Resistência à Insulina: Causas e Tratamentos

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A insulina é um hormônio responsável por quebrar a glicose (açúcar) e levá-la até as células dos tecidos e músculos. As pessoas que tem resistência à insulina possuem pouca sensibilidade a esse hormônio, o que significa que elas precisam de maior quantidade dele para processar a glicose. A pessoa que tem resistência à insulina pode ter mais dificuldade para emagrecer e controlar os níveis de açúcar no sangue. Mas algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar essa situação, como por exemplo:
- Moderar o consumo de alimentos fontes de carboidratos;
- Evitar também o consumo de açúcar, mel, doces de modo geral, refrigerantes e produtos industrializados adoçados como, por exemplo: sucos e iogurtes
- Aumente o consumo de fibras, que diminuem a velocidade de absorção dos carboidratos, ajudando a controlar a glicemia. 
- Consuma diariamente legumes e verduras (3 a 5 porções) no almoço e jantar;
- Prefira os alimentos fonte de boas gorduras: azeite de oliva, abacate, castanhas, salmão.