Tudo o que você precisa saber sobre eletrólitos

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Tudo o que você precisa saber sobre eletrólitos.
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Um eletrólito é uma substância que conduz eletricidade quando dissolvida em água. Os
eletrólitos são essenciais para uma série de funções no corpo.
Todo mundo precisa de eletrólitos para sobreviver. Muitos processos automáticos no
corpo dependem de uma pequena corrente elétrica para funcionar, e os eletrólitos
fornecem essa carga. 
Os eletrólitos interagem entre si e com as células dos tecidos, nervos e músculos. Um
equilíbrio de diferentes eletrólitos é crucial para o funcionamento do corpo. 
Fatos rápidos sobre eletrólitos. 
Os eletrólitos são vitais para o funcionamento saudável do corpo humano. 
Frutas e vegetais são boas fontes de eletrólitos. 
Os eletrólitos comuns incluem sódio, potássio, cálcio e bicarbonato. 
Os sintomas de um desequilíbrio eletrolítico podem incluir espasmos, fraqueza e, se não
controlados, convulsões e distúrbios do ritmo cardíaco. 
O que são eletrólitos?
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Eletrólitos são produtos químicos que conduzem eletricidade quando dissolvidos em
água. 
Eles regulam a função nervosa e muscular, hidratam o corpo, equilibram a acidez e a
pressão do sangue e ajudam a reconstruir o tecido danificado. 
Os músculos e neurônios são às vezes chamados de “tecidos elétricos” do corpo. Eles
dependem do movimento de eletrólitos através do fluido dentro, fora ou entre as células. 
Os eletrólitos no corpo humano incluem: 
sódio 
potássio 
cálcio 
bicarbonato 
magnésio 
cloreto 
fosfato 
Por exemplo, um músculo precisa de cálcio, sódio e potássio para se contrair. Quando
essas substâncias ficam desequilibradas, pode levar à fraqueza muscular ou à contração
excessiva.
As células cardíacas, musculares e nervosas usam eletrólitos para transportar impulsos
elétricos para outras células. 
Desequilíbrio
Os níveis de eletrólitos no sangue podem ficar muito altos ou muito baixos, levando a um
desequilíbrio. Os níveis de eletrólitos podem mudar em relação aos níveis de água no
corpo, bem como outros fatores. 
Eletrólitos importantes, incluindo sódio e potássio, são perdidos no suor durante o
exercício. Uma rápida perda de líquidos, como após uma crise de diarreia ou vômito,
também pode afetar a concentração de eletrólitos. Nesses tipos de situações, o equilíbrio
de eletrólitos no corpo precisa ser restaurado. 
Os rins e vários hormônios regulam a concentração de cada eletrólito. Se o nível de um for
muito alto, os rins o filtram do corpo e diferentes hormônios agem para restaurar o
equilíbrio. 
Um desequilíbrio causa um problema de saúde quando a concentração de um
determinado eletrólito se torna maior do que o corpo pode regular. Baixos níveis de
eletrólitos também podem afetar a saúde geral. 
Os desequilíbrios mais comuns envolvem sódio e potássio.
 Sintomas de um desequilíbrio eletrolítico 
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Os sintomas dependem de qual eletrólito está desequilibrado e se seu nível está muito alto
ou muito baixo. 
Uma concentração prejudicial de magnésio, sódio, potássio ou cálcio pode produzir um,
ou mais dos seguintes sintomas: 
arritmia cardíaca 
fraqueza 
espasmos musculares e espasmos 
alterações na pressão arterial 
cansaço excessivo 
dormência 
confusão 
distúrbios ósseos 
distúrbios do sistema nervoso 
convulsões 
convulsões 
Por exemplo, um excesso de cálcio pode ocorrer em pessoas com câncer de mama , câncer
de pulmão ou mieloma múltiplo. Esse tipo de excesso é frequentemente causado pela
destruição do tecido ósseo.
Sinais e sintomas de excesso de cálcio podem incluir: 
micção frequente 
constipação 
náusea 
dor de estômago 
vômito 
arritmia cardíaca 
sede 
boca ou garganta seca
letargia 
fadiga 
mau-humor e irritabilidade 
fraqueza muscular extrema 
perda total de apetite 
confusão 
coma 
Como esses sintomas também podem resultar do câncer ou do tratamento do câncer,
pode ser difícil identificar os altos níveis de cálcio como a causa. 
Causas
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Existem várias causas possíveis de um desequilíbrio eletrolítico, incluindo: 
baixos níveis de eletrólitos e hidratação após o exercício 
períodos prolongados de vômito ou diarreia 
dieta pobre 
desidratação grave 
perturbação do equilíbrio ácido-base, que é a proporção de ácidos e álcalis no corpo 
insuficiência cardíaca congestiva 
tratamento do câncer 
alguns outros medicamentos, como diuréticos 
bulimia 
doença renal 
idade, à medida que os rins de adultos mais velhos se tornam menos eficientes ao
longo do tempo 
Monitoramento
Um painel de eletrólitos é um teste que detecta desequilíbrios no sangue. Também mede o
equilíbrio ácido-base e a função renal. Este teste pode ajudar a monitorar o progresso do
tratamento relacionado a um desequilíbrio conhecido.
Um médico pode incluí-lo como parte de um exame físico de rotina, e as pessoas
geralmente o fazem durante uma internação ou ao receber atendimento em uma sala de
emergência, pois doenças agudas e crônicas podem afetar os níveis de eletrólitos. 
Um profissional de saúde também pode realizar esse teste para alguém que esteja
tomando medicamentos conhecidos por afetar as concentrações de eletrólitos, como
diuréticos ou inibidores da enzima de conversão da angiotensina. 
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Os níveis de eletrólitos no sangue são medidos em milimoles por litro (l). Se o nível de um
tipo de eletrólito estiver muito alto ou baixo, o médico fará exames regularmente até que
os níveis voltem ao normal. 
Se houver um desequilíbrio ácido-base, o médico pode realizar exames de gases no
sangue. Estes medem os níveis de acidez, oxigênio e dióxido de carbono em uma amostra
de sangue de uma artéria. Eles também determinam a gravidade do desequilíbrio e como
a pessoa está respondendo ao tratamento. 
Tratamento
O tratamento de um desequilíbrio eletrolítico envolve restaurar os níveis muito baixos ou
reduzir as concentrações muito altas. 
Se os níveis forem muito altos, o tratamento depende da causa do excesso. Se o corpo
perde água sem perder eletrólitos, isso pode levar a um excesso, e o tratamento envolve
uma infusão de água e glicose. 
Os profissionais de saúde normalmente tratam os níveis baixos complementando o
eletrólito necessário. 
O tipo de tratamento também dependerá da gravidade do desequilíbrio. Às vezes, é seguro
que os níveis de eletrólitos de uma pessoa sejam reabastecidos ao longo do tempo sem
monitoramento contínuo. 
No entanto, os sintomas de um desequilíbrio podem ser graves e uma pessoa pode
precisar ser hospitalizada e monitorada durante o tratamento. 
Terapia de reidratação oral. 
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Os médicos usam isso principalmente para tratar a falta de eletrólitos com a desidratação,
que tende a seguir uma diarreia grave. 
A Organização Mundial da Saúde (OMS) aprovou uma solução para a terapia
de reidratação oral que contém: 
2,6 gramas (g) de cloreto de sódio 
1,5 g de cloreto de potássio 
2,9 g de citrato de sódio 
13,5 g de glicose
Estes são dissolvidos em 1 l de água que a pessoa bebe. 
Terapia de reposição de eletrólitos. 
Em casos mais graves de falta de eletrólitos, os profissionais de saúde podem administrar
o eletrólito por via oral ou por gotejamento intravenoso. Uma infusão de solução de água
salgada, ou lactato de sódio composto, por exemplo, pode ajudar a tratar a falta de sódio. 
Prevenção 
Algumas causas de falta de eletrólitos, como doença renal, não são evitáveis., Em geral,
ter uma dieta bem administrada pode ajudar a reduzir o risco de baixos níveis de
eletrólitos. 
Além disso, tomar uma quantidade moderada de bebida esportiva durante ou após
qualquer tipo de esforço, ou exercício pode ajudar a limitar os efeitos da perda de
eletrólitos pelo suor. 
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Fontes
Para pessoas que não precisam de tratamento em um hospital, o médico pode
recomendar mudanças na dieta ou suplementos para equilibrar as concentrações de
eletrólitos. 
Quando os níveis de um eletrólitosão muito baixos, é importante ter alimentos e bebidas
que contenham grandes quantidades desse eletrólito. Aqui estão algumas opções: 
Fontes de eletrólitos necessários 
Picles de endro de sódio
sucos de tomate, molhos e sopas 
sal de mesa 
Sucos, molhos e sopas de tomate com cloreto
alface 
azeitonas 
sal de mesa 
Batatas de potássio com a pele. 
Iogurte natural. 
Banana 
Alamote de magnésio
sementes de abóbora
espinafre
Iogurte de cálcio
leite 
ricota 
couve 
espinafre 
couve 
sardinha 
Vale a pena saber quanto de cada eletrólito está em um tipo de comida ou bebida. O
Departamento de Agricultura tem um banco de dados pesquisáveis de conteúdos
nutricionais. 
Suplementos também são uma opção para gerenciar baixos níveis de um eletrólito. Por
exemplo, os adultos mais velhos geralmente não consomem potássio suficiente, e os
tratamentos com corticosteroides ou medicamentos diuréticos também podem reduzir
esses níveis. Neste caso, os comprimidos de potássio podem aumentar a concentração no
sangue. 
Algumas bebidas esportivas, géis e doces podem restaurar os níveis de eletrólitos, como
sódio e potássio, durante e após o exercício. Eles também podem ajudar o corpo a reter
água. 
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No entanto, esses produtos às vezes contêm altos teores de eletrólitos e consumir muito
pode levar a um excesso. Alguns também contêm altos níveis de açúcar. 
É importante seguir cuidadosamente qualquer plano de tratamento ou suplementação
recomendado por um profissional de saúde. 
Conclusão
Os eletrólitos são uma parte vital da composição química de uma pessoa. Um
desequilíbrio pode afetar a maneira como o corpo funciona e levar a uma série de
sintomas. Por exemplo, se uma pessoa sentir desmaio após um treino, um desequilíbrio
eletrolítico pode ser um dos motivos. 
Consumir eletrólitos durante ou após exercícios intensos e outros períodos de sudorese
abundante pode ajudar a preservar o equilíbrio. Certifique-se de manter-se hidratado em
todos os momentos. Qualquer pessoa com dúvidas deve entrar em contato com um
profissional de saúde.
Fontes
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