E-book receitas de cosméticos artesanais com óleos essenciais ISBN

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Aromaterapia e
Óleos essenciais
COSMÉTICOS E ALIMENTOS
AROMÁTICOS
Dra. Isanete Geraldini
Costa Bieski
 2021
 
Bieski, Isanete Geraldini Costa 
 Aromaterapia e Óleos Essenciais: Cosméticos e alimentos
aromáticos/ Jaqueline Rigotti Kubiszeski GUARNIERI. Silvio Carlos
BIESKI. Joana Maria Geraldini Costa BIESKI. Polliana Conceição
Garcia. Isanete Geraldini Costa BIESKI./ Juína, 2021. 
 4.420 Kb; e-Book pdf
 
 Bibliografia 
 ISBN 978-65-00-25931-5
Exibir detalhes
 1. Plantas Medicinais Aromáticas 2. Óleos Essenciais 3. 
 Cosmético 4. Alimento. I. BIESKI, Isanete Geraldini Costa. II. Título. 
 CDU: 665-633.88
Dados internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) 
https://www.cblservicos.org.br/servicos/meus-livros/visualizar/?id=f3e50c7a-80d8-eb11-bacb-00224837642f
Copyright ©  2021 de  BIESKI, I.G.C. Aromaterapia e Óleos Essenciais:
Cosméticos e Alimentos Aromáticos.
Todos os direitos reservados. Este e-book ou qualquer parte dele não
pode ser reproduzido ou usado de forma alguma sem autorização
expressa, por escrito, do autor, exceto pelo uso de citações
breves. Primeira edição, 2021
 ISBN nº 978-65-00-25931-5
www.institutoisa.com.br
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O ISA - Instituto do Saber Ativo - foi criado para ofertar serviços de
qualidade na área de educação, saúde, ambiente e cultura, com o
compromisso de disseminar conhecimento de qualidade, e assim,
proporcionar informações valorosas para melhoria da sua saúde, bem-
estar e qualidade de vida, pensando em um mundo sustentável e mais
humano.
Quem somos nós? 
Dra. Isanete Geraldini Costa Bieski
Diretora-Executiva do ISA
Instituto do Saber Ativo 
Dra Isa Bieski
 Agradeço primeiramente ao meu amado e amigo Deus, aquele que é
minha inspiração diária, meu mestre superior aquele que me nutre com
seu amor infinito, e, mesmo com os meus defeitos, ele nunca me
abandona, sempre me da força e mostra o caminho por onde devo trilhar. 
 Também agradeço minha família, esposo e filhos, aos quais dedico todo o
meu amor de mãe, mulher e profissional, para que lembrem de que a
doação ao próximo nos torna cada vez mais forte, para superar todas as
dificuldades.
 Gratidão minha querida Joana Maria Geraldini Costa Bieski, filha muito
especial, menina cheia de dons e talentos. Desde seus dois aninhos
sempre ao meu lado ajudando nos projetos e é minha desenhista oficial.
 Também quero agradecer as minhas Colaboradoras Polliana C. Garcia,
Farmacêutica Bioquímica Esp. Fitoterapia/Esp. Epidemiologia & Saúde
Mestre em Ciências Aplicadas à Saúde, e Jaqueline Rigotti Kubiszeski
Guarnieri, Biologa e Mestre em Ciências da Saúde pela UFMT, que me
auxiliaram na elaboração desse material.
Agradecimentos 
 
Índice
Apresentação ....................................................................................................................6
Introdução............................................................................................................................7
Receitas: Cosméticos....................................................................................................8
Aromatizador de Ambiente.....................................................................................8
Bochecho Aromático para Gengivite................................................................9
Condicionador Enriquecido com Ativos........................................................10
Creme Aromático Redutor de Cotículas........................................................12
Creme Aromático Redutor de Pelos.................................................................13
Creme Rejuvenescedor.............................................................................................14
Demaquilante Biodegradável...............................................................................15
Desodorante Artesanal Aromático I.................................................................16
Desodorante Artesanal Aromático II................................................................17
Desodorante Artesanal Aromático III..............................................................18
Desodorante Artesanal Aromático IV.............................................................20
Desodorante Natural Cremoso............................................................................21
Hidratante Aromático Enriquecido I...............................................................22
Hidratante Aromático Enriquecido II..............................................................23
Hidratante Aromático Enriquecido III............................................................24
Máscara Clareadora Aromática I........................................................................25
Máscara Clareadora Aromática II.......................................................................27
Óleo Medicado Aromáticos para Dores........................................................29
Peeling Aromático de Tomilho...........................................................................30
Perfume Artesanal.......................................................................................................32
Repelente Aromático Natural..............................................................................33
Sabonete em Barra Aromático...........................................................................34
Sabonete Refrescante...............................................................................................35
Receitas: Alimentos.....................................................................................................36
Sucos.....................................................................................................................................36
Pão integral de Aveia e Castanha-do-Pará sem Ovo
 e sem Lactose.................................................................................................................37
Sopa de Cremosa e Saudável de Abobora e Cenoura ........................39
Sopa de Cremosa e Saudável de Abobora e Cenoura ........................40
Óleos Que Podem Ser Utilizados Nos Alimentos.....................................41 
Apresentação
 Esse e-book faz parte do Curso de Aromaterapia e Óleos
Essenciais: Da Botânica a Aplicação Biológica, e nele esta
contemplado uma parte específica do curso. 
 Não sei qual é seu objetivo em fazer esse curso, mais, seja qual
for ele, garanto que o conhecimento adquirido, em sendo
colocando em pratica, vai de possibilitar ter uma vida mais
saudável e 100% natural melhorando sua saúde e da sua família,
além de poder também utilizar em seus paciente. 
 Esperamos que realmente gostem do curso e desse e-book, e
possa aplicar a aromaterapia de forma integral e assim atinja
seus objetivos. 
 Com o uso da Aromaterapia e os Óleos essenciais, você poderá
ver a transformação integral de seus hábitos em nível físico,
emocional e social. O equilíbrio emocional é o principal aspecto
de ação farmacológica dos óleos essenciais e com ele você vai
tirar de letra as mudanças de hábitos físicos e sociais. 
 Assim como as plantas medicinais e aromáticas me fazem
muito bem, com a aplicação e uso de todos os seus benefícios,
tenho como missão de vida levar a muito mais pessoas e fazer
com que você também leve.
Dra Isa Bieski6
Introdução
7
 As plantas aromáticas, bem como os respectivos
óleos essenciais, são utilizadas desde o início da 
 história da humanidade para saborizar comidas e 
 bebidas, empiricamente usadas para disfarçar odores
desagradáveis; atrair outros indivíduos e controlar
problemas sanitários, contribuindo também para a
comunicação entre os indivíduos e influenciando o 
 bem-estar dos sereshumanos e animais,
demonstrando assim uma antiga tradição 
 sociocultural e socioeconômica da utilização destes
produtos (FRANZ, 2010).
 As propriedades farmacológicas atribuídas aos OE
são diversas e algumas são preconizadas por
apresentarem vantagens importantes, quando
comparadas a outros medicamentos, como por
exemplo, a sua volatilidade, que os torna ideal para uso
em nebulizações, banhos de imersão ou simplesmente 
em inalações. A volatilidade e o baixo peso
molecular de seus componentes, possibilitando assim
que eles sejam rapidamente eliminados do 
 organismo através das vias metabólicas. (BANDONI;
CZEPAK, 2008).
RECEITAS:
COSMÉTIOS
8
100ml de água destilada;
100ml de álcool de cereal;
30 gotas do óleo essencial de sua preferência 
Ingredientes
Aromatizador de Ambiente
Adicione o álcool em um frasco de vidro escuro.
Em seguida, adicione o óleo essencial e agite.
Adicione a água, tampe bem o frasco e agite
bem. 
Modo de Preparo
Modo de Uso
Para aromatizar o ambiente você pode utilizar
frascos de boca larga e varetas de madeira, como
palitinhos de churrasco, mas sem ponta. A
quantidade de varetas vai depender do tamanho
da boca do frasco.
2 xícaras de chá de água fervente
1 colher de sopa de cravos inteiros
2 colheres de sopa de alecrim
Opcional: 2 gotas de óleo essencial de Melaleuca 
Ingredientes
Bochecho Aromático para
Gengivite
Deixe as ervas em infusão de um dia para o outro.
Coe a mistura, de preferência usando um pano
limpo, e guarde o líquido em um frasco de vidro. 
Modo de Preparo
Modo de Uso
Faça o bochecho com uma ou duas colheres de
sopa e guarde em geladeira por até uma semana.
9
https://www.ecycle.com.br/3802-alecrim.html
50g de Ginseng em pó
30g de Gengibre em pó 
30g de Alecrim (usar o galhos bater com 1
pouco de álcool (30 ml) coar e colocar no
creme)
50g de Óleo-de-copaíba (coco, amêndoa,
girassol ou rícino 
100g de Babosa (1 folha grade: tire a
mucilagem da folha e coloque em uma
vasilha com água por 2 horas trocando a
água a cada 30 min.)
1000 g de Creme condicionador pronto o mais
barato 
Ingredientes
Condicionador Enriquecido
com Ativos
Bata no liquidificador somente a mucilagem com
10 ml de álcool, misture no creme, juntamente
com todos os componentes, acondicione em
frasco adequando etiquetando com os
componentes da formula, data de fabricação e
validade conforme modelo do rótulo disponível. 
Modo de Preparo
10
Modo de Uso
Substitua o condicionador convencional pelo
condicionador enriquecido, aplicando no cabelo
após o uso do shampoo
Aplique no cabelo 2 x por semana após a
lavagem com o shampoo e 1 vez por semana
aplique e deixe 30 minuto. Após o preparo
armazene no frasco cole uma etiqueta conforme
abaixo. 
11
1 colher(sopa) de hidratante
 1 colher (sopa ) de açúcar
 1 colher (sopa) de azeite de oliva
2 gotas de óleo essencial de lavanda ou
Melaleuca 
Ingredientes
Creme Aromático Redutor
de Cotículas 
Misture bem os tres ingredientes.
Modo de Preparo
Modo de Uso
Aplique o removedor em suas cutículas, e faça
massagens circulares, fazendo uma leve
esfoliação. Deixe o produto caseiro em suas
unhas, por cerca de 10 minutos. Agora lave as
mãos com água fria, e seque com uma toalha
bem macia. Empurre as cutículas com uma
espátula e pode pintar as unhas normalmente.
12
200 ml de gel de babosa 
30 gotas de OE de Melaleuca 
30 gotas de óleo essencial de lavanda 
30 gotas de óleo essencial de hortelã
Ingredientes
Creme Aromático Redutor
de Pelos 
Corte a babosa nas laterais e deixe escorrer o
liquido amarelo por até 2 horas depois retire a
mucilagem da parte interior da mesma. Deixe na
água por até 2 horas trocando a água a cada 30
minutos. Depois bata no liquidificador com 200
ml de água mineral retire e coloca no frasco de
vidro e adicione os óleos essenciais, homogeneíze
e etiquete, validade de ate 3 meses na geladeira. 
Modo de Preparo
Modo de Uso
Aplicar na região dos pelos 2 x ao dia, é bom
utilizar óleos diferentes quando for fazer outra
receita. 
13
1/2 colher de sopa mais 1/4 de sopa de cera de
carnaúba
3 colheres de sopa de óleo de amêndoas
1 e 1/2 colher de sopa de óleo de coco
5 gotas de óleos essencial de Olíbano, 3 gotas
Melaleuca e 3 gotas de óleo de Copaíba
¼ de xícara de água
Ingredientes
Creme Rejuvenescedor
Derreta a cera de carnaúba em banho-maria.
Depois adicione o óleo de coco e o óleo de
amêndoas. Retire do fogo, deixe esfriar um pouco
e acrescente o óleo essencial. Mexa com o garfo
ou fuê ou batedeira e vai adicionando a agua e
coloque os óleos essenciais. Conserve o creme
em um pote limpo e com tampa.
Modo de Preparo
Modo de Uso
Aplique o creme no rosto pelo menos duas vezes
ao dia. 
14
15 ml de água mineral ou filtrada
5 ml de óleo vegetal 100% natural (coco, oliva,
jojoba, amêndoas e etc.)
5 ml de mucilangem de aloe vera – babosa
Ingredientes
Demaquilante Biodegradável
Misture todos os ingredientes e conserve dentro
de um recipiente limpo. O prazo de validade é de
uma semana.
Modo de Preparo
Modo de Uso
Agite antes de usar. Molhe um disco de algodão
com o demaquilante e aplique sobre região a ser
demaquilada, deixe agir por alguns segundos e
remova delicadamente a maquiagem. Repita o
processo, caso seja necessário. Lave o rosto com
um sabonete específico para o seu tipo de pele.
Finalize com o tônico.
15
3 partes de leite de magnésia
1 parte de água mineral, destilada ou filtrada
1 ou 2 gotas de óleo essencial de lavanda
(opcional, você pode fazer com outros óleos)
Você também vai precisar de um frasco para o
produto, de preferência com borrifador
Ingredientes
Desodorante Artesanal
Aromático I
Em uma vasilha, adicione o leite de magnésia, a
água e o óleo essencial e misture. Misture até
criar uma massa homogênea. Feito isso, coloque
a massa dentro do frasco.
Modo de Preparo
Modo de Uso
Aplique na região da axila, diariamente, após cada
banho. 
16
Óleo essencial (você pode optar pelo óleo da
sua preferência – lembre-se: algumas gotas,
sem exagero)
4 colheres de sopa de óleo de coco
1 colher de bicarbonato de sódio
3 gotas de óleos essencial de sua prefêrencia 
3 colheres de sopa de polvilho (você também
pode utilizar o amido de milho)
Ingredientes
Desodorante Artesanal
Aromático II
Pegue o óleo de coco, o bicarbonato de sódio, o
óleo essencial e o polvilho e misture. Misture até
obter uma massa espessa e homogênea. Feito
isso, coloque a pasta em um frasco de vidro com
tampa.
Modo de Preparo
Modo de Uso
Aplique na região da axila, diariamente, após cada
banho. 17
Óleo essencial (você pode optar pelo óleo da
sua preferência – lembre-se: algumas gotas,
sem exagero)
2 cápsulas de vitamina E
3 colheres de sopa de manteiga de karité
2 colheres de sopa de manteiga de cacau
2 colheres de sopa de amido de milho
3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio
2 gotas de óleo essencial de lavanda ou
olibano 
Ingredientes
Desodorante Artesanal
Aromático III
Derreta a manteiga de karité e o cacau, assim
como o bicarbonato de sódio e o amido de milho.
Utilize a técnica de banho-maria para realizar o
procedimento. Você pode fazer o banho-maria no
forno ou no micro-ondas. Feito isso, misture todos
os ingredientes. Misture bem. Em seguida,
adicione os óleos essenciais e misture (você pode
utilizar o óleo essencial da sua preferência). 
Modo de Preparo
18
Modo de Uso
Aplique na região da axila, diariamente, após cada
banho. 
Coloque a mistura em um frasco limpo
(preferencialmente esterilizado) e leve para a
geladeira para que a massa pegue consistência.
Para finalizar, após passado o período da
geladeira, guarde o frasco em um ambiente
arejado e longe do calor em excesso, longe do
alcance do sol.
19
3 cápsulas de vitamina E
5 gotas de óleo essencial da sua preferência
3 colheres de sopa de óleo de jojoba
3 colheres de sopa de cera de abelha derretida
2 colheres de sopa de óleo de coco
3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio
2 colheres de sopa de milho de amido
Ingredientes
Desodorante Artesanal
Aromático IV
Derreta a manteigade karité e o cacau, assim
como o bicarbonato de sódio e o amido de milho.
Utilize a técnica de banho-maria para realizar o
procedimento. Você pode fazer o banho-maria no
forno ou no micro-ondas. Feito isso, misture todos
os ingredientes. Misture bem. Em seguida,
adicione os óleos essenciais e misture (você pode
utilizar o óleo essencial da sua preferência). 
Modo de Preparo
Modo de Uso
Aplique na região da axila, diariamente, após cada
banho. 20
2 colheres de sopa de araruta em pó (você
pode substituir por amido de milho ou fécula
de batata, mas prefira a araruta);
•1 colher de sopa de óleo de coco;
•1 colher de chá de bicarbonato de sódio;
•1 colher de sopa de manteiga de cupuaçu;
•5 gotas de óleo essencial de lavanda,
camomila, calendua.
Ingredientes
Desodorante Natural
Cremoso
Misture todos os ingredientes e leve ao banho-
maria para derreter e homogeneizar a mistura.
Despeje a mistura em um potinho e leve à
geladeira para esfriar e solidificar. Por não levar
água em sua composição, a validade é de 6
meses. Mas cuidado! Isso desde que a validade
dos ingredientes utilizados também seja igual ou
superior a este prazo.
Modo de Preparo
Modo de Uso
Aplique na região da axila, diariamente, após cada
banho. 21
3 colheres de sopa de infusão de chá verde;
50 g de cenoura ralada;
1 embalagem de iogurte natural;
5 gotas Óleo de Melaleuca 
1 colher de sopa de mel.
Ingredientes
Hidratante Aromático
Enriquecido I
Bata os ingredientes no liquidificador ou
processador até obter um creme uniforme, e
adicione o óleo de Melaleuca. 
Modo de Preparo
22
Modo de Uso
Lave o rosto com água morna e seque. Em
seguida, aplique o hidratante no rosto e no
pescoço, deixando agir durante 20 minutos.
Utilize esse hidratante de uma à duas vezes por
semana.
½ banana nanica madura;
1 colher de sopa de mel;
¼ de colher de chá de café em pó;
1 colher de chá de óleo de prímula.
3 gotas Copaíba 
Ingredientes
Hidratante Aromático
Enriquecido II
Em um recipiente, amassar a banana com um
garfo e adicionar o mel. Coloque essa mistura em
um liquidificador ou processador e adicionar o
café e o óleo de prímula. Bata até obter um
creme homogêneo. 
Modo de Preparo
Modo de Uso
Lavar o rosto com água morna e secar. Aplicar o
hidratante no rosto, deixando agir por 30 minutos.
Pode-se usar esse hidratante 1 vez por semana.
23
2 colheres de chá de mel;
2 colheres de chá do gel da folha de babosa;
2 gotas de óleo essencial de lavanda.
Ingredientes
Hidratante Aromático
Enriquecido III
Misture muito os ingredientes.
Modo de Preparo
Modo de Uso
Inicialmente lave o rosto com água morna. Em
seguida, aplique o hidratante no rosto, deixando
agir por 20 minutos.
24
1 colher (sopa) de argila cinza ou branca
2 a 4 gota de óleo essencial de Limão ou
Bergamota
Água
Ingredientes
Máscara Clareadora
Aromática I
Em um recipiente de cerâmica, coloque a argila e
acrescente água até obter a consistência de uma
pasta grossa. Em outro recipiente, coloque 1
colher (sopa) da argila pronta e acrescente 1 gota
do óleo essencial escolhido. Misture bem.
.
Modo de Preparo
Modo de Uso
Com a ajuda de um pincel ou com os dedos,
aplique a máscara pelo rosto. Deixe secar durante
aproximadamente 20 minutos. Em seguida, retire
o produto com água fria. Esta máscara pode ser
utilizada duas vezes por semana.
25
As argilas branca e cinza possuem a propriedade
de clarear a pele, trazendo brilho e suavidade.
Já os óleos essenciais de Limão ou Bergamota
clareiam as manchas, são adstringentes e ainda
auxiliam no emocional, trazendo a sensação de
bem-estar.
Propriedades Terapeuticas
Importante
Após utilizar óleos essenciais cítricos na pele,
como o de Limão ou Bergamota, não se exponha
ao sol durante um período de 12 horas, para não
agravar as manchas, ao invés de melhorá-las.
Caso haja exposição, é obrigatório o uso de
protetor solar com fator FPS acima de 30. Sem
contraindicações 
26
1 colher (sopa) de creme base neutro
1 colher (chá) de óleo vegetal de Rosa
Mosqueta
2 gota de óleo essencial de Bergamota
Ingredientes
Máscara Clareadora
Aromática II
Em um recipiente de cerâmica, coloque todos os
ingredientes e misture bem.
Modo de Preparo
Modo de Uso
Aplique a mistura no rosto limpo, antes de dormir.
Pela manhã, lave bem o rosto com água fria.
Utilize este creme de 2 a 3 vezes por semana,
durante pelo menos 30 dias.
27
O óleo vegetal de Rosa Mosqueta é excelente para
clarear e dar brilho à pele.
Além disso, é leve, rico em ácidos graxos
essenciais, tem poder regenerador e possui rápida
absorção. Se preferir, utilize-o diretamente sobre a
pele, sem misturá-lo ao creme base.
Propriedades Terapeuticas
Importante
Utilize o creme apenas durante a noite, pois tanto
o óleo vegetal de Rosa Mosqueta, quanto o óleo
essencial de Bergamota, são fotossensíveis e
podem piorar as manchas, caso você exponha a
pele ao sol sem proteção.
28
Óleo de corpo (ex. de amêndoas)
Erva-baleira
Recipiente de vidro
Duas panelas, sendo uma maior que a outra
Água
Ingredientes
Óleo Medicado Aromáticos
para Dores
Na panela maior, coloque água para ferver.
Coloque as ervas ou flores secas na panela menor
e cubra-as com o óleo. Coloque a panela com as
ervas sobre a água fervendo, para cozinhá-las em
banho-maria. Nesse momento, acrescente
algumas gotas de vinagre de vinho branco.
Quando o cheiro estiver sendo exalado, quer dizer
que o óleo essencial já está pronto. Deixe-o esfriar
e depois armazene-o no pote limpo, seco e bem
tampado.
Modo de Preparo
Modo de Uso
Aplique o óleo no local da dor, massageando para
que a pele o absorva.
29
1 colher (sopa) de argila cinza ou branca
1 gota de óleo essencial de Tomilho
1 goto de óleo essencial de lavanda em ½
copo de agua (agua aromatizada)
Ingredientes
Peeling Aromático de
Tomilho
Em um recipiente de cerâmica, coloque a argila e
acrescente água até obter a consistência de uma
pasta grossa.
Em outro recipiente, coloque 1 colher da argila
pronta e acrescente o óleo essencial de Tomilho.
Modo de Preparo
Modo de Uso
Com a ajuda de um pincel ou com os dedos,
aplique a mistura sobre todo o rosto e deixe agir
pelo tempo que aguentar, não ultrapassando 20
minutos.
Em seguida, retire com água fria. Após lavar o
rosto, embeba uma bola de algodão na água de
lavanda e passe pelo rosto para acalmar e
refrescar a pele.30
Este peeling deve ser feito a cada 15 dias, até as
manchas serem amenizadas. Mas vale lembrar
que elas não somem por completo, pois isso só é
possível através de uma descamação muito
profunda nas camadas da pele, que apenas os
dermatologistas estão capacitados a realizar.
31
1 embalagem de spray (Se possível, lave e
reutilize a de um perfume que já acabou!)
80 ml de álcool de cereais fixador
5ml de propilenoglicol
5ml de água deionizada
20 ml de óleo essencial
Ingredientes
Perfume Artesanal 
A ideia é utilizar o álcool e a água como base para
o perfume caseiro e ir adicionando gotas da sua
essência favorita até que a mistura atinja um
aroma agradável para o seu olfato. É possível
fazer diversas combinações entre as essências.
Modo de Preparo
Importante
Teste as proporções e aromas e veja qual te
agrada mais. Se preferir, você ainda poderá
vender e faturar um dinheiro extra
comercializando seus perfumes caseiros, ou
reutilizar frascos de vidro bonitos para presentear
amigos! (Mas lembre-se: o vidro ideal para
guardar um perfume caseiro é o escuro, que
previne sua mistura da luz solar).32
5g de cravo-da-índia
250ml de álcool de cereais ou álcool à 70%
50 ml de óleo vegetal corporal
Ingredientes
Repelente Aromático
Natural
Em um frasco escuro (não transparente), coloque
5g de cravo-da-índia em 250 ml de álcool de
cereais ou álcool 70. Durante quatro dias, mexa a
mistura a cada 12 horas (pode ser uma
chacoalhada pela manhã e uma chacoalhada
pela noite). No quinto dia, coe os cravos com
peneira ou voal e adicione 50 ml de óleo vegetal
corporal (ex.: óleo de coco ou amêndoas).
Transfira a solução para um recipiente com
válvula de spray.
Modo de Preparo
Modo de Uso
Borrife na pelea cada 2 ou 3 horas, agitando
sempre antes de usar.
33
250 g de base glicerinada;
3 colheres (sopa) de aveia em flocos
desidratada;
2 colheres (sopa) de mel;
2 colheres (sobremesa) de essência ou óleo
essencial de camomila;
3 colher (sopa) de camomila;
Ingredientes
Sabonete em Barra
Aromático
Corte a base glicerinada em pequenos pedaços.
Em uma panela esmaltada, em banho-maria,
coloque a glicerina picada (leve ao fogo baixo
para que a base não ferva) e quando chegar ao
estado líquido desligue o fogo. Deixe esfriar só
um pouco até formar um nata fina em cima da
base, adicione a aveia, o mel e a essência. Mexa
bem. Despeje nas formas, espere esfriar cerca de
30 minutos para desenformar e depois mais 2
horas para enrolar em plástico filme.
Modo de Preparo
Modo de Uso
Molhe o sabonete e passe na região desejada,
esfregando bem. 
34
100 gramas de glicerina transparente
5ml de essência de menta
5ml de mucilagem da babosa
Etiqueta identificadora
Ingredientes
Sabonete Refrescante
Em uma panela de inox ou vidro adicione a
glicerina, a essência de menta. Quando estiver
bem morna acrescente o corante a essência e a
babosa. Misture bem. Coloque nas formas e
desenforme depois de totalmente endurecido.
Dica para facilitar a remoção do sabonete da
forma: as formas de acetato duram por mais
tempo se você, antes de retirar da fôrma, colocá-
las no freezer por 30 minutos.
Assim os sabonetes se desenformarão com mais
facilidade sem ter que ficar apertando e
entortando as fôrmas, conservando-as por mais
tempo.
Modo de Preparo
Modo de Uso
Molhe o sabonete e passe na região desejada,
esfregando bem. 35
RECEITAS:
ALIMENTOS
1 porção da fruta de sua preferencia 
200 ml de água 
2 gotas do óleo essencial (laranja, gengibre,
manjericão, Olíbano, hortelã)
Ingredientes
Sucos
Bata tudo no liquidificador e após o suco pronto
adicione o óleo essencial 
Modo de Preparo
36
3 xícaras (chá) de farinha de trigo integral
1 xícara (chá) de aveia em flocos 
2 colheres (sopa) de açúcar demerara
1 colher (chá) de sal
2 colheres (sopa) de linhaça dourada
1 colher (sopa) de vinagre de maçã
5 colheres (sopa) de azeite
1 envelope de fermento biológico em pó (10 g)
meia xícara (chá) de castanha-do-pará
triturada
meia xícara (chá) de semente de girassol
(opcional)
2 colheres (sopa) de AVEIA em flocos para
decorar
6 gotas de óleo essencial de laranja 
Ingredientes
Pão integral de Aveia e Castanha-
do-Pará sem Ovo e sem Lactose
37
 Em uma panela de inox ou vidro adicione a 1
Em um recipiente, misture a farinha de trigo
integral, a NESTLÉ Aveia, o açúcar demerara, o sal,
a linhaça, o vinagre, o azeite e o fermento
biológico em pó, até ficar homogêneo.
 Adicione 1 xícara (chá) de água morna aos
poucos, até que a massa fique macia, mas sem
grudar nas mãos.
 Sove bem a massa por 1 minuto, incorpore as
castanhas trituradas e as sementes de girassol e
transfira para uma forma de bolo inglês (25 x 9 x 7
cm) untada com azeite.
 Deixe descansar por 30 minutos para que o pão
aumente de volume. Pincele com azeite e cubra
com a NESTLÉ Aveia. Leve para assar em forno
médio (180°C), preaquecido, por cerca de 40
minutos ou até dourar. Retire do forno e espere 10
minutos para desenformar. Sirva.
Modo de Preparo
38
Cenoura 
Mandioca
Abobora
Oro-pro-nobis
Tempero a gosto 
Ingredientes
Sopa de Cremosa e Saudável de
Abobora e Cenoura 
Para preparar a receita, basta refogar e cozinhar
os legumes e, depois, bater no liquidificador até
obter um creme. A dica é congelar uma parte e
esquentar quando for consumir.
Modo de Preparo
39
250 gr Soja 
250 gr Água fria
1 Colher de Óleo girassol
2 gotas Óleo essencial de hortelã
Temperos a gosto 
Ingredientes
Carne de Soja Enriquecida 
Deixar de molho 10 a 15 mínimo para hidratar e a
acrescentar temperos 
Modo de Preparo
40
Óleos Que Podem
Ser Utilizados Nos
Alimentos
Manjericão (Ocimum basilicum)
Bergamota (Citrus bergamia)
Pimenta preta (Piper nigrum)
Cassia (Cinnamomum cassia)
Canela (Cinnamomum zeylanicum)
Sálvia (Salvia sclarea)
Cravo-da-Índia (Eugenia caryophyllata)
Coentro (Coriandrum sativum) 
Cominho (Cuminum cyminum)
Erva-doce (Foeniculum vulgare)
Gerânio (Pelargonium graveolens)
Gengibre (Zingiber officinale)
Toranja (CitrusX paradisi )
Baga de zimbro (Juniperus communis)
Reconhecidos como seguros pela Food
and Drug Administration (FDA) são:
Limão (Citrus limon)
Erva- cidreira (Cymbopogon flexuosus )
Cal (Citrus aurantifolia)
Manjerona (Origanum majorana)
Melissa (Melissa officinalis)
Orégano (Origanum vulgare)
Hortelã-pimenta (Mentha piperita)
Laranja azeda (Citrus aurantium)
Camomila Romana (Anthemis nobilis)
Alecrim (Rosmarinus officinalis)
Hortelã (Mentha spicata)
Tangerina (Citrus reticulado)
Tomilho (Thymus vulgaris)
Laranja Selvagem (Citrus sinensis)
Ylang Ylang (Cananga odorata)
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