ATIVIDADE 2 BIOMECÂNICA

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ATIVIDADE 2 BIOMECÂNICA
1- Para a prescrição do movimento, é necessário realizar uma boa análise de como cada musculatura se comporta, bem como a forma adequada que cada músculo estimula a ação. São movimentos que estimulam a ação do músculo peitoral menor:
Flexão de gleuno-umeral 
Aduçao de gleuno-umeral 
Elevação da cintura- escapular
Protaçao da cintura- escapular (correta)
Retração da cintura-escapular
2- Dentro da prescrição, se faz necessário a análise diversos fatores biomecânicos, entre eles, o braço de momento de força (BMF), definido como a distância entre um eixo de uma articulação e o ponto de aplicação de força muscular, e braço de momento de resistência (BMR), capaz de mudar o ângulo da aplicação da à medida que a  alavanca se move no espaço. Observe a imagem a seguir, e analise a situação:
 
À medida que o movimento for acontecendo, de extensão, a força muscular irá aumentar pelo aumento da carga.
Apesar dos braços de resistência variarem, afeta muito pouco a força muscular.
À medida que o movimento for acontecendo, de extensão, a força muscular irá diminuir pela redução da carga.
À medida que o movimento for acontecendo, de extensão, a força muscular irá aumentando proporcionalmente em função do aumento do braço de resistência.
À medida que o movimento for acontecendo, de extensão, a força muscular irá reduzindo proporcionalmente em função do aumento do braço de resistência.
3- O tecido ósseo é formado por uma matriz rígida e outra maleável, além de possuir outros pontos relacionados ao crescimento e ao desenvolvimento. Assim, é correto afirmar que
· 
os osteoblastos são estimulados por um hormônio das glândulas paratireoides para a remoção de cálcio do sangue.
· os osteoclastos formam osso novo para preencher o espaço deixado pelos osteoblastos.
· os compostos minerais do tecido ósseo são responsáveis por sua flexibilidade.
· o disco epifisiário é a estrutura a partir da qual ocorre o crescimento dos ossos longos.
· o osso não apresenta sensibilidade devido à ausência de fibras nervosas.
4- Durante a prática da realização de exercícios, pode-se observar alguns detalhes como os braços de resistência e potência. Assim, a figura a seguir ilustra um exercício de extensão de cotovelos realizado com um halter, equipamento de musculação.
O exercício representado na figura baseia-se no sistema de alavancas classificado como interpotente, visto que a força age entre o eixo e a força de resistência. Nesse exercício, a resistência do movimento ocorre de cima para baixo nas mãos do executante, o eixo de rotação é representado pelo cotovelo, e a força, pelo ponto de inserção no rádio.
Assinale a opção correta.
· 
Alavancas inter-resistentes privilegia a velocidade.
· Alavancas interfixas, por serem possíveis de modificações, privilegiam a movimentos variados.
· Na maioria das vezes, o braço de força é mais longo que o braço de resistência, resultando em uma desvantagem mecânica.
· Nas alavancas anatômicas, os eixos são representados pelos ossos.
· Alavancas interpotentes possuem maior capacidade para gerar velocidade.
5- O músculo supraespinhoso possui sua inserção na faceta superior do tubérculo maior do úmero e capsula da junta do ombro, o supraespinhoso possui sua inervação no supraescapular, C4, C5 e C6. Representa uma prescrição adequada para uma tarefa motora em um indivíduo que necessita fortalecer o supraespinhoso.
Qual é a opção correta?
·  
Extensão de ombros em posição bípede usando um elástico.
· Suspender o corpo em uma barra fixa.
· Rotação externa em posição supinada usando a ajuda de um profissional.
· Rotação interna de ombro em posição bípede usando um elástico.
· Abdução de ombros em posição bípede usando um halter
6- Ainda reforçando a ideia de uma boa analise cinesiológica e osteocinemátia para a correta prescrição dos exercícios de fortalecimento, pensamos no músculo serrátil anterior, que tem sua origem nas superfícies e bordas superiores externas de oito ou nove costelas superiores e inserção na superfície costal da borda medial da escápula. Desta forma, qual a ação o serrátil anterior é capaz de realizar?
· 
adução horizontal de ombros com halter em supinação
· adução horizontal de ombros com halter em pé;
· extensão de ombros usando um elástico;
· flexão de punhos durante a tentativa de empurrar algo;
· supinação de cotovelo;
Com a cabeça curta originando no ápice do processo coracoide da escápula e cabeça longa no tubérculo supraglenoide da escápula, possuindo sua inserção na tuberosidade do rádio e aponeurose do bíceps braquial, o músculo bíceps braquial é um dos mais populares na academia, através do popular exercício “rosca direta”.
Representa uma prescrição adequada para uma tarefa motora em um indivíduo que necessita fortalecer bíceps braquial:
· 
Extensão de cotovelos em posição supinada usando um elástico preso no chão;
· Flexão radiocarpal em posição sedestra com um halter nas mãos;
· Abdução de ombros em posição bípede com um elástico preso nas mãos;
· Supinação radio-ulnar em posição sedestra, com um elástico fixo no solo;
· Flexão de ombros em posição pronada sobre um banco usando um halter;
Para a prescrição dos exercícios, se faz necessário a análise dos braços de alavanca. Durante um exercício, conforme o ângulo e a vantagem mecânica variam, o comprimento muscular também varia, e tais mudanças associadas a variações no ângulo da articulação, afetam o potencial de tensão que um músculo pode produzir. Assim, o ângulo do cotovelo, por exemplo, possui o torque máximo de força em aproximadamente 80º, diminuindo progressivamente conforme o ângulo do cotovelo se modifica em qualquer direção.  Observe a sequência do movimento abaixo:
 
É correto afirmar que:
· 
Na foto 2, o braço de resistência é menor, logo, exerce menor força muscular para sustentar a posição;
· Na foto 1, o braço de resistência é menor, logo, exerce menor força muscular para sustentar a posição;
· Na foto 1, o braço de resistência é maior, logo, exerce maior força muscular para sustentar a posição;
· Na foto 2, o braço de resistência é maior, logo, exerce maior força muscular para sustentar a posição;
· Na foto 3, o braço de potência é maior, logo, exerce maior força muscular para sustentar a posição;
9- Ao analisar cinesiologicamente um movimento, planos e eixos devem ser observados para uma melhor avaliação do comportamento das ações assim, os planos de movimentos podem ser sagitais, frontais e transversos, enquanto os eixos podem ser sagitais, transversos e verticais. Há um músculo responsável pela adução horizontal de ombros, estando o indivíduo em posição supinada, partindo de uma abdução de ombros em 90º.
Qual é ele?
 
coracobraquial.
 tríceps cabeça longa.
 deltoide posterior.
 peitoral menor.
10-Bastante utilizado nas salas de musculação como proposta para o trabalho de detóide posterior, a abdução horizontal de ombros em posição pronada possui como músculos principais o redondo menor, infraespinhoso, grande dorsal e redondo maior, além do próprio deltoide. Assim, para entender melhor sobre a capacidade de produção de força, toda análise cinesiológica é feita uma abordagem quanto ao tipo de alavanca relacionado as musculaturas envolvidas.
Portanto, durante o movimento de abdução horizontal de ombros em posição pronada usando um halter, a alavanca posta é de:
· 
inter-resistente
· 1ª classe
· 3ª classe
· 2ª classe
· interfixa