ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL QUESTIONÁRIO I,2 E 3

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ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL 
QUESTIONÁRIO I 
 
Educação Física 
• 
UNIP 
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 
 
 
35 avaliações 
 
 
Enviado por 
Milton Moriya 
 
 
Pré-visualização | Página 1 de 2 
· Pergunta 1 
0,3 em 0,3 pontos 
 
 
 
 A ergonomia é um importante componente dos programas de saúde no trabalho. 
Muitos acometimentos à saúde do trabalhador são advindos de problemas ergonômicos. Pode-
se definir a ergonomia como: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 b. 
Ciência que estuda a adaptação do trabalho ao homem. 
 Respostas: 
 a. 
O exercício físico aplicado a funcionários que trabalham em indústrias. 
 
 b. 
Ciência que estuda a adaptação do trabalho ao homem. 
 
 c. 
Ciência que estuda a adaptação do homem ao esforço físico. 
 
 d. 
Ciência que visa aumentar a produtividade do homem através da exploração de sua saúde. 
 
 e. 
https://www.passeidireto.com/disciplina/educacao-fisica
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https://www.passeidireto.com/perfil/859350-milton-moriya
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O exercício físico aplicado a funcionários que trabalham tanto em indústrias como em 
escritórios administrativos. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: B 
Comentário: Para GONÇALVES in CALASANS (2014), a ergonomia é a “ciência que estuda a 
adaptação do trabalho ao homem, visando propiciar uma solicitação adequada do trabalho, 
evitando desgaste prematuro de suas potencialidades profissionais e objetivando alcançar a 
otimização do sistema de trabalho”. 
 
 
 
· Pergunta 2 
0,3 em 0,3 pontos 
 
 
 
 A ergonomia possibilita, através de seus estudos e aplicações, uma série de 
resultados, exceto: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 a. 
A máxima exploração do trabalho do homem, visando tão somente aumentar produtividade. 
 Respostas: 
 a. 
A máxima exploração do trabalho do homem, visando tão somente aumentar produtividade. 
 
 b. 
Maximizar conforto, satisfação e bem-estar do trabalhador. 
 
 c. 
Aumento da segurança aplicada à execução do trabalho. 
 
 d. 
Prevenção a doenças profissionais, lesões e mutilações do trabalhador. 
 
 e. 
Otimização do desempenho da tarefa, rendimento do trabalho e produtividade homem-
máquina. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: A 
Comentário: A ergonomia atua no sentido de melhorar as condições para o trabalhador, 
melhorando conforto, aumentando a segurança, prevenindo doenças e otimizando 
desempenho, exceto visando a exploração única do trabalhador como forma de aumentar a 
produtividade. 
 
 
 
· Pergunta 3 
0,3 em 0,3 pontos 
 
 
 
 A evolução da organização do trabalho tem impacto direto na mudança das 
solicitações impostas aos trabalhadores. Assinale a alternativa correta sobre esse quadro de 
mudanças. 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 e. 
Mudanças nas condições de organização do trabalho podem ter impacto positivo em alguns 
aspectos e impacto negativo em outros. 
 Respostas: 
 a. 
A mudança da escravatura para o trabalho assalariado foi responsável pela erradicação do 
trabalho pesado. 
 
 b. 
A revolução industrial implementou melhorias na situação de trabalho dos operários, e uma 
vez implementada a produção em massa nas indústrias, o panorama de lesões por esforços 
repetitivos chegou aos menores níveis. 
 
 c. 
A evolução da organização do trabalho traz somente perspectivas favoráveis aos 
trabalhadores, uma vez que as condições melhoram. 
 
 d. 
As alterações nas condições impostas aos trabalhadores sempre trazem piora no 
desenvolvimento do trabalho diário. 
 
 e. 
Mudanças nas condições de organização do trabalho podem ter impacto positivo em alguns 
aspectos e impacto negativo em outros. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: E 
Comentário: Quando a organização do trabalho se altera, em alguns aspectos pode haver 
melhorias, como ao possibilitar utilizar um aplicativo de calculadora na tela do próprio 
computador que o usuário trabalha, dando entrada nos dados com o mouse ao invés de ter que 
pegar uma calculadora de mesa. No entanto, ao integrar esta tarefa pelo mouse, haverá uma 
maior repetição de cliques com o dedo indicador e mais movimentações de punho para mover 
o cursor, contabilizando uma maior repetição dos gestos. 
 
 
 
· Pergunta 4 
0,3 em 0,3 pontos 
 
 
 
 A ginástica laboral é aplicada em muitas empresas como forma de atenuar os 
agentes estressores relacionados ao trabalho. Assim, a aplicação rotineira de uma atividade 
física específica pode colaborar com a saúde e produtividade. Os agentes estressores 
relacionados ao trabalho podem ser: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 e. 
“A” e “C” estão corretas. 
 Respostas: 
 a. 
Externos, como aqueles relacionados diretamente ao exercício da sua função. 
 
 b. 
Coligados, que são aqueles gerados externamente à empresa, geralmente internalizados, 
decorrentes diretamente de fatores internacionais. 
 
 c. 
Internos, geralmente relacionados às cobranças, frustações ou competições. 
 
 d. 
“A” e “B” estão corretas. 
 
 e. 
“A” e “C” estão corretas. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: E 
Comentário: A aplicação da ginástica laboral para atenuar os agentes estressores visa 
basicamente colaborar nos fatores externos (execução dos movimentos, posições corporais ou 
tarefas, impostos pela rotina de trabalho) e fatores internos (quando o trabalhador agrega uma 
sensação ou comportamento de cobrança, frustração ou competição). Portanto, “a” e “c” estão 
corretas. 
 
 
 
· Pergunta 5 
0,3 em 0,3 pontos 
 
 
 
 A ginástica laboral está inserida em um contexto de evolução da administração, que 
ocorre até os dias atuais. A ginástica laboral é aplicada para melhor lidar com diversos 
aspectos ligados ao mercado, crescimento da produção, desgaste dos colaboradores, etc. Henri 
Fayol (1841-1925) foi um dos pioneiros em definir os processos de administração e é 
considerado um destaque da administração clássica. Fazem parte dos 14 princípios dessa linha 
de pensamento, exceto: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 d. 
Os princípios da produtividade, do “ just in time” e da competição interna. 
 Respostas: 
 a. 
A divisão do trabalho, a equidade e a disciplina como forma de dirigir os trabalhadores para os 
objetivos. 
 
 b. 
A unidade de comando, a unidade de direção e a subordinação do interesse particular ao 
comum. 
 
 c. 
A centralização, os princípios da autoridade e responsabilidade, a ordem e a hierarquia. 
 
 d. 
Os princípios da produtividade, do “just in time” e da competição interna. 
 
 e. 
Os princípios da iniciativa, da remuneração, da união do pessoal e a estabilidade pessoal. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: D 
Comentário: Todas as alternativas citam os princípios básicos da administração 
clássica, exceto a alternativa (d), que inclui princípios que não se encaixam nesta linha de 
pensamento. 
 
 
 
· Pergunta 6 
0,3 em 0,3 pontos 
 
 
 
 O trabalho considerado “braçal” é uma característica de certo grupo de 
trabalhadores. Considere a rotina de trabalho de um operário que carrega sacos de 50kg de 
cimento durante seu dia. Para este trabalhador, a ginástica laboral deve: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 e. 
Não deve objetivar fortalecimento, mas sim a compensação das estruturas musculoarticulares. 
 Respostas: 
 a. 
Proporcionar treinamento para fortalecimento dos membros inferiores devido à carga imposta 
em ritmo de marcha. 
 
 b. 
Proporcionar treinamento para fortalecimento dos membros superiores devido à carga que os 
braços sofrem ao segurar o saco de cimento. 
 
 c. 
Deve proporcionar um treinamento para fortalecimento da região dorsal, de modo a poder 
estabilizar a coluna, diminuindo o risco de lesão. 
 
 d. 
Alternativas “a”, “b” e “c” estão corretas. 
 
 e. 
Não deve objetivar fortalecimento, mas sim a compensação das estruturas musculoarticulares. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: E 
0,3 em 0,3 pontos 
 
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Pré-visualização | Página 2 de 2 
Os trabalhadores caracterizados como administrativos possuem um conjunto de 
características bastante frequentes em sua atuação profissional que podem ser reconhecidas. 
Assinale a alternativa em que todas as características fazem tipicamente parte deste grupo de 
trabalhadores. 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 c. 
Movimentos repetitivos, grande exigência mental, estresse. 
 Respostas: 
 a. 
Trabalho sentado, sedentarismo, baixa exigência mental. 
 
https://www.passeidireto.com/arquivo/74787663/ergonomia-e-ginastica-laboral-questionario-i/2
https://www.passeidireto.com/
 b. 
Execução de movimentos repetitivos, grande dispêndio energético muscular. 
 
 c. 
Movimentos repetitivos, grande exigência mental, estresse. 
 
 d. 
Estresse, grande exigência mental, grande dispêndio energético muscular. 
 
 e. 
Estresse, baixa exigência mental, sedentarismo. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: C 
Comentário: O grupo conhecido como trabalhadores administrativos apresenta algumas 
características típicas como alta exigência de trabalho mental, baixa exigência de dispêndio 
energético muscular, sedentarismo, trabalho sentado frequente, execução de movimentos 
repetitivos de pequenos grupos musculares e estresse. 
 
 
 
· Pergunta 8 
0,3 em 0,3 pontos 
 
 
 
 Pode-se afirmar sobre a NR17: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 b. 
Fazem parte da NR17 as disposições sobre aspectos ergonômicos do trabalho. 
 Respostas: 
 a. 
A NR17 é um conjunto de normas que visam a aplicação da ginástica laboral no ambiente 
empresarial, editada pelos Conselhos de Fisioterapia e de Educação Física. 
 
 b. 
Fazem parte da NR17 as disposições sobre aspectos ergonômicos do trabalho. 
 
 c. 
A aplicação básica da NR17 é adaptar o trabalhador ao posto de trabalho para que a função 
seja executada mais eficientemente. 
 
 d. 
D NR17 aborda os trabalhadores braçais (transporte de carga) e a NR18 os trabalhadores 
administrativos, como caixas e digitadores. 
 
 e. 
A NR17 aborda em seu anexo as indenizações previstas para os trabalhadores que se 
machucam ou sofrem doenças do trabalho. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: B 
Comentário: A NR17 dispõe sobre os aspectos ergonômicos do trabalho, adaptando o trabalho 
ao homem, tanto em parâmetros de trabalho braçal, como em atividades de digitação e postos 
de checkout (caixa). 
 
 
 
· Pergunta 9 
0,3 em 0,3 pontos 
 
 
 
 Pode-se afirmar sobre as denominações LER/DORT: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 d. 
Conjunto de situações em que pode haver lesões ou um distúrbio acometendo uma região 
corporal. 
 Respostas: 
 a. 
Referem-se a quadros que apresentam uma lesão configurada, como o rompimento de um 
tendão. 
 
 b. 
Referem-se a quadros que são exclusivamente adquiridos na execução de uma atividade 
profissional. 
 
 c. 
Podem ser relacionadas à situações de trabalho ou de lazer em alguns casos, sempre 
apresentando uma lesão bem configurada. 
 
 d. 
Conjunto de situações em que pode haver lesões ou um distúrbio acometendo uma região 
corporal. 
 
 e. 
Quadros de doenças em que a ginástica laboral será utilizada para seu tratamento. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: D 
Comentário: As LER (lesões por esforços repetitivos) podem ser adquiridas tanto no trabalho, 
mas não excluindo as situações de lazer, como tocar um violão por muito tempo ou jogar 
“ videogame” em comandos repetitivos de um “ joystick”. Em seu sentido mais direto, 
necessitam de uma caracterização de lesão existente, ao passo que uma DORT (distúrbios 
osteomusculares relacionados ao trabalho) necessariamente correlaciona a afecção com a 
atividade profissional, ao mesmo tempo que permite que se abranja não somente lesões 
tipicamente estabelecidas, como distúrbios diversos que podem não ser caracterizados como 
uma lesão (perda de força, tremor, falta de sensibilidade etc.). 
 
 
 
· Pergunta 10 
0,3 em 0,3 pontos 
 
 
 
 Pode-se afirmar, sobre a definição de ginástica laboral e seus principais conceitos, 
que: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 b. 
A ginástica laboral é uma pausa ativa, realizada no ambiente de trabalho, primariamente 
direcionada para as exigências psicofisiológicas do trabalhador. 
 Respostas: 
 a. 
Ginástica laboral é uma atividade física competitiva na indústria moderna, pois visa fazer os 
colaboradores produzirem mais do que os concorrentes. 
 
 b. 
A ginástica laboral é uma pausa ativa, realizada no ambiente de trabalho, primariamente 
direcionada para as exigências psicofisiológicas do trabalhador. 
 
 c. 
Pode-se substituir o repouso dos funcionários (pausa) pela ginástica laboral (pausa ativa), sem 
detrimento do tempo de trabalho efetivo. 
 
 d. 
A ginástica laboral deve ser de caráter obrigatório aos colaboradores, para que possa produzir 
resultados. 
 
 e. 
Para a prática da ginástica laboral deve-se providenciar um pequeno ginásio ou academia para 
que os trabalhadores possam exercitar-se. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: B 
Comentário: A ginástica laboral é uma pausa no trabalho, mas uma pausa “ativa”, no sentido de 
que são promovidos exercícios com objetivos relacionados ao desgaste sofrido pelo 
trabalhador no âmbito psicofisiológico. Não pode ser obrigatória nem necessita de instalações 
especiais. 
 
 
 
Terça-feira, 17 de Março de 2020 22h35min11s GMT-03:00 
 
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ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL QUESTIONÁRIO I 
 
https://www.passeidireto.com/arquivo/74787663/ergonomia-e-ginastica-laboral-questionario-i
 
Ergonomia e Ginástica Laboral 
Questionario Unidade II 
 
 
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Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE II 
ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL 7089-60_54805_R_20201 CONTEÚDO 
Usuário john.menezes @aluno.unip.br 
Curso ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL 
Teste QUESTIONÁRIO UNIDADE II 
Iniciado 12/05/20 13:48 
Enviado 12/05/20 13:49 
Status Completada 
Resultado da 
tentativa 
3 em 3 pontos 
Tempo decorrido 1 minuto 
Resultados 
exibidos 
Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas 
respondidas incorretamente 
Pergunta 1 
Resposta 
Selecionada: 
a. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback 
da 
resposta: 
A avaliação inicial para veri�car as premissas de um programa de ginástica laboral deve levar 
em conta a variedade multifatorial da ocorrência dos problemas de saúde que se queira 
prevenir, bem como os demais objetivos institucionais, podendo ser realizadas veri�cações 
diversas. Assinale a alternativa correta sobre a avaliação inicial para ginástica laboral. 
Podem ser pesquisados parâmetros individuais e dados da empresa, de modo 
a montar um panorama para elaboração do programa. 
Podem ser pesquisados parâmetros individuais e dados da empresa, de modo 
a montar um panorama para elaboração do programa. 
Será necessário realizar medição de peso e altura de todos os participantes. 
O teste ergométrico é o parâmetro mais recomendável para avaliação, uma 
vez que conjuga informações pessoais e de capacidade de produção. 
Para postos de trabalho administrativo pode-se utilizar um teste ergométrico, 
e para postos de trabalho braçal deve ser utilizado o IMC (índice de massa 
corporal). 
A observação in loco e a consulta a departamentos da empresa não são fontes 
importantes de dados para o programa de ginástica laboral. 
Resposta: A 
Comentário: Para uma avaliação podem ser utilizados diversos recursos, nem 
sempre sendo necessário obter dados antropométricos, pois dependendo da 
empresa e cenário podem ser mais úteis dados empresariais, como número de 
afastamentos eabsenteísmo. Podem ser pesquisados parâmetros individuais, 
dados da empresa, a observação in loco e consulta aos departamentos internos, 
que são boas fontes de dados. 
UNIP EAD BIBLIOTECAS MURAL DO ALUNO TUTORIAISCONTEÚDOS ACADÊMICOS 
0,3 em 0,3 pontos 
john.menezes @aluno.unip.br 3 
 
Pergunta 2 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback 
da 
resposta: 
A duração da sessão de ginástica laboral deve: 
Deve ser programada levando em conta o comportamento dos 
trabalhadores e a dinâmica da empresa. 
Ser o mais curta possível, para não interferir na produtividade do 
departamento. 
Utilizar o tempo máximo possível, por exemplo, 40 minutos, para que haja 
maior participação dos trabalhadores. 
Por regra, deve ter a mesma duração em todos os setores atendidos na 
empresa. 
Deve ser programada levando em conta o comportamento dos 
trabalhadores e a dinâmica da empresa. 
Utilizar o menor tempo possível para que haja maior e�ciência do programa. 
Resposta: D 
Comentário: A duração das sessões de ginástica laboral deve levar em conta as 
características de cada empresa e de cada departamento da empresa. Alguns 
setores podem ter aulas mais longas ou menos longas de acordo com a 
necessidade e disponibilidade dos colaboradores. Sessões muito longas tendem 
a ter menor participação, pois provavelmente os trabalhadores preocupam-se 
com o trabalho que não está sendo realizado. Sessões muito curtas geralmente 
são menos e�cientes, pois o tempo de mobilização dos funcionários 
proporcionalmente será menos vantajoso em relação ao tempo total de 
exercícios realizados. 
 
Pergunta 3 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Respostas: a. 
Analise as a�rmações a seguir sobre a integração da ginástica laboral com outras iniciativas e 
programas empresariais de qualidade de vida. 
 
I. A ginástica laboral não pode se integrar com programas de qualidade de vida. 
II. A ginástica laboral pode se integrar com programas de desenvolvimento de saúde física. 
III. A ginástica laboral pode se integrar com programas de desenvolvimento psicossocial. 
 
Assinale a alternativa correta após avaliar as a�rmações. 
As a�rmações II e III são verdadeiras. 
Somente a a�rmação I é verdadeira. 
0,3 em 0,3 pontos 
0,3 em 0,3 pontos 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback 
da 
resposta: 
Somente a a�rmação II é verdadeira. 
Somente a a�rmação III é verdadeira. 
As a�rmações II e III são verdadeiras. 
A a�rmação II é verdadeira apenas se a a�rmação III também for 
verdadeira e estiver presente. 
Resposta: D 
Comentário: Um programa de ginástica laboral pode estar presente sozinho na 
empresa, ou ainda integrar-se a programas diversos de saúde física 
(sedentarismo, saúde, ergonomia, etc.) e desenvolvimento psicossocial (estresse, 
motivação, integração, relacionamento interno, etc.). 
 
Pergunta 4 
Resposta Selecionada: a. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback 
da 
resposta: 
Conforme estudado no livro-texto, MENDES & LEITE (2012) fazem uma proposta de quatro 
fases de um projeto de ginástica laboral. Essas fases são: 
Estruturação, planejamento, execução e avaliação. 
Estruturação, planejamento, execução e avaliação. 
Avaliação, planejamento, execução e repetição. 
Planejamento, execução, controle, organização. 
Planejamento, avaliação, replanejamento e reavaliação. 
Planejamento, implantação, replanejamento e avaliação. 
Resposta: A 
Comentário: Dentro do conteúdo estudado na Unidade II, as quatro fases de um 
projeto de ginástica laboral são a estruturação, planejamento, execução e 
avaliação (MENDES & LEITE, 2012). 
 
Pergunta 5 
Resposta Selecionada: a. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback 
De acordo com o horário de aplicação da ginástica laboral, esta pode ser classi�cada como: 
Ginástica preparatória, de pausa e de �nal de expediente. 
Ginástica preparatória, de pausa e de �nal de expediente. 
Ginástica de aquecimento e de resfriamento. 
Ginástica preparatória, de aquecimento e de preparação. 
Ginástica de aquecimento, de alongamento e de força. 
Ginástica matutina, ginástica vespertina, ginástica noturna. 
Resposta: A 
0,3 em 0,3 pontos 
0,3 em 0,3 pontos 
da 
resposta: 
Comentário: Em relação ao horário de aplicação, a ginástica laboral pode ser 
classi�cada como ginástica preparatória ou de aquecimento (quando realizada 
antes de iniciar o trabalho), ginástica de pausa (realizada como pausa ativa, 
interrompendo o trabalho) ou ginástica de �nal de expediente (realizada ao 
término do trabalho). 
 
Pergunta 6 
Resposta Selecionada: e. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback 
da 
resposta: 
Em relação aos locais para a prática de ginástica laboral, analise as a�rmações a seguir. 
 
I. A sessão de ginástica laboral deve ser realizada sempre no próprio setor de trabalho. 
II. Em empresas que possuem diversos setores, a ginástica laboral deve ocorrer no local que 
�que equidistante de todos os setores. 
III. A escolha do local da sessão de ginástica laboral deve ser realizada no próprio momento da 
sessão, de modo a resolver a melhor opção para aquele dia. 
 
Assinale a alternativa correta. 
Nenhuma a�rmação é verdadeira. 
I, II e III são verdadeiras. 
I e III são verdadeiras. 
Somente II é verdadeira. 
II e III são verdadeiras. 
Nenhuma a�rmação é verdadeira. 
Resposta: E 
Comentário: A escolha do local para aplicação da ginástica laboral deve ser 
realizada na fase de avaliação e início do planejamento, devendo procurar 
estabelecer um local de fácil acesso, 
 
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Página12 
 
https://www.passeidireto.com/arquivo/77505180/ergonomia-e-ginastica-laboral-questionario-unidade-ii/2
Ergonomia e Ginástica Laboral 
Questionario Unidade II 
 
Pré-visualização | Página 2 de 2 
muitas vezes o próprio posto de trabalho ou 
local próximo. Em atendimento a diversos setores de uma empresa, alguns 
setores podem ter a sessão no próprio local, enquanto pode-se juntar outros 
setores em um local comum, dependendo do percurso de atendimentos 
planejado e do número de trabalhadores em cada setor. 
 
Pergunta 7 
Resposta 
Selecionada: 
b. 
Respostas: a. 
Na avaliação inicial, o contato com os setores da empresa pode ser importante fonte de 
informação, pois estes podem: 
Fornecer dados para de�nição dos objetivos e elaboração de estratégias para 
o programa, ao fornecer informações sobre as necessidades e dinâmica dos 
setores. 
Obrigar os trabalhadores a realizar a ginástica laboral quando o programa tiver 
início. 
0,3 em 0,3 pontos 
0,3 em 0,3 pontos 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback 
da 
resposta: 
Fornecer dados para de�nição dos objetivos e elaboração de estratégias para 
o programa, ao fornecer informações sobre as necessidades e dinâmica dos 
setores. 
Realizar disputas internas para de�nir qual setor terá maior abrangência do 
programa de ginástica laboral. 
Fornecer alguns trabalhadores para participar da ginástica laboral, de modo a 
não obrigar os outros departamentos a cederem trabalhadores e diminuírem 
o ritmo de produção. 
Fechar contratos paralelos de ginástica laboral. 
Resposta: B 
Comentário: O contato com os departamentos internos é desejável para 
entender as necessidades e dinâmicas dos setores dentro do projeto e de�nir os 
objetivos e estratégias do programa de ginástica laboral. 
 
Pergunta 8 
Resposta 
Selecionada: 
b. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback 
da 
resposta: 
Tomando como exemplo o objetivo de �exibilidade da região lombar devido à sua relevância 
para prevenir dores, assinale a alternativa correta. 
É importante realizar uma intercalação programada de diferentes exercícios 
para maior e�cácia e motivação para a participação. 
É importante escolher qual o melhor exercício para esta região e planejar 
aplicar sempre o mesmo exercício, pois este será o mais e�ciente. 
É importante realizar uma intercalação programada de diferentes exercícios 
para maior e�cácia e motivação para a participação. 
É importante variar os exercícios e o pro�ssional escolherá o exercício nahora 
da sessão. 
É importante escolher qual exercício mais fácil para esta região corporal e 
repetir sempre o mesmo para que os trabalhadores consigam realizá-lo com 
facilidade. 
A região lombar não é importante para o programa de ginástica laboral. 
Resposta: B 
Comentário: De�nidas as regiões corporais mais importantes para o ciclo, é 
importante variar os exercícios para aquelas regiões, de modo a evitar a 
monotonia e aumentar a motivação para a participação. Realizar sempre o 
mesmo exercício, por mais e�caz que este seja, fará diminuir a adesão ao 
programa. 
0,3 em 0,3 pontos 
 
Pergunta 9 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback 
da 
resposta: 
Podem ser citados como objetivos individuais e institucionais da implantação da prática de 
ginástica laboral as alternativas a seguir, exceto: 
Melhorar a produtividade através da exploração do trabalhador. 
Prevenir doenças ocupacionais através da atividade física especí�ca. 
Aumentar a motivação e disposição para o trabalho. 
Reduzir o número de acidentes de trabalho e o absenteísmo. 
Melhorar a produtividade através da exploração do trabalhador. 
Promover consciência corporal, saúde e bem-estar. 
Resposta: D 
Comentário: Os programas de ginástica laboral podem ter diversos objetivos, 
muitos deles relacionados diretamente à saúde do trabalhador, enquanto outros 
podem ser relacionados a interesses institucionais diversos, como entrosamento 
das equipes, imagem corporativa, etc. No entanto, a característica desses 
objetivos é buscar um melhor ambiente de trabalho e não a exploração do 
trabalhador. 
 
Pergunta 10 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Pode-se a�rmar sobre os diferentes níveis para planejamento de um programa de ginástica 
laboral: 
O planejamento semanal é o nível em que o pro�ssional de ginástica laboral 
irá de�nir a necessidade de repetição de alguns exercícios nas sessões ao 
longo da semana e a variação de outros em conjunto com a de�nição do 
próximo nível na sessão em si. 
O planejamento mensal deve obrigatoriamente garantir a manutenção dos 
mesmos objetivos �xos ao longo dos meses. 
O planejamento geral é utilizado quando não há objetivo de�nido, 
planejando-se, então, aulas generalizadas para o programa de ginástica 
laboral. 
O planejamento semanal é o nível em que o pro�ssional de ginástica laboral 
irá de�nir a necessidade de repetição de alguns exercícios nas sessões ao 
longo da semana e a variação de outros em conjunto com a de�nição do 
próximo nível na sessão em si. 
O plano da sessão de ginástica laboral é o nível mais detalhado do 
planejamento, em que serão de�nidos os objetivos anuais do programa. 
0,3 em 0,3 pontos 
0,3 em 0,3 pontos 
Terça-feira, 12 de Maio de 2020 13h49min29s GMT-03:00 
Feedback 
da 
resposta: 
Projeto piloto é o planejamento das sessões de ginástica laboral para o grupo 
de pro�ssionais responsáveis pela condução, não somente de aeronaves, 
como de ônibus, trens, vans e metrô. 
Resposta: C 
Comentário: O planejamento semanal integra-se ao plano da sessão, uma vez 
que permitirá de�nir a estratégia de repetições de alguns exercícios que se 
pretenda �xar ao longo das semanas e a variação de outros para evitar a 
monotonia. O plano de sessão, nível seguinte, irá discriminar a escolha e 
execução dos exercícios integradamente com essa visão mais ampla do 
planejamento semanal. 
← OK 
 
Página12 
 
ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL 
Questionário III 
 
Educação Física 
• 
https://www.passeidireto.com/arquivo/77505180/ergonomia-e-ginastica-laboral-questionario-unidade-ii
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ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL 
 Teste 
 QUESTIONÁRIO UNIDADE III 
 Iniciado 
 10/04/20 17:15 
 Enviado 
 10/04/20 17:28 
 Status 
 Completada 
 Resultado da tentativa 
 4 em 4 pontos 
 Tempo decorrido 
 13 minutos 
 Resultados exibidos 
 Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas 
respondidas incorretamente 
· Pergunta 1 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
 
 A aplicação da matriz SWOT em empreendedorismo na ginástica laboral traz 
inúmeras vantagens para a visão de negócio do profissional. Analise as afirmações abaixo e 
assinale a alternativa que as classifica como corretas ou não: 
 
I. A letra S (“ strenghts”) tem relação com as fraquezas da ideia de negócio, ou seja, quanto falta 
de força para que ela possa dar certo. 
II. A letra W (“ week”) caracteriza quantas semanas o projeto deve levar para ter autonomia. 
III. A letra O (“ opportunities”) leva em conta quais oportunidades a ideia de negócio pode 
alavancar, ou seja, que podem ser aproveitadas. 
IV. A letra T (“ threats”) ilustra quais os riscos ou ameaças o negócio está sujeito. 
 
Assinale a alternativa correta após avaliar as afirmações acima: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 e. 
As afirmações III e IV são verdadeiras. 
 Respostas: 
 a. 
Somente a afirmação III é verdadeira. 
 
 b. 
Somente a afirmação IV é verdadeira. 
 
 c. 
As afirmações I e III são verdadeiras. 
 
 d. 
As afirmações II e III são verdadeiras. 
 
 e. 
As afirmações III e IV são verdadeiras. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: E 
Comentário: A matriz SWOT envolve a análise de “ strenghts, weaknesses, opportunities e 
threats” – Forças, Fraquezas, Oportunidades e Ameaças. Dessa forma, analisa-se fatores 
internos (forças e fraquezas) e fatores externos (oportunidades e ameaças do mercado). Um 
projeto de ginástica laboral pode, dependendo de sua configuração, apresentar pontos fortes 
(ótimo atendimento em empresas pequenas, por exemplo), pontos fracos (atendimento pouco 
eficiente em empresas grandes, por exemplo), oportunidades (por exemplo, atendimento a um 
segmento de empresas de tecnologia – “ startups” que se iniciam pequenas e são altamente 
interessadas em bom ambiente de trabalho) e ameaças (possibilidade de crise financeira, o que 
cortaria os investimentos não obrigatórios como, por exemplo, a ginástica laboral). 
 
 
 
· Pergunta 2 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
 
 A organização pré-sessão de ginástica laboral é muito importante para que a sessão 
ocorra conforme a necessidade objetivada no planejamento. A questão do tempo é 
especialmente crucial. Assinale a alternativa correta em relação a esta preocupação na 
organização pré-sessão. 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 e. 
O tempo planejado para a sessão de ginástica laboral deve ser rigorosamente cumprido, pois 
diversas operações de trabalho podem estar vinculadas diretamente ao horário que foi 
proposto para a sessão ocorrer. 
 Respostas: 
 a. 
A ginástica laboral no final do turno não tem preocupação de limite de horário, podendo a 
sessão se estender além do horário planejado e do horário de saída do trabalhador, pois o 
turno já se encerrou. 
 
 b. 
Em empresas de teleatendimento, não há preocupação com horário, pois se uma central está 
fazendo ginástica laboral e atrasar a sessão, outra central irá atender as ligações recebidas. 
 
 c. 
Quando há uma programação de parada de máquina conjugadamente com o horário da 
ginástica laboral, não há necessidade de retornar logo ao trabalho, pois as máquinas já estão 
desligadas, podendo a sessão ir além do tempo planejado. 
 
 d. 
Em sessões de ginástica laboral que envolvam deslocamento dos trabalhadores, o tempo de 
sessão não importa, pois o tempo de deslocamento irá disfarçar a demora da sessão. 
 
 e. 
O tempo planejado para a sessão de ginástica laboral deve ser rigorosamente cumprido, pois 
diversas operações de trabalho podem estar vinculadas diretamente ao horário que foi 
proposto para a sessão ocorrer. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: E 
Comentário: A organização pré-sessão é importante para garantir que tudo saia como o 
planejado. Especialmente na questão de horários, pois em muitas operações a pausa para 
ginástica laboral está conjugada com intervalos de equipes, demanda diminuída,entrada de 
funcionários, saída de turno etc. Assim, todas essas situações são importantes para que o 
profissional de ginástica laboral deva se preocupar em organizar a sessão previamente para 
manter os horários estabelecidos no planejamento. 
 
 
 
· Pergunta 3 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
 
 Antes de iniciar os exercícios, o profissional de ginástica laboral realiza uma 
comunicação de “chamamento” para a sessão, conhecida como mobilização. Nessa intervenção, 
ele usualmente deve agir de acordo com as afirmações abaixo, exceto: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 d. 
Ao chegar ao local da sessão, deve-se interromper imediatamente as atividades que estavam 
sendo realizadas pelo trabalhador, como telefonemas, atendimentos e digitação. 
 Respostas: 
 a. 
Mostrar-se presente, comunicar que a ginástica irá começar. 
 
 b. 
Em setores menores, poderá convidar os trabalhadores a participarem ou aguardarem a 
autorização do responsável (ou supervisor) para a mobilização. 
 
 c. 
Em setores com muitos trabalhadores ou sessões que conjuguem diversos departamentos, 
deve-se assegurar que o local esteja pronto e aguardar para que os participantes cheguem ao 
local no horário estabelecido. 
 
 d. 
Ao chegar ao local da sessão, deve-se interromper imediatamente as atividades que estavam 
sendo realizadas pelo trabalhador, como telefonemas, atendimentos e digitação. 
 
 e. 
Quando aplicável, pode-se utilizar algum exercício simples (como espreguiçar-se) para 
preencher o tempo enquanto os demais trabalhadores estão se deslocando para o local. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: D 
Comentário: Não é aconselhável interromper imediatamente o trabalho dos colaboradores 
quando há tempo de permitir que eles terminem um telefonema ou salvem uma planilha antes 
de se levantarem para a sessão de ginástica laboral. Quando possível, permita um pequeno 
momento de preparação para a sessão que está por iniciar-se, trazendo bons resultados no 
índice de participação. 
 
 
 
· Pergunta 4 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
 
 As atividades propostas pelo profissional de ginástica laboral devem ser executadas 
corretamente para terem efeito benéfico. Além de uma boa explicação e demonstração, a 
possibilidade de realizar correções vai enriquecer a experiência motora do participante, 
qualificando-o para as novas proposições. Pode-se afirmar sobre a utilização da correção em 
exercícios de ginástica laboral (assinale a correta): 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 a. 
Tanto para pequenos grupos como para grandes grupos de participantes, é possível realizar 
correções, mas a estratégia não deve ser a mesma. 
 Respostas: 
 a. 
Tanto para pequenos grupos como para grandes grupos de participantes, é possível realizar 
correções, mas a estratégia não deve ser a mesma. 
 
 b. 
Em grandes grupos, não é possível realizar nenhum modo de correção de execução. 
 
 c. 
Após explicar um exercício, enumere dando ênfase a todos os erros possíveis, assim o 
praticante terá informações para prevenir erros. 
 
 d. 
Tanto para pequenos grupos como para grandes grupos de participantes, a estratégia de 
correção deve ser a mesma, para manter um padrão. 
 
 e. 
O profissional de ginástica laboral não conseguirá fazer correções de execução se não houver 
um assistente em sua sessão. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: A 
Comentário: Se um grupo de ginástica laboral for pequeno, o profissional tem condições de 
realizar correções verbais e até cinestésicas dos exercícios. Se o grupo for numeroso, além da 
escolha adequada das proposições, pode realizar uma observação na qualidade da execução 
dos exercícios e, assim, observar os principais erros cometidos, realizando uma correção 
através de novas orientações para determinados movimentos, pois não é possível realizar 
correções individuais. 
 
 
 
· Pergunta 5 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
 
 Durante a sessão de ginástica 
 
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ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL 
Questionário III 
 
 
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laboral, a explicação e a demonstração dos exercícios e atividades devem seguir alguns 
cuidados para que o profissional de ginástica laboral tenha o resultado esperado. Fazem parte 
desses cuidados: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 c. 
Levar em conta a intimidade dos participantes com as práticas físicas e consciência corporal, 
para explicar e demonstrar de modo a ser entendido, e perceber a qualidade da execução para 
verificar a adequação da proposta. 
 Respostas: 
 a. 
A colocação de exercícios complexos no início do programa, para que os trabalhadores sintam 
dificuldade e passem a dar valor à ginástica laboral. 
 
 b. 
Escolher exercícios ou músicas bastante ruidosos em escritórios, pois todos precisam 
participar e ter motivação. 
 
 c. 
Levar em conta a intimidade dos participantes com as práticas físicas e consciência corporal, 
para explicar e demonstrar de modo a ser entendido, e perceber a qualidade da execução para 
verificar a adequação da proposta. 
 
 d. 
Realizar uma demonstração “espelhada”, ou seja, de frente para os participantes, levantar o 
braço direito para que os mesmos também levantem o braço direito. 
 
 e. 
Utilizar uma explicação com termos técnicos “difíceis”, para mostrar a competência do 
profissional, mesmo que os trabalhadores não entendam parte dos termos. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: C 
https://www.passeidireto.com/arquivo/75833896/ergonomia-e-ginastica-laboral-questionario-iii/2
https://www.passeidireto.com/arquivo/75833896/ergonomia-e-ginastica-laboral-questionario-iii/2
Comentário: Deve-se levar em conta a consciência corporal dos participantes, o entendimento 
e a possibilidade de execução correta das atividades. Termos técnicos “difíceis” podem ser 
substituídos por outros corretos, mas que sejam entendidos, até que os participantes 
aprendam o vocabulário específico. A demonstração deve ser cuidadosa e espelhada (lado 
invertido). 
 
 
 
· Pergunta 6 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
 
 Em empreendedorismo, um empreendedor em ginástica laboral precisará conhecer 
e utilizar conceitos de marketing como, por exemplo, os 4 “Ps” do marketing mix. Assinale a 
alternativa correta com os componentes desse conceito e sua correta explicação: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 a. 
O “P” correspondente a “Praça” diz respeito a como serão distribuídos os serviços de ginástica 
laboral; estratégias de distribuição eficientes são uma vantagem competitiva importante. 
 Respostas: 
 a. 
O “P” correspondente a “Praça” diz respeito a como serão distribuídos os serviços de ginástica 
laboral; estratégias de distribuição eficientes são uma vantagem competitiva importante. 
 
 b. 
O “P” correspondente a “Preço” determina decisões sobre quanto pagar para divulgar o 
serviço, ou seja, quanto o marketing da ginástica laboral vai custar. 
 
 c. 
O “P” de “Promoção” significa como o serviço de ginástica laboral vai ter desconto. 
 
 d. 
O “P” relativo a “Produto” deve criar decisões sobre qual produto será integrado à ginástica 
laboral, no caso, a venda de um plano de saúde integrado à ginástica, por exemplo. 
 
 e. 
O “P” relacionado a “Políticas” refere-se à interferência das políticas públicas no marketing, ou 
seja, quando uma nova lei é sancionada, qual sua interferência no mercado de ginástica laboral. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: A 
Comentário: Os 4 “Ps” do marketing mix estudam as decisões de marketing relacionadas a 
“promoção” (divulgação), “produto” (atributos do produto ou serviço), “preço” (determinação 
do preço do produto ou serviço) e “praça” (como o produto ou serviço será distribuído aos 
clientes potenciais). Essas decisões, quando estruturadas corretamente, tornam o produto ou 
serviço (no caso da ginástica laboral) interessantes para o cliente. O item “Praça” significa 
como a ginástica laboral será distribuída a seus clientes, ou seja, que decisões seriam 
importantes para diferenciare tornar mais atrativo o seu serviço em relação a seus 
concorrentes. 
 
 
 
· Pergunta 7 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
 
 Para a fase de sensibilização para a implantação da ginástica laboral, pode-se 
afirmar corretamente que: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 b. 
Reuniões, palestras, boletins e outros meios podem ser utilizados para aumentar o 
conhecimento e a sensibilização. 
 Respostas: 
 a. 
Os gestores que não acreditam na eficácia da ginástica laboral serão os grandes incentivadores 
do programa, pois serão os maiores beneficiados. 
 
 b. 
Reuniões, palestras, boletins e outros meios podem ser utilizados para aumentar o 
conhecimento e a sensibilização. 
 
 c. 
O aumento da produtividade deve ser o maior motivo incentivador para a participação 
individual. 
 
 d. 
Palestras não devem ser utilizadas para essa fase de sensibilização. 
 
 e. 
Todas as alternativas são corretas. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: B 
Comentário: A realização de reuniões, palestras, emissão de boletins e utilização de outros 
meios ajudam a divulgar o conhecimento e a sensibilização dos trabalhadores, e é fundamental 
que os gestores acreditem e participem do projeto. A ideia de que o aumento da produtividade 
é o principal motivo da implantação da ginástica laboral diminui a sensibilização individual. 
 
 
 
· Pergunta 8 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
 
 Sobre a proposição de atividades em duplas, analise as afirmações abaixo: 
 
I. Atividades em duplas são interessantes, inclusive para melhorar a motivação e o 
entrosamento da equipe de trabalhadores, devendo ser impostas em qualquer situação e 
grupos de trabalhadores como parte permanente do trabalho. 
II. Pode haver objeções de alguns dos trabalhadores em realizar atividades em duplas, mas o 
profissional de ginástica laboral deve ignorar esses sinais e determinar a participação de todos. 
III. Antes da execução das atividades em duplas ou grupos, o profissional de ginástica laboral 
deve avaliar as características da clientela participante e da cultura da empresa, para adequá-
las. 
 
Assinale a alternativa correta: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 c. 
Somente a III é verdadeira. 
 Respostas: 
 a. 
I, II e III são verdadeiras. 
 
 b. 
I e III são verdadeiras. 
 
 c. 
Somente a III é verdadeira. 
 
 d. 
II e III são verdadeiras. 
 
 e. 
Nenhuma afirmação é verdadeira. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: C 
Comentário: A escolha da aplicação da ginástica laboral em duplas é muito interessante, mas 
deve ser cuidadosa, devendo procurar entender a cultura da clientela e da própria empresa, 
evitando constrangimentos ou rejeição em excesso. Havendo objeções em participar, estas 
podem ser discutidas, mas devem ser respeitadas, devendo haver reavaliação de como realizar 
uma adequação dessa proposta para o público específico. 
 
 
 
· Pergunta 9 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
 
 Um projeto de ginástica laboral é uma etapa intermediária entre o planejamento de 
atividades e a abertura de uma empresa. O projeto pode ser oferecido por um profissional de 
ginástica laboral a uma empresa e tem como definição: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 c. 
Projeto de ginástica laboral é toda a abordagem para implantação, desde a análise das 
necessidades, avaliações preliminares, custos, organização geral e viabilidade. 
 Respostas: 
 a. 
Projeto de ginástica laboral é o planejamento das atividades de ginástica laboral do ano inteiro. 
 
 b. 
Projeto de ginástica laboral é o planejamento geral do programa de ginástica laboral, onde as 
aulas ocorrerão e os conteúdos a serem desenvolvidos. 
 
 c. 
Projeto de ginástica laboral é toda a abordagem para implantação, desde a análise das 
necessidades, avaliações preliminares, custos, organização geral e viabilidade. 
 
 d. 
Projeto de ginástica laboral é a divulgação da ginástica laboral nas empresas. 
 
 e. 
Projeto de ginástica laboral é o mesmo que projeto piloto, ou seja, a implantação da ginástica 
laboral em um setor da empresa como teste. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: C 
Comentário: O projeto de ginástica laboral é um passo além do planejamento de um programa 
de ginástica laboral. Envolve a análise das necessidades a serem atendidas, o oferecimento das 
melhores soluções, a organização geral, os custos etc. 
 
 
 
· Pergunta 10 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
 
 Uma das metodologias para o planejamento de um projeto de ginástica laboral é a 
metodologia 
 
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 
 
 
 
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5W2H, bastante difundida na literatura. Assinale a alternativa correta: 
 
 
 
 
 Resposta Selecionada: 
 d. 
https://www.passeidireto.com/arquivo/75833896/ergonomia-e-ginastica-laboral-questionario-iii
https://www.passeidireto.com/arquivo/75833896/ergonomia-e-ginastica-laboral-questionario-iii/3
5W2H é a abreviação de uma sequência de 7 perguntas em inglês que, em um projeto de 
ginástica laboral, corresponde a “o que”, “quando”, “quanto”, “quem”, “onde”, “como” e “por 
que” a solução está sendo buscada. 
 Respostas: 
 a. 
5W2H é uma conjugação de exercícios de pesos (“weight”) e de séries (“heat”), e a aplicação na 
ginástica laboral é na determinação da carga do programa. 
 
 b. 
A metodologia 5W2H é um pacote tecnológico, de um aplicativo de planejamento, e as 
respostas a serem encontradas são dadas depois de rodar o aplicativo. 
 
 c. 
A tecnologia 5W2H trata-se de uma abordagem financeira de projetos, e no projeto de 
ginástica laboral trata dos custos com pessoal e marketing. 
 
 d. 
5W2H é a abreviação de uma sequência de 7 perguntas em inglês que, em um projeto de 
ginástica laboral, corresponde a “o que”, “quando”, “quanto”, “quem”, “onde”, “como” e “por 
que” a solução está sendo buscada. 
 
 e. 
O método 5W2H é aplicável a empresas do ramo financeiro apenas, não sendo aplicável a 
projetos em indústrias e no comércio, que necessitam de outra metodologia. 
 Feedback da resposta: 
 Resposta: D 
Comentário: O método 5W2H ajuda a organizar a busca por respostas de pontos importantes 
de um projeto em qualquer área: “o que” (“ what”), “quando” (“ when”), “por que” (“ why”), 
“quem” (“ who”), “onde” (“ where”), “como” (“ how”) e “quanto” (“ how much”). Em um projeto 
de ginástica laboral, essas perguntas vão ajudar a identificar as necessidades e delimitar os 
problemas a serem resolvidos. 
 
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