The Borg Scale (1)

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A escala de classificação de esforço percebido de Borg (RPE)
REVISÃO DO QUESTIONÁRIO
Baixado de https:// academic.oup.com/ occmed/ article/ 67/5/404/3975235 por convidado em 03 de novembro de 2021
Um estudo dinamarquês de Jakobsen et al. [5] analisaram o uso da 
escala Borg CR10 na avaliação dos níveis de fadiga ao meio-dia e no 
final do turno em cerca de 200 trabalhadores e compararam os achados 
com medidas subjetivas de carga muscular e cardiovascular. Eles 
descobriram que mais
A escala incomum, variando não de '0' a '20', mas de '6' a '20' está 
relacionada à alta correlação entre a escala e a frequência cardíaca [2]. 
Assim, uma escala de Borg RPE de 6 corresponde a uma frequência 
cardíaca de 60 batimentos/min em um
'13' parece 'um pouco difícil', mas o indivíduo ainda se sente capaz 
de continuar.
Em seus termos mais simples, fornece uma medida de quão difícil é 
sentir que o corpo está trabalhando com base nas sensações físicas que 
o sujeito experimenta, incluindo aumento da frequência cardíaca, 
aumento da respiração ou frequência respiratória, aumento da 
transpiração e fadiga muscular [2].
O uso da escala Borg RPE isoladamente ou em combinação com outras 
medidas, como Borg CR10, uma Escala Visual Analógica (VAS) e 
escalas Likert, é difundido em todo o mundo em muitos estudos 
científicos, mas particularmente no campo da medicina desportiva, onde 
é utilizado pelos formadores para planear a intensidade dos regimes de 
treino, e no local de trabalho, onde é utilizado para avaliar o esforço 
utilizado na movimentação manual e no trabalho fisicamente activo.
'9' corresponde a um exercício 'muito leve' que, para uma pessoa 
saudável, equivale a caminhar lentamente no seu próprio ritmo durante 
vários minutos.
A escala de Borg Rating of Perceived Exertion (RPE), desenvolvida 
pelo pesquisador sueco Gunnar Borg [1], é uma ferramenta para medir 
o esforço e esforço de um indivíduo, falta de ar e fadiga durante o 
trabalho físico e, portanto, é altamente relevante para a prática de saúde 
e segurança ocupacional.
A escala é uma lista numérica muito simples. Os participantes são 
solicitados a avaliar seu esforço na escala durante a atividade, 
combinando todas as sensações e sentimentos de estresse físico e 
fadiga. Eles são instruídos a desconsiderar qualquer fator, como dor nas 
pernas ou falta de ar, mas tentar se concentrar em toda a sensação de 
esforço. Este número dá uma indicação da intensidade da atividade, 
permitindo que o participante acelere ou diminua os movimentos. A 
escala leva segundos para ser concluída e pode ser do pesquisador ou 
auto-administrada e usada em uma única ocasião ou várias vezes.
O estudo do desempenho humano e do esforço percebido durante a 
atividade física tem sido uma área de grande interesse e pesquisa 
científica nos últimos 50 anos. O sintoma de esforço é exclusivo de um 
indivíduo e pode ser usado como uma estimativa subjetiva da intensidade 
do trabalho realizado em uma variedade de populações. A intensidade 
do trabalho é importante devido aos riscos de lesões e distúrbios 
musculoesqueléticos decorrentes de um descompasso entre a capacidade 
do trabalhador e as demandas físicas de seu trabalho.
'19' é um exercício extremamente extenuante - para a maioria das 
pessoas, o mais difícil que já experimentaram.
adulto, 8-80 batimentos/min e assim por diante, embora para indivíduos 
em terapia com betabloqueador (por exemplo, para hipertensão) estudos 
tenham sugerido que a terapia aumenta o EPR devido ao metabolismo 
alterado nos músculos. Este aumento de intensidade ocorre em todas 
as taxas de trabalho [3]. Borg também desenvolveu o Borg CR10, uma 
escala Category-Ratio (CR) ancorada no número 10, representando uma 
intensidade extrema de atividade. É uma escala de intensidade geral 
com âncoras especiais para medir esforço e dor [4]. Pede-se ao indivíduo 
que circule ou marque o número que melhor descreve a falta de ar, em 
média, nas últimas 24 horas.
'17' é 'muito difícil'. Uma pessoa saudável pode continuar, mas deve 
se esforçar além da sensação de estar muito cansada.
doi:10.1093/occmed/kqx063
Todos os direitos reservados. Para permissões, envie um e-mail para: journals.permissions@oup.com
Medicina do Trabalho 2017;67:404–405
© The Author 2017. Publicado pela Oxford University Press em nome da Society of Occupational Medicine.
Extraído de Borg [1]: Copyright Gunnar Borg. www.cdc.gov./physicalactivity/
todos/medindo/esforço.html.
Pontuação e interpretação
Uso clínico e validade
14
8
17
Extremamente leve
Um pouco difícil
7,5
16
Leve
10
19
Muito difícil
Borg RPE
9
18
Difícil (pesado)
Sem esforço algum
Esforço máximo
Nível de esforço
13
11
20
Extremamente difícil
Pontuação
12
7
15
Muita luz
6
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Comparações
Referências
Laboratório versus estudos de esforço no 
local de trabalho
embora o trabalho de Grant et al. [13] sugere que o Borg pode 
superar a escala Likert em alguns cenários.
As escalas de Borg também foram aplicadas em um contexto 
mais amplo do que apenas o esforço de todo o corpo. Eles têm 
sido usados em estudos de preensão manual [6,7] e na avaliação 
do valor das atividades cognitivas durante os intervalos como meio 
de acelerar a recuperação da fadiga [8].
A escala Borg RPE foi comparada com outras escalas lineares, 
como as escalas VAS e Likert. A sensibilidade e a reprodutibilidade 
dos resultados são amplamente semelhantes
ao longo de um dia de trabalho, a tensão muscular do pescoço alta 
correlacionou-se bem com altos níveis percebidos de esforço físico. 
Uma pontuação de pelo menos 4 na escala Borg CR10 parecia 
indicar que estava ocorrendo uma alta carga muscular.
O trabalho de Jacobsen et al. [5] é um dos comparativamente 
poucos estudos para comparar medições fisiológicas (embora 
estas sejam geralmente realizadas em um ambiente de laboratório) 
com tarefas reais de levantamento no local de trabalho. Estudos 
realizados em ambientes controlados mostraram estreita relação 
entre esforço físico percebido e demandas de trabalho expressas 
em porcentagem da capacidade física individual. Isso vale tanto 
para o trabalho cardiovascular [9] quanto para o muscular [10]; no 
entanto, os estudos que comparam os achados laboratoriais e os 
cenários reais do local de trabalho permanecem relativamente 
incomuns. O trabalho, no entanto, foi realizado por Balogh et al. 
[11] e Village et al. [12] , o que sugere que há apenas uma 
associação fraca entre esforço físico percebido e carga física 
relativa, tornando potencialmente problemática a aplicação de 
dados sobre carga de trabalho do laboratório ao local de trabalho.
Nerys Williams
Escala Borg CR10
Muito ligeira
Forte
9 10
Muito, muito leve (apenas perceptível)
5
8
Nível de esforço
Moderado
Máximo
0
Pontuação
Pouco
Muito, muito grave (quase máximo)
6
1
3 
4 Um pouco grave
7
0,5
Sem esforço algum
Muito severo
2
Baixado de https:// academic.oup.com/occmed/ article/ 67/5/404/3975235 por convidado em 03 de novembro de 2021
REVISÃO DO QUESTIONÁRIO 405
5. Jakobsen MD, Sundstrup E, Persson R, Andersen CH, Andersen LL. A 
escala de esforço percebido de Borg é um indicador útil da carga muscular 
e cardiovascular em
12. Village J, Frazer M, Cohen M, Leyland A, Park I, Yassi A.
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visuais, escalas de Borg e escalas de Likert em indivíduos normais durante 
o exercício submáximo. Peito
e-mail: neryswilliams1443@gmail.com
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esforço. Aplic. Ergon 2006;37:615–618.
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2. Centros de Controle e Prevenção de Doenças. https://www.
6. Spielhoz P. Calibrando as classificações da escala Borg de força da mão
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7. McGorry RW, Lin JH, Dempsey PG, Casey JS. Precisão da escala Borg 
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autoavaliadas e medidas diretamente – influência de queixas 
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Associações entre a classificação de esforço percebido de Borg e medidas 
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Eletromiografia como medida de carga de trabalho de pico e cumulativa 
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