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Treino Funcional Gluteo e abdutores com mini band
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Treino – 1 (3 x Circuito, fazer todos depois repetir)1 – 1 minuto cada perna 2- Agachamento (15x) 5- 20x cada perna 4- Panturrilha (60x) 3- 1 minuto cada perna 6- Tesoura (1 Minuto) 8- Abdominal (15x cada lado) 7- Superman
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