BASQUETE- MANEJO DE BOLA E CORPO

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UNIVERSIDADE DO ESTADO DO RIO GRANDE DO NORTE
CURSO: EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO
PLANO DE AULA Nº 1
NOME DA INSTITUIÇÃO: Centro de Treinamento Alfa
NÚMERO DE ALUNOS: 15
FAIXA ETÁRIA: 16 e 18 anos
OBJETIVO (S):
Trabalhar manejos de corpo e bola com os alunos.
MODALIDADE:
Basquete
CONTEÚDO:
Atividades coletivas de manejo de corpo e atividades de manejo da bola.
METODOLOGIA:
-ATIVIDADE 1:
Forma-se um círculo com os alunos e será lançada uma bola ao alto por um aluno que deverá falar o nome de um
dos colegas, assim, o aluno chamado deve pegar a bola antes que caia no chão, enquanto isso os outros correm até
que o aluno chamado esteja em domínio da bola, devendo sinalizar com a palavra “STOP” quando pegar a bola e
será permitido dar três passos em direção a uma vítima. Caso a vítima seja atingida, será eliminada, caso
contrário, o eliminado é o aluno que lançou a bola.
-ATIVIDADE 2:
Pega-pega: os alunos irão ficar espalhados na quadra em decúbito ventral. Dois alunos ficam de pé, e serão,
respectivamente, pegador e fugitivo.
Ao iniciar o jogo, o pegador tenta alcançar o fugitivo, que para se livrar, irá deitar-se no espaço vazio do círculo.
Esse é o sinal para troca de posições: o aluno que estava deitado ao lado direito do fugitivo, passa ser o pegador; o
pegador agora é fugitivo, e aquele que se livrou deita-se na quadra
-ATIVIDADE 3:
ESTAFETAS: atividades lúdicas desenvolvidas em colunas, onde o último de cada coluna sempre irá se deslocar
correndo para o início da mesma.Vencerá a coluna em que o primeiro aluno retornar ao seu lugar inicial.(aqui
serão desenvolvidas com 4 tipos de bolas ao mesmo tempo)
a) Sentados, pernas cruzadas e flexionadas, os alunos deverão passar as bolas em movimentos circulares ao
redor do tronco e depois deverão passar por cima da cabeça de mão em mão.
b) Em pé, pernas afastadas, rolar a bola passando de mão em mão (túnel), devendo estar a uma distância de
dois passos, exigindo então, mais força.
c) Idem ao anterior, passando a bola por cima, fazendo um giro em volta da cabeça e por baixo, faz o giro
com a bola em volta da coxa alternadamente.
-ATIVIDADE 4:
POSIÇÃO INICIAL: formam-se pequenos grupos de 4 alunos com uma bola de basquetebol e uma de outra
modalidade ou de borracha (dois de cada lado da linha lateral do basquetebol com um tipo de bola). Os alunos
deverão realizar os movimentos de um lado para o outro trocando de coluna, ao comando do professor que cada
vez pedirá para os alunos tentarem um gesto diferente.
GESTOS REQUISITADOS:
Andando, rolar a bola no chão, passando de uma mão para outra rapidamente;
Correndo, passando a bola de uma mão para outra acima da cabeça o mais rápido possível;
Correndo, lançar a bola para cima com as duas mãos, estendendo os braços e sem quebrar o ritmo da corrida;
Idem ao anterior, lançando um pouco mais alto, deixa pingar uma vez no chão, passar por baixo e pegar
novamente;
Idem ao anterior, tentando passar por baixo da bola três vezes sem que a mesma encoste-se ao corpo;
Passar a bola em volta da cintura, do pescoço e das pernas unidas (direita e esquerda);
Pernas afastadas lateralmente, executar o movimento de oito por entre as pernas;
Idem ao anterior, deixando a bola por entre as pernas e trocando a posição das mãos sem que a mesma caia no
chão.
Idem ao anterior, colocar a bola atrás da nuca com as duas mãos;inclinar o tronco à frente e deixar a bola rolar
pela coluna e pegá-la novamente atrás da cintura;lançar a bola por entre as pernas para frente e pegá-la novamente
com as duas mãos.
OBJETIVO: desenvolver os gestos deste fundamento (lançar, rolar, pegar, passar de uma mão para outra)
MATERIAIS UTILIZADOS:
5- bolas de basquete
2- bolas de handebol
2- bolas de vôlei
2- bolas de leite
2- cones