NUTRIÇÃO ESPORTIVA QUESTÕES

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NUTRIÇÃO ESPORTIVA
1 Sobre os recursos ergogênicos utilizados para aprimorar a promoção do emagrecimento em conjunto com a dieta
Suplementos de cafeína
2 dentre os possíveis mecanismos fisiológicos que podem facilitar a redução de massa gorda corporal
O balanço energético negativo estimula lipólise em todos os tipos de tecido adiposo
3 a agência mundial antidoping costuma gerar publicações a cada dia 1 de janeiro, atualizando a lista de substâncias proibidas
Álcool, narcótico e canabinoide
4 a legislação brasileira para controle da venda e do consumo de suplementos nutricionais no país é realizada pela agência nacional de vigilância
Os suplementos de cafeína
5 na maioria das vezes, a busca do consumidor esportista por suplementos de origem proteica tem o intuito de aumento da massa muscular. A hipertrofia muscular é resultado do aumento do volume da fibra
Independentemente do tipo de oferta de proteínas completas, o mais importante para síntese proteica muscular é ter quantidades
6 alguns aminoácidos, peptídeos e derivados proteicos podem ser utilizados como agentes ergogênicos na busca pelo aumento de valências
A creatina monohidratada não gera diretamente aumento da síntese
7 a avaliação de indicadores bioquímicos é uma ferramenta de constatação de possíveis alterações bioquímicas mediadas por diversos fatores
Exercícios intensos, muitas vezes, alteram os parâmetros, indicando adaptação, não estado patológico
8 os métodos de avaliação da composição corporal visam distinguir massa magra, massa gorda e massa óssea, bem como perímetros, fazendo associação com parâmetros de normalidade
Dexa, ultrassom, pletismografia
9 o consumo de oxigênio pelo corpo humano visa avaliar o metabolismo energético aeróbico seja em sedentários ou em praticantes
O cálculo de energia da atividade física quando não é possível utilizar métodos mais precisos
10 quando não é possível calcular as necessidades energéticas por meio de métodos de alta precisão como calorimetria indireta, utilizam-se as fórmulas de predição
As fórmulas antes de henry e rees não foram pensadas para o público de clima tropical
11 assinale a única alternativa correta em relação ao processo de contração muscular
Consiste no trabalho funcional das proteínas sarcoméricas
12 um grupo de reações metabólicas que ocorrem no interior celular ficou conhecido como mapa metabólico
O conhecimento sobre essas reações
Produção de energia 
13 a supercompensação de carboidratos é uma estratégia de 6 a 7 dias que visa a dobrar as reservas de glicogênio muscular
Para atletas de endurance de uma competição
14 os efeitos do uso de carboidratos na prática esportiva vêm sendo estudados há muitos anos, pois seus protocolos
I diminuição de carboidratos
II o aumento de carboidrato
III para se ter hipertrofia
IV para se ter emagrecimento
III e IV 
15 o número de pessoas expostas a altitudes elevadas vem crescendo por diversas razões, como esporte
hipóxia
16 alguns suplementos com ação estimulante podem interferir no aumento da atividade do sistema nervoso central e gerar elevação da lipólise
Tremores, taquicardia
17 sobre a suplementação isolada de doses de picolinato de cromo
Somente é indicada na deficiência de cromo após análise bioquímica
18 observando um exame bioquímico, viu-se em destaque vcm aumentado, hcm no limite inferior
Provável anemia megaloblástica
19 katlen tem 23 anos e vai competir sua primeira maratona. Seu melhor tempo até agora nos trinos foi de 2.20 e velocidade de 18
2352
20 os parâmetros bioquímicos laboratoriais foram criados com base em população saudável sedentária e minimamente ativa
Verificar intensidade da prática, histórico bioquímico
21 os métodos indiretos de avaliação da composição corporal são os mais preciosos pois conseguem avaliar a massa magra, massa gorda, massa óssea
Alimentar-se até duas horas antes do teste
22 as federações esportivas adotamuma lista de classes das substâncias dopantes e métodos para
I Os agentes anabólicos
II os testes
III a identificação
IV a análise
V a análise
4 
25 a anvisa através da rdc 18, dispõe sobre os alimentos para atletas
Lista pré requisitos para comercialização de conteúdo de suplementos nutricionais
26 para propiciar melhor recuperação das consequências observadas na tríade da mulher
Ter atenção no balanço energético
27 o óleo de coco se tornou muito popular na última década apesar de seu uso
A praticantes de atividade física regulares, devido ao tcm ser um triglicerídeo de tamanho médio e conseguir ser utilizado mais rapidez
28 um adolescente de 15 anos, com prática esportiva no remo
Moderadamente elevado
29 o público vegetariano tem aumentado cada vez mais
1 o atleta vegetariano
2 o eu muda
3 suplementar todos
As 1 e 2 se complementam e a 3 incorreta
30 analise o trecho
Uma contração com velocidade constante por toda a amplitude de movimento. O trabalho
Isocinético
31 o exercício em ambiente com temperatura elevada faz com que os mecanismos termorreguladores
Convecção
32 
	Assinale a única alternativa incorreta em relação as alterações fisiometabólicas induzidas pelo exercício:
		
	 
	Os substratos nutricionais utilizados em exercícios de intensidade moderada ou baixa são garantidos em indivíduos que realizam dieta minimamente equilibrada em macronutrientes. Caso contrário, os mecanismos aeróbios estarão abaixo de sua capacidade.
	
	Indivíduos engajados em atividades físicas devem obrigatoriamente consumir dietas mais hiperproteicas quando comparado com sedentários.
	
	Atletas de endurance (provas prolongadas) usufruem vantagens de ciclos de dietas restritas em carboidratos para melhorar sua preservação ao glicogênio e aumentar a capacidade de oxidação de gorduras.
	
	A atividade física pode ser considerada pró-inflamatória, especialmente em função do dano decorrente da contração muscular ininterrupta. E isto pode ter consequências positivas na adaptação muscular ao treino.
	
	O exercício físico é, por si só, importante promotor de termogênese corporal. Acima de qualquer outra estratégia dietética.
	Respondido em 16/10/2022 15:27:23
	
	Explicação:
A resposta correta é: Os substratos nutricionais utilizados em exercícios de intensidade moderada ou baixa são garantidos em indivíduos que realizam dieta minimamente equilibrada em macronutrientes. Caso contrário, os mecanismos aeróbios estarão abaixo de sua capacidade.
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Em uma avaliação, o professor de Educação Física realiza um teste de corrida de 2.400 metros, em doze minutos (Cooper). Assinale a alternativa que apresenta a via predominante de gasto energético e o principal substrato utilizado pelo organismo durante referida atividade.
 
		
	
	anaeróbia e carboidratos.
	
	aeróbia e carboidratos.
	 
	aeróbia e lipídeos.
	
	anaeróbia e lipídeos.
	
	anaeróbia sistêmica e lipídeos.
	Respondido em 16/10/2022 15:27:42
	
	Explicação:
A resposta correta é: aeróbia e lipídeos.
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Natasha Romanoff tem 28 anos e pesa 62kg, pratica crossfit 2 vezes por semana e musculação 5 vezes, além de corrida 3 vezes por semana. É uma praticante há 6 meses apenas, ou seja, iniciante. Levando em consideração que seu objetivo é a hipertrofia, qual seria a faixa de necessidade proteica dela?
		
	 
	93 a 124g/dia
	
	111,6 a 124g/dia
	
	45g por refeição a cada 3 horas
	
	74,4 a 124g/dia
	
	74,4 a 86,8g/dia
	Respondido em 16/10/2022 15:27:54
	
	Explicação:
A resposta correta é: 93 a 124g/dia
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	As proteínas têm seu principal papel na síntese proteica independentemente do objetivo do praticante de atividade física, porém outro papel relevante para o atleta de endurance é o de fornecimento de energia. Que fatores podem influenciar na contribuição de energia por meio das proteínas?
		
	
	Maior consumo de proteínas e tempo total de atividade física.
	
	Consumo de triglicerídeos de cadeia média e estoque insuficiente de glicogênio.Exercício intervalado de alta intensidade prolongado e maior consumo de glicose.
	 
	Tempo total da atividade física e estoque de glicogênio insuficiente.
	
	Exercício intenso de curta duração e maior consumo de proteínas.
	Respondido em 16/10/2022 15:28:02
	
	Explicação:
A resposta correta é: Tempo total da atividade física e estoque de glicogênio insuficiente.
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Um adolescente, de 15 anos, com prática esportiva no remo single skiff, apresenta resultado de 23,8% de gordura relativa após aplicação de protocolo de Slaughter (1988). Nesta condição, qual diagnóstico para seu quadro atual?
		
	
	Excessivamente elevado
	 
	Moderadamente elevado
	
	Adequado
	
	Elevado
	
	Baixo
	Respondido em 16/10/2022 15:34:17
	
	Explicação:
A resposta correta é: Moderadamente elevado
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Para propiciar melhor recuperação das consequências observadas na tríade da mulher atleta no menor espaço de tempo possível, recomenda-se:
		
	
	Aumentar ingestão de fitoestrógenos
	
	Priorizar oferta de antioxidantes.
	
	Estimular oferta de terapia de reposição hormonal
	
	Reduzir o consumo de fitoandrógenos
	 
	Ter atenção no balanço energético, favorecendo seu estado positivo.
	Respondido em 16/10/2022 15:34:29
	
	Explicação:
A resposta correta é: Ter atenção no balanço energético, favorecendo seu estado positivo.
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Veja as seguintes afirmativas sobre recursos ergogênicos indicados para aumento da promoção de perda de peso:
I. A suplementação de picolinato de cromo não costuma apresentar benefícios para lipólise.
II. O aumento da ingestão de gorduras de cadeia média (TCM) pode auxiliar na redução de peso corporal, quando bem computada na dieta de esportistas.
III. A suplementação de carnitina parece somente ser eficiente quando combinada com cafeína na forma anidra.
IV. A suplementação de cafeína até 6mg/Kg/dia costuma ser segura, contanto que o consumidor não tenha comorbidades ou doenças crônicas como distúrbios gastrointestinais, renais e cerebrocardiovasculares.
A partir das colocações anteriores, é possível assegurar que:
		
	
	I, II e III são verdadeiras.
	
	I e II são falsas.
	
	Apenas a II é falsa.
	
	II, III e IV são falsas.
	 
	I, II e IV são verdadeiras.
	Respondido em 16/10/2022 15:28:45
	
	Explicação:
A resposta certa é: I, II e IV são verdadeiras.
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A cafeína é um alcaloide xantínico encontrado em diversas fontes dietéticas, como café, ervas e chás, principalmente. A oferta de suplementos de cafeína vem sendo indicada para atletas em função de alguns efeitos ergogênicos consideráveis. Dentre as orientações gerais de suplementação de cafeína, é possível afirmar que:
		
	 
	Doses a partir de 1mg/Kg/dia já costumam gerar efeitos estimulantes e ergogênicos associados ao treinamento.
	
	O consumo combinado de cafeína e taurina costuma potencializar ação termogênica endógena.
	
	Para promoção da perda de peso, indicam-se doses de 9mg/Kg/dia, segmentadas em pelo menos dois horários e, preferencialmente, afastadas em 5h do período noturno.
	
	O aumento da indução da contração muscular pode sinalizar, precocemente, sensação de fadiga e cansaço.
	
	Em atletas de força, a presença de cafeína pode auxiliar no aumento de massa muscular esquelética e na redução de gordura subcutânea.
	Respondido em 16/10/2022 15:29:01
	
	Explicação:
A resposta certa é: Doses a partir de 1mg/Kg/dia já costumam gerar efeitos estimulantes e ergogênicos associados ao treinamento.
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Os parâmetros bioquímicos laboratoriais foram criados com base em população saudável sedentária a minimamente ativa, sendo que os limites inferiores e superiores remetem a desequilíbrios bioquímicos e fisiológicos que podem ou não apresentar sinais e sintomas clínicos. Porém, em praticantes de atividade física, a associação desses parâmetros com estados bioquímicos alterados pela atividade física pode gerar diagnósticos e tratamentos equivocados. Como distinguir os resultados alterados de praticante de atividade física entre saudável e sem alteração fisiológica negativa para distúrbio fisiológico negativo?
		
	
	Verificar os valores dos parâmetros e comparar com a dieta adotada.
	
	Para praticantes de atividades intensas é esperado ficar muito acima, devendo apenas esperar futuras alterações.
	
	Se não houver sintomatologia não há alerta ou perigo físico.
	
	Descartar os parâmetros haja vista que a semiologia isolada reflete as adaptações físicas da atividade física.
	 
	Verificar intensidade da prática, histórico bioquímico, uso de esteroides, além de sinais e sintomas.
	Respondido em 16/10/2022 15:33:47
	
	Explicação:
A resposta correta é: Verificar intensidade da prática, histórico bioquímico, uso de esteroides, além de sinais e sintomas.
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A hemólise é a destruição de glóbulos vermelhos (hemácias), um acontecimento comum no sangue. Porém, os exercícios de alta intensidade podem aumentar o grau de hemólise, devido à compressão exercida pelo impacto dos pés no solo numa corrida, ou contração muscular vigorosa em algumas modalidades, não conseguindo se recuperar na mesma proporção, podendo gerar anemia. Qual cuidado deve ser tomado para não agravar ainda mais esse quadro?
		
	 
	Verificar deficiências de vitaminas do complexo B e ferro anteriores, bem como sinais e sintomas, e corrigi-las.
	
	Alertar o praticante com relação à intensidade praticada.
	
	Utilizar a semiologia nutricional para achar a deficiência nutricional.
	
	Suplementar vitaminas B9 e B12, assim como ferro como prevenção.
	
	Aumentar o descanso entre as sessões de treino.
	Respondido em 16/10/2022 15:33:10
	
	Explicação:
A resposta correta é: Verificar deficiências de vitaminas do complexo B e ferro anteriores, bem como sinais e sintomas, e corrigi-las.
 
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