Avaliação da Disciplina Treinamento Aplicado aos Esportes Individuais

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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:645468)
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Prova 50259690
Qtd. de Questões 20
Nota 9,50
Dentro do macrociclo, o período preparatório é subdividido em fase básica e específica, de forma que 
a sua aplicação resulte na preparação do atleta para as competições mais importantes. Compreendido 
isto, em relação ao período preparatório, é correto afirmar:
A A fase específica, é caraterizada por atividades em que predominam a intensidade.
B Neste período, o modelo de treinamento permite que o atleta atinja picos de desempenho, em
períodos curtos. 
C Na fase básica, o atleta realiza treinamentos com predominância em exercícios com menor
volume.
D Neste período, o atleta realiza treinamentos leves, para competições que não exijam o seu
potencial.
Com relação à Periodização em Blocos, marque a alternativa incorreta:
A É muito importante oferecer condições ótimas de recuperação durante todo o macrociclo. 
B Durante o bloco C (etapa competitiva) a intensidade dos treinos deve ser muito elevada.
C Recomendada principalmente para modalidades de velocidade. 
D No bloco A o treinamento de força é realizado com o maior volume do macrociclo. 
Com relação aos métodos de treinamento é correto afirmar que:
A As características da modalidade não influenciam na escolha do método.
B Deve ser o último a ser planejado pelo treinador antes da aplicação da carga.
C A organização do volume e da intensidade são muito importantes para a sua estrutura.
D Definido principalmente pelo exercício que será realizado.
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Com relação à Estrutura Pendular do Treinamento, marque a alternativa correta:
A Se diferencia do modelo tradicional por não valorizar os treinos gerais.
B Desenvolvida para atender aos calendários com competições longas.
C Cria uma alternância sistemática de ciclos globais e específicos.
D Também denominada sinos estruturais.
De acordo com o modelo tradicional de periodização, relacione as colunas: A - Fase Básica
B - Fase EspecíficaC - Período TransitórioD - Período Competitivo
( ) Visa preparar para os treinos específicos.( ) Momento em que se realiza a competição alvo.
( ) Ênfase em treinos específicos.( ) O principal objetivo é a recuperação do(s) atleta(s).
A A – B – D – C.
B D – B – A – C.
C A – D – B – C.
D D – A – B – C.
Com relação à Periodização em Blocos, marque a alternativa correta:
A Também denominado de cargas concentradas devido ao elevado volume no bloco A.
B Não se utiliza de treinos gerais em nenhum momento.
C Pressupõe a utilização de cargas interruptas e específicas no primeiro bloco.
D A queda de desempenho no bloco A dificulta a realização de treinos técnicos.
Qual das alternativas abaixo não representa uma estratégia para aumentar a estabilidade:
A Alinhar o centro de gravidade com a base de apoio.
B Elevar o centro de gravidade.
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C Aumentar a base de apoio.
D Aumentar a massa.
Com relação a prova de 100m rasos no atletismo, marque a alternativa incorreta:
A Durante a prova ocorre uma liberação de íons fosfato.
B As reservas de creatina fosfato são muito utilizadas nesta prova.
C O sistema oxidativo é utilizado durante a prova, mas não é determinante no desempenho.
D O desempenho é determinado principalmente pela capacidade do sistema anaeróbio lático.
Com relação à periodização em blocos, marque a alternativa correta:
A Desenvolvido pela importância dada aos treinos gerais.
B Também denominado Modelo de Cargas Concentradas.
C Este modelo dá ênfase na etapa de transição.
D Este modelo dá ênfase na etapa de preparação básica.
Com relação à força máxima é correto afirmar:
A É obtida em ações com duração igual ou inferior a 250ms.
B É treinada principalmente a partir do método fracionado repetitivo.
C Corresponde à maior elevação obtida na curva força-tempo. 
D É obtida em ações concêntricas.
Com relação à Estrutura Pendular do Treinamento, marque a alternativa correta:
A Criada no início da década de 1980.
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B Não prevê o planejamento dos treinos em microciclos.
C É uma boa possibilidade para preparação de tenistas de alto nível.
D Quanto mais longas as alternâncias (pêndulos) melhor é preparação para competições mais
curtas.
Sobre o Modelo Clássico de Periodização é correto afirmar que:
A Não respeita o princípio da individualidade biológica.
B Utiliza os princípios da supercompensação e da variação de cargas.
C Não deve ser utilizado no futebol.
D Muito criticado por não levar em consideração o efeito acumulativo das cargas.
Com relação ao treinamento de velocidade, relacione as colunas: A- Capacidade de reação
B- Capacidade de aceleraçãoC- Velocidade máximaD- Resistência de velocidade( ) Fadiga.
( ) Aumentar a inércia.( ) Pressão de tempo.( ) Facilitar a aceleração.
A A – D – B – C.
B D – B – A – C.
C A – C – D – B.
D D – A – B – C.
Marque a alterativa que representa uma maneira incorreta de controlar a intensidade no treinamento 
de velocidade:
A Aumentar a massa a ser “rebocada”.
B Aumentar a velocidade de corrida.
C Aumentar a distância que será percorrida.
D Aumentar a inclinação da pista.
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Os programas de planejamento dos treinamentos são essenciais para determinar o nível de preparação 
do atleta, levando em consideração o tempo e a capacidade física de cada indivíduo. Em função disso, 
podemos observar a crescente melhora no desempenho dos atletas, obtendo resultados cada vez mais 
expressivos.
Compreendido isso, em relação ao esquema estrutural de treinamentos de alto rendimento é correto 
afirmar que:
I – Ocorre durante toda a temporada.II – A alternância ocorre entre o volume e treinos específicos.
III – As variações dos volumes ocorrem em intervalos preventivos e períodos de competição.
IV – Foi desenvolvido para atletas que participam de várias competições simultaneamente.
V – É aplicado para realização treinos específicos e gerais.
Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta:
A As sentenças I, II e IV estão corretas.
B As sentenças II, III e IV estão corretas.
C As sentenças I, III e IV estão corretas.
D As sentenças I, III e V estão corretas.
Em relação ao período preparatório é correto afirmar que:
A É utilizado como preparação para os treinos curtos.
B Predominam treinos gerais em toda a sua extensão.
C É geralmente mais longo que o período competitivo.
D Não é necessário no segundo macrociclo das periodizações duplas.
Quando se elabora um treinamento para esportes intermitentes, é importante lembrar que:
A O sistema anaeróbio alático é geralmente o predominante nos momentos de recuperação.
B Treinos contínuos devem ser predominantes nos treinamentos.
C A análise do tempo de participação ativa e de recuperação devem ser levados em consideração
no momento do planejamento.
D A estrutura de treinamento é igual à utilizada no treinamento para esportes contínuos.
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São parâmetros que podem ser utilizados para determinação da intensidade no treinamento aeróbio, 
exceto:
A Déficit de oxigênio.
B Consumo máximo de oxigênio.
C Frequência cardíaca máxima.
D Limiar anaeróbio.
Com relação ao treinamento de velocidade, relacione as colunas: A- Capacidade de reação
B- Capacidade de aceleraçãoC- Velocidade máximaD- Resistência de velocidade
( ) Método fracionado intervalado intensivo.( ) Métodofracionado repetitivo.
( ) Método de repetições.( ) Método fracionado repetitivo.
A D – A – B – C.
B A – D – B – C.
C D – B – A – C.
D A – B – D – C.
Das alternativas que segue, qual método de treinamento não coincide com a atividade?
A “Abertura”, ADM máxima, 3 séries de 20 segundos e intervalo de 10 segundos – método de
repetições.
B
Corrida a 15km/h (15 minutos) + 6 km/h (intervalo ativo de 5 minutos) + 15km/h (15 minutos) +
6 km/h (intervalo ativo de 5 minutos) + 15km/h (15 minutos) – contínuo com intensidade
variável.
C Corrida, 5 séries de 50m, a maior velocidade possível e intervalo de 30 segundos – fracionado
intervalado intensivo.
D Ciclismo (pausas de 3 minutos): 10 minutos a 25 km/h + 10 minutos a 25 km/h + 10 minutos a
25 km/h – fracionado intervalado extensivo.
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