BIOMECÂNICA planos e eixos

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BIOMECÂNICA
Professor Marcelo do Nascimento
Planos e eixos:
	PLANOS DE SECÇÃO:	EIXOS:	Movimentos:
	SAGITAL:
(Direita / Esquerda)	Látero - Lateral	 FLEXÃO / EXTENSÃO
	FRONTAL OU CORONAL
(Anterior / Posterior)	Antero - Posterior	ADUÇÃO / ABDUÇÃO 
	TRANSVERSAL:
(Superior / Inferior)	Longitudinal ou crânio caudal	 ROTAÇÃO INTERNA /
ROTAÇÃO EXTERA
SUPINAÇÃO
PRONAÇÃO
Planos e eixos:
FLEXÃO : Diminui o ângulo entre os ossos em articulação. Ex. Quando dobra o joelho ou o cotovelo. 
EXTENSÃO: Aumenta o ângulo entre os ossos em articulação. 
Planos e eixos:
Adução: Refere-se ao movimento em direção a linha mediana do corpo. 
Abdução: Refere-se ao movimento para longe da linha mediana do corpo. 
Planos e eixos:
Circundução: A extremidade distal* de um osso move-se em um círculo 
Rotação: Movimento de um osso em torno de seu próprio eixo. Ex:. Rodamos o atlas em torno do áxis quando viramos a cabeça de um lado para o outro 
Planos e eixos:
Pronação: É um movimento do antebraço em que a palma da mão é virada pra trás ou para baixo
Supinação: É um movimento do antebraço em que a palma da mão é virada para frente ou para cima
Sistema De alavancas
O CORPO HUMANO É UM SISTEMA DE ALAVANCAS - o músculo produz força tracionando o osso e gera torque ( torque é o produto da força rotatória ou de translação vezes o braço de alavanca) na articulação. Os músculos, em geral, levam desvantagem quando relacionados à produção de torque (seu braço de força é na maior parte das vezes curto e o braço de resistência é maior). Mais vamos entender melhor:
Sistema de alavancas
Definição  - Uma alavanca é uma barra rígida que gira em torno de um ponto fixo quando uma força é aplicada para vencer a resistência.
 - Uma quantidade maior de força ou um braço de alavanca mais longo aumentam o movimento de força. 
- Três forças da alavanca 
- E – Eixo (apoio) 
- P – Peso (ou resistência) 
- F – Força (move ou mantém)
Braço de peso – A distância perpendicular desde o ponto de apoio (E) até a ação do peso. 
Braço de Força – A distância perpendicular desde a Força de Resistência (R) ao eixo
Sistema de alavancas
Tipos de alavancas:
- As alavancas de primeira classe são chamadas de INTERFIXA, pois o eixo do movimento esta no meio;
- A alavanca de 1ª classe é mais bem desenhada para o movimento de balanceio. Um exemplo no corpo humano seria o movimento da cabeça sobre a 1ª vértebra cervical movendo-se para cima e para baixo. Nas articulações da coluna zigapofizárias também ocorre esta alavanca quando há equilíbrio estabelecido. Outro bom modelo é a gangorra e a tesoura.
Tipos de alavancas:
- As alavancas de terceira classe são chamadas de INTERPOTENTES, pois a força esta entre a resistência e o eixo do movimento. Esta é a alavanca mais comum no corpo humano, não oferece vantagem mecânica, porém é boa para o movimento.
Tipos de alavancas:
- As alavancas de segunda classe são chamas de INTERESISTENTE, pois a resistência esta entre a força e o eixo do movimento. Esta apresenta a melhor vantagem mecênica, pois o braço de força é sempre maior que o braço de resistência. Pouco encontrada no CORPO HUMANO!;
- A alavanca de 2ª classe é a mais usada para força e, surpreendentemente, há poucos exemplos no corpo humano. Muitos autores afirmam que não há alavancas de 2ª classe no corpo humano. A ação dos músculos flexores plantares do tornozelo quando uma pessoa fica nas pontas dos pés parece ser uma exceção. Outros modelos são o quebra nozes e o cortador de papel.
Tipos de alavancas:
Tipos de alavancas:
- As alavancas de terceira classe são chamadas de INTERPOTENTES, pois a força esta entre a resistência e o eixo do movimento. Esta é a alavanca mais comum no corpo humano, não oferece vantagem mecânica, porém é boa para o movimento.
-A vantagem da alavanca de 3ª classe é a extensão. Esta é a mais comum das alavancas do corpo. Um exemplo seria o bíceps durante a flexão de cotovelo. O eixo é a articulação do cotovelo, a força exercida pelo bíceps seria a feita na inserção proximal do rádio e a resistência seria o peso do antebraço e da mão. Esta alavanca oferece a a possibilidade de tornar o segmento distal funcional com grande arco de movimento com pequena contração. Outros modelos para compreender melhor são os cortadores de unha e o pegador de cozinha.
Tipos de alavancas:
Análise biomecânica 
Para se fazer a análise de qualquer movimento, sugere-se entender o passo a passo do roteiro abaixo, em vez de se decorar cada exercício e sua análise:
Identificar que articulações participam do movimento
Identificar o movimento articular
Identificar planos e eixos onde ocorrem o movimento
Tipo de contração
Músculos envolvidos
Vale lembrar que a identificação do movimento deve ocorrer a partir da análise do movimento contra a resistência. Não se esqueça que a musculação também é chamada de treinamento contra-resistência.