RELATÓRIO_FINAL_ESTÁGIO_2021 2 - Pronto

Prévia do material em texto

1 
 
CENTRO UNIVERSITÁRIO INTA - UNINTA 
 
CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
 
 
 
 
 
 
 
BAZÍLIO CUSTÓDIO NETO 
 
 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO 
EDUCAÇÃO FÍSICA E SAÚDE: A DISCIPLINA ALÉM DA SALA DE AULA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SÃO BENTO – PB 
2021 
2 
 
BAZÍLIO CUSTÓDIO NETO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO 
EDUCAÇÃO FÍSICA E SAÚDE: A DISCIPLINA ALÉM DA SALA DE AULA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SÃO BENTO – PB 
2021 
Projeto de Estágio apresentado ao Centro 
Universitário INTA - UNINTA como requisito 
parcial para aprovação na disciplina de 
Estágio Supervisionado em Ensino Médio. 
 
Orientação: Prof. Sheila Alvez de Oliveira 
 
3 
 
SUMÁRIO 
 
 
1 Introdução ............................................................................................ 04 
2 Revisão de literatura ………………………………………………………. 05 
3 Diário de bordo ……………………………………………………....…….. 06 
4 Projeto de intervenção docente .......................................................... 15 
5 Planos de aula ...................................................................................... 33 
6 Relato de vivência de estágio supervisionado .................................. 53 
7 Conclusão ....................................................................................... …. 59 
8 Referências …………………………………………………………………..61 
9 Anexos .................................................................................................. 62 
10 Apêndices ........................................................................................... 69 
 
 
 
 
 
 
4 
 
1 INTRODUÇÃO 
 
O presente trabalho consiste em um Relatório de Estágio Supervisionado 
realizada na Escola Estadual João Silveira Guimarães, no município de São Bento – 
PB, através de algumas aulas teóricas e práticas realizadas de forma remota com as 
turmas do 1° A, B e C e 3° A e B do Ensino Médio, como pré-requisito da disciplina 
Estágio Supervisionado do curso de Licenciatura em Educacação Física da UNINTA, 
no qual foi explorado O tema: Educação física e saúde: a disciplina além da sala de 
aula, com a finalidade de mostrar a importância de se trabalhar as atividades físicas 
no período de pandemia nas aulas de educação física, sob a tutela do professor 
Pedro Moreira Dantas Filho e supervisão da orientadora Sheila Alvez de Oliveira. O 
mesmo duante período de pandemia está sendo ministrada pelo Google Mett e as 
atividades são postadas no Google Classroom. 
 O nosso trabalho é voltado para as atividades físicas, pois sabemos o quanto 
é importante termos uma rotina diária de exercícios para não nos tornarmos pessoas 
sedentárias. Nesse trabalho nós passamos pela etapas da observação, elaboração 
do projeto de intervenção e a intervenção, afim de buscar sempre o melhor no 
tocante as aulas remotas. 
É muito importante trabalharmos as atividades físicas com os alunos, 
principalmente os jovens, para que os mesmos se tornem adultos saudáveis e que 
cultivem os bons hábitos alimentares para não correrem o risco de está enfermo ou 
com a aparência física que altere a sua autoestima. 
5 
 
2 REVISÃO DE LITERATURA 
 
O estágio é uma etapa muito importante no tocante a nossa profissão, pois é 
através dele que saberemos de fato se estamos no caminho certo ou precisamos 
repensar sobre o que queremos seguir. 
 O aluno estagiário deve se colocar como alguém investigativo, não se 
contentando apenas com os conhecimentos adquiridos ao longo do curso. 
Nesse sentido, a formação para a docência de qualidade deve se pautar na 
perspectiva investigativa, na qual a pesquisa, assumida como princípio 
científico e educativo, apresenta-se como uma proposição metodológica 
fundamental para o rompimento das práticas de reprodução (BARREIRO e 
GEBRAN, 2006, p. 118). 
 
 Muitas vezes a prática licencia o docente, pois ele vai está frente a frente com 
realidade do aluno e da escola. No curso construímos valores e conceitos, no 
estágio colocamos em prática o que aprendemos e ainda acrescentamos os 
problemas e obstáculos que enfrentamos. 
Durante o curso de graduação começam a ser construídos os saberes, as 
habilidades, posturas e atitudes que formam o profissional. Em períodos de 
estágio, esses conhecimentos são ressignificados pelo aluno estagiário a 
partir de suas experiências pessoais em contato direto com o campo de 
trabalho que, ao longo da vida profissional, vão sendo reconstruídos no 
exercício da profissão. (ALMEIDA e PIMENTA, 2014, p. 73) 
 
O curso de licenciatura, traz na parte do estágio, um laboratório no qual 
devemos desenvolver atitudes e valores que perpassam o conhecimento, pois 
estamos lidando com cidadãos críticos de valores e as suas ações podem tocar 
positivamente ou negativamente o outro. 
Não é fácil chegar em uma sala de aula sem saber quem serão os alunos que 
você irá lidar. Sua personalidade, seu lado emocional tudo soa como novo e 
estranho ao mesmo tempo. Por isso é importante passar pela estapa do estágio, 
pois só assim, o futuro docente vai ter uma bagagem teórico/metodológica para 
encarar os desafios da sua profissão futura. 
 
 
 
 
 
 
6 
 
3 DIÁRIO DE BORDO 
CENTRO UNIVERSITÁRIO INTA - UNINTA 
 
CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
 
 
 
 
 
 
 
BAZÍLIO CUSTÓDIO NETO 
 
 
 
 
 
DIÁRIO DE BORDO DO ESTÁGIO SUPERVISIONADO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SÃO BENTO – PB 
2021
7 
 
BAZÍLIO CUSTÓDIO NETO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
DIÁRIO DE BORDO DO ESTÁGIO SUPERVISIONADO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SÃO BENTO – PB 
2021 
Diário de Bordo do Estágio apresentado ao 
Centro Universitário INTA - UNINTA como 
requisito parcial para aprovação na disciplina 
de Estágio Supervisionado. 
 
Orientação: Prof. Sheila Alvez de Oliveira 
8 
 
APRESENTAÇÃO 
 
O presente documento, Diário de Bordo do Estágio Supervisionado, é um 
documento que visa relatar a experiência docente nas turmas do Ensino Médio, mais 
especificamente com as turmas do 1° ano A, B e C e do 3° A e B da escola João 
Silveira Guimarães, no município de São Bento – PB. O objetivo do mesmo é relatar 
como foi a experiência inicial com as turmas do Ensino Médio, tendo em vista que o 
Curso de Licenciatura em Educação Física da UNINTA requer um período de 
experiência na sala de aula, mesmo que de forma remota, para que o discente saia 
com uma bagagem suficiente para ingressar no mercado de trabalho. O estágio foi 
acompanhado pelo professor Pedro Moreira Dantas Filho, graduado em Educação 
Física. O mesmo é docente a quase 30 anos. Os professores usam o Google Meet 
para fazer as vídeo aula e o Google Classroom para postar as atividades teóricas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9 
 
DIÁRIO DE BORDO 
 
Primeiro dia: 16/08/2021 
 
O acompanhamento das aulas teve início no dia 16 de Agosto, pois procurei 
seguir o cronograma estabelecido pela UNINTA. 
De início o professor fez a acolhida dos alunos através de um vídeo reflexivo 
e houve um pequeno debate sobre as expectativas dos mesmos para a chegada de 
um estagiário, mas tudo correu dentro da normalidade. 
Foi trabalhado o conteúdo: “Inclusão digital: informática na educação”. Foi 
feita a explanação do conteúdo através de debates, logo em seguida foi postada 
uma atividade na plataforma do Google Classroom para que os alunos colocassem 
em prática o conhecimento adquirido durante a aula. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10 
 
3.2.2 Segundo dia: 18/08/2021 
 
No segundo dia foi trabalhado o conteúdo: “O que são drogas psicotrópicas?”. 
O professor passou um vídeo explorando o tema da aula, logo em seguida abriu 
uma roda de conversa para que os alunos discutissem o tema abordado. Como as 
aulas estão acontecendo pelo google meet, muitos alunos nãofalaram e o professor 
teve dificuldade de fazer com que eles interagissem na aula. 
No fim foi proposta uma atividade discursiva sobre o tema abordado na aula, 
a fim de subtrair do aluno algum tipo de conhecimento. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11 
 
3.2.3 Terceiro dia: 20/08/2021 
 
No terceiro dia foi trabalhado o tema: “Uma educação feita à distância”. Foi 
discutido através do Goggle Meet o uso da tecnologia na educação, com foco para o 
processo de ensino/aprendizagem na pandemia. Alguns alunos relataram falta de 
estímulo para estudar, pois sentem falta do contato com os colegas e da própria 
escola. 
Em seguida o professor postou uma atividade no Google Classroom e pediu 
que os alunos respondessem no prazo de oito dias. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12 
 
 
3.2.4 Quarto dia: 23/08/2021 
 
No quarto dia foi passado o conteúdo: “O que são doenças 
psicossomáticas?”. O professor fez uma vídeo conferência com os alunos e houve 
uma boa discussão sobre a importância de se trabalhar esse tema com os jovens, 
levando em conta o período em que eles estão vivendo. 
Em seguida foi postada uma atividade no Google Classroom e também foi 
solicitado que os alunos pesquisassem mais sobre o tema trabalhado. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13 
 
3.2.5 Quinto dia: 25/08/2021 
 
No quinto dia foi trabalhado o tema: “Internet: use com atenção!” Foi feita uma 
vídeo conferência pelo Google Meet com o propósito de levar o aluno a entender os 
riscos e os benefícios do uso da internet nos dias atuais. 
Como o tema era bastante conhecido e atual, foi muito boa a participação do 
alunado, muitos opinaram sobre o tema, o que fez com que a aula fosse bastante 
calorosa. 
 No final o professor postou uma atividade discursiva no Google Classroom, 
dando um prazo de oito dias para o retorno da mesma. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14 
 
CONSIDERAÇÕES 
 
Através do contato inicial, mesmo que de forma remota, podemos ter ciência 
do que é a vida de um professor e a sua rotina diária nos tempos de pandemia. 
Tomo como fato positivo a participação e o compromisso do professor em se 
reinventar para tentar trazer os alunos para o ambiente virtual, pois como não há o 
contato diário com o aluno fica difícil fazer com que o mesmo tenha compromisso na 
realização das atividades. 
Como ponto negativo vejo a pouca participação da família e o pouco 
envolvimento da direção escolar no tocante a dar suporte aos professores. Os 
mesmos são “obrigados” a ficar procurando os alunos e tentam incentivar os 
mesmos a estarem sempre presentes nas aulas remotas. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15 
 
4 PROJETO DE INTERVENÇÃO DOCENTE E PLANOS DE AULA 
 
CENTRO UNIVERSITÁRIO INTA - UNINTA 
CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
BAZÍLIO CUSTÓDIO NETO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
EDUCAÇÃO FÍSICA E SAÚDE: A DISCIPLINA ALÉM DA SALA DE 
AULA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SÃO BENTO – PB 
2021 
16 
 
BAZÍLIO CUSTÓDIO NETO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
EDUCAÇÃO FÍSICA E SAÚDE: A DISCIPLINA ALÉM DA SALA DE 
AULA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SÃO BENTO – PB 
2021 
Projeto de Estágio apresentado ao Centro 
Universitário INTA - UNINTA como requisito 
parcial para aprovação na disciplina de Estágio 
Supervisionado em Ensino Médio. 
 
Orientação: Prof. Sheila Alvez de Oliveira 
 
17 
 
DEDICATÓRIA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Aos nossos pais e familiares, que foram grandes incentivadores e que sempre 
acreditaram nos nossos sonhos, aos colegas e amigos que sempre nos deram apoio 
moral e aos professores formadores que nos auxiliaram no processo de 
ensino/aprendizagem. 
18 
 
AGRADECIMENTOS 
 
 
 
A DEUS, pelo dom da vida, pela fé e perseverança para vencer os obstáculos 
encontrados ao longo do curso e da minha vida. 
 
Aos meus pais, pela dedicação e incentivo nessa fase do meu curso de graduação e 
durante toda minha vida. 
Aos meus irmãos, pelo apoio, que sempre estão dispostos a ajudar no que for 
necessário. 
 
Aos professores e colegas, que colaboraram com as diversas discussões sobre a 
prática docente. 
 
Enfim, sou grato a todos que contribuíram de forma direta ou indireta para realização 
deste trabalho. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
“Um galo sozinho não tece a manhã: ele precisará sempre de outros galos” (João 
Cabral de Melo Neto) 
20 
 
RESUMO 
 
O presente trabalho nos traz algumas reflexões acerca da educação física do ponto 
de vista da formação profissional e do trabalho em saúde, tendo como objetivo 
relacionar estes aspectos ao referencial teórico-conceitual e metodológico da 
importância das aulas teórico/práticas na vida dos alunos do 1° ano A, B e C e do 3° 
A e B da escola João Silveira Guimarães, no município de São Bento – PB. A 
disciplina de educação física serve como um paralelo de incentivo aos alunos que 
não têm estímulo para praticar atividades físicas no seu dia a dia. Dessa forma, 
trabalhar com os mesmos alguns exercícios regulares vai fazer com que consigamos 
frear o sedentarismo e possivelmente melhorar a qualidade de vida dos envolvidos. 
PALAVRAS-CHAVE: Educação física; qualidade de vida; trabalho em saúde. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21 
 
SUMÁRIO 
Introdução ............................................................................................ 08 
Problema ……………………………………………………………………. 09 
Justificativa .......................................................................................... 10 
Objetivos .............................................................................................. 11 
Objetivo geral ............................................................................ 11 
Objetivos específicos ................................................................ 11 
Revisão de Literatura........................................................................... 12 
Metodologia .................................................................................... …. 14 
Cronograma …………………………………………………………………..17 
Resultados esperados ......................................................................... 18 
11 Referências bibliográficas ................................................................. 20 
Apêndices (Planos de Aula)……………………………………………... 21 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
22 
 
INTRODUÇÃO 
 
O presente trabalho consiste em uma intervenção realizada na Escola 
Estadual João Silveira Guimarães, no município de São Bento – PB, através de 
algumas aulas teóricas e práticas realizadas de forma remota com as turmas do 1° 
ano A, B e C e do 3° A e B, no qual foi explorado a importância de se trabalhar as 
atividades físicas e os cuidados com a saúde nas aulas de educação física, que 
durante o período de pandemia estão sendo ministradas pelo Google Mett e as 
atividades são postadas no Google Classroom. 
O nosso trabalho é voltado para as atividades físicas, pois sabemos o quanto 
é importante termos uma rotina diária de exercícios para não nos tornarmos pessoas 
sedentárias. Com base nas pesquisas de alguns autores como: Abrahão, Ayres, 
Campos, Ramos, dentre outros, pudemos verificar que a atividade física além de ser 
uma prática prazerosa, ainda melhora a qualidade de vida das pessoas envolvidas. 
Depois da família o segundo ambiente no qual o aluno passa mais tempo é a 
escola, onde a relação com os professores e colegas de sala traz situações diversas 
que podem influenciar positivamente ou negativamente o educando para o resto da 
vida. Dessaforma, produzir instrumentos e ferramentas que incentivem e estimulem 
a docente a aprender é um desafio para os educadores modernos. A sala de aula 
não pode ser restrita apenas ao um quadro, um lápis e um apagador. O professor 
precisa estar comprometido com o que faz, dessa forma ele deve tornar as suas 
aulas mais dinâmicas para que o aluno se sinta atraído e ao mesmo tempo 
desafiado. 
É muito importante o educador definir um local adequado para a realização 
das atividades físicas, pois ele deve procurar um ambiente que favoreça a realização 
do exercício de forma prazerosa. 
 
 
 
 
 
 
 
23 
 
2 PROBLEMA 
 
O presente estudo justifica-se pela necessidade de estimular o interesse dos 
alunos pelas aulas de Educação Física, mesmo que de forma remota. A Atividade 
Física norteia a questão da saúde e estreita a sua relação com a promoção de 
mudanças relacionadas ao estilo de vida. Dessa forma, a prática regular de atividade 
física contribui para a melhoria da qualidade de vida dos estudantes. O ser humano 
contemporâneo utiliza-se cada vez menos de suas potencialidades corporais e 
acaba por deixar de lado a prática de atividades físicas, prejudicando muitas vezes 
as suas funções de organismo e caindo no sedentarismo exacerbado. Algumas 
alterações nos hábitos de vida das pessoas estão provocando grandes mudanças 
na saúde e na qualidade de vida delas. A atividade física atua, diretamente, na 
melhoria da autoestima, do autoconceito, da socialização e na melhoria do sujeito 
como um todo. 
 Partindo do pressuposto acima citado, como podemos tornar as aulas de 
educação física mais atrativas nesse período de pandemia? A residência dos alunos 
possui um espaço adequado para a prática de atividades físicas moderadas? Os 
professores possuem habilidades suficientes para conseguir tornar as aulas mais 
atrativas? O que o professor faz para quebrar os paradigmas tradicionais da sala de 
aula? Muitos são os questionamentos e por se tratar de um tema que não se 
manifesta de forma clara e precisa, procuraremos desenvolver uma pesquisa 
descritiva qualitativa, visando verificar como isto tem se concretizado nas aulas 
assistidas pelas turmas do 1° ano A, B e C e do 3° A e B da escola João Silveira 
Guimarães, no município de São Bento – PB. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
24 
 
3 JUSTIFICATIVA 
 
Os alunos da escola João Silveira Guimarães, muitas vezes demonstram 
indisposição e falta de interesse para participarem das aulas de Educação Física. 
Nos dias de hoje a sociedade com as comodidades e vícios da tecnologia além da 
influência da mídia na maioria dos lares brasileiros, está fazendo com que haja um 
aumento do número de adolescentes sedentários, que não praticam atividades 
físicas regulares, o que pode gerar problemas de saúde na vida adulta. 
As atividades físicas devem fazer parte das nossas vidas, pois além de 
trabalhar na prevenção de doenças cardiovasculares ainda ajuda a melhorar a 
nossa autoestima. 
Dessa forma, buscamos intervir com as atividades físicas em detrimento do 
bem estar, pois sabemos o quanto é importante para os jovens de hoje se tornarem 
adultos sadios amanhã. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
25 
 
4 OBJETIVOS 
 
4.1 Objetivo geral 
 
 Fazer com que os alunos pratiquem atividades físicas moderadas com 
regularidade de forma prazerosa. 
 
4.2 Objetivos específicos 
 
 Definir as questões a serem discutidas entre os educandos sobre o motivo 
dos mesmos participarem ativamente das aulas de Educação Física; 
 Estimular a prática de atividades físicas em casa; 
 Sensibilizar os alunos sobre a diferença entre pessoas sedentárias e 
fisicamente ativas; 
 Descobrir novas formas de tornar a atividade física atrativa. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
26 
 
5 REVISÃO DE LITERATURA 
 
Hoje vivemos em um mundo robotizado onde os meios de comunicação e a 
mídia imperam na sociedade. As crianças já nascem em um mundo repleto de 
novidades tecnológicas, o que dificulta o prazer e o gosto por brincadeiras e jogos 
tradicionais, “[...] as práticas de saúde contemporâneas estão passando por uma 
importante crise em sua história” (AYRES, 2004, p. 16). 
Trazer a educação física para o universo escolar de forma prazerosa, 
principalmente em tempos de pandemia, não é tarefa fácil, visto que a Educação 
Física é um conjunto de atividades físicas planejadas e estruturadas, que estuda e 
explora a capacidade física e a aplicação do movimento humano. Além de melhorar 
o condicionamento humano, ainda atua como um benefício para que o indivíduo 
tenha uma vida regrada de saúde. 
A valorização da atenção básica com capacidade para resolver problemas 
individuais e coletivos; a ampliação das ações de prevenção e promoção; a 
rearticulação dos serviços especializados e de alta complexidade segundo 
diretrizes de humanização e de adoção de práticas alternativas [...] 
(CAMPOS, 2003, p. 106). 
Através da execução de exercícios físicos e atividades corporais feitas 
regularmente, podemos criar uma sociedade saudável e livre de problemas de 
obesidade, sedentarismo e doenças cardiovasculares. 
Segundo Mendes e Boccaletto (2010) os benefícios da atividade física para 
crianças e adolescentes, no que se refere aos aspectos fisiológicos, incluem a 
redução das condições para o desenvolvimento de doenças degenerativas 
provocadas principalmente pelo estilo de vida sedentário, tais como a hipertensão 
arterial, as doenças do aparelho respiratório e, principalmente, a obesidade. 
Muitos são os fatores benéficos em se fazer atividades físicas com 
frequência, dentre eles podemos citar o controle do peso corporal, regulagem do 
nível de glicose sanguínea, diminuição do risco de doença coronariana, elevar a 
autoestima e prevenir complicações renais. 
Segundo Ramos (1999), a atividade física contribui para estimular o aumento 
da espessura e comprimento dos ossos; melhorar o controle do peso corporal, 
prevenindo a obesidade infanto-juvenil, pois crianças ativas têm menor percentual 
de gordura corporal quando comparadas a crianças inativas; aumentar a força 
muscular, a flexibilidade e a resistência cardiorrespiratória; manter níveis baixos de 
colesterol e triglicérides no plasma evitando o aparecimento de doenças crônicas. 
27 
 
 Todo tipo de atividade física promove consumo de energia, ou seja, gasto 
calórico, porém, devido a pandemia e a falta de um lugar adequado para a prática de 
atividade física, exercícios como abdominal, agachamento, pula corda, dentre outros 
que podem ser praticados ao ar livre são muito indicados, pois se praticados com 
regularidade proporcionam uma queima calórica considerável, o que gera maior 
utilização da gordura como substrato energético. 
Para Abrahão (2004), a qualidade de vida deve ser um anseio individual para 
uma conquista coletiva. A mobilização da sociedade deve focar os direitos humanos, 
elegendo o ser humano como ponto de partida e chegada, através da melhoria da 
escola, da saúde, da habilitação, do salário digno de cada pessoa. A nossa 
qualidade de vida deve estar intimamente relacionada com a qualidade de vida das 
outras pessoas também. Não podemos mais nos preocupar apenas conosco. 
Dessa forma para criarmos uma sociedade mais sadia e longe do 
sedentarismo, precisamos levar para a nossa rotina diária, enquanto professores, 
uma gama de atividades que envolvam os alunos afim de conseguir atingir um 
público elevado de praticantes de atividades físicas e, com isso, criar cidadãos 
conscientes quanto ao cuidado com o corpo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
28 
 
6 METODOLOGIA 
 
Para alcançar os objetivos propostos desenvolveu-se um projeto interventivo 
onde foi observado o comportamento e a aprendizagem dos alunos através de 
atividades físicas regulares, bem como observação da prática pedagógica do 
professor de Educação Física das turmas do 1°ano A, B e C e do 3° A e B da 
Escola Estadual João Silveira Guimarães, no município de São Bento – PB. Logo 
após, a coleta de dados, os mesmos foram analisados e quantificados 
transformando-se em um importante embasamento de estudos sobre como 
devemos trabalhar a atividade física em tempos de pandemia. 
Procuramos fazer um estudo de campo do tipo participante/descritivo, pois 
segundo Marconi e Lakatos (2010, p.177): “[...] consiste na participação real do 
pesquisador na comunidade ou grupo”. Dessa forma, através de observações 
participantes sobre os métodos de se trabalhar as atividades físicas na sala de aula 
e fora dela também, ficou explícito através dos resultados obtidos que o trabalho 
pedagógico centrado na prática de atividades físicas regulares realizadas dentro do 
ambiente escolar pode gerar grandes conquistas no tocante a aprendizagem. 
A escolha do campo de interventivo se deu no momento em que a Escola 
Estadual João Silveira Guimarães, localizada na rua São Judas Tadeu, n° 53, Bairro 
São José, município de São Bento-PB, abriu as portas para servir como universo 
participante. 
A Escola Estadual de Ensino Médio João Silveira Guimarães foi remanejada 
de endereço em 2017, ficando seu espaço físico assim distribuído: 10 salas de aula; 
01 sala para atividades audiovisuais; 01 diretoria; 01 secretaria; 01 sala para 
professores; 01 cantina; 01 laboratório de ciências, 01 laboratório de robótica e 
matemática, 01 laboratório de informática, 01 depósito; 01 biblioteca; 05 banheiros 
femininos sendo 01 para portadores de necessidades especiais, 05 banheiros 
masculinos sendo 01 com acesso para portadores de necessidades especiais, 01 
banheiro para professores, e 01 auditório. 
O espaço destinado ao funcionamento desta unidade de ensino é insuficiente, 
devido à necessidade de mais salas para depósito, de um espaço mais amplo pra o 
refeitório e laboratório de ciências, e uma quadra poliesportiva. 
29 
 
Atualmente, os equipamentos e materiais pedagógicos que a escola dispõe 
são: 13 computadores; 3 aparelhos de som; 01 TV; 02 batedeiras industriais, 02 
balanças digitais, 02 retroprojetores, 02 impressoras a laser, 01 bebedouro, 02 
geláguas, jogos pedagógicos; material de consumo; material permanente; carteiras; 
cadeiras; mesas; armários; arquivos; estantes; 02 freezers; 03 geladeiras, 01 fogão 
industrial; 01 liquidificador industrial. 
A escola ainda conta com o trabalho da direção escolar, dos secretários, dos 
professores, dos auxiliares de serviço, dos inspetores de disciplina, porteiros, 
coordenadora pedagógica e funcionários em geral e da assistência de recursos: 
Federal; PDDE e PNAE; Estadual PDDE que dispõem de verbas para manter a 
escola com materiais didáticos e pedagógicos, equipamentos e merenda escolar. 
O corpo docente desta instituição de ensino é formado por 34 professores 
com formação em sua área de atuação. Sendo que 85,3% são efetivos e os demais 
atuam como regime de prestação de serviços. 
Visando uma melhoria nos locais próprios de estudo e lazer, faz-se 
necessária a construção de uma quadra de esportes (em construção), já que a sede 
dispõe de uma área livre para essa efetivação, como também a contratação de 
técnicos para atender todas as diversidades de jogos, melhorando o bem-estar físico 
e intelectual do aluno. 
Durante as discussões realizadas percebeu-se que o público envolvido (1° e 
3° ano) não estão acostumados a praticar exercícios físicos com regularidade. 
Muitos ainda estão “presos” aos jogos tradicionais como futebol, queimada, além 
dos jogos virtuais, como Free Fire. 
A intervenção foi realizada com as turmas do 1° A, B e C, além das turmas do 
3° A e B. As cinco turmas contam com uma clientela de 191 (cento e noventa e um) 
alunos matriculados no ano de 2021. 
Os dados deste trabalho foram coletados através de um instrumento de 
investigação e observação participante, através das experiências diárias com as 
turmas acima citadas, no qual pude fazer parte do processo de 
ensino/aprendizagem através de aulas teórico/práticas. 
Nas intervenções procurei abordar conteúdos condizentes com o que eles já 
havia aprendido e assimilado nas aulas com o professor titular, facilitando a 
participação e o interesse de todos os envolvidos. 
30 
 
7 CRONOGRAMA 
 
Etapas Agosto Setembro Outubro Novembro Dezembro 
Carta de 
apresentação 
x 
Observação x x 
Coleta de 
fontes 
x x 
Organização 
do roteiro 
 x 
Planejando 
as 
intervenções 
 x x x 
Redação do 
trabalho 
 x 
Finalização x 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
31 
 
8 RESULTADOS ESPERADOS 
 
Durante todo estágio supervisionado foram observadas as técnicas utilizadas 
pelo professor em relação ao trabalho com os exercícios físicos moderados, além de 
brincadeiras, músicas dentre outras atividades recreativas que favorecem a 
socialização, o que nos fez refletir sobre os métodos tradicionais de ensino que 
ainda permeiam apesar das incessantes mudanças trazidas para a realidade 
escolar. 
Ao conhecer de perto a realidade da Escola Estadual João Silveira 
Guimarães, localizada na rua São Judas Tadeu, n° 53, Bairro São José, município 
de São Bento-PB, ficou constatado que apesar do professor se mostrar apto a 
mudar o sistema de ensino, o regimento interno ainda impõe uma presença mais 
acentuada na sala de aula, não priorizando o espaço e as redondezas locais para a 
realização de uma aula campal, por exemplo, onde os alunos estariam em contato 
direto com a natureza expondo dinamismo e espontaneidade durante as aulas. 
O espaço destinado ao funcionamento desta unidade de ensino é insuficiente, 
devido à necessidade de mais salas para depósito, de um espaço mais amplo pra o 
refeitório e laboratório de ciências, e uma quadra poliesportiva (em construção). 
Ao professor cabe a tarefa de transmitir algumas brincadeiras, pois assim, 
além de ensinar de uma forma diferente e trazer dinamismo para as aulas de 
educação física, ainda mantemos vivas algumas brincadeiras tradicionais tão 
corriqueiras no passado e que hoje não estão com tanta frequência no ambiente da 
sala de aula. 
Hoje em dia, muitas crianças e adolescentes se ressentem do vazio saudado 
pela ausência dos pais, justamente em um dos períodos mais preciosos da vida de 
seus filhos, a transição da infância para a adolescência. Dessa forma, o 
envolvimento com atividades físicas e recreativas preenchem um pouco desse vazio 
que os alunos trazem consigo para o ambiente escolar. 
 Apesar das dificuldades e entraves encontrados pelo caminho, já que para se 
realizar um trabalho interventivo é preciso ter muito cuidado para não expor a 
identidade do público envolvido, tomamos como satisfatório o nosso trabalho, já que 
estamos iniciando uma pesquisa bastante abrangente para profissão futura de 
educador. 
32 
 
9 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS 
 
ABRAHÃO, S R. A relevância dos jogos cooperativos na formação dos 
professores de educação física: uma possibilidade de mudança paradigmática. 
Dissertação de Mestrado em Educação Física. Curitiba, UFPR, 2004. 
 
AYRES, J. R. C. M. O cuidado, os modos de ser (do) humano e as práticas de 
saúde. Saúde e Sociedade, São Paulo, v. 13, n. 3, p. 16-29, set./dez. 2004. 
 
CAMPOS, G. W. S. Saúde paideia. São Paulo: Hucitec, 2003. 
 
LAKATOS, Eva Maria; MARCONE, Marina de Andrade. Fundamentos de 
metodologia científica. São Paulo: Atlas, 2010. 
 
MENDES, R. T. e BOCCALETO, E. M.; Alimentação, atividade física e qualidade 
de vida dos escolares do município de Vinhedo/SP. Campinas: IPES, 2010 
 
RAMOS A.T. Atividade Física- Diabéticos, Gestantes, Terceira Idade, Crianças e 
Obesos. 2.ed. Rio de Janeiro: SPRINT, 1999. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
33 
 
APÊNDICES 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3435 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
36 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
37 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
38 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
39 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
40 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
41 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
42 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
43 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
44 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
45 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
46 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
47 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
48 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
49 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
50 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
51 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
52 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
53 
 
5 RELATO DE VIVÊNCIA DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO 
 
5.1 SOBRE A INSTITUIÇÃO 
 
O estágio foi realizado na Escola Estadual João Silveira Guimarães, 
localizada na rua São Judas Tadeu, n° 53, Bairro São José, município de São Bento-
PB. A referida instituição conta com um corpo discente de 830 alunos matriculados, 
sendo que a turma escolhida para o estágio, 1° A, B e C; e 3° A e B, contam com 
uma clientela de 191 (cento e noventa e um) alunos matriculados. 
A Escola Estadual de Ensino Fundamental e Médio João Silveira Guimarães 
foi criada através da mobilização do professor Dr. Patrício Severino de Oliveira, que, 
sensibilizado com a situação educacional dos alunos do município de São Bento-PB, 
que concluíam o curso primário, sem condições de cursarem o ginásio, em outras 
cidades, ficavam impedidos de progredirem na sua formação educacional, sendo 
assim, empenhou-se juntamente com Pe. Zélio Marques Neves, Maria de Lourdes 
Soares, Maria Josana Cavalcante, Ana Jonilda Cavalcante e Jadete Dias da Costa, 
a ministrarem as aulas, dentro do atual Programa Nacional do Curso Comercial 
Básico, no horário noturno. 
Ficando assim, o professor Dr. Patrício Severino de Oliveira como fundador e 
primeiro diretor da escola que surgia, intitulada Ginásio Comercial de São Bento, 
fundado no ano de 1963, como entidade privada. No ano seguinte sua direção passa 
para Pe. Zélio Marques Neves. 
A instalação cedida a princípio foi o Grupo Escolar Fausto Meira, entidade 
estadual situada a Rua João Agripino no centro da cidade. Devido ao baixo poder 
aquisitivo da população, na época, justificava o número restrito de alunos. Parte dos 
alunos carentes estudava nesta Unidade de Ensino com bolsas de estudos, total ou 
parcial, doada pela Sociedade de Difusão Cultural - SDC, Sindicato dos 
Trabalhadores Rurais e Prefeitura Municipal. Manteve-se como entidade particular 
até 1976 sendo municipalizada na gestão do Prefeito Pedro Eulâmpio da Silva, pelo 
ato que autorizou seu funcionamento Lei nº109/09/1976. Passando a chamar-se 
Colégio Municipal João Silveira Guimarães em homenagem ao primeiro prefeito de 
São Bento-PB. Nesta década, a Escola foi coordenada pelos seguintes diretores: Dr. 
José Maia da Cruz, Dr. Odilon Valdívio Lôbo Maia e Dr. Raimundo Nonato. A Escola 
54 
 
funcionava em um prédio Municipal situado a Rua Juscelino Kubitschek, 35, no 
centro da cidade. 
No governo do professor Tarcísio de Miranda Buriti, a referida escola foi 
estadualizada pelo ato que autorizou o funcionamento, Resolução n° 9.709 de 02 de 
novembro de 1982. Oferecendo os atuais cursos ginasial e científico. Passando a 
chamar-se Escola Estadual de 1° e 2° graus João Silveira Guimarães. Essa Unidade 
de Ensino foi administrada pelos seguintes diretores: Dr. Antônio Nobre dos Santos, 
Dr. Francisco Assis de Oliveira Brito e o Professor Francisco das Chagas Santos. 
A Direção de Elzinete Severina de Medeiros foi marcada por um período de 
doze anos (1990 a 2003), sendo sucedida pelo professor Roberval Alves Soares. 
A primeira sede desta Escola foi construída no governo de Ronaldo Cunha 
Lima, no ano de 1996, localizada à Rua Andreazza de Oliveira, 216, Bairro Dão 
Silveira. 
A referida instituição educacional durante anos funcionava apenas em dois 
turnos: vespertino e noturno, sendo que, em 2004, na gestão da professora Maria da 
Guia Rodrigues de Oliveira, a fim de atender à clientela de mais de mil e duzentos 
alunos, com muitos esforços, a mesma implantou o funcionamento do turno 
matutino, passando assim, a lecionar em três turnos, o que amenizou o problema de 
superlotação de salas de aula; a Escola oferece o Ensino Fundamental II e o Médio, 
ambos no horário diurno, sendo que, apenas no horário noturno funciona o Ensino 
Médio. 
A atual Unidade de Ensino é bem aceita pela comunidade, sendo assim, a 
única instituição estadual desta cidade que oferece o ensino médio aos alunos deste 
município e de outros circunvizinhos, comportando estudantes em sua maioria de 
baixo poder aquisitivo e, em pequeno número os de renda per capita regular, ambos 
apresentando socialização satisfatória, não havendo ocorrências de intolerância 
racial, socioeconômica, entre outras. 
No ano de dois mil e sete obteve por meio democrático, através do voto de 
professores, funcionários, alunos e pais de alunos, a escolha de sua gestão 
administrativa que, em janeiro de dois mil e oito, tomou posse, por dois anos de 
gerência, a gestora No ano de dois mil e sete obteve por meio democrático, através 
do voto de professores, funcionários, alunos e pais de alunos, a escolha de sua 
gestão administrativa que, em janeiro de dois mil e oito, tomou posse, por dois anos 
55 
 
de gerência, Diretora Rita Ferreira de Araújo vice-diretores: Robeval Alves Soares e 
Ronilda Dantas de Góis Clementino, dando continuidade a uma administração de 
responsabilidade, promovendo eventos como gincana e outros projetos voltados 
para o ensino-aprendizagem. 
No ano de 2010 Toma posse à segunda gestão por meios de eleições a 
chapa formada por Raimundo Alves Maia Filho como diretor e Girleudo Pinto 
Rodrigues e Robeval Alves Soares como vice-diretores. No ano de 2011 é feito o 
reordenamento das escolas da rede estadual de ensino da Paraíba e a EEEFM João 
Silveira Guimarães passa a funcionar apenas o ensino médio, como tradição 
continuam sendo desenvolvidos gincanas e eventos culturais dando destaque para 
ao I SIMPÓSIO que a escola desenvolve contando com uma participação da 
comunidade neste evento. 
Para o biênio 2012-2013, Girleudo Pinto Rodrigues como diretor, e José 
Moreira de Macedo e Lindalva Costa da Silva Morais como vice-diretores compõe a 
terceira gestão democrática, sendo a única escola da cidade que ainda continua 
com o processo da cidade democrático. Trabalhando apenas com ensino médio e 
iniciando com a modalidade Educação Jovens e Adultos também ensino médio. 
Para o período 2014-2016,assume Carlos Magno Farias Rodrigues como 
diretor, Raimundo Alves Maia Filho e Jailton Medeiros de Araújo como vice-diretores 
compondo a quarta gestão democrática, sendo a única escola da cidade que ainda 
continua com o processo da cidade democrático. Trabalhando apenas com ensino 
médio regular e também com a modalidade Educação de Jovens e Adultos também 
no ensino médio. 
Para o período 2017-2019, são eleitos Carlos Magno Farias Rodrigues como 
diretor, Raimundo Alves Maia Filho e Cleilson Cavalcante da Silva como vice-
diretores compondo a quinta gestão democrática, sendo a única escola da cidade 
que ainda continua com o processo da cidade democrático. Trabalhando apenas 
com ensino médio regular e também com a modalidade Educação de Jovens e 
Adultos também no ensino médio, no entanto Cleilson Cavalcante da Silva não 
assumiu o cargo de vice-diretor e Raimundo Alves Maia Filho foi afastado para ser 
secretário municipal de educação, ficando Carlos Magno Farias Rodrigues como 
único gestor da Unidade de ensino durante todo o ano de 2017, o qual pede 
exoneração em 28 de novembro deste mesmo ano, ainda no ano de 2017, em 09 de 
56 
 
Janeiro, a Escola foi transferida de endereço, saindo do bairro Dão Silveira onde 
funcionava e ocupando as dependências físicas da antiga Escola Estadual José 
Felinto de Moura no bairro São José. 
Em 04 de dezembro de 2017, assume a direção da Escola, Roberta Naianny 
Bezerra de Medeiros, sem nenhum vice-diretor para compor a sua gestão. A mesma 
permaneceu no cargo até 16 de fevereiro de 2018. A referida escola passou um 
período sem um corpo diretivo formado, até que no dia 26 de abril de 2018, Everton 
de Assis Albino Aureliano assumiu a diretoria também sem nenhum vice-diretor, 
permanecendo no cargo até o dia 01 de janeiro de 2019. 
Atualmente a gestão da Escola é composta pela diretora Erica Izone dos 
Santos Oliveira, que assumiu o cargo no dia 13 de setembro de 2019. Também 
conta com a vice-diretora Mayrla Ferreira da Silva, a mesma assumiu o cargo no dia 
23 de janeiro de 2020. 
 
5.2 OBSERVAÇÃO 
 
A escola Estadual João Silveira Guimarães não dispõe de espaço físico 
adequado para a prática de atividade física, dessa forma, as aulas teóricas são 
introduzidas na sala de aula e, em seguida, os alunos são conduzidos em um micro-
ônibus para o ginásio que fica a aproximadamente uns dois quilômetro da escola 
para serem realizadas as aulas práticas. 
Durante o período de pandemia, as aulas estão sendo ministradas pelo 
Google Mett e as atividades são postadas no Google Classroom. 
O professor de educação física atua na rede Estadual de ensino há 
aproximadamente trinta anos, possui curso superior em Educação Física e detem 
um amplo conhecimento e experiência na área. 
Durante as aulas ele mantém uma postura rígida para não perder o controle 
da turma, o que não prejudica o seu relacionamento com os alunos, já que todos 
esperam ansiosos pelas aulas teóricas e práticas. 
A metodologia adotada, tanto nas aulas teóricas quanto nas aulas práticas, 
são sempre voltadas para os cuidados com o corpo e a saúde, já que estamos em 
período de pandemia. 
57 
 
Nas aulas práticas são passados os conteúdos através do Google Meet. O 
professor passa o conteúdo através de slides e vídeos e logo em seguida posta uma 
atividade no Google Classroom. 
Antes de iniciar as aulas o professor sempre faz uma leitura reflexiva, afim 
deconscientizar os alunos aos perigos e riscos da sociedade, além de mater os 
cuidados necessários com o corpo. 
As aulas são realizadas geralmente três vezes por semana dependendo da 
quantidade de dias letivos (se não há feriado na semana). Os alunos costumam 
serem inseridos através de uma link que é disponibilizado pelo professor. 
 
5.3 REFLETINDO A PRÁTICA REMOTA OU HÍBRIDA OU PRESENCIAL 
 
Durante todo o trajeto de estágio fui bem acolhido tanto pela direção escolar 
quanto pelo professor regente e os alunos das turmas as quais trabalhei. 
Como estamos em período de pandemia as aulas ocorreram de forma 
remota, mesmo algumas disciplinas tendo voltado de forma hibrída, as aulas de 
educação física permaneceram de forma online, obedecendo o cronograma escolar 
estabelecido pela instituição. 
Os alunos envolvidos no estágio foram das turmas do 1° A, B e C; e 3° A e B, 
contam com uma clientela de 191 (cento e noventa e um) alunos matriculados. 
 O objetivo de se trabalhar as aulas de educação física com a turma é o de 
socializar os alunos envolvidos e evitar que os mesmos se tornem pessoas 
sedentárias, haja visto que, vivemos em uma momento de pandemia onde existem 
várias restrições no tocante a prática de atividades físicas.. 
Ao longo do trajeto de estágio não foi constatado nenhum tipo de problema 
em relação ao comportamento dos alunos, todos participaram assiduamente das 
aulas e se socializavam em perfeita harmonia, o que nos leva a crer que os mesmos 
têm compromisso e gosto pelas aulas de educação física. 
 Como ponto negativo temos a pouca participação da família no processo de 
ensino/aprendizagem. Como as aulas aconteceram de forma remota, muitos pais 
desmotivavam os seus filhos dando depoimentos de que as aulas não estavam 
servindo para nada. Muitos cobravam da secretaia de educação o retorno das aulas 
presenciais. 
58 
 
 A evasão na maioria das vezes partia dos próprios pais que não incentivavam 
os filhos a fazerem as atividades, tanto na polataforma como impressas, o que 
dificultava o trabalho do professor que constantemente tinha que estar procurando 
os alunos e tentando fazer com que os mesmos começassem a fazer as atividades 
para não acumaular e ele correr o risco de ficar retido para a série seguinte. 
 Para os alunos que não tinham acesso a internet foram criados portfólios, 
assim, quinzenalmente os pais ou reponsáveis iam na escola pegar as atividades e 
assinavam um termo de responsabilidade para que o filho fizesse e o responsável 
viria devolver na escola para que o professor fizesse a correção. 
 O aluno era avaliado pela participação, pelo nível de acertos nas atividades e, 
no final de cada bimestre era feita uma avaliação diagnóstica. Mesmo de forma 
remota o processo de ensino/aprendizagem fluiu, pois percebemos que alguns 
alunos tinham êxito nas respostas pelo fato de ser investigativo, pois queria fazer 
parte da conjuntura de cada questão. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
59 
 
6 CONCLUSÃO 
 
A disciplina de Estágio, além de oportunizar ao aprendente um contato direto 
e sistemático com a realidade profissional, visando à concretização dos 
pressupostos teóricos associados a determinadas práticas específicas, ainda busca 
capacitar o estagiário para atividades de investigação, análise e intervenção na 
realidade profissional específica. 
Dessa forma foram escolhidas turmas do 1° A, B e C; 3° A e B da Escola 
Estadual João Silveira Guimarães para servir como campo de estágio, pois o mesmo 
é direcionado ao Ensino Médio. Assim o profissional de atuação trabalha com a 
finalidade de aprimorar o conhecimento que alguns já têm e tentar atrair os demais 
para o campo da atividade física regular. 
A princípio, com a chegada de um “estranho” alguns alunos ficaram 
apreensivas, houve um pouco de desconforto por parte de uns que começaram a 
questionar sobre aquela presença em meio às aulas. Mas essa situação foi logo 
contornada e, tanto aluno quanto o professor ficaram à vontade dando continuidade 
a rotina diária. 
Através da observação foi possível refletir sobre como professores de 
Educação Física atuam no Ensino Médio, bem como nos foi dada à oportunidade de 
pôr em ação alguns conhecimentos adquiridos na graduação, fazendo com isso, um 
paralelo entre teoria/prática do processo de ensino-aprendizagem. E isso ficou 
assimilado no momento da intervenção, onde foi possível sentir o quanto devemos 
ser cuidadosos nas nossas atitudes durante asaulas, já que muitas vezes a maneira 
como o profissional atua vai refletir de forma positiva ou negativa na sua vida futura. 
Nas aulas práticas não tive muita dificuldade, pois o professor me auxiliou e 
me ajudou bastante com relação à condução das aulas. 
No primeiro momento confeccionei alguns brinquedos com materiais 
recicláveis e passei alguns jogos para me socializar com a turma 
Nas aulas seguintes usei a plataforma digital Google Meet e comecei a 
trabalhar alguns exercícios físicos que podemos fazer em casa, como prancha, 
agachamento e abdominal. 
60 
 
Os alunos se sentiram a vontade e deixaram as aulas fluírem com muito 
entusiasmo, pois tentei ser fiel ao que o professor fazia para que não houvesse 
estranhamento nem questionamentos por parte dos participantes. 
 Para fins de conversa, a intenção aqui foi a de descrever as experiências 
vivenciadas durante o estágio supervisionado, no Ensino Médio. Com isso, não 
significa que se deve dar por encerrado, pesquisas nesse campo, mas oferecer 
algumas reflexões acerca do ensino. O presente estudo serve também como suporte 
teórico para futuras pesquisas na área da Educação Física. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
61 
 
REFERÊNCIAS 
 
ALMEIDA, Maria I.; PIMENTA, Selma G. Estágios supervisionados na formação 
docente. São Paulo: Cortez, 2014. 
 
BARREIRO, Iraíde M. de F.; GEBRAN, Raimunda A. Prática de ensino e estágio 
supervisionado na formação de professores. São Paulo: Ed. Avercamp, 2006. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
62 
 
ANEXOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
63 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
64 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
65 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
66 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
67 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
68 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
69 
 
APÊNDICES 
 
Atividade de Educação Física – Professor: Bazílio Custódio Neto 
Aluno: _________________________________ Turma: ___ 
 
Educação Física e saúde 
Sabemos através dos meios de comunicação que a atividade física praticada de forma 
regular e contínua, provoca diversas modificações benéficas ao nosso organismo. São 
seus principais benefícios: 
• Reduz as doenças cardiovasculares; 
• Melhora o condicionamento físico; 
• Influência positiva na parte psicológica do indivíduo; 
• Aumenta a capacidade de transporte de oxigênio; 
• Aumenta o tônus muscular; 
• Melhora a postura; 
• Diminui o nível de colesterol no sangue; 
• Auxilia o emagrecimento, desde que seja acompanhado de reeducação 
alimentar; 
• Diminui a pressão arterial; 
• Aumenta a amplitude dos movimentos e articulações; 
• Fortalece os tendões e ligamentos; 
• Diminui a frequência cardíaca; 
• Favorece a socialização; 
• Desenvolve a aquisição de auto-confiança. 
Vamos enumerar a seguir as qualidades físicas, bem como suas definições 
para que possamos entendê-las e associá-las com mais entendimento as atividades 
físicas. 
FORÇA: habilidade de um músculo ou grupamento muscular de vencer uma 
resistência, produzindo tensão na ação de empurrar, tracionar ou elevar. 
VELOCIDADE: qualidade particular do músculo e das coordenações neuro-
musculares que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos que, em seu 
encadeamento constitui uma só e mesma ação, de uma intensidade máxima e de 
uma duração breve ou muito breve. 
70 
 
COORDENAÇÃO MOTORA: controle mental sobre a expressão motriz. É a 
qualidade física de que a Educação Física se vale para associar a consciência à 
ação, levando o homem a uma integração progressiva de aquisições. 
EQUILÍBRIO: qualidade física conseguida por uma combinação de ações 
musculares com o propósito de sustentar o corpo sobre uma base. É a ordem e 
proporção no espaço e no tempo. 
RÍTMO: Ordenação do movimento, encadeamento do tempo, encadeamento 
dinâmico- energético, uma mudança de tensão e repouso. 
FLEXIBILIDADE: Qualidade física do homem que condiciona a capacidade 
funcional das articulações de movimentar-se dentro dos limites ideais de 
determinadas ações. A flexibilidade é uma qualidade física que pode ser evidenciada 
pela amplitude dos movimentos das diferentes partes do corpo num determinado 
sentido. 
AGILIDADE: Capacidade que se tem para mover o corpo no espaço o mais 
rápido possível. Muitos estudiosos consideram a agilidade como sinônimo de 
velocidade de troca de direção. 
RESISTÊNCIA: Aeróbica: é a qualidade que permite manter por longo tempo 
esforços de intensidade média ou fraca. 
Atividade 
 
01 – Sabemos através dos meios de comunicação que a atividade física praticada de forma 
regular e contínua, provoca diversas modificações benéficas ao nosso organismo.
 Escreva dois dos seus principais benefícios. 
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________ 
 
02 – Qual das alternativas abaixo não tem uma qualidade física? 
a) Força 
b) Velocidade 
c) Resistência 
d) Fôlego 
 
71 
 
03 – Capacidade que se tem para mover o corpo no espaço o mais rápido possível. 
Estamos falando da: 
a) Força 
b) Agilidade 
c) Resistência 
d) Velocidade 
 
04 – O que é resistência aeróbica? 
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________ 
 
05 – A imagem abaixo é uma demonstração de: 
 
 
a) Ritmo e resistência. 
b) Força e equilíbrio. 
c) Velocidade e equilíbrio. 
d) Força e velocidade. 
 
 
 
 
 
 
 
72 
 
Atividade de Educação Física – Professor: Bazílio Custódio Neto 
Aluno: _________________________________ Turma: ___ 
 
A prática de esporte e seus benefícios 
A prática de esportes tem sido extremamente recomendada por médicos de 
muitas especialidades, como uma das providências mais saudáveis e eficazes para 
o tratamento dos mais variados distúrbios de saúde e, principalmente, como no 
combate ao stress. 
A atividade física é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo 
como um todo. Aquele velho ditado que diz que “tudo que não é usado acaba 
enferrujado” é verdadeiro e também aplica-se ao nosso corpo. 
Hoje são muito divulgadas as academias e várias práticas de esportes como 
dão ao corpo um ar mais saudável – “malhado”!!! 
Mas, exercitar-se, muito mais do que dar um visual mais bonito, mais atrativo, 
é uma atitude inteligente em relação a si próprio. 
Não são poucos os estudos feitos a respeito do resultado da prática de 
esportes ou de uma atividade física disciplinada. A conclusão, pode-se dizer que é 
unânime, na confirmação de benefícios para saúde, melhoria da qualidade de vida e 
na prevenção e controle de vários problemas de saúde. 
Conheça alguns dos resultados observados com a prática de atividades 
físicas: 
 Diminuição os índices de mortalidade, principalmente por
 doenças cardiovasculares e coronarianas; 
 Impedimento e/ou retardo do aparecimento da hipertensão arterial e redução 
dos níveis de pressão arterial nos hipertensos; 
 Menor risco de desenvolvimento de diabetes mellitus não-
insulino- dependente; 
 Manutenção da força muscular, da estrutura e função das articulações; 
 Alívio dos sintomas de depressão e ansiedade e melhora do humor.Atividade 
 
01 – A prática de esportes tem sido extremamente recomendada por médicos de 
muitas especialidades, como uma das providências mais saudáveis e eficazes para 
73 
 
o tratamento dos mais variados distúrbios de saúde e, principalmente, como no 
combate ao: 
a) Sedentarismo capilar. 
b) Stress. 
c) Comodismo exacerbado. 
d) Alcoolismo. 
 
02 – A atividade física é indispensável ao: 
a) Caminho da sabedoria. 
b) Bom funcionamento do nosso organismo como um todo. 
c) Bom desempenho nas atividades escolares. 
d) Baixo desempenho do organismo. 
 
03 – Escreva um dos resultados observados com a prática de atividades físicas. 
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________ 
 
04 – Escreva uma atividade física que você costuma fazer no seu dia a dia. 
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
74 
 
Atividade de Educação Física – Professor: Bazílio Custódio Neto 
Aluno: _________________________________ Turma: ___ 
O que é Educação Física? 
 
EDUCAÇÃO FÍSICA: É o conjunto de atividades físicas, metódicas e 
racionais que se integram ao processo de educação global visando ao pleno 
desenvolvimento do aparelho locomotor, bem como ao desenvolvimento normal das 
grandes funções vitais a ao melhor relacionamento social. 
Do ponto de vista orgânico a Educação Física procura o desenvolvimento da 
adaptação ao esforço físico pela pessoa que executa uma atividade física normal, 
por meio de adequada estimulação cardiorrespiratória. 
A capacidade motora está condicionada ao desenvolvimento das qualidades 
físicas (resistência, coordenação, força, flexibilidade, agilidade, velocidade e ritmo). 
Como já vimos na aula passada, a Educação Física ensina a educar os 
movimentos através dos sentidos (tato, olfato, audição, visão) é que nos orientamos 
para realizar os movimentos. 
Através dos músculos é que executamos estes movimentos. O cérebro 
recebe as informações através dos sentidos e envia ordens para os músculos 
realizarem os movimentos necessários. Assim o cérebro realiza a coordenação dos 
movimentos. 
A Educação Física possui dois aspectos: 
a) Aspecto formativo: contribui para a formação corporal, para o 
desenvolvimento dos órgãos, dos músculos e dos sentidos; 
b) Aspecto recreativo: divertem e educam. 
Os músculos podem estender-se e contrair-se. Esse processo chama-se 
elasticidade, que varia de pessoa para pessoa. 
Para que os músculos realizem um bom trabalho muscular, necessita-se de 
energia que é obtida através dos alimentos e do oxigênio que são levados pela 
circulação sanguínea para todas as partes do corpo. 
Os benefícios que você recebe com seu coração e seus pulmões 
funcionando bem melhor proporcionam um bom trabalho dando-lhe uma boa 
condição física. 
 
75 
 
CONCENTRAÇÃO DO ATLETA: uma das coisas mais importantes da prática 
da educação física é o preparo mental para uma atividade física. Através da 
concentração, fazemos com que os nossos músculos, nossos sentidos e nossa 
mente trabalhem em conjunto e realize movimentos perfeitos. Para fazer um novo 
movimento, procure inicialmente fazê-lo bem lento, prestando atenção na sequência 
correta. 
A RESPIRAÇÃO: é muito importante para o nosso organismo. Levar oxigênio 
aos pulmões e eliminar gás carbônico. Isto é feito através da inspiração e expiração. 
A boa oxigenação do organismo facilita o funcionamento de todos os órgãos, como o 
coração e os pulmões. Em nosso organismo, o oxigênio, juntamente com os 
alimentos, libera energia necessária para o corpo. 
Durante as atividades físicas intensas, há maior consumo de oxigênio e por 
isso maior produção de gás carbônico, que deve ser eliminado para não causar 
intoxicação. Isso se faz através da expiração e de exercícios respiratórios. Assim o 
organismo volta à calma. 
A ALIMENTAÇÃO: o homem utiliza energia para movimentar-se. Essa 
energia é obtida através da reação do oxigênio com os alimentos que devemos 
consumir. 
Os alimentos podem ser classificados: 
Energéticos: fornecem energia necessária para os movimentos serem 
realizados; 
Plásticos: servem para a manutenção do corpo; 
Vitamínicos: ajudam a controlar o funcionamento do organismo. 
Atividade 
 
01 – O que é Educação Física? 
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________ 
 
02 – A capacidade motora está condicionada ao desenvolvimento das qualidades 
físicas: 
76 
 
a) (Junção, locomoção, equilíbrio e força). 
b) (Resistência, coordenação, força, flexibilidade, agilidade, velocidade e ritmo). 
c) (Força, resistência, equilíbrio, massa muscular e potência muscular). 
d) (Movimento, força, flexibilidade, equilíbrio e locomoção). 
 
03 – Executamos os movimentos através de quê? 
a) Dos músculos. 
b) Do cérebro. 
c) Dos braços. 
d) Da coluna vertebral. 
 
04 – A Educação Física possui dois aspectos, quais? 
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________ 
 
05 – Os alimentos podem ser classificados em: 
a) Energéticos, Plásticos e Vitamínicos. 
b) Energéticos, fosseis e vitamínicos. 
c) Plásticos, recicláveis e renováveis. 
d) Recicláveis, reutilizáveis e revitalizados. 
e) Vitamínicos, fosseis e mastigáveis. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
77 
 
Atividade de Educação Física – Professor: Bazílio Custódio Neto 
Aluno: _________________________________ Turma: ___ 
 
Atividades Físicas devem ser praticadas com moderação e cuidados! 
Não tem como abordar o tema “qualidade de vida” sem citar a prática de 
exercícios físicos. Um dos pilares da boa saúde e do bem-estar é o cuidado com o 
corpo, por meio de atividades que aliam estética a saúde. 
E o melhor! Você não precisa passar o dia dentro de uma academia para ter 
uma vida mais saudável. Há várias maneiras e lugares para se cuidar. 
“Caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar são atividades que dão um 
resultado bastante satisfatório, principalmente na parte cardiorrespiratória, além de 
queimar gordura corporal e de movimentar todo o corpo”, explica o profissional de 
educação física Florindo Fontana, de são José dos Campos. 
Os benefícios dos “esportistas” são diversos. Entre os benefícios destacados 
por Fontana estão à disposição corporal da hipertensão e da obesidade, a melhora 
na oxigenação das células e da capacidade vascular, ou seja, o coração bate mais 
devagar, porém com mais intensidade. “Com uma batida o coração expande uma 
quantidade de sangue muito maior do que um coração de uma pessoa sedentária” 
ressalta. 
CUIDADOS ! – Apesar dos vários benefícios, não pense que é só você sair 
por aí correndo oi nadando que tudo vai bem. Alguns cuidados são importantíssimos 
antes de se começar uma atividade física. 
 “O primeiro passo para quem quer iniciar uma atividade é procurar um 
profissional da área médica e realizar exames para verificar se existe algum tipo de 
anormalidade nas funções corporais”, recomenda Fontana. 
O ideal é realizar o exercício de duas a três vezes por semana, com baixa 
intensidade. Geralmente, a caminhada é uma boa pedida, pois além de trabalhar o 
músculo cardíaco, ajuda na queima de gordura e não é uma atividade pesada. 
 
 
Atividade 
 
01 – Não tem como abordar o tema “qualidade de vida” sem citar: 
78 
 
a)A disciplina de Educação Física. 
b) A prática de exercícios físicos. 
c) A higienização das academias. 
d) Busca pelo corpo perfeito. 
 
02 – Escreva o nome de algumas atividades físicas que nos dão um resultado 
bastante satisfatório sem precisar ir a academia. 
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________ 
 
03 – Os benefícios dos “esportistas” são diversos. Entre os benefícios destacados 
por Fontana estão à: 
a) Sedenterização, o comodismo e a hipertensão. 
b) Disposição corporal da hipertensão e da obesidade, a melhora na oxigenação 
das células e da capacidade vascular. 
c) Queima calórica excessiva, a força bruta e a locomoção. 
d) Perda de energia, a pulsação e o ganho físico. 
 
04 – Cite um dos cuidados que devemos ter antes de começar uma atividade física. 
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________ 
 
05 – Por que a caminhada é uma boa pedida na hora de realizar exercícios físicos? 
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________ 
 
 
 
 
 
79 
 
Atividade de Educação Física – Professor: Bazílio Custódio Neto 
Aluno: _________________________________ Turma: ____ 
 
Exercícios físicos que você pode fazer em casa 
PULAR CORDA (AERÓBICO) 
Para quem não conta com bicicleta ou 
esteira, pular corda é uma ótima opção de 
exercício aeróbico. Pois em 15 minutos de 
atividade você perde 180 calorias (contra 140 
da corrida). Este mesmo período equivale a 1 
hora de caminhada. Ademais, a corda fortalece 
os ossos e os membros inferiores (coxa, 
panturrilha). Por isso, inicie com 10 minutos de 
atividade e não se preocupe, o ritmo e coordenação vem com o tempo e a prática. 
Dicas na hora de pular corda: 
 Opte por roupas confortáveis e que evitem o suor. Use tênis com 
amortecimento que suporte o impacto dos pulos, para evitar lesões nas 
articulações; 
 Dessa forma, mantenha sempre o corpo reto, olhando para frente; 
 Comece a pular com os dois pés e, na hora de aterrissar, faça isso com a 
parte da frente dos pés. Pule com as pernas estendidas e aterrisse com os 
joelhos dobrados. 
FLEXÃO DE BRAÇO (OMBROS, PEITORAL, BRAÇOS) 
Simples, as flexões são um exercício 
extremamente importante para o 
fortalecimento da zona dos ombros, peito 
e braços. Você pode começar a atividade 
com 3 séries de 10 movimentos cada e 
um intervalo de 2 minutos entre as séries. 
Para fazer esse exercício corretamente, 
seus braços devem estar alinhados com seu peitoral e abertos em uma posição que 
seus cotovelos dobrem aproximadamente até 90 graus. Os cotovelos são 
flexionados voltados para fora. 
80 
 
A posição das mãos e o movimento dos cotovelos são importantes, pois se 
ambos estiverem fechados, a força principal passa para o tríceps, o que dificulta 
ainda mais o exercício. Assim, o exercício começa com uma flexão do cotovelo até 
que o peitoral chegue a dois dedos do chão e volte à posição inicial com a extensão 
do braço, mantendo o tronco firme, sem deixar o quadril cair. 
Dicas: 
 Para os iniciantes e que ainda não conseguem fazer o movimento 
completo, pode apoiar os joelhos no chão; 
 Sempre contraia o abdômen: é importante para evitar lesões na lombar; 
 Descidas devem ser feitas devagar: quando estiver descendo no 
movimento mantenha a resistência. 
PRANCHA NO SOLO (ABDÔMEN, LOMBAR, COSTAS E TRONCO) 
Trata-se de um exercício isométrico, 
direcionado para a musculatura profunda do 
tronco. Bem semelhante com a flexão. A 
diferença é a forma que você irá posicionar 
seus braços no chão, contraindo a 
musculatura abdominal em diferentes pontos. 
Durante sua a execução, o aluno permanece 
com o rosto voltado para o solo, posiciona o 
tronco, o quadril e as pernas fora do chão e mantêm as pontas dos pés e o 
antebraço em contato com o solo. O aluno deve manter o alinhamento da coluna e 
respirar durante todo o exercício. Desse modo, para iniciar, 3 séries de 30 segundos 
com um intervalo de 1 minuto e meio entre elas. 
AGACHAMENTO (COXA E GLÚTEOS) 
Exercício simples e funcional para ativar os 
membros inferiores. Basta flexionar os joelhos, 
jogando os braços para frente para manter o 
equilíbrio. Durante a descida, a coluna deve ficar 
sempre ereta e o movimento tem o limite até que sua 
perna realize um ângulo de 45 graus. Assim sendo, 
você pode intensificar a atividade colocando peso no 
movimento. Para começar, 3 séries de 20 repetições, 
com um intervalo de 2 minutos.. 
81 
 
Atividade 
01 – Durante 15 (quinze) minutos pulando corda, o nosso organismo perde 
quantas calorias? 
a) 140 calorias. 
b) 180 calorias. 
c) 190 calorias. 
d) 200 calorias. 
02 – Simples, as flexões são um exercício extremamente importante para o 
fortalecimento da zona dos: 
a) Joelhos, nariz e boca. 
b) Ombros, peito e braços. 
c) Ombros, mãos e pés. 
d) Peito, joelho e mãos. 
03 – Cite uma das dicas para se fazer FLEXÃO DE BRAÇO. 
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________ 
 
04 – Trata-se de um exercício isométrico, direcionado para a musculatura 
profunda do tronco. Estamos falando de que exercício? 
a) Pula corda. 
b) Flexão de braço. 
c) Prancha. 
d) Agachamento. 
05 – Exercício simples e funcional para ativar os membros inferiores. Basta 
flexionar os joelhos, jogando os braços para frente para manter o equilíbrio. De 
que exercício físico estamos falando? 
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________ 
 
 
 
 
82 
 
Atividade de Educação Física – Professor: Bazílio Custódio Neto 
Aluno: _________________________________ Turma: ____ 
 
Abdominal 
Músculos abdominais: onde estão? 
A região abdominal completa é responsável por proteger boa parte de nossos 
órgãos internos, assim como por nossa postura e estabilidade do tronco. 
Sobre suas divisões: 
Reto abdominal: Os músculos 
abdominais vão além da região frontal da 
barriga. Esta parte corporal, que 
normalmente associamos à "região 
abdominal", na verdade, é o músculo reto 
abdominal. Ele é formado pelo conjunto de 
músculos paralelos verticais (a famosa área 
em que muitos desejam ter a "barriga 
tanquinho"), que vão da caixa torácica até a 
pélvis. Auxilia na flexão da coluna, contração 
do abdômen (trazendo a caixa torácica mais próxima à pélvis) e na respiração. 
Piramidais: Músculos pequenos e planos, em formato de triângulo, que se 
iniciam após o reto abdominal e terminam próximos ao púbis. É responsável por 
projetar a linha alba (região do umbigo ao púbis). 
Oblíquos Externos: Cobrem a face lateral do abdômen. Possibilitam comprimir 
o abdômen, melhor respiração e flexionar e rotacionar o tronco. 
Oblíquos Internos: São músculos cobertos pelos músculos oblíquos externos, 
próximos às costelas. Têm as mesmas funções dos oblíquos externos. 
Transversos (transversais): O nome deste conjunto de músculos se dá por suas 
fibras musculares correrem em direção transversal pelo abdômen; e a parte mais 
profunda das regiões laterais do abdômen. É responsável pela contração e tensão 
da região abdominal, além de proteger a coluna vertebral. 
https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/4395-barriga-sarada-aposte-na-receita-mais-simples
https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/4395-barriga-sarada-aposte-na-receita-mais-simples83 
 
Tipos de Abdominal 
1. Abdominal tradicional 
Grau: Iniciante 
Músculos trabalhados: reto abdominal, 
oblíquos. 
Como fazer: Deite-se e flexione as pernas, 
deixando os joelhos apontados ao teto. 
Mantenha os pés firmes ao chão, alinhados 
ao quadril. Coloque as mãos nas orelhas. 
Levante o tronco apenas com a força dos 
músculos abdominais devagar como se 
fosse encostar o peito nos joelhos - mas 
não encoste, mantendo o tronco na 
diagonal. Volte à posição inicial e repita o processo. 
Para que serve: É o tipo de abdominal mais indicado para iniciantes, uma vez 
que o movimento é simples e promete resultados positivos. Trabalha especialmente 
a parte superior do abdômen. 
Cuidados: Atente-se para não forçar a coluna durante a execução do exercício 
e não jogar a cabeça para frente com força - caso contrário poderá ter problemas de 
coluna, pescoço e até mesmo contribuir para o desenvolvimento de hérnia de disco. 
 
 
 
2. Abdominal infra 
Grau: Iniciante 
Músculos trabalhados: reto abdominal, 
piramidais, oblíquos, transversos. 
Como fazer: Deite-se com a coluna 
bem apoiada ao solo e os braços 
84 
 
estendidos na lateral do corpo. Se quiser, coloque as mãos com as palmas no chão 
sob a região lombar para reforçar a segurança contra lesões na coluna. Estenda as 
pernas para cima devagar, mantendo-as o mais retas possível. Abaixe-as e repita o 
movimento. 
Para que serve: Como você tem de tirar as pernas do chão, o peso das pernas 
recai sobre a barriga, o que fortalece os músculos do abdômen - além de que, para 
levantar as pernas, é necessário que você contraia a região abdominal. 
Cuidados: Mantenha o queixo longe do peito. Ao levantar as pernas é 
importante que as costas não se curvem. 
Atividade 
01 – A região abdominal completa é responsável por quê? 
a) Por proteger boa parte de nossos órgãos internos, assim como por nossa 
postura e estabilidade do tronco. 
b) Por trazer sustentação e equilíbrio ao corpo. 
c) Por fazer exercícios aeróbicos. 
d) Por proteger a caixa torácica e o peitoral. 
 
02 – O que são Piramidais? 
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________ 
 
03 – Que músculos são trabalhados no Abdominal tradicional? 
___________________________________________________________________ 
04 – Os músculos trabalhados no Abdominal infra são: 
a) Reto, abdominal e oblíquos. 
b) Reto abdominal, piramidais, oblíquos, transversos. 
c) Reto e oblíquos. 
d) Piramidais e transversos. 
 
05 – Para que serve o Abdominal infra? 
a) Ele enrijece as pernas. 
b) Ele fortalece os músculos do abdômen. 
85 
 
c) Ele aumenta a força e a potência muscular. 
d) Ele diminui o risco de doenças cardíacas.