Como fazer uma limpeza renal natural em casa

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Como fazer uma limpeza renal natural em casa?
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Os rins são dois pequenos órgãos localizados em ambos os lados da coluna, abaixo das
costelas. 
Eles desempenham um papel importante em: 
livrar-se do excesso de resíduos 
balanceamento de eletrólitos 
criando hormônios 
Na ausência de doença, uma dieta equilibrada e ingestão adequada de água geralmente
são suficientes para manter os rins saudáveis. 
No entanto, certos alimentos, ervas e suplementos podem ajudar a fortalecer os rins. 
Desde o seu copo de água da manhã até aquela xícara extra de chá de ervas, aqui estão
quatro maneiras de limpar seus rins e mantê-los funcionando forte. 
A hidratação é fundamental.
O corpo humano adulto é composto por quase 60% de água. Cada órgão, do cérebro ao
fígado, requer água para funcionar. 
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Como o sistema de filtragem do corpo, os rins precisam de água para secretar a urina. A
urina é o principal resíduo que permite que o corpo se livre de substâncias indesejadas ou
desnecessárias. 
Quando a ingestão de água é baixa, o volume de urina é baixo. Uma baixa produção de
urina pode levar à disfunção renal, como a criação de cálculos renais. 
É crucial beber água suficiente para que os rins possam eliminar adequadamente
qualquer excesso de resíduos. Isto é especialmente importante durante uma limpeza
renal.
A ingestão diária recomendada de líquidos é de aproximadamente 3,7 litros e 2,7 litros
por dia para homens e mulheres.
Escolha alimentos que apoiem a saúde dos rins.
Uvas
Uvas, amendoins e algumas bagas contêm um composto vegetal benéfico chamado
resveratrol. 
Em um estudo com animais, os pesquisadores descobriram que o tratamento com
resveratrol conseguiu diminuir a inflamação renal em ratos com doença renal policística. 
Um punhado de uvas vermelhas faz um ótimo lanche da tarde – e elas têm um sabor
ainda melhor congelado! 
Cranberries 
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Cranberries têm sido frequentemente elogiados por seus benefícios para a saúde da
bexiga. 
Ensaio clínico demonstrou que as mulheres que consumiram cranberries secas e adoçadas
diariamente por 2 semanas experimentaram uma diminuição na incidência de infecções
do trato urinário. 
Os cranberries secos são uma adição deliciosamente doce à mistura de trilhas, saladas ou
até aveia. 
Sucos de fruta. 
O suco de limão, laranja e melão contém ácido cítrico ou citrato. 
O citrato ajuda a prevenir a formação de cálculos renais ligando-se ao cálcio na urina. Isso
inibe o crescimento de cristais de cálcio, que podem levar a pedras nos rins. 
Além disso, beber uma xícara de suco fresco por dia pode contribuir para a ingestão diária
recomendada de líquidos. 
Algas marinhas. 
As algas marrons foram estudadas por seus efeitos benéficos no pâncreas, rins e fígado. 
Em um 2014teste em animais, ratos alimentados com algas comestíveis por um período
de 22 dias mostraram uma redução nos danos nos rins e no fígado devido ao diabete.
Experimente um pacote de algas marinhas secas e temperadas na próxima vez que desejar
um lanche crocante. 
Alimentos ricos em cálcio. 
Muitas pessoas acreditam que evitar o cálcio pode ajudar a prevenir pedras nos rins. Na
verdade, o oposto é verdadeiro. 
Excesso de oxalato urinário pode levar a pedras nos rins. O cálcio é necessário para se
ligar ao oxalato para reduzir a absorção e excreção desta substância. 
Você pode atingir a ingestão diária recomendada de 1,2 gramas de cálcio consumindo
alimentos ricos em cálcio, como: 
leite de soja ou amêndoa 
tofu 
cereais fortificados 
Beba chás para limpar os rins.
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Hortênsia 
A hortênsia é um lindo arbusto florido, conhecido por suas flores de lavanda, rosa, azul e
branca. 
Estudo animal recente descobriram que extratos de hortênsia paniculada administrados
por 3 dias ofereceram um efeito protetor contra danos nos rins. Isto é provavelmente
devido às capacidades antioxidantes da planta. 
Sambong 
Sambong é um arbusto de clima tropical, comum a países como Filipinas e Índia. 
Pesquisadores descobriram que um extrato de Blumea balsamifera adicionado aos
cristais de oxalato de cálcio diminuiu o tamanho dos cristais. Isso poderia potencialmente
impedir a formação de pedras nos rins. 
Suplemento com nutrientes de suporte.
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Vitamina B6 
A vitamina B6 é um cofator importante em muitas reações metabólicas. B6 é necessária
para o metabolismo do glioxilato, que pode se tornar oxalato em vez de glicina se B6 for
deficiente.
Como mencionado acima, muito oxalato pode levar a pedras nos rins. 
Suplemento com uma vitamina diária do complexo B que fornece pelo menos 50
miligramas de B6. 
Os adultos não devem exceder 100 mg por dia de vitamina B6, a menos que estejam
recebendo esta vitamina como parte de seu tratamento médico sob a supervisão de um
profissional de saúde. 
Ômega-3 
A dieta ocidental padrão é muitas vezes rica em ácidos graxos ômega-6 inflamatórios e
pobre em ácidos graxos ômega-3 benéficos. 
Pesquisa sugere que altos níveis de ácidos graxos ômega-6 podem levar à formação de
cálculos renais. Um aumento de ômega-3 pode naturalmente diminuir o metabolismo de
ômega-6, sendo a melhor relação de ingestão de 1 para 1. 
O ácido docosahexaenóico (DHA) e o ácido eicosapentaenóico (EPA) são dois dos ácidos
graxos ômega-3 mais importantes. 
Suplemento comum óleo de peixe diário de alta qualidade contendo 1,2 g de EPA e DHA.
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Citrato de potássio. 
O potássio é um elemento necessário do equilíbrio eletrolítico e do equilíbrio do pH da
urina. 
A terapia com citrato de potássio pode potencialmente ajudar a reduzir a formação de
cálculos renais, especialmente em pessoas que apresentam episódios recorrentes. 
Para aqueles com histórico de outros problemas renais, converse com seu médico antes de
tomar suplementos de potássio. 
Suplemento comum multivitamínico ou multimineral diário que contém potássio. 
Exemplo de limpeza renal de 2 dias.
Após incorporar esses alimentos, ervas e suplementos em sua dieta, você pode considerar
levar seu suporte renal para o próximo nível. 
Acredita-se que esta amostra de limpeza renal de 2 dias ajude a fortalecer seus rins e
desintoxicar seu corpo, mas não há pesquisas para apoiar uma ação de limpeza. Este
plano, no entanto, usa alimentos para ajudar a apoiar a saúde renal. 
Dia 1
Café da manhã: 8 onças cada suco fresco de limão, gengibre e beterraba, além de 1/4
xícara de cranberries secas e adoçadas. 
Almoço: suco de 1 xícara de leite de amêndoa, 1/2 xícara de tofu, 1/2 xícara de espinafre,
1/4 xícara de frutas vermelhas, 1/2 maçã e 2 colheres de sopa de sementes de abóbora. 
Jantar: salada grande de verduras mistas com 4 onças de proteína magra (frango, peixe
ou tofu), coberta com 1/2 xícara de uvas e 1/4 xícara de amendoim. 
Dia 2 
Café da manhã: suco de 1 xícara de leite de soja, 1 banana congelada, 1/2 xícara de
espinafre, 1/2 xícara de mirtilo e 1 colher de chá de espirulina. 
Almoço: 1 xícara de painço quente coberto com 1 xícara de frutas frescas e 2 colheres de
sopa de sementes de abóbora. 
Jantar: grande salada de folhas verdes com 4 onças de proteína magra (frango, peixe ou
tofu), coberta com 1/2 xícara de cevada cozida e um fio de suco de limão fresco, mais 4
onças de suco de cereja sem açúcar e suco de laranja. 
Conclusão
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A maioria das pessoas saudáveis não precisa lavar ou limpar seus rins. Ainda assim,
existem muitos alimentos benéficos, chás de ervas e suplementos que podem apoiar a
saúde renal. 
Se você tem um histórico de problemas renais, converse com seu médico antes de tentar
uma limpeza renal. Beba bastante líquido, independentemente do que você tente. 
Se você deseja ajudar seus rins a limpar seu corpo, tente incorporar lentamente algumas
das sugestões acima. 
Como sempre, discuta quaisquer mudanças na dieta ou na saúde com seu médico com
antecedência – especialmente antes de fazer uma limpeza de qualquertipo.
Fontes
Entre em contato
 
 
https://tookmed.com/curcumina
https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
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