os outros grupos. Pode haver premiação ou apenas palmas.
Na imagem a seguir será apresentado gráfico de Chiavenato sobre as necessidades no trabalho.
Figura 1 - Hierarquia das necessidades humanas 
Fonte: Chiavenato (1994, p. 170)
É um esquema que apresenta uma divisão hierárquica em que as necessidades consideradas de nível mais baixo devem ser satisfeitas antes das necessidades de nível mais alto.
Assim como é apresentado neste relatório é sempre bom passar por etapas para atingir o seu ápice profissional onde se tem várias necessidades que precisam ser supridas para se torna uma pessoa qualificada é de grande diferença na empresa ou na área de serviço que exerce. Sendo assim se auto realiza profissionalmente com o seu trabalho.
4 DISCUSSÕES
Na abordagem proposta para realizar as atividades foram complicadas no começo pois a comunicação era difícil. No entretanto, várias atividades foram realizadas para “quebrar o gelo” e facilitar a comunicação nas dinâmicas e em determinados exercícios. Para isso teve que utilizar dinâmica de lazer e algumas atividades que no começo era difícil para algumas pessoas cederem a realizarem, mas com o passar de algumas horas foram se enturmando e assim colaborando com o coordenador fazendo assim as atividades e exercícios serem mais atrativas e divertidas para facilitar a comunicação e também respeitar alguma opiniões que foram ditas sobre o trabalho realizado.
5 CONSIDERAÇÕES FINAIS
Podemos concluir com esse trabalho adaptado ao modelo covid, que o lazer e empresa podem sim estar intimamente ligados, no primeiro momento pudemos elaborar formas e métodos para conhecer melhor uma empresa que contrataria um serviço.Com este trabalho também foi possível desenvolver um plano de ginastica laboral para funcionários de uma empresa, já com a definição de qual grupamento muscular iriamos trabalhar, pude usar meu conhecimento adquirido no decorrer do curso e aliar ele a pesquisas, que me ajudaram a definir a melhor proposta possível para atingir o público alvo em questão. frente, o conhecimento agregado ao estudo, no terceiro momento vimos mais a fundo sobre dinâmicas que seriam usadas em uma empresa que estava apresentando problema com a comunicação de seus funcionários, as escolhas foram feitas para ajudar a criar um maior entrosamento da equipe e ajudar no momento da comunicação no dia a dia de trabalho.
REFERÊNCIAS
https://beecorp.com.br/prevencao-ao-estresse-no-trabalho/#:~:text= %C3%80%20medida%20que%20o%20estresse.dos%20gastos%20m%C3%A9Ddios%20com%20sa%C3%BAde.
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/260_qualidade_de_vida.html#:~:text=De%20acordo%20com%20a%Organiza%C3%A7%C3%A3o,expectativas%2C%20padr%C3%B5es%20e%20preocupa%C3%A7%C3%B5es%E2%80%9D
https://pt.wikipedia.org/wiki/Recrea%C3%A7%C3%A3o#:~:text=Recrea%C3%A7%C3%A3o%20%C3%A9%20uma%20atividade%de,e%20s%C3%A3o%20consideradas%20%22divertimento%22
https://pt wikipedia.org/wiki/As%C3%BAde
https://saude.es.gov.br/sedentarismo-obesidade-e-ma-alimentacao-contr#:~:text=Sedentarismo%2C%obesidade%20e%20m%C3%A1%20alimentaçã%C3%A3o%20contribuem%20com%20a%20hipertens%C3%A3o%,-Compartilhar&text=Um%20estilo%20de%20vida%20sem,para%20manter%20um%20%bom%20tratamento.
https://www.efdeportes.com/efd168/consequencias-de-um-estilo-de-vida sedentano.htm
https://www.saudebemestar.pt/pt/blog-saude/qualidade-de-vida/
Auto-Realização
Estima
Sociais
Segurança
Necessidades Fisiológicas
Trabalho criativo e desafiante
Responsabilidade por resultados
Amizade dos colegas
Condições seguras de trabalho
Conforto físico
Auto-Realização
Estima
Sociais
Segurança
Necessidades Fisiológicas
Trabalho criativo e desafiante
Responsabilidade por resultados
Amizade dos colegas
Condições seguras de trabalho
Conforto físico