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Método Sedona 
UM PROCESSO DE LIBERAÇÃO 
https://www.sedona.com/sample-of-process.asp 
Tradução livre Google Tradutor | Mara Flores | 15/09/2020 
https://www.sedona.com/sample-of-process.asp
TRADUÇÃO LIVRE – MARA FLORES – VIA GOOGLE TRADUTOR 
 
Método Sedona – Como funciona? 
Este é uma pequena amostra do processo de liberação 
A explicação e o processo a seguir lhe darão uma compreensão do que é o 
Método Sedona e um pequeno gostinho do que a técnica de liberação do 
Método Sedona pode fazer por você. 
Existem três maneiras de abordar o processo de liberação, e todas elas 
levam ao mesmo resultado: liberar sua capacidade natural de deixar de 
lado qualquer emoção indesejada no local, e permitir que parte da energia 
suprimida em seu subconsciente se dissipe. A primeira maneira é 
escolhendo deixar de lado o sentimento indesejado. A segunda maneira é 
acolher o sentimento, permitir que a emoção seja. A terceira maneira é 
mergulhar no cerne da emoção. 
Um simples exercício 
Deixe-me explicar a técnica mais detalhadamente pedindo-lhe para 
participar de um simples exercício. Pegue uma caneta, um lápis, ou algum 
pequeno objeto que você estaria disposto a soltar sem pensar uma segunda 
vez. Agora, segure-o na sua frente e realmente agarrá-lo firmemente. Finja 
que esse é um dos seus sentimentos limitantes e que sua mão representa 
seu intestino ou sua consciência. Se você segurasse o objeto por tempo 
suficiente, isso começaria a parecer desconfortável, mas familiar. 
Agora, abra sua mão e role o objeto nele. Observe que você é o único 
segurando-o; não está preso à sua mão. O mesmo acontece com seus 
sentimentos, também. Seus sentimentos estão tão ligados a você quanto 
este objeto está preso à sua mão. 
Nós nos apegamos aos nossos sentimentos e esquecemos que estamos 
segurando-os. Está na nossa língua. Quando nos sentimos com raiva ou 
tristes, não costumamos dizer “sinto raiva", ou "me sinto triste". Nós 
dizemos, "Estou com raiva", ou "Estou triste". Sem perceber, estamos 
identificando erroneamente que somos o sentimento. Muitas vezes, 
acreditamos que um sentimento está nos segurando. Isso não é verdade... 
estamos sempre no controle e simplesmente não sabemos disso. 
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Agora, deixe o objeto ir. O que aconteceu? Você soltou o objeto, e ele caiu 
no chão. Foi difícil? Claro que não. É isso que queremos dizer quando 
dizemos "solte". 
Você pode fazer a mesma coisa com qualquer emoção: 
escolha deixá-lo ir. 
Mantendo essa analogia: se você andasse por aí com a mão aberta, não 
seria muito difícil segurar a caneta ou outro objeto que você está 
segurando? Da mesma forma, quando você permite ou acolhe um 
sentimento, você está abrindo sua consciência, e isso permite que a 
sensação caia sozinha — como as nuvens que passam no céu ou fumaça 
passando por uma chaminé com a chaminé aberta. É como se você 
estivesse removendo a tampa de uma panela de pressão. 
Agora, se você pegasse o mesmo objeto — um lápis, caneta ou pedra — e 
o ampliasse o suficiente, ele apareceria cada vez mais como espaço vazio. 
Você estaria olhando para as lacunas entre as moléculas e átomos. Quando 
você mergulha no núcleo de um sentimento, você observará um fenômeno 
comparável: nada está realmente lá. 
Como você domina a técnica de liberação, você vai descobrir que até 
mesmo seus sentimentos mais profundos estão apenas na superfície. No 
núcleo você está vazio, silencioso e em paz - não na dor e na escuridão que 
a maioria de nós assumiria. Na verdade, até nossos sentimentos mais 
extremos têm tanta substância quanto uma bolha de sabão. E você sabe o 
que acontece quando você enfia o dedo em uma bolha de sabão: ele 
aparece. Isso é exatamente o que acontece quando você mergulha no 
centro de um sentimento. 
Por favor, mantenha essas três analogias em mente enquanto passamos 
pelo processo de liberação juntos. Liberar vai ajudá-lo a se libertar de todos 
os seus padrões indesejados de comportamento, pensamento e 
sentimento. Tudo o que é exigido de você é ser o mais aberto possível para 
o processo. Liberar é uma técnica simples que irá libertá-lo a acessar 
pensamentos mais claros, mas não é um processo de pensamento. Embora 
isso o ajude a acessar a criatividade aumentada, você não precisa ser 
particularmente criativo para ser eficaz em fazê-lo. 
Você vai tirar o máximo do processo de liberação quanto mais você se 
permite ver, ouvir e sentir isso funcionando, em vez de pensar sobre como 
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e por que funciona. Lidere, o melhor que puder, com seu coração, não com 
sua cabeça. Se você se encontrar ficando um pouco preso na tentativa de 
descobrir isso, você pode usar o processo idêntico para deixar de "querer 
descobrir isso". Garantido, como você trabalha com esse processo, você vai 
entendê-lo mais plenamente tendo a experiência direta de fazê-lo. 
Então, aqui vamos nós. 
Escolhendo deixar ir 
Sinta-se confortável e se concentre internamente. Seus olhos podem estar 
abertos ou fechados. 
Passo 1: Concentre-se em um assunto que você gostaria de se 
sentir melhor, e então permita-se sentir o que você está 
sentindo neste momento. 
Isso não precisa ser um sentimento forte. Na verdade, você pode até 
mesmo verificar como você se sente sobre este exercício e o que você quer 
obter dele. Apenas receba o sentimento e permita que seja o melhor ou o 
melhor que puder. 
Esta instrução pode parecer simplista, mas precisa ser. A maioria de nós 
vive em nossos pensamentos, fotos e histórias sobre o passado e o futuro, 
em vez de estar ciente de como realmente nos sentimos neste momento. 
A única vez que podemos realmente fazer qualquer coisa sobre o que 
sentimos (e, nesse caso, sobre nossos negócios ou nossas vidas) é AGORA. 
Você não precisa esperar que um sentimento seja forte antes de deixá-lo 
ir. Na verdade, se você está se sentindo dormente, plano, branco, cortado 
ou vazio por dentro, esses são sentimentos que podem ser deixados de lado 
tão facilmente quanto os mais reconhecíveis. Basta fazer o melhor que 
puder. Quanto mais você trabalhar com esse processo, mais fácil será para 
você identificar o que você está sentindo. 
Passo 2: Pergunte a si mesmo uma das três perguntas a 
seguir: 
• Posso deixar esse sentimento ir? 
• Posso permitir que esse sentimento esteja aqui? 
• Posso aceitar esse sentimento? 
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Essas perguntas são apenas perguntando se é possível tomar esta ação. 
"Sim" ou "não" são respostas aceitáveis. Muitas vezes você vai deixar ir 
mesmo se você diz "não". Da melhor forma possível, responda à pergunta 
que escolher com um mínimo de pensamento, fique longe de duvidar de si 
mesmo ou de entrar em um debate interno sobre os méritos dessa ação ou 
suas consequências. 
Todas as perguntas utilizadas neste processo são deliberadamente simples. 
Eles não são importantes em si mesmos, mas são projetados para apontar 
você para a experiência de deixar ir, para a experiência de parar de segurar. 
Vá para o passo 3, não importa como você respondeu a primeira pergunta. 
Passo 3: Não importa qual pergunta você começou, faça a si 
mesmo esta simples pergunta: eu faria? Em outras palavras: 
estou disposto a deixar ir? 
Mais uma vez, fique longe do debate o melhor que puder. Lembre-se 
também que você está sempre fazendo esse processo por si mesmo — com 
o propósito de ganhar sua própria liberdade e clareza. Não importa se o 
sentimento é justificado, de longa data ou certo. 
Se a resposta for "não", ou se você não tiver certeza, pergunte a si mesmo: 
"Eu preferiria ter esse sentimento, ou eu preferiria ser livre?" 
Mesmo que a resposta ainda seja "não", vá para o passo 4. 
Passo 4: Faça a si mesmo esta pergunta mais simples: 
Quando? 
Este é um convite para deixá-lo ir agora. Você pode se encontrar facilmente 
deixando ir. Lembre-se que deixar ir é uma decisão que você pode tomar 
quando quiser. 
Passo 5: Repita os quatropassos anteriores quantas vezes 
necessário até se sentir livre desse sentimento em particular. 
Você provavelmente vai se encontrar deixando ir um pouco mais em cada 
etapa do processo. Os resultados no início podem ser bastante sutis. Muito 
rapidamente, se você for persistente, os resultados ficarão cada vez mais 
perceptíveis. Você pode descobrir que você tem camadas de sentimentos 
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sobre um determinado tópico. No entanto, o que você deixou ir se foi para 
sempre. 
 
Como diz Hélio Couto: 
Soltar não é deixar correr ou não fazer nada. É justamente o contrário. 
O conceito de ação através da não-ação precisa ser muito bem 
meditado para ser entendido. 
O soltar é interno, é um desapego interno, filosófico, existencial. É 
uma visão de mundo completamente antagônica ao apegar-se ao 
mundo. É estar no mundo, mas não ser do mundo. 
Quando fazemos nossa parte e soltamos o resultado é a mesma coisa 
que pôr o computador para funcionar e esperar o resultado. Imagine 
que sejam necessários trilhões de cálculos; isso levará um tempo e isso 
é o soltar. Esperar o resultado seja ele qual for. Não podemos 
manipular o computador para obtermos o que queremos. Temos de 
esperar. Querer manipular é a pressa, a ansiedade, a pressão, a força, 
o querer porque quer etc. Fazemos tudo o que é possível e esperamos 
o resultado. E continuamos fazendo tudo que podemos dia a dia até 
o resultado aparecer. 
Quando fazemos pressão estamos criando um efeito Zenão quântico. 
Paralisamos a realidade. É como parar o computador. Não se tem 
resultado algum. Quando soltamos a realidade e deixamos o 
computador trabalhar teremos o resultado. Seja ele qual for. 
É preciso deixar fluir e entrar no fluxo. O rio corre para o mar. Não é 
preciso preocupar-se com isso. Um bom dia dado com alegria e boa 
vontade tem um efeito multiplicador enorme. É um simples gesto que 
muda uma pessoa, que mudará outra, que mudará outra e ... 
 
O que Hélio Couto e o Método Sedona tem a ver? Tudo está 
conectado e interligado ao todo e tudo o que é. 
Se gostou, continue suas pesquisas e aprenda mais sobre o 
Universo e esse Universo é VOCÊ! 
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Abraços, 
Mara Flores 
https://www.maraflores.com.br/ 
 
 
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	Método Sedona – Como funciona?
	Um simples exercício