Bebidas de desintoxicação do fígado funcionam

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Bebidas de desintoxicação do fígado funcionam?
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Bebidas de desintoxicação do fígado funcionam? Um mergulho
científico profundo. 
As bebidas de limpeza e desintoxicação do fígado ganharam muito burburinho na
comunidade de saúde recentemente. 
Eles são promovidos como remédios naturais que podem ajudar a curar seu fígado,
eliminar toxinas e aumentar a energia, entre outros benefícios. No entanto, não está claro
como essas bebidas podem oferecer esses benefícios, e há pouca ciência para apoiar seu
uso. 
Este artigo fornece um mergulho científico profundo nas bebidas de limpeza e
desintoxicação do fígado. 
O que elas são?
As bebidas de limpeza e desintoxicação do fígado são bebidas que contêm uma variedade
de ervas, frutas e vegetais. 
Seus ingredientes comuns incluem o seguinte: 
cardo de leite 
raiz de dente de leão 
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bardana 
beterraba 
canela 
cúrcuma 
gengibre
Os fabricantes afirmam que essas bebidas conferem muitos benefícios à saúde. Por
exemplo, eles supostamente removem resíduos e toxinas prejudiciais, eliminam
impurezas, melhoram a energia e apoiam a saúde do fígado. No entanto, poucas
evidências científicas apoiam essas alegações. 
Além disso, nem todas as bebidas de limpeza e desintoxicação são iguais. 
Inúmeros tipos estão no mercado e são feitos com ingredientes variados. Alguns são
destinados ao consumo diário indefinidamente, enquanto outros devem ser usados por
um período de algumas semanas a alguns meses. 
Resumo 
As bebidas de limpeza e desintoxicação do fígado são bebidas que alegam apoiar a saúde
do fígado, remover resíduos e toxinas prejudiciais e melhorar sua energia. No entanto, há
pouca evidência científica para apoiar esses benefícios. 
Eles trabalham?
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Atualmente, nenhum estudo científico mostra que as bebidas de limpeza e desintoxicação
do fígado são eficazes. Na verdade, a maioria das alegações feitas pelos fabricantes são
simplesmente truques de marketing – ou, na melhor das hipóteses, com base em
evidências anedóticas. 
Embora se afirme que as bebidas removem toxinas, é raramente esclarecido quais toxinas
específicas elas removem ou como. 
Além disso, nenhum estudo mostrou que pessoas saudáveis têm um acúmulo de toxinas
em seus corpos, nem há estudos confirmando que as desintoxicações de ervas podem
melhorar seus sistemas naturais de desintoxicação.
Em pessoas saudáveis, o fígado – o principal órgão de desintoxicação do corpo – trabalha
para alterar substâncias tóxicas, tornando-as inofensivas e garantindo que sejam
removidas.
No entanto, pessoas com certas condições médicas têm uma capacidade diminuída de
desintoxicar substâncias tóxicas devido a fatores como idade, sexo, saúde, genética,
regime de medicação e dieta. 
Por exemplo, como a maioria dos processos de desintoxicação do corpo ocorre nas células
do fígado, aqueles com doença hepática podem ser incapazes de realizar processos
normais de desintoxicação, o que pode levar ao acúmulo de substâncias nocivas como a
amônia. 
Ainda assim, seu corpo não pode remover certos produtos químicos facilmente, pois eles
podem se acumular no tecido adiposo ou no sangue. Estes incluem bisfenol A (BPA) ,
poluentes orgânicos persistentes (POPs), metais pesados e ftalatos. 
Esses produtos químicos tendem a se concentrar em alimentos ultra-processados, como
fast food. Ainda assim, não é recomendado que você consuma bebidas de desintoxicação
ou limpeza para remover esses produtos químicos potencialmente nocivos do seu corpo. 
Em vez disso, tente reduzir sua exposição a esses produtos químicos reduzindo a ingestão
de alimentos ultra-processados, como hambúrgueres de fast-food e batatas fritas, bem
como alimentos processados em embalagens plásticas, como batatas fritas ou doces. 
Embora algumas pessoas se sintam melhor após experimentar bebidas desintoxicantes ou
de limpeza, muitas vezes é porque elas param simultaneamente de comer muitos
alimentos processados e com baixo teor de nutrientes. Assim, mudanças na dieta – não
especificamente bebidas de limpeza – são provavelmente responsáveis por quaisquer
benefícios. 
Resumo 
Nenhum estudo mostrou que a limpeza do fígado ou as bebidas desintoxicantes são
eficazes, e nenhuma evidência apoia a maioria de suas alegações. Em adultos saudáveis, o
fígado é mais que capaz de tornar as substâncias tóxicas inofensivas e removê-las do seu
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corpo. 
Contém ingredientes saudáveis.
Muitas bebidas de limpeza e desintoxicação do fígado contêm ingredientes que podem
beneficiar sua saúde. 
Primeiro, o cardo mariano é comumente encontrado nesses produtos. Estudos mostraram
que a suplementação com cardo de leite pode melhorar a saúde do fígado em pessoas com
doenças ou danos no fígado. Ainda assim, são necessários mais estudos nesta área.
Outros ingredientes comuns encontrados nas bebidas de limpeza e desintoxicação do
fígado são; açafrão, gengibre e canela, que podem combater o estresse oxidativo, reduzir
os sinais de inflamação e reduzir o risco de várias doenças crônicas. 
Além disso, algumas bebidas de limpeza e desintoxicação do fígado contêm ingredientes
como raiz de dente-de-leão e bardana. Estes podem ter benefícios para a saúde, incluindo
combater o estresse oxidativo e reduzir a inflamação, embora sejam necessárias mais
pesquisas.
No entanto, a maioria das bebidas de desintoxicação contém misturas proprietárias de
ervas, vitaminas e muito mais, e não listam as quantidades desses ingredientes em cada
porção. Isso significa que você não tem ideia de quanto de um ingrediente está
consumindo. 
Geralmente, essas bebidas provavelmente contêm menos desses nutrientes do que a
quantidade recomendada para obter qualquer um de seus potenciais benefícios à saúde. 
Resumo 
As bebidas de limpeza e desintoxicação do fígado contêm ingredientes que promovem a
saúde. Ainda assim, eles podem não conter o suficiente para fazer uma diferença notável
em sua saúde. 
Riscos e segurança.
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Antes de tentar uma bebida para limpar o fígado ou desintoxicar, é bom saber sobre seus
riscos potenciais e segurança. 
Ingredientes desconhecidos. 
É importante notar que a maioria dos produtos de limpeza e desintoxicação à base de
plantas não são rigidamente regulamentados. 
Assim, eles podem conter ingredientes que não estão listados na embalagem ou estão
presentes em quantidades muito maiores do que as listadas. Isso pode levar a níveis
muito altos de certos nutrientes em seu corpo, o que pode causar vários efeitos colaterais
negativos e potencialmente perigosos.
Como tal, autoridades tomaram medidas em muitos produtos de limpeza e desintoxicação
à base de plantas. Por exemplo, esses produtos foram criticados por promover alegações
falsas, conter ingredientes nocivos e rotulagem incorreta.
Interações medicamentosas 
Muitas ervas encontradas nas bebidas de limpeza e desintoxicação do fígado podem
interagir com medicamentos. 
Em particular, eles tendem a diminuir ou aumentar os efeitos dos medicamentos que são
eliminados pelo fígado. Isso pode causar sérios problemas de saúde, incluindo danos ao
fígado.
Por exemplo, o cardo de leite interage com medicamentos eliminados pelo fígado, como
diazepam (Valium), varfarina (Jantoven) e vários medicamentos para diabete. 
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Além disso, muitas bebidas de desintoxicação contêm ervas e outras substâncias que não
estão listadas no rótulo. Esses ingredientes também podem interagir com vários
medicamentos. 
Se você estiver tomando algum medicamento prescrito, não deve beber essas bebidas sem
consultar seu médico. 
Outros efeitos colaterais. 
Se você estiver usando uma bebida de limpeza ou desintoxicação do fígado juntamente
com um plano de limpeza, ou desintoxicação mais, elaborado, há mais efeitos colaterais a
serem considerados. 
Primeiro, os planos de desintoxicação que promovem a rápida perda de peso geralmente
restringemseveramente suas calorias. 
A curto prazo, a restrição calórica severa pode causar efeitos colaterais como fadiga,
irritabilidade e mau hálito. Além disso, a restrição calórica severa a longo prazo pode
levar a deficiências de vitaminas e minerais, desequilíbrios eletrolíticos e até morte. 
Além disso, os planos de desintoxicação podem ser prejudiciais se você normalmente
seguir uma dieta específica para tratar ou gerenciar uma condição como diabete, doença
cardíaca ou doença renal. Nesses casos, é especialmente importante falar primeiro com
seu médico.
Além disso, qualquer dieta extrema, incluindo limpezas de baixa caloria, pode levar a
comportamentos alimentares pouco saudáveis e a um relacionamento desordenado com a
comida.
Resumo 
As bebidas de limpeza e desintoxicação do fígado têm vários riscos para a saúde. Por
exemplo, eles podem interagir com medicamentos e conter ingredientes desconhecidos
em quantidades variadas. 
Maneiras naturais de melhorar a saúde do fígado.
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Para apoiar sua saúde geral, incluindo a saúde do fígado, é importante seguir uma dieta
nutritiva e equilibrada e evitar certos fatores de estilo de vida, como consumo excessivo de
álcool e uso de drogas. 
Além disso, estudos mostram que adicionar certos alimentos e bebidas à sua dieta pode
ser especialmente benéfico para o fígado. Essas opções também podem ser mais acessíveis
do que as bebidas da moda. 
Aqui estão alguns alimentos que beneficiam seu fígado: 
Café. Esta deliciosa bebida pode aumentar os níveis de antioxidantes no fígado e
diminuir o risco de doença hepática.
Chá. Chás populares como chá preto e verde podem melhorar os níveis de enzimas
hepáticas entre pessoas com doença hepática e combater o estresse oxidativo.
Bagas. As bagas são repletas de antioxidantes, que demonstraram proteger seu fígado de
danos em vários estudos em animais. 
Suco de beterraba. Esta bebida colorida contém compostos saudáveis como nitratos e
antioxidantes, que podem ajudar a proteger o fígado dos danos oxidativos. Além disso,
pesquisas sugerem que o suco de beterraba pode aumentar as enzimas naturais de
desintoxicação do fígado.
Nozes. As nozes são ricas em gorduras saudáveis e nutrientes como a vitamina E.
Estudos mostram que a suplementação com vitamina E pode ajudar a diminuir o risco de
doença hepática.
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Peixe gordo. Estudos mostram que a suplementação com ácidos graxos ômega-3,
encontrados naturalmente em peixes gordurosos, pode reduzir a gordura do fígado e
melhorar a função das enzimas hepáticas.
Abaixo estão algumas ervas e suplementos que podem beneficiar a saúde do
fígado: 
Cardo de leite. Esta planta contém compostos como silibinas, silicristina e silidianina,
que podem ajudar na regeneração do fígado, reduzir a inflamação e melhorar a saúde do
fígado entre aqueles com doença hepática. 
Ginseng. Esta erva tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a proteger contra
danos no fígado em pessoas com doença hepática gordurosa não alcoólica.
Cúrcuma. Esta deliciosa erva tem poderosas propriedades anti-inflamatórias. Pode
reduzir a inflamação no fígado e os sinais de dano hepático em pessoas com doença
hepática.
Gengibre. Estudos mostram que a suplementação com gengibre pode reduzir
significativamente os sinais de inflamação do fígado e gordura no fígado em pessoas com
doença hepática gordurosa não alcoólica, em comparação com um tratamento com
placebo. 
Raiz de alcaçuz. Estudos mostram que a suplementação com raiz de alcaçuz pode
reduzir os sinais de danos e inflamação no fígado em pessoas com doença hepática
gordurosa não alcoólica.
Resumo 
Se você está procurando maneiras naturais de melhorar a saúde do fígado, tente
incorporar alguns desses alimentos, ervas ou suplementos à sua dieta. 
Conclusão
As bebidas de limpeza e desintoxicação do fígado são bebidas à base de plantas
promovidas por fornecer benefícios à saúde, como melhorar a saúde do fígado, remover
resíduos e toxinas e aumentar a energia. 
No entanto, há pouca ou nenhuma evidência para apoiar essas alegações. 
Embora essas bebidas geralmente contenham ingredientes saudáveis, elas também
apresentam vários riscos à saúde. Por exemplo, eles podem conter ingredientes
desconhecidos ou interagir com medicamentos. 
Se você está procurando maneiras naturais de melhorar a saúde do fígado, tente adicionar
alguns dos alimentos, ervas e suplementos listados acima, como frutas vermelhas, chá,
suco de beterraba, peixe gordo, cardo mariano, gengibre e raiz de alcaçuz. 
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Fontes
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